Content
- etapes
- 1a part Xateja amb el seu marit
- 2a part: Divideix les tasques domèstiques
- 3ª part Treballar en equip i mantenir-se motivat
Moltes parelles discuteixen de vegades a l’hora de dividir les tasques domèstiques. Sovint, un dels socis té ganes de fer més que l’altre o fins i tot de fer-ho tot sense aconseguir realment ajuda del seu cònjuge. Això pot provocar esclaus i arguments. Si teniu en compte un pla clar abans de demanar-vos que el vostre marit us ajudarà, evitareu una molèstia i tots dos podreu fer les tasques domèstiques de manera més eficient i còmoda.
etapes
1a part Xateja amb el seu marit
-
Determineu què cal fer. Feu una llista de les tasques domèstiques de la setmana i observeu qui ho fa ara. Definint les tasques que cal fer, ajudarà el vostre marit a comprendre millor les tasques que no es realitzen. A més, mitjançant la identificació de les tasques exactes a realitzar, tots dos tindreu una millor visió del que cal fer a casa. Aquests són alguns exemples de tasques típiques:- netegeu totes les zones de la casa;
- cuidar la roba (rentar, planxar, plegar i guardar);
- compres al supermercat i altres compres;
- cuinar i plat;
- pagar les factures i organitzar-les;
- manteniment de jardins i jardins;
- cuidar els nens per fer activitats extraescolars, visites al metge, etc. ;
- tenir cura d’animals de companyia, incloent-hi l’aparell de gossos, visites veterinàries, menjars, etc.
-
Discutiu les tasques domèstiques durant una cita. Trieu un dia que us heu divertit o el cap de setmana i eviteu parlar amb ell immediatament després d’un argument o quan estigui ocupat amb alguna cosa més. Preneu una ampolla de vi, allunyeu-vos dels nens (i de la televisió) i porta la vostra llista durant la cita.- No parleu de les tasques domèstiques durant un argument o una situació tensa, mai obtindreu l’ajuda que necessiteu i us mereixeu.
- Eviteu que tracti el vostre marit com a fill o que li done ordres. Només s’iniciarà una baralla i no arribaràs enlloc. Eviteu també que juguin les víctimes, només continuareu molestats a l'interior mentre que la resta de la llar simplement reconeix que podeu aguantar aquest tipus de coses soles, fins i tot si vol dir que han de tolerar el seu trontoll.
-
Comença per una nota positiva. Expliqueu al vostre marit quant agraïu el que ja fa a casa i per a la vostra família. Parleu de les tasques que ja fa i de com contribueixen les seves aportacions per al bon funcionament de la família. A continuació, expliqueu que teniu la sensació que esteu fent més feina del que podeu i que us agradaria ajudar.- Mostra-li la llista de tasques que feies anteriorment perquè pugui veure totes les coses que feu a casa en blanc i negre.
- Digues-li que una mà d’ajuda per part seva t’ajudarà a conservar l’energia per passar més temps amb la teva família en lloc d’acabar la llar mentre t’esperen.
- Eviteu cridar al vostre marit. Ningú respon positivament als crits. Si teniu ganes de renyar-lo, podria callar.
-
Estigueu segurs de vosaltres mateixos. Les tasques domèstiques són un negoci compartit. No tingueu por d’assenyalar els que necessiteu ajuda.- Si el marit resisteix, tingueu paciència. És possible que hagueu de comprometre-vos d'hora. Trieu dues o tres tasques que realment voleu que realitzeu i treballeu-les primer.
- Feu-li saber que penseu que certes tasques es podrien fer de manera més eficient o més ràpida si utilitzés el seu talent o el seu temperament.
