Content
En aquest article: Valoració de la situació Per afrontar les altres12 Referències
Pot ser molt molest i frustrant trobar gent irrespectuosa. Si algú no et respecta, és possible que et preguntis com respondre-ho o, fins i tot, si els has de respondre. Preneu-vos una estona per pensar en què va passar i pregunteu-vos si aquesta persona volia desatendre-vos. Si creieu que heu d’afrontar aquest tipus de comportaments, preneu el temps per calmar-vos i penseu en una resposta adequada. Sigueu empàtics, però no tingueu por de defensar-vos si cal.
etapes
1a part Valora la situació
-
Intenta determinar les intencions de l’altre. Un comportament despectiu sempre és desesperançat, però no sempre és intencionat. Doneu a l’altre el benefici del dubte i no aneu a conclusions creient que ho va fer a propòsit. Més aviat, pregunteu-vos si aquest comportament irrespectuós no forma part d’un patró regular o és un acte aïllat i penseu si es dirigeix específicament cap a vosaltres.- Per exemple, si algú t’insulta o t’empeny perquè estàs al mig del seu camí, està clar que té intenció de no respectar-te.
- D’altra banda, si algú envia un grup sobre un grup d’estudi que es reunirà aviat i no us inclou, és possible que s’oblidi d’afegir la vostra adreça a la llista.
- De la mateixa manera, si algú fa un comentari sense definir davant seu, potser no sap que és un tema sensible per a vosaltres.
-
Demaneu explicacions si cal. És fàcil equivocar-se en les paraules i accions dels altres. Si no esteu segurs de les intencions de la persona que us va desesperar, de vegades pot ser útil fer-li la pregunta. Manteniu un to tranquil i utilitzeu paraules neutres que no iniciaran una confrontació.- Per exemple, si algú digués alguna cosa que us sembli irrespectuós, podríeu dir: "Què vol dir amb això? "
-
Empatitzeu si és possible. Tot i que el seu comportament era clarament irrespectuós, feu el possible per no prendre'l personalment. Penseu en les situacions que pot estar experimentant en aquest moment o en els motius de la seva conducta.- Per exemple, algunes persones poden arribar a ser més agressives quan se senten estressades o malaltes.
- Si està cansada o distreta, potser simplement ha oblidat les seves bones maneres, com mantenir la porta oberta o saludar quan entres a l'habitació.
- La vostra empatia no vol dir que us disculpeu pel seu comportament irrespectuós, sinó que l’ajudeu a comprendre les seves raons per reaccionar adequadament.
-
Avalua les teves pròpies reaccions davant el que va dir. De vegades, la vostra pròpia reacció al comportament dels altres parla més del seu estat emocional que del que li van fer.Preneu-vos un moment per preguntar-vos per què esteu molest per les seves paraules o accions i pregunteu-vos si la vostra reacció està justificada. Pot ser que puguis confiar en supòsits o reaccionar emocionalment a causa de les teves experiències passades.- Per exemple, podríeu dir: "Estic enfadada amb Suzanne perquè encara no em va trucar, però probablement és perquè el meu ex seguia em va picar i ignorava les meves trucades. . Potser estigui ocupada, li donaré una mica més de temps. "
2a part: enfrontades
-
Preneu-vos el temps per calma't si estàs molest. Pot ser molt molest manejar un comportament irrespectuós. Tanmateix, si respon de forma impulsiva o si dius el primer que et passa pel cap, empitjorarà la situació o crearà conflictes innecessaris. Si esteu enfadats, preneu un moment per respirar profundament i recuperar el control de les vostres emocions. Si cal, podeu deixar la sala uns minuts.- Es pot provar a comptar fins a deu o fer exercicis d’ancoratge en el moment actual, per exemple, cercant objectes blaus al voltant.
-
Determineu si val la pena respondre. Si el comportament irrespectuós va ser més aviat lleu o només va passar una vegada, en general, és millor que l'ignoris i es passi a una altra cosa. És possible que no pugueu millorar la situació enfrontant-vos a aquesta persona i fins i tot ho podreu empitjorar. Tanmateix, si el comportament és regular o interfereix amb la vostra vida diària o la seva capacitat de treball, això podria justificar un enfrontament.- Per exemple, si la vostra parella o cònjuge fa comentaris inapropiats o es nega a tenir en compte els seus sentiments, és hora de parlar-ne.
