Content
En aquest article: Afavorir el regenerament a casa Utilització de tractaments mèdics61 Referències
Tothom pot perdre el cabell a qualsevol edat. Aquesta tardor pot tenir moltes causes mèdiques com l’alopècia, tractaments contra el càncer o fins i tot només l’envelliment (la caiguda del cabell o l’enlluernament sovint es veu en les dones després de la menopausa). En les dones, aquesta pèrdua podria crear angoixa encara més gran perquè la bellesa sovint s’associa als cabells. Si la pateix i vol tornar a créixer la melena, hi ha diferents maneres de fer-ho, com ara remeis casolans o medicaments.
etapes
Mètode 1 Fomentar el Regrupiment a casa
-
Tingueu molt en compte els cabells. En alguns casos, una mala cura del cabell pot causar pèrdua de cabell o evitar el rebrot. Adopteu bons hàbits de cabell per ajudar-vos a recuperar els cabells. -
Rentar-los regularment i amb cura. Netegeu el cabell i el cuir cabellut regularment sense danyar-los amb xampú i condicionador. Això us ajudarà a empènyer-los enrere alhora que evitareu que empitjoren els danys que podrien provocar caigudes posteriors.- Renteu-vos el cap cada dos o tres dies o el menys possible. El rentat freqüent pot danyar les fibres capil·lars.
- Feu un massatge del xampú al cuir cabellut i al llarg de les fibres capil·lars.
- Esbandiu el cap i deixeu que l'aigua flueixi del cuir cabellut a les puntes. No fregueu el cabell mentre el renteu, ja que pot provocar caigudes encara més grans.
-
Apliqueu un condicionador. Un cop heu acabat de rentar i esbandir el cap, apliqueu un condicionador al llarg dels cabells des de les puntes fins al cuir cabellut. Això pot evitar caigudes provocades per les fibres del pèl danyades, per exemple quan es trenquen.- No oblideu aplicar un condicionador cada vegada que us renteu el cap.
-
Asseca bé el cap. Si us assequeu els cabells amb una tovallola o un assecador, podríeu causar encara més danys i evitar el rebrot. Tingueu cura assecant el cap per evitar que es trenquin les fibres capil·lars i afavoreixin el seu retrocés.- Un cop rentat el cap, utilitza una tovallola per fregar els panys. Eviteu la temptació d’embolicar els cabells a la tovallola, ja que això els danyarà i farà que es trenquin.
- Deixeu que s’assequin l’aire el més sovint possible.
- Si utilitzeu assecador, configureu-lo al mínim calor possible. També podeu afavorir el seu retrocés reduint el nombre de vegades per setmana que utilitzeu l'assecador de cabell.
-
Eviteu raspallar massa. Si us raspalleu o us penteu el cabell, procureu fer-lo amb la menor freqüència i el més suaument possible. Al reduir la freqüència de raspallar-se els cabells i canviar la forma de cuidar-lo, potser podreu afavorir el seu retrocés i evitar més danys.- No us raspalleu el pèl, tret de pentinar-lo. No us cregueu les persones que us diuen que no us heu de donar més de 100 pintes al dia.
- Deixeu que els cabells s’assequin a l’aire abans de raspallar-vos o pentinar-los després del rentat.
- Utilitzeu un pentinat de dents amples per deixar anar els nusos. La pinta causarà menys danys que el raspall.
- Si teniu nusos, traieu-los suaument i utilitzeu un condicionador per ajudar-vos si cal.
-
Tracta’t de forma intel·ligent. Moltes persones fan estils o utilitzen dispositius d’estil, com ara els ferros de curling que sovint són més calents que l’assecador de cabell. Si voleu posar-vos en estil, escolliu un estil més aeri, eviteu productes pesats i utilitzeu dispositius de calefacció amb la menor calor possible.- Aprofitant les fibres capil·lars massa durament quan feu poneytails o altres pentinats com les trenes africanes, les danyareu i les trenqueu i també podreu provocar la seva caiguda. Lliga el cabell enrere sense estrènyer massa i prova cada dia diferents pentinats que permetin descansar el cabell i el cuir cabellut.