2a part: Divideix les tasques domèstiques
-
Definiu tasques senzilles, moderadament difícils i difícils. Anoteu cada tasca tenint en compte el temps necessari per completar-les, la seva dificultat i la freqüència amb què s’han de completar. Per exemple, la fregona o la ginesta és una tasca moderadament difícil.- En fer la vostra llista, heu de tenir en compte les eines que poden facilitar la llar. Per exemple, és possible comprar un aspirador o un millor detergent? Això pot ser un gran treball per donar al vostre marit. Si li demaneu que vagi a comprar aquests articles, podria sentir-se molt orgullós d'utilitzar-los per demostrar que funcionen millor que els anteriors.
-
Demaneu-li que triï les tasques. Animeu-lo a triar tasques senzilles i més complexes per distribuir les tasques domèstiques de forma justa a casa. Si no teniu experiència o coneixements per fer-ne alguns, podeu discutir-lo per mostrar-vos com fer-ho. -
Saber reconèixer els punts forts de l’altre. En parlar de compartir la feina a casa, també podeu parlar de les vostres habilitats. Alguns poden ser més fàcils i menys estressants si un de vosaltres té els coneixements o temperaments necessaris per completar-lo. També és una bona oportunitat per parlar de què es pot aprendre els uns dels altres perquè, en el futur, tots dos se sentin prou confiats per completar les tasques setmanals.- Feu una llista de tasques domèstiques que domineu bé i compareu-ne les llistes.
- A continuació, feu una llista de les que odieu i de les que espereu que la vostra mascota pugui tenir cura.
- Resoldre els problemes junts. Si hi ha tasques que no t’agraden, treballa junts per trobar estratègies per acabar-les amb més facilitat. Poden ser tasques que decidiu dur a terme junts.
- Dediqueu temps ensenyant-vos els uns als altres com fer-los. Si al teu marit li agrada fer els plats d'alguna manera diferent a la teva, demana-li que li demostri com ho fa. Pren el paper de l’alumne i està obert a una nova manera de fer les coses. Canvieu els vostres rols per fer tasques domèstiques on us sentiu més segur. Demaneu al vostre marit que us escolti i participi abans de fer preguntes o fer suggeriments.
- Estigueu preparats per escoltar. No l’interromp quan et mostra com fa certes coses. Mantingueu la ment oberta. Llavors, demana-li que faci el mateix per tu.
-
Condimenta la teva llar. Una de les raons que fan que les tasques domèstiques siguin odioses és que ràpidament es converteixen en monòtons i avorrits. Si n’hi ha un que en particular no t’agrada fer els dos, podríeu intentar alternar els dies o setmanes per fer-ho. Per exemple, aquesta setmana fas els plats i ell fa la bugada i la setmana següent, inverteixes. Això millorarà el sentit de la responsabilitat compartida alhora que trencareu una mica la monotonia de les tasques a realitzar. -
Saber reconèixer i animar els esforços del teu marit. Assegureu-vos que fa les tasques el millor que pugui. No oblideu que, fins i tot si té una manera diferent de fer les coses, pot ser igual de eficaç. Si hi ha tasques que s’han de fer o voleu fer-ho d’una determinada manera, penseu fer-les vosaltres mateixos.
3ª part Treballar en equip i mantenir-se motivat
-
Digues al teu marit què fas i quan. No li digueu que ha de fer una determinada tasca un dia determinat d’una determinada manera, però expliqueu-li més aviat com ho feu i com creieu que és més eficaç.- Eviteu baixar. Proveu de veure-ho com una oportunitat de compartir el vostre punt de vista en lloc d’ordenar al vostre marit què hauria de fer perquè no és capaç o no vol. En lloc de dir: "No us oblideu de fer-ho de tal manera", intenteu utilitzar frases "jo" com "prefereixo fer-ho d'aquesta manera. Crec que dóna millors resultats. "
- Estigueu oberts a suggeriments. Feu servir el "tu" per fer-li preguntes. "Tens idees per millorar el procés? O "què en penses de fer aquesta tasca de tal manera? "
-
Trieu un moment de la setmana per treballar junts. Després de completar les tasques, preneu-vos el temps per relaxar-vos. Dissabte al matí pot ser un moment fantàstic si no tens res més a fer, ja que t’alliberarà la resta del cap de setmana. En cas contrari, tria un moment que s’adapti a tots dos per fer les tasques domèstiques en parella.- Prepareu el sopar junts. Aquest pot ser un bon moment per parlar del dia i en què tant podeu aprendre noves habilitats provant noves receptes cada setmana.
