Content
- etapes
- Mètode 1 Trieu el segell adequat
- Mètode 2 Segell adequat
- Mètode 3 Determinar un potencial problema de salut subjacent
Si utilitzeu tampons higiènics, és probable que hi hagi moments que el dispositiu no s’adapti correctament a la vagina, cosa que pot causar dolor. És freqüent que tingueu problemes per introduir-vos un artefacte a la vagina. Aprendre avui a col·locar un tampon periòdic sense dolor perquè puguis continuar fent servir fàcilment.
etapes
Mètode 1 Trieu el segell adequat
- Familiaritzeu-vos amb la vagina. Una de les maneres segures d’inserir correctament el vostre tampó és assegurar-vos que enteneu com entra el dispositiu a la vagina. És possible que sentiu que el buffer s’introdueix sense entendre totalment el mecanisme. Quan comenceu a utilitzar tampons o mai no us ha interessat el seu funcionament, preneu un moment per mirar la vostra àrea genital per veure què passa quan utilitzeu aquest dispositiu.
- Preneu-vos un mirall i mireu la vostra vagina per tenir una bona idea de la seva anatomia, on es troba el tampó i com encaixa abans d’intentar introduir el dispositiu.
-
Feu ús d’un aplicador que us convingui. Els tampons disposen de diversos tipus d’aplicadors. Podeu optar per cartró, models de plàstic o obtenir pastilles sense cap aplicador. També heu de saber què us convé més. Per a la majoria de les dones, un aplicador de plàstic és més fàcil d’introduir que d’altres.- Un aplicador de plàstic té una superfície més relliscosa que li permet entrar fàcilment a la vagina. Pot ser que un tampó que tingui un aplicador de cartró o que no s’ajusti fàcilment a la vagina i es quedi enganxat o enganxat abans d’inserir-lo completament.
-
Trieu un segell de bona mida. Com que la menstruació varia molt en una dona, els tampons es troben en diversos teixits i mides d'absorció. Quan escolliu el tampó, heu d’optar per un de més petit, sobretot si sentiu dolor o teniu dificultats per inserir-lo correctament. Proveu els buffers lleugers o els de mida normal.- Cada caixa explica la diferència entre les diferents mides del buffer. Les lleugeres són més petites i més fines. No absorbeixen prou sang. Si hem sagnat tant, potser haureu de canviar el tampon més sovint. El tipus ordinari també pot ser una excel·lent elecció perquè és més cònic i absorbeix més sang menstrual.
- Els grans tampons poden fer-vos sentir incòmodes. Són tan grans perquè estan dissenyats per absorbir una quantitat important de sang menstrual.
- Assegureu-vos d'utilitzar el teixit absorbent que millor compleixi les vostres normes. No utilitzeu un tampó més gran per a fluxos densos si no ho necessiteu.
Mètode 2 Segell adequat
-
Rentar-se les mans i reunir el material. Renteu-vos bé les mans amb aigua i sabó abans d’introduir el tampó. Assecar les mans assegurant-se que no estiguin mullades. Desempareu el dispositiu i apropeu-lo de manera que sigui més fàcil d’accedir-hi. Després relaxa’t.- Per relaxar-se, tens l’oportunitat de fer exercicis de Kegel primer per relaxar la musculatura. Contracta, després allibera els músculs vaginals 3 o 4 vegades.
- Si el tampó té un aplicador de paper, el podeu lubricar amb oli mineral, gelatina KY (lubricant íntim a base d’aigua) o amb vaselina abans d’introduir-lo a la vagina.
-
Situa el cos. Posar-se a la posició adequada facilitarà el procés d’inserció de tampons. Una forma d’organitzar el cos és mantenir-se amb les cames separades. L’altra manera útil és estar amb un peu sobre un tamboret, a la vora del bany, al seient dels armaris o a una cadira.- Si cap d’aquestes posicions us posa a gust, podeu intentar ficar-vos a l’esquena mentre doblegueu i esteneu els genolls, així com els peus a una distància equivalent a la que separa les espatlles.
-
Col·loca el tampó just a l’entrada de la vagina. Agafeu-lo al mig a la mà dominant, al lloc on el tub petit entra a la gran. Feu servir l’altra mà per estendre els llavis (solapa de teixit a cada costat de la vagina). Assegureu-vos de relaxar-vos.- La corda s’ha d’orientar lluny del cos, ja que quedarà fora de la vagina i s’utilitzarà per treure el tampó més tard.
- Recordeu que teniu l’oportunitat d’utilitzar un mirall per guiar-vos, especialment les primeres vegades.
