Content
- etapes
- 1a part de 3:
Tracta un nervi enganxat a casa - Part 2 de 3:
Utilitzeu tractament mèdic - Part 3 de 3:
Identificar un nervi enganxat - advertiments
Hi ha 6 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Un nervi es pot enganxar quan es comprimeix, causant dolor i sensació de malestar. Aquest article us explica com alleujar els símptomes d’un nervi enganxat mitjançant l’ús de remeis casolans, exercicis específics i medicaments.
etapes
1a part de 3:
Tracta un nervi enganxat a casa
- 1 Seguiu la regla de cinc: protecció, repòs, immobilització, aplicació d’una compressa i elevació. Totes aquestes mesures ajudaran a alleujar el dolor d’un nervi enganxat i es poden practicar fàcilment a casa.
- Protecció : Protegir el nervi significa evitar danyar o lesionar el nervi. Per protegir el maluc, no s’ha d’exposar a la calor, la d’un bany, sauna, ampolla d’aigua calenta o altres, i evitar moviments bruscos.
- Descansa : Es recomana evitar qualsevol activitat que pugui lesionar encara més la zona afectada durant les primeres 24 a 72 hores. Intenteu asseure’s o ficar-vos tot el possible.
- Limmobilisation Generalment es col·loca un embenat que restringeix a la zona afectada per immobilitzar i prevenir més lesions.
- Posar una compresa Feu una compresa freda embolicant un pastís de gel en una tovallola humida i aplicant-lo a la zona lesionada durant 15 a 20 minuts cada dues a tres hores cada dia. El fred ajuda a adormir el dolor i a reduir la inflamació.
- Lélévation Per aixecar el maluc, llisqueu un o dos coixins per sota de manera que quedi per sobre del cor quan s’asseu. Això afavoreix una bona circulació sanguínia a la zona lesionada i facilita la curació.
-
2 Feu un massatge al nervi enganxat. Un massatge suau amb un oli càlid relaxarà el nervi enganxat. Podeu demanar que us faci massa el maluc o que feu una cita amb un massatgista.- Un bon massatge consisteix en passos llargs i ferms i una pressió constant per relaxar el múscul del maluc per reduir els espasmes i alleujar la tensió del nervi. De vegades una vibració suau és molt útil per relaxar els músculs i els nervis.
- No podreu alleujar un nervi enganxat amb un sol massatge, seran necessàries diverses sessions de massatge perquè el múscul alliberi el nervi enganxat, cosa que us oferirà un alleujament més durador.
-
3 Estira el múscul piriformis. Aquest exercici s’estira i treballa el múscul del maluc, així com els músculs de la part baixa de l’esquena, per la qual cosa alleuren la rigidesa i la pressió als malucs.- Seure en una cadira amb els peus plans a terra. Poseu el turmell esquerre al genoll dret, si el dolor es troba al costat esquerre del maluc i viceversa si es toca el costat dret.
- Assegureu-vos que el turmell estigui a dos centímetres de la ròtula. Deixa que el genoll dret estigui a un costat.
- Inclineu-vos cap endavant fins que sentiu un tram a l’esquerra i fora del maluc i baixa a l’esquena. Mantingueu aquesta posició durant deu a vint segons.
-
4 Proveu una flexió del maluc. Aquest exercici estira els músculs del maluc i, així, alleuja la rigidesa i la pressió al maluc.- Estira't els peus. L’avant de peu ha d’estar a uns dos metres de l’altre peu, amb els dos genolls doblegats en angle recte. El peu que es queda enrere ha de ser el que sigui més dolorós, ja que tindrà dret al tram més pronunciat.
- Poseu el genoll del peu posterior al terra. Mantingueu el genoll davant del taló.Mantingueu la posició del cos recta i inclineu-vos lentament cap endavant fins que sentiu un estirament a la part posterior de la cuixa. Mantingueu aquesta posició durant deu a vint segons, i allibereu-la.
-
5 Intenta estirar el maluc des de fora. Una rigidesa dels músculs perifèrics del maluc pot pressionar els nervis, cosa que pot arribar a ser dolorosa. Aquest exercici alleuja la rigidesa d’aquest múscul i relaxa el nervi enganxat.- Dempeu-vos. Poseu el peu afectat darrere l’altre peu. Empenyem el costat tocat del maluc cap a un costat i tot inclinant-lo en sentit contrari.
- Estireu el braç sobre el cap, el del mateix costat que el maluc, i en el sentit contrari per allargar el tram.
- Una bona extensió hauria de sentir-se al llarg de la zona del cos que és dolorosa. Mantingueu aquesta posició durant deu a vint segons i allibereu-la.
-
6 Realitza un estirament del múscul gluteal. La rigidesa al múscul de les natges pot exercir pressió sobre els nervis subjacents, cosa que afavoreix un nervi enganxat i un dolor al maluc. Aquest exercici ajuda a relaxar la musculatura de les natges i alleujar la tensió del nervi.- Estireu al terra amb les cames esteses. Doblegueu el genoll corresponent a la zona dolorosa del maluc i porteu-lo de nou al pit.
- Agafeu la part inferior de la ròtula amb els dits i apropeu el genoll al pit i lleugerament cap a l'espatlla. Mantingueu aquesta posició durant deu a vint segons i allibereu-la.
