Content
- etapes
- Primera part Proveu altres mètodes
- 2ª part Utilitzant productes desviats
- 3ª part Canviar els seus hàbits
La natació durant el vostre període pot alleujar rampes i practicar esports d’una forma més suau i divertida. Tot i que la majoria de les dones utilitzen tampons per subjectar les menstruacions a la piscina, d’altres no els agrada aquesta solució o prefereixen no utilitzar-la. Afortunadament, hi ha diverses opcions per a dones que voldrien nedar durant el seu període sense haver d’utilitzar un tampó.
etapes
Primera part Proveu altres mètodes
-
Utilitzeu una tassa menstrual. Les copes menstruals fetes de silicona o cautxú són estris reutilitzables, flexibles i amb forma de campana que ajuden a recuperar la menstruació. El tall no s’ha de filtrar un cop inserit correctament al seu lloc i aquesta és una de les millors solucions per anar a nedar sense fer servir coixinet. Poseu-lo al lloc abans de nedar i deixeu-lo fins que tragueu el banyador i poseu-vos la roba habitual per canviar a un mètode de protecció tradicional.Preguntes freqüents sobre la copa menstrual
Com treure la tassa? Algunes dones troben que el tall és difícil de posar i treure, però resulta més fàcil amb la pràctica. Consulteu aquest article útil per aprendre a inserir-lo i eliminar-lo.
Quant de temps cal esperar abans de buidar-lo? Només una vegada cada deu hores.
Com saber la mida adequada de la copa menstrual? N’hi ha de totes les mides, així que haureu de provar-ne diverses abans de trobar la que més us convingui. Podeu comprar-lo en línia o en una farmàcia. Si pateix fibromes o un prolapse de l’úter, tindreu problemes amb aquesta tècnica.
Amb quina freqüència heu de substituir el tall? Només una vegada a l'any! A llarg termini, estalviareu diners en productes d’higiene femenina.
El tall provoca olors? No! De fet, fins i tot pot reduir les olors durant la menstruació.
És possible utilitzar-lo amb DIU? Si teniu DIU, heu de parlar amb el vostre metge abans d’utilitzar una tassa menstrual. La seva inserció pot pertorbar el DIU i heu d’assegurar-vos de prendre les precaucions adequades.
-
Considereu una tassa menstrual d’un sol ús. Tot i que poden costar més que tampons o copes reutilitzables, les tasses d’un sol ús són més flexibles, són més fàcils d’inserir i protegir bé mentre nedes. Com ho faríeu amb una tassa reutilitzable, poseu-la al lloc abans de nedar i deixeu-la fins que canvieu i podreu utilitzar un altre mètode de protecció durant el vostre període.- Igual que les tasses reutilitzables, les tasses d’un sol ús poden ser difícils de configurar i treure, per la qual cosa hauràs de practicar-lo diverses vegades abans de poder-les inserir correctament a la vagina.
- Trobareu molts articles en línia que expliquen com inserir i treure adequadament una tassa menstrual d’un sol ús.
-
Considereu una esponja de mar. Si eviteu tampons perquè esteu preocupats pels productes químics utilitzats durant la seva fabricació, pot ser una bona opció per a una esponja de mar. Les esponges de mar es cullen de l’oceà i no contenen productes químics i són reutilitzables.Preguntes freqüents sobre esponges de mar
Estan segurs? Les pastilles d’esponja marina de vegades no són recomanables per a la menstruació pel seu potencial enllaç amb la síndrome de xoc tòxic. Podeu trobar informació cercant a Internet, però fareu servir aquest mètode a la vostra responsabilitat.
Com funcionen? Els tampons i les esponges marines funcionen de la mateixa manera, absorbint el flux menstrual. Els avantatges de l’esponja marina són que és natural, molt absorbent i que s’ajusta a la forma de la seva vagina.
Com inserir l’esponja marina? Per utilitzar-lo durant el vostre període, primer cal rentar-lo amb un sabó suau i esbandir bé. A continuació, mentre estigui humit, escorreu l'excés d'aigua i introduïu-lo a la vagina, prement-lo fortament entre els dits per comprimir-lo.
Amb quina freqüència s’han de rentar les esponges de mar? S'han de rentar abans del primer ús, cada dia i abans de posar-los fora.
Com netejar una esponja de mar? Remullar entre cinc i deu minuts en aigua calenta amb dues a tres gotes d’oli d’arbre de te, 5 ml de peròxid d’hidrogen o 15 ml de vinagre de sidra de poma.
És necessari comprar una esponja de mar especial per a les normes? Sí, perquè les esponges que podeu comprar per a manualitats o altres usos estan tractades amb productes químics.
2ª part Utilitzant productes desviats
-
Pregunteu sobre el diafragma. El diafragma és una tassa de goma amb cúpula que introduïu a la part superior de la vagina. És una eina anticonceptiu dissenyada per evitar que els espermatozoides entrin al coll uterí i no està dissenyat per controlar el flux menstrual. Tanmateix, si teniu un raig de llum podeu utilitzar-lo per anar a nedar en lloc de posar un coixinet.- Podeu deixar-lo al seu lloc a la vagina durant 24 hores. Si teniu relacions sexuals, heu de deixar el diafragma sis hores després d’acabar el coit per evitar l’embaràs. No us protegirà contra les ITS.
