Content
En aquest article: Preparat per l’exfoliació. Exfoliació de les referències de la pell7
La Lexfoliació és una tècnica que elimina la part superficial de la pell i sovint es coneix com a "microdermabrasió", un procediment cosmètic que té com a finalitat reduir els efectes de l'edat i les taques de la pell. Les persones que utilitzen aquesta tècnica diuen que ajuda a millorar el to, l’úter i fins i tot pot curar alguns trastorns crònics. Hi ha mètodes per reproduir resultats obtinguts de professionals. Com en qualsevol altre tractament, haureu de consultar un dermatòleg abans d’esfoliar-vos o tractar-vos d’altra manera la pell.
etapes
1a part Preparació per a l’exfoliació
-
Hidrata’t bé. Millora la qualitat general de la teva pell i de la teva salut bevent una quantitat adequada d'aigua cada dia. Aquesta quantitat pot variar d’un dia a dia, segons les vostres activitats, però generalment us ha d’ajudar a evitar la set i mantenir l’orina el més clara possible sense crear problemes dentals massa freqüents. -
Menjar per tenir una pell sana. Els omega-3 i 6, els antioxidants i les vitamines A, C i E tenen tots beneficis per a la pell. Per obtenir el màxim profit d’aquestes substàncies, eviteu prendre-les en forma de comprimits i, en canvi, consumiu aliments que les continguin per tenir cura de la vostra salut. Menja els següents aliments amb moderació per obtenir els avantatges complets per a la teva salut.- Per a la vitamina E: oli d’oliva, espàrrecs, olis vegetals i llavors.
- Per a vitamina A: verdures de fulla verda, ous, melons, productes lactis desnatats i pastanagues.
- Per a la vitamina C: kiwis, bròquils, brots de Brussel·les i papaies.
- Per a antioxidants: baies, baies, remolatxa, pebrots, te verd i mongetes.
- Per a omega-3s i 6s: fruits secs, peixos grassos (com les sardines) i la lli.
-
Obteniu les eines adequades. Per exfoliar-se, cal tenir eines adaptades per obtenir el nivell adequat d’abrasió sobre diferents tipus de pell. A més, l’exfoliació és un procés gradual i calen diferents graus d’abrasió per a diferents fases del tractament. Imagineu-la com a polida un tros de fusta on comenceu amb paper de seda gruixut abans d’acabar amb la pasta de textura més fina. A continuació, es mostren algunes eines que haureu d’exfoliar:- un pòmix
- un llenç exfoliant
- una tovallola gran
- una petita tovallola
- un quadrat de franel·la (aproximadament de la mida d’un llenç)
- un parell de guants de cotó
- un parell de guants de seda
- una guarnició de pell de sable (opcional)
-
Hidrata’t cada dia. Per poder mantenir la pell sana i reduir els signes d’envelliment, és important hidratar-se cada dia just després de la dutxa o el bany. També manté la pell llisa i en bon estat per exfoliar-se. Assegureu-vos d’utilitzar un oli hipoal·lergènic o loció corporal. Si preferiu alguna cosa més natural, proveu una de les opcions següents.- Oli d’oliva: Si us preocupa l’olor que pot quedar enrere, assegureu-vos d’obtenir una versió lleugera o no extravagant (podria tenir un color més daurat que el verd).
- Oli de coco: amb una olor similar a l’oli de bronzejat i una lleugera ure que s’absorbeix fàcilment, moltes persones troben que l’oli de coco és un excel·lent hidratant natural. Si és sòlid, podeu posar un a dos c. a s. en un petit recipient que després aneu al microones durant 30 segons per fondre’s. Assegureu-vos de comprovar la temperatura abans de l’aplicació.
- Mantega de karité: és un producte bàsic per a la cura de la pell a l’Àfrica occidental des de l’antic Egipte, s’absorbeix fàcilment i té propietats calmants que també ajuden a tractar les esquerdes i els danys causats pel sol.
-
Eviteu el sabó. El sabó és alcalí per naturalesa i pot causar irritació, sequedat i esquerdament en persones amb pell sensible en ús diari. Els productes de neteja sense sabó tenen una composició sintètica i tenen un pH més proper al de la pell. Tot i això, solen costar més que el sabó habitual, però provoquen menys sequera, fent-los més dolços si els feu servir cada dia.
Part 2 Exfoliació de la pell
-
Estovar la pell seca o morta. Per obtenir el màxim benefici de l’exfoliació, heu de començar per hidratar la pell. Això ajuda a suavitzar la pell morta que caurà amb més facilitat. Aquí teniu el que heu de fer.- Apliqueu un oli corporal (oli d’oliva, coco o altre oli disponible comercialment) a les zones que voleu exfoliar.
