Content
Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.Hi ha 5 referències citades en aquest article, que es troben a la part inferior de la pàgina.
L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.
2 Agafeu-vos lleugerament i inicieu la rotació. Utilitzeu els braços, el cap i les espatlles per girar.
- Els braços i les espatlles són molt importants per fer la rotació completa, així que centreu-vos en aquestes extremitats per girar bé.
- Els esquís han de romandre paral·lels durant la rotació. Mantingueu els peus lleugerament separats, però no massa.
3 Mireu per sobre la vostra espatlla durant tota la rotació. Atureu-vos quan gairebé heu fet la rotació completa.
- Eviteu mirar cap avall. Això pot desestabilitzar-te a l’aire i fer-te caure.
4 Seguiu baixant pel pendent. Els seus esquís han de mantenir-se a terra durant la rotació. Continuar intentant fer 360 per la pendent.
- Quan comenceu a estar còmode amb el gir, podeu començar a saltar a l’aire i provar el 360. És una bona pràctica abans de provar el 360 en salt.
Mètode 2 de 2:
Feu 360 saltant un cop de porra
-
1 Cerqueu un cop de paraula. La paraula no ha de ser massa gran quan comenceu a aprendre 360. Intenteu fer un cop de porra on hi ha poca gent, no colpejar a algú. -
2 Prepareu-vos per saltar. Les cames han de ser una mica més amples que l'amplada de les espatlles. Mantingueu els esquís paral·lels i inclineu el cos cap endavant. -
3 Agaudeu-vos just abans del salt. Heu d’agafar girar i girar els braços i les espatlles en el sentit contrari de la rotació.- Aquest moviment és important per agafar un bon impuls tant per a la rotació com per saltar prou alt a l’aire.
-
4 Saltar i girar. Puja, salta a l’aire i comença a girar per fer el 360.- Com més obligui a girar, més ràpid girarà.
-
5 Focus en la recepció. Al començament de la rotació, gireu el cap per mirar sobre l’espatlla, darrere. Mantingueu-lo en aquesta posició per fer tota la rotació. És aquest moviment del cap el que permet una rotació completa. Quan arribeu al final de la rotació, poseu el cap dret i centreu-vos en la recepció. -
6 Alenteu la rotació. Un cop hagueu fet 3/4 de la rotació i comenceu a preparar la recepció, aixequeu els braços cap al costat per frenar la rotació i preparar-vos per aterrar. -
7 Sigueu flexible per a la recepció. Doblega’t i doblega els genolls mentre toca el terra. Eviteu contraure els músculs, però manteniu-vos flexible per esmorteir la recepció amb malucs, genolls i turmells. -
8 Continuar esquiant. Si voleu aturar-vos, atureu-vos del vostre costat per no molestar a altres esquiadors. En cas contrari, continueu esquiant fins al següent salt per fer un altre 360 i repeteixi els mateixos moviments explicats anteriorment. publicitat
assessorament
- No saltis massa aviat. Espereu arribar al final de la paraula per saltar en cas contrari, us arrisqueu a penjar els esquís al final de la paraula.
- Agrupar-se i girar el cos abans de saltar és molt important. Practiqueu saltar i girar després de fer aquest moviment. Podeu provar-ho per terra.
advertiments
- Si voleu utilitzar fulles de neu en lloc d'esquís, seguiu les instruccions especialment adaptades per als scooters.
- Fixeu-vos en les persones que us trobin molt a prop i que us segueixen quan salten un cop de porra. Si això passa, poseu-vos al costat i deixeu-los anar.
Elements necessaris
- Auriculars
- Esquís
- Missatges (no és absolutament necessari)
- Botes d'esquí
- Un cop de mida suficient
- Confiança en si mateix
- Estil