- Els diafragmes també augmenten el risc d'infeccions del tracte urinari. No n’heu d’utilitzar un si sou al·lèrgic al làtex. Un diafragma de mida incorrecta pot causar rampes i dolor pèlvic, per la qual cosa haureu d’assegurar-vos de reemplaçar-lo si perdeu o bé si trigueu 5 kg o més.
- Per rentar el diafragma, només cal treure'l i rentar-lo amb sabó suau abans de rentar i assecar-lo. No utilitzeu productes com el talc, ja que faran malbé la goma.
- Una vegada més, no es recomana utilitzar-ne una per contenir les regles. Si teniu un raig de llum i cerqueu una solució per no utilitzar les pastilles, podeu provar un diafragma. Tot i així, potser haureu de provar aquest mètode amb antelació per veure si no perdeu sang. Si teniu relacions sexuals després de nedar, no oblideu treure el diafragma sis hores després del final del coit per evitar quedar-se embarassada.
-
Proveu una gorra cervical. Igual que el diafragma, la gorra cervical és sobretot un mètode anticonceptiu. Tot i això, també bloqueja el flux menstrual, de manera que podeu intentar utilitzar-lo quan aneu a nedar si no voleu posar un tampó.Preguntes freqüents sobre la gorra cervical
Com funciona? El casquet cervical és una tassa de silicona que introduïu a la vagina. Igual que el diafragma, el seu objectiu principal és prevenir l’embaràs bloquejant l’accés dels espermatozoides a l’úter.
És segur d'utilitzar? En general sí. Tanmateix, si sou al·lèrgic al làtex o a l’espermicida o si alguna vegada heu tingut síndrome de xoc tòxic, no l’heu d’utilitzar. Tampoc és aconsellable portar una gorra cervical si teniu problemes amb el control dels músculs vaginals, una infecció relacionada amb una infecció del tracte urinari o una ITS, o si teniu talls a la vagina.
Com posar el casquet cervical? Trobareu diferents tutorials en línia que expliquen com inserir-lo.
És possible utilitzar-lo per totes les regles? No es recomana utilitzar-lo tot el temps, però si esteu arribant al final del vostre període i només voleu utilitzar-lo per a la natació, pot ser una bona solució per evitar un tampó. Discutiu amb el vostre metge abans d’utilitzar-ne un durant el vostre període per veure si és una bona solució per a vosaltres.
Com rentar-lo i ordenar-lo? Rentar-ho bé amb aigua i sabó i deixar que s’assequi. No hi poseu pols, ja que això pot causar infeccions. Conserveu-lo en un lloc sec, lluny de calor o fred.
On trobar? El vostre metge us pot dir la mida adequada per a vosaltres i ell us en prescriurà un.
3ª part Canviar els seus hàbits
-
Eviteu submergir-vos de ple. Si no trobeu altres solucions en lloc del buffer, podeu trobar la manera de gaudir de l’aigua sense submergir-vos completament.- Podeu bronzejar-vos, remullar-vos els peus o relaxar-vos sota un paraigües mentre porteu el vostre tovalló sanitari alhora.
- Recordeu que les regles són completament normals i, tot i que potser us fa vergonya dir als vostres amics que no podeu nedar perquè teniu el vostre període, heu d’estar segurs t’entendrà.
- Si no us sentiu prou còmodes per dir-los, simplement podeu dir-los que no us sentiu bé o que no voleu nedar.
-
Porteu roba interior impermeable. La roba interior impermeable pot ser una solució segura i còmoda durant el vostre període si voleu nedar o fer altres activitats.- Semblen roba interior o calçotets de biquini, però tenen una superfície interior impermeable que absorbeix les regles.
- Si voleu anar a nadar amb roba interior impermeable, sabeu que no absorbeixen un cabal mitjà o gran. Aquesta solució només funciona cap al final de les vostres regles o durant els mesos en què tingueu un flux baix.
-
Espere que el flux disminueixi. Ja que pot ser difícil trobar altres solucions tan eficaços i fàcils d’amagar en una samarreta com un tampó, si teniu un gran cabal, espereu que caigui abans de nedar.- Quan la preneu correctament, la píndola anticonceptiva pot provocar un flux més lleuger. Els DIU hormonals també poden causar un flux més lleuger durant els vostres períodes. Si t’agrada nedar i si no t’agraden els tampons, pots provar aquests mètodes per escurçar els cicles menstruals.
- També és possible que vulgueu considerar un altre tipus de píndoles anticonceptives que causin menys menstruació. Alguns estan dissenyats per fer-vos prendre una píndola "activa" cada dia durant tres mesos abans de prendre una píndola "inactiva" durant una setmana per començar les regles. Mentre que algunes dones poden experimentar sagnat lleuger mentre estan en la píndola activa, aquest mètode us pot ajudar a triar la data del vostre període, de manera que podeu evitar anar a nadar en aquest moment.
- Intenta fer exercicis vigorosos. L’activitat física regular, independentment del tipus, pot reduir la durada dels vostres períodes i disminuir el flux. Si voleu nedar, podeu observar que el vostre cicle canvia durant els mesos més càlids quan nedes més sovint. Tanmateix, si els períodes són anormalment baixos o s’aturen completament, heu de consultar el vostre metge per descartar la possibilitat d’una condició mèdica o d’un embaràs.