-
Inseriu el segell. Col·loca la part superior de l’aplicador a l’entrada de la vagina i empenyi suaument el tampó fins a la posició desitjada. El dispositiu hauria d’estar en un angle orientat cap avall des de l’esquena. Utilitzeu el dit índex i la mà que subjecta el coixinet per aplicar pressió suaument al tub més petit. Empenyem suaument fins que sentis una mica de resistència o el tub interior quedi totalment al tub exterior.- Utilitzeu el dit i el polze central per treure els dos tubs sense tocar la corda.
- Absteneu-vos de tocar la corda mentre esteu posant el tampó, ja que s'ha de moure al mateix temps que el tampó fins que arribi a la vagina.
- Rebutgeu l’aplicador i renteu-vos les mans quan hagueu acabat.
- No podreu sentir el tampó un cop introduït. En cas de sentir-lo, traieu-lo traient-lo directament amb la corda i introduïu-ne un altre coixinet.
- També teniu l’opció d’afegir el tampó més amunt a la vagina per veure si el podeu posar en una posició còmoda. Si no funciona, traieu-lo i torneu-ho a provar.
Mètode 3 Determinar un potencial problema de salut subjacent
-
Mireu si encara teniu un himen. Si no heu tingut relacions sexuals inclosa la vagina, el vostre himen podria estar intacte. La presència de l’himen és força normal i sol representar-se per un teixit en forma de creixent que envolta l’obertura de la vagina. Si està intacte, pot dificultar la introducció d’un tampó i causar dolor.- De vegades, l’himen cobreix totalment o gairebé tota l’obertura de la vagina. Altres vegades, veureu una banda o metxa de teixit corrent per l’obertura de la vagina. Si hi ha aquesta metxa, pot afectar la inserció del tampó, provocant així dolor. Consulteu un metge perquè us examineu i digueu-li que el retiri.
-
Mireu si esteu nerviós mentre introduïu el tampó. L’altre problema habitual que es troben les dones a l’hora d’introduir tampons és que es posen nervioses i tenses. Això es veu sovint en una dona que ha tingut una mala experiència. La paret vaginal està folrada de músculs i, com qualsevol altre òrgan contràctil, es pot tensar. Això pot afectar la inserció del tampó i de vegades causar dolor.- Els exercicis de Kegel van ajudar a diverses dones a les quals els músculs vaginals es van tensar. És una sèrie de moviments que es contrauen i relaxen la musculatura de la vagina. Fareu exactament el mateix que si intenteu aturar el flux d’orina, després deixeu-lo fluir de nou. Tens la capacitat de fer aquests moviments en qualsevol moment i en qualsevol lloc. Intenta cada dia fer tres jocs de deu contraccions i relaxes.
-
Substituïu el tampó sovint per evitar el TSS. Hauríeu de canviar el vostre segell segons calgui. Quan estigueu despert, heu de fer això cada 4 a 6 hores o més sovint, segons la densitat dels vostres períodes. Tanmateix, tingueu cura de no deixar un tampó més de vint-i-quatre hores. Quan la deixeu a la vagina durant molt de temps, augmenta el risc de patir la síndrome de xoc tòxic (TSS). Aquesta és una infecció rara que pot estar associada a l’ús del tampó. Els seus símptomes són:- signes de grip com ara mals de cap o dolor articular o muscular
- febre sobtada alta;
- marejos, desmais o marejos
- vòmits;
- cremades solars (eritema actínic);
- diarrea.
-
Consulteu el vostre metge. Si els consells per reduir el dolor d’inserció del tampó no funcionen, podeu fer una cita amb el vostre ginecòleg o metge per veure si hi ha algun problema. Per exemple, els lhimmen es poden perforar i eliminar fàcilment per permetre que la sang menstrual flueixi lliurement, de manera que la relació sexual i l'ús d'un tampó són més còmodes. Es considera que es fa una cirurgia menor i es pot fer normalment al consultori del metge.- Si es tracta d’una contracció dels músculs vaginals, l’objectiu és controlar fins a quin punt aquests òrgans s’estenen. Si necessiteu més ajuda per gestionar-ho, parleu amb el vostre metge sobre la configuració d’un pla de tractament.
- Si el vostre metge ha de treure el vostre himen, sabeu que no afectarà la vostra virginitat. Aquest últim és l’estat de l’experiència adquirida i no el fet de tenir el seu himen intacte.
- Si teniu algun símptoma de TSS, traieu-lo immediatament i tampoc aneu a la sala d’urgències o al consultori. Aquesta malaltia pot evolucionar ràpidament i constitueix una infecció greu que requereix assistència mèdica d’emergència.
- Poseu un segell només quan tingueu les vostres normes. Si us poseu un quan no sagnes, la vagina pot estar molt seca per permetre que el tampó penetri fàcilment.
- Moltes dones tenen problemes amb tampons després del part, però aquest només ha de ser temporal. Si continueu tenint problemes, parleu amb el vostre metge.
- Si no us agraden els tampons, utilitzeu tovallons sanitaris. És més fàcil, sobretot si comenceu a tenir el vostre període ...