- D'altra banda, si un desconegut et passa a la cua al supermercat, probablement no val la pena el teu temps i energia per lluitar contra ell.
-
Intenteu desarmar-lo amb amabilitat. Si algú no et respecta o et comporta malament, respon-li amb amabilitat per agafar-lo per sorpresa i animar-lo a qüestionar el seu comportament. En lloc de molestar-se o de replicar-se, podríeu defondre la situació amb un somriure i unes paraules amables.- Per exemple, si un company de feina us ataca per sortir del camí, allunya't, somriu-li i digues-li: "Per descomptat, ho sento. Necessiteu ajuda amb això? "
- Tanmateix, si el seu comportament impolut continua o si és una cosa habitual, potser haureu d’adoptar un enfocament més assertiu.
-
Parla amb ell directament si decideixes afrontar-lo. Si creieu que algú és irrespectuós, normalment és millor parlar-ne sol. Per exemple, si esteu gestionant un col·lega mal educat, parleu primer amb ell abans d’anar directament amb el vostre cap. Si aneu a veure el seu superior, podríeu crear una rancúnia i empitjorar el problema. Si només hi ha un petit malentès a l’arrel del problema, també el podríeu fer mal i provocar-li problemes innecessaris.- Tot i això, en casos greus, es pot justificar passar directament a un superior. Per exemple, si algú us assetja a l’escola o a la feina, no heu de dubtar en informar-vos a un representant de l’autoritat.
-
Preneu-vos el temps per decidir què dius. Pot ser que tingueu la temptació de deixar-vos anar i dir-li el que teniu al cor. Tanmateix, probablement això no us sigui útil. Més aviat, heu d'assegurar-vos que tot el que dius és cert, útil i necessari per fer-lo entendre el que penses.- Els insults o acusacions injustificades no l’animaran a qüestionar el seu comportament i, en general, és un mal inútil.
- Parlant-se amb l’altre amb calma i deliberadament, també el prendràs per sorpresa i trencarà el cicle del seu comportament.
-
Sigui directe, però educat. Enfrontar-vos a aquesta persona, tingueu clar i sigueu al respecte. Expliqueu-li amb calma el problema i la manera com el seu comportament us afecta. No tingueu por de preguntar-li fermament, sinó que li expliqui educadament el seu comportament.- Utilitzeu frases amb "jo" perquè no cregui que l'acuseu. Per exemple: "Sento que et desatino quan em parles amb aquest to. "
- Intenta dir-li: "Trobo aquest tipus de bromes realment molestes. Et demanaré que s’abstingui quan estigui aquí. "
-
Dóna-li l’oportunitat de respondre. Sovint és molest tornar a posar-lo al seu lloc. L’altra persona pot voler respondre i presentar la seva versió de la història, sobretot si sent que no has entès les seves paraules ni el seu comportament. Dóna-li l’oportunitat de parlar amb tu sense interrompre’l i fes-li saber que l’has sentit i que respectes el que ha de dir.- Mostra-li que escolti amb atenció assentint, mirant als seus ulls i utilitzant frases com "d'acord" o "ho entenc".
- Intenta parafrasejar el que li va dir per assegurar-vos que l’enteneu correctament. Per exemple: "Així que em dius que no heu volgut ignorar-me aquest matí, sinó que només us vau distreure amb una altra cosa. És correcte? "
-
Estableix límits clars si el seu comportament és regular. És important que qualsevol relació sana estableixi fronteres adequades. És encara més important demanar i aplicar aquests límits amb aquells que acostumen a despectar-lo. Feu-los saber què esteu disposats o no a tolerar i estableixi conseqüències clares que posareu en pràctica si no compleix els vostres límits.- Per exemple, podríeu dir: "Si seguiu jugant amb el telèfon i ignoreu-ho quan sortim junts, no podré passar més temps amb vosaltres. "
- Si aquesta persona continua el seu comportament irrespectuós i trenca periòdicament els límits, haureu d’evitar veure el màxim possible i ni tan sols complir-los.