- Poseu-vos un xandall i deixeu-ho calent de 20 a 40 minuts abans de continuar. També podeu prendre un bany calent, però heu d’anar amb compte de no esbandir l’oli al cos.
-
a si mateix net. Quan tingueu el bany o la dutxa, aboqueu una mica de netejador sense sabó sobre el guant exfoliant amb una mica de sabó suau. Premeu suaument mentre feu moviments circulars. Imagineu que el vostre cos és un tros de fusta que voleu polir. Treballeu ràpidament, però amb cura per assegurar-vos que no irriteu ni descoloreu la superfície de la dermis a causa d’una abrasió excessiva. -
Tenir cura de les parts més difícils. Utilitzeu una pedra rosada per fregar parts especialment rugoses com colzes, genolls i talons. Això requerirà una mica més d’esforç, perquè sovint es desenvolupen callositats en aquestes àrees. Tanmateix, recordeu que, tot i que aquestes zones són menys sensibles que la resta del cos o de la cara, encara podeu danyar-les prement o fregant massa. Recordeu que necessiteu temps per eliminar els callos gruixuts, per la qual cosa no us heu de fregar massa. -
Tornar a la zona de tractament principal. Apliqueu un netejador sense sabó a la tovallola gran i fregueu la zona prement de forma uniforme, amb un moviment circular i parant totes les zones on es pugi la pell seca. Treballa prou ràpid per no exfoliar-se massa profundament i danyar la pell. Repetiu aquest procés amb la tovallola petita i assegureu-vos de no prémer massa. -
Esbandir i assecar. Esbandiu amb aigua neta per assegurar-vos que no hi hagi materials de neteja, oli, pell morta o brutícia (de la pòlissa). A continuació, assequeu la zona amb una tovallola neta i seca punxant-la suaument sense fregar. Imagineu-vos que la vostra pell és com la superfície d’un tomàquet que no vulgueu fer malbé. -
Fregar amb la franela. Tot i que originalment era de llana, la franela moderna sol ser un teixit de cotó suau que té una ure més gruixuda que el cotó habitual. Premeu amb prou feines frega la zona ràpidament. Quan repetiu aquests passos, sentireu que el cotó "es penja" a les zones més dures i llisca per les zones més suaus, cosa que us ajudarà a reconèixer les zones més aspres on haureu de romandre endins després del tractament. -
Fregar amb cotó. Heu de trobar guants de cotó amb la millor ure possible. Els guants de cotó hipoal·lergènics són molt bons. Poseu-vos els guants i fregueu suaument les zones en cercles. Com que es tracta d’un material suau que no danyarà la pell, podeu dedicar més temps a zones que us semblin aspres sense oblidar-vos de perdre una mica més la propera vegada. -
Acaba l’exfoliació. Els guants de seda es venen generalment a les botigues fotogràfiques per manejar lents o en botigues d’esport a l’aire lliure per portar-se amb guants més gruixuts. Tot i això, tenen el gruix i la ure perfectes per exfoliar la pell i l’ajudaran a eliminar les taques rugoses restants. Feu-lo servir per donar un darrer cop a la vostra exfoliació fent els mateixos moviments que el pas anterior. Com que la seda es teixeix molt fina, podeu dedicar més temps durant aquest pas per exfoliar la pell. A més, s’enganxarà a les restes de pell morta, cosa que permet saber on exfoliar el següent tractament. -
Mimar-se amb sable. Si voleu afegir un darrer nivell d’exfoliació, podeu fer servir una guàrdia sable.Proveu de trobar una capa vella amb un collet sable en una botiga de segona mà per fer-ne les guantes. N’hi ha prou amb treure el pelatge de l’abric i donar-li una forma que et permeti portar-lo al voltant de la mà. El sable permet una mica més de fricció a la pell mentre esborra les restes de partícules que podrien perdre's. -
Hidratar després de l’exfoliació. Utilitzant un producte hidratant molt lleuger, fregueu una petita quantitat a la superfície de la dermis tractada. Fregueu suaument amb moviments circulars, tal com vau fer en passos anteriors per penetrar en el producte. Es necessita menys hidratant a la pell acabada d’exfoliar, així que heu d’anar amb compte de no posar-hi massa.- Si encara hi ha zones aspres o desiguals, utilitzeu una crema hidratant més forta i apliqueu-la sobre ella.
- Si experimenteu alguna irritació, no apliqueu la crema hidratant i utilitzeu una antibiòtica amb anestèsic en aquestes zones. Heu d’anar amb compte de no intentar exfoliar-se fins que la irritació no es cura completament.