Coneixement

Com fer malabars a una pilota de futbol

Posted on
Autora: Peter Berry
Data De La Creació: 13 Agost 2021
Data D’Actualització: 1 Juliol 2024
Anonim
Malabares con una pelota de fútbol
Vídeo: Malabares con una pelota de fútbol

Content

En aquest article: Comenceu amb la pilota a les mansAlternament dels peusIniciar amb la pilota al peuUtilitzeu els genollsUtilitzeu altres parts del vostre cos7 Referències

Aprendre a fer malabars a un futbol és una bona manera d’impressionar els companys, millorar l’equilibri i controlar la pilota durant el joc. Feu un esforç per aprendre a fer malabars amb els peus, les cuixes, el cap i les espatlles. Entraràs a fer malabars com a professional en molt poc temps!


etapes

Primera part Comença amb la pilota a les mans



  1. Mantingueu la bola recta davant vostre, a l’alçada del pit. Que caigui i reboti. Quan la pilota comença a caure després d'aquest rebot, toca-la per fer-la pujar per l'aire. Intenta colpejar-lo amb el peu dominant, prou fort per arribar al pit. Intenta colpejar la pilota inclinant lleugerament el peu cap amunt. Assegureu-vos de colpejar la pilota amb els cordons.
    • Assegureu-vos que els seus cordons no estiguin lligats amb un nus doble. El globus podria començar en un estrany angle si els cordons es lliguen en un nus massa espès.
    • Si desfeu lleugerament el vostre futbol, ​​reduireu la capacitat de rebot. L’avantatge és que es pot controlar millor i si no es pot colpejar perfectament (passa al millor), no volarà cap al planeta Mart. Quan tingueu un control perfecte del vostre globus, infleu-lo normalment.
    • Manteniu el turmell tancat de manera que es mantingui inclinat i fort. Un turmell tremolós us donarà cops tremolosos.




  2. Flexiona lleugerament els genolls. Això us permetrà controlar millor el vostre globus. No bloquegeu els genolls. Mantingueu el peu amb el qual no us toqueu pla a terra i estigueu fermament ancorats.
    • És important mantenir l’equilibri a mesura que jugueu la pilota. Entre les vagues, és arriscat, però val la pena intentar reequilibrar-se per seguir comprovant cada cop. Intenta sempre equilibrar-se amb els dits dels peus, a punt per colpejar la pilota. Per mantenir l’equilibri, el més important és doblegar els genolls i no deixar anar el globus.



  3. Entrenar-se. L’objectiu és agafar la bola fàcilment i constantment a l’estómac. No heu d’haver-vos d’ajupir per agafar la pilota. A continuació, feu el mateix amb l’altre peu. Tingueu en compte que serà més difícil fer malabars al peu no dominant. Persevereu!




  4. Augmenta el nombre de rebots de la pilota al peu. En lloc de deixar que la pilota reboti del terra entre cops, colpeja-la a l’aire i, quan cau, colpeja-la de nou sense deixar que toqui el terra. Intenta mantenir el control de la pilota. Concentra’t en fer malabars amb un peu fins que estiguis còmode, i després canvia de peus. Practiqueu fins que us sentiu còmode amb els dos peus.
    • Podeu "subjectar" la pilota al peu, esmorteint la caiguda de la pilota i subjectant-la al peu. Es requerirà una mica d’entrenament.

Part 2 Peus alternatius



  1. Deixeu caure i reboteu la pilota. Colpegeu-lo de nou amb el peu dret. Intenta controlar bé el seu tir i enviar la pilota cap amunt. Proveu de no colpejar-lo més alt que la vostra altura.



  2. Deixa caure la bola i colpeja-la amb el peu esquerre. Un cop més, intenteu colpejar-lo suaument i de manera controlada, de manera que el globus no s’enfadi més alt que la vostra alçada. Els cops més suaus són més fàcils de controlar i faciliten l’aprenentatge d’alternar els peus. Sabeu que probablement haureu de moure’s per seguir la pilota mentre apreneu a fer malabars d’aquesta manera.



  3. Agafa la bola un cop la renteu amb els dos peus. Substituïu-vos si us heu hagut de moure i deixeu que la bola torni a caure. Un cop heu colpejat la pilota dues vegades amb cada peu, agafa-la. A continuació, intenteu colpejar-lo tres vegades amb els dos peus, després 4 vegades, etc. Controlareu aquest pas quan podreu mantenir-vos al mateix lloc i fer malabars indefinidament alternant peus.