-
7 Intenta alleujar-te amb olis essencials. Aquests inclouen l’espígol, el romaní i la farigola, són beneficiosos per les seves propietats calmants i relaxants.- La investigació ha demostrat que aquests olis essencials també tenen propietats analgèsiques i antiespasmòdiques, que relaxa els nervis endurits i redueix els espasmes musculars, que per tant alleujaran el dolor que sent el nervi enganxat.
- Podeu utilitzar aquests olis essencials com a part d’un massatge. Són especialment efectius si els apliqueu una hora abans d’anar a dormir.
Part 2 de 3:
Utilitzeu tractament mèdic
-
1 Prendre un medicament per alleujar el dolor. El vostre metge pot recomanar-vos que prengueu un analgèsic si pateix molt. Podeu prendre un calmant de venda lliure sense que el metge prescrigui un medicament més fort.- Un analgèsic funciona bloquejant els senyals de dolor que passen al cervell. El dolor no es pot registrar com a tal si el cervell no passa.
- El paracetamol és un medicament contra el dolor de venda lliure. El metge pot prescriure codeïna o tramadol.
-
2 Utilitzeu un antiinflamatori no esteroide. Aquests medicaments funcionen bloquejant productes químics específics del cos que encenen la zona lesionada. Aquests productes tenen forma d’aspirina, ibuprofè o naproxè.- Tot i això, no heu de prendre un medicament antiinflamatori no esteroide dins de les 48 hores posteriors a la lesió, ja que pot retardar la curació. Cremar-se en les primeres 48 hores forma part dels mecanismes compensatoris de l’organisme per gestionar la lesió.
- Aquests antiinflamatoris poden irritar l'estómac, per la qual cosa no s'ha de portar a l'estómac buit.
-
3 Obteniu injeccions de corticoides. Aquestes injeccions ajuden a reduir la inflamació i la inflor, que al seu torn permet recuperar nervis comprimits per la inflamació.- Aquest metge les prescriu i les prescriu. Els corticoides s’administren per via intravenosa.
-
4 Deixa que el metge es posi un embenat restrictiu al maluc. En alguns casos, el seu metge pot recomanar aquest tipus d’embenat. Ajuda a reduir els moviments de maluc i descansar els músculs, cosa que alleuja el nervi enganxat a la zona afectada i afavoreix la curació. -
5 Considereu la cirurgia. Pot ser que sigui necessari alleujar la pressió sobre el nervi, si no hi ha cap altre tractament que li afecti. publicitat
Part 3 de 3:
Identificar un nervi enganxat
-
1 Reconèixer els símptomes d’un nervi enganxat. El teixit nerviós es propaga des del cervell i per la medul·la espinal i és essencial per a l'enviament de medicaments vitals a tot el cos. Un nervi es pot enganxar al maluc quan està massa estirat o massa comprimit al nivell de l’abdomen. Com que aquesta part del cos és la font de molts moviments del cos, una lesió nerviosa al maluc pot causar molèsties i dolor. -
2 Identificar els símptomes d’un nervi enganxat. Els símptomes més comuns relacionats amb un nervi bloquejat són els següents.- Sensació d'adormiment o formigueig : la zona afectada pot estar irritada o fins i tot insensible en els casos més greus.
- Dolor Podeu sentir un dolor palpitant o irradiant allà on es troba el nervi enganxat.
- Enredament i formigueig Els pacients poden patir formigueig i formigueig en el nervi comprimit.
- Una sensació de debilitat Pot acabar no fent determinades activitats quan el nervi enganxat es troba en un estat avançat.
- Una pèrdua de consistència muscular : això sol passar en una fase avançada del problema, es recomana comparar la zona afectada amb el costat oposat per buscar una diferència de mida muscular. Si detecteu alguna diferència, consulteu immediatament el vostre metge.
-
3 Sabeu perquè un nervi es pot enganxar. Això es pot produir en els casos següents:- moviments repetits : l’ús excessiu de certes parts del cos pot augmentar la tensió del nervi, cosa que pot comprimir-lo
- mantenir la mateixa posició una estona : un nervi es pot enganxar si es manté la mateixa posició durant un llarg període
-
4 Tingueu en compte els factors de risc associats al desenvolupament d’un nervi bloquejat. La probabilitat de tenir un nervi estancat augmenta amb els següents factors de risc:- lhérédité : Algunes persones estan genèticament predisposades a desenvolupar un nervi bloquejat,
- obesitat : el sobrepès pot comprimir els nervis,
- d’artrosi : aquesta malaltia descalcifica els ossos, que poden comprimir els nervis,
- ús excessiu : Els moviments repetits en determinades zones del cos poden augmentar la probabilitat de desenvolupar un nervi bloquejat,
- postura : la mala postura corporal pot augmentar la pressió sobre els nervis i la columna vertebral.
-
5 Saber diagnosticar un nervi enganxat. Això es pot fer mitjançant diversos procediments operats per un especialista, inclosos els següents.- Electromiografia : s’introdueix al múscul una fina agulla connectada a un elèctrode per mesurar l’activitat elèctrica durant les contraccions i en repòs
- Imatge per ressonància magnètica (IRM) : LIRM s'utilitza per determinar la presència de compressió final nerviosa. Utilitza un camp magnètic i freqüències de ràdio per produir una imatge en profunditat del cos
- Un estudi de la conducció nerviosa : es realitza mitjançant impulsos elèctrics lleugers mitjançant elèctrodes enganxats a la pell
advertiments
Anunci Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=manage-a-not-coinc-in-the-hanche&oldid=237299"