- Deixeu-lo fer els plats mentre l’assequeu. També podeu esbandir-lo abans de posar-lo al rentaplats.
- Reproduïu música o un podcast mentre feu pols a la sala d’estar. Podeu fer aquestes tasques menys espantoses afegint una mica de diversió i diversió i fins i tot es convertiran en una experiència que reforçarà la vostra connexió.
- Parla de tots dos com a equip. Mireu-vos a vosaltres mateixos i a la vostra parella com un equip i les tasques domèstiques és un joc que heu de jugar junts per guanyar. Mantingui un marcador com per a un partit real. Recompenseu-vos amb una hora de televisió o una copa de vi quan hàgiu completat totes les tasques.
-
Prepareu la neteja amb antelació. Prepareu-lo mentalment per ajudar quan arribi el moment de netejar la casa durant el cap de setmana. Feu-ho junts i limiteu el temps que hi dediqueu per no passar tant el dia netejant. El teu objectiu és implicar el teu marit en aquesta tasca. Si es fa massa difícil, potser no voldria més. Comença per coses petites i augmenta gradualment.- Guardeu un gràfic amb una llista de cada tasca i què heu de fer per acabar-la.
- Organitzeu altres activitats, com ara un passeig o una pausa per llegir, de manera que el dia no es netegi.
-
Creeu un sistema de recompenses. Ha de funcionar de les dues maneres. Intenteu alternar entre les tasques domèstiques i les recompenses. Qui neteja el bany aquesta setmana tria la pel·lícula que veureu durant la vostra nit de cinema. Qui neteja la nevera té dret a un massatge de vint minuts abans d’anar a dormir. -
Preneu el costum de donar-vos les gràcies. Tots dos contribueixen a l’harmonia de la llar, però l’has de reconèixer de tant en tant. Com més demostri que aprecia els esforços dels altres, més serà un bon hàbit.- Gràcies al vostre company després d’algunes tasques. "Gràcies per passar la fregona. El terra és escumós! Pot ser fàcil donar per fet les coses que fa cada setmana.
- Recordeu-li que també us agrada rebre gràcies.
- Gràcies pel treball addicional. Fins i tot si feu esforços, hi haurà setmanes en què tingueu altres coses a fer i un dels socis haurà de tenir cura de les tasques de l’altre. Forma part de qualsevol relació. Assegureu-vos que indiqueu quan observeu que ha fet les tasques domèstiques perquè pugueu respirar una mica. Estigueu preparats per fer el mateix.
-
Recordeu que el canvi requereix temps. Sigui flexible i pacient. Es necessita temps per canviar els hàbits antics, sobretot si un dels socis té cura de totes les tasques domèstiques. Potser haureu de recordar-lo suaument i persuadir-lo perquè continuï, però no renunciï fins que es converteixi en la norma a casa vostra. Eviteu també comptar punts, de vegades equivocarà, però vosaltres també. Només recorda’l la ganga que tens quan no compleix les seves promeses.- Consulteu les tasques a realitzar cada setmana. Preneu-vos un temps per parlar de com van anar les tasques domèstiques de la setmana. Eviteu d’acusar-vos mútuament de coses que no van anar bé. Tots tenen un horari diferent i cap setmana no és el mateix. Comença per discutir el que ha anat bé abans de discutir coses que anaven malament. Concentreu-vos en coses positives de manera que us sigui més fàcil tractar coses que no van anar tal com estava previst.