Part 3 Comença amb la pilota al peu



  1. Col·loqueu el globus als vostres peus. Situeu el peu dominant sobre la pilota. Feu rodar el peu per sota de la pilota prou fort com per agafar la pilota del terra. Col·loqueu els dits dels peus sota la pilota i deixeu que la pilota rodoli sobre el peu. Colpegeu-lo immediatament quan estigui a l’aire, com si l’anessis agafant amb les mans.



  2. Situeu-vos de manera que pugueu colpejar la pilota amb l’altre peu. Feu això mentre cau la pilota. Alterneu i continueu fent malabars com heu après a fer a la secció anterior. Sempre que caigui la bola, no l’atrapis: fes servir l’altre peu per rodar la pilota per sobre dels cordons i continuar fent malabars.



  3. Agafeu el peu amb el qual esteu fent malabars a prop del terra. Muntar el peu massa alt quan toqueu el globus us farà perdre el control. La potència del tret ha de venir del peu i no de la cama.

Part 4 Utilitzeu els genolls



  1. Aixequeu un genoll perquè sigui perpendicular al vostre cos. La cuixa serà llavors plana i és molt més fàcil fer malabars a una superfície plana que en una superfície inclinada.
    • Proveu de fer malabars amb les cuixes només un cop que domineu fer malabars amb els peus. Malabars amb les cuixes és una manera d’afegir versatilitat al malabars. Això també et permetrà controlar millor el globus.



  2. Agafeu la pilota sobre la cuixa. Deixeu-lo caure a la meitat de la cuixa. Si deixes que la teva bola reboti al genoll, pots estar segur que volarà. Adéu!



  3. Pica amb les cuixes mentre malabarses amb els peus. Comença per rebotar la pilota a la cuixa i després agafar-la. Repetiu això fins que pugueu controlar la seva direcció i l’altura a la qual l’envieu. Anar a l’altra cuixa i repetir el procés.



  4. Alterna les cuixes. Feu això quan estiguis còmode i puguis controlar la bola amb les dues cuixes.



  5. Alternar entre les cuixes i els peus. Colpeu la pilota amb el peu dret, reboteu-la a la cuixa dreta, colpegeu-la amb el peu esquerre i reboteu-la a la cuixa esquerra. Quan podeu fer això sense deixar caure la pilota, proveu de rebotar-la dues vegades a cada cuixa i peu, després tres vegades, etc.

5a part Utilitzeu altres parts del cos



  1. Malabars amb el cap. Envia o colpeja la pilota al cap i rebota-la al front. Inclina la cara perquè la bola caigui a la part superior del front. Mantingueu el coll relaxat i flexioneu els genolls. La flexió dels genolls us ajudarà a mantenir l’equilibri mentre us concentreu en la pilota per sobre.
    • Podeu fer servir la part superior del cap per fer malabars, però controlareu el globus amb molta menys facilitat. També et podria fer mal: intenta evitar-ho.



  2. Utilitzeu les espatlles. És molt difícil fer maletes a les espatlles perquè no són planes, però encara podeu aprendre a dirigir la pilota. Quan es llença la bola per sobre de l'espatlla, s'eleva l'espatlla cap amunt i en la direcció que vulgueu enviar la pilota. Per exemple, podeu enviar el globus a l’aire amb el peu dret, després colpejar-lo amb l’espatlla dreta de manera que es dibuixi un arc a través del cos. Llavors tornarà a caure al peu esquerre, que després utilitzarà per colpejar-lo de nou.
    • Assegureu-vos d’utilitzar només les espatlles i no la part superior dels braços. Colpejar la pilota amb qualsevol altra part del braç que no sigui l’espatlla és una falta.



  3. Feu pràctica amb el cap, les espatlles i el pit. Alterneu el peu-cuixa-espatlla-cap i entreneu-vos per estar molt a gust amb aquest moviment.
    • Podeu practicar amb un amic per millorar la vostra tècnica creant escenaris de jocs, per exemple.
    • Quan estigueu còmode amb aquesta propietat, canvieu la comanda i feu per exemple cap a pit-peu-espatlla-cuixa.