- Utilitzeu elàstics recoberts de tela per tirar el cabell enrere. La goma pot tirar i trencar les fibres capil·lars.
- Eviteu els productes d’estil presentats com a “duradors”. Podrien danyar les fibres del cabell i trencar-les.
- Si teniu dispositius com ara els ferros de curling, els endreçadors de la planxa o altres, configureu-los al mínim calor possible.
- Si teniu teixits o extensions, heu d’assegurar-vos que són prou lleugers com per no tirar-vos els cabells i el cuir cabellut.
-
Eviteu els tractaments químics. Utilitzeu el mínim producte químic possible o no. Si tracteu químicament el vostre pentinat amb colors, relaxants o avantatges, espereu més temps entre els tractaments o eviteu-los del tot. D’aquesta manera s’evitarà el seu retrocés i fins i tot podria danyar-los i fer-los trencar.- Espereu entre vuit i deu setmanes entre el retoc.
- Feu només un tractament alhora. Si apliqueu diversos tractaments alhora, espereu dues setmanes abans de tornar a començar.
-
Protegiu-vos del sol. Si surts sovint, heu d'utilitzar protecció solar o barret per protegir el cabell i el cuir cabellut del sol. Això els protegirà dels rajos nocius que puguin danyar-los alhora que els ajudarà a créixer i a no trencar-se.- Qualsevol tipus de barret de punta ampla et protegirà del sol.
- Podeu utilitzar una protecció solar dissenyada específicament per protegir el cabell o un condicionador sense esbandir amb òxid de zinc per protegir el cabell i el cuir cabellut.
-
Estimula el seu creixement massatge del cap. Fregant el cuir cabellut, afavoreix la circulació sanguínia. Intenta obtenir un massatge professional o fregar el cuir cabellut per evitar la pèrdua de cabell i afavorir el creixement.- Alguns massatgistes estan especialment formats per fer massatges del cuir cabellut per augmentar la circulació sanguínia.
- Un augment de la circulació sanguínia augmenta el subministrament de nutrients, que pot estimular el retrocés del cabell.
- El massatge pot ajudar a tractar el cuir cabellut i reforçar les arrels.
-
Feu un massatge amb oli essencial de lavanda. Hi ha algunes evidències que suggereixen que l’oli essencial de lavanda pot ser eficaç contra la caiguda del cabell. Feu un massatge reduït al vostre cuir cabellut per afavorir el creixement i reduir les caigudes.- Podeu trobar oli essencial d’espígol a la majoria de botigues ecològiques o a alguns supermercats.
- Es frega una mica al cuir cabellut un cop al dia.
- Podeu barrejar oli essencial de lavanda amb altres olis essencials, com ara farigola, romaní i fusta de cedre.
-
Augmenta la ingesta de nutrients. Els cabells són un signe exterior de la seva salut general, i algunes vitamines i minerals ajuden a mantenir els panys saludables. Augmenta la ingesta de certs nutrients per ajudar a que els cabells creixin i es mantinguin forts.- Les proteïnes formen part dels blocs que converteixen les fibres capil·lars. Si mengeu prou proteïna magra com carn, lactis, peixos, ous i fruits secs, mantindreu el cabell sa.
- El ferro ajuda a prevenir la pèrdua de cabell. Podeu consumir més ferro menjant carn vermella, brots, peix i pollastre a més d’algunes verdures com les llenties, la kale i el bròquil.
- La vitamina C ajuda al cos a absorbir ferro i a produir col·lagen que reforça les fibres capil·lars. Proveu de menjar nabius, bròquils, taronges i maduixes per obtenir suficient vitamina C.
- Els Omega-3 us poden ajudar a mantenir els olis al cuir cabellut, cosa que mantindrà les fibres capil·lars hidratades. Mengeu els omega-3 menjant peix com el salmó i la truita i altres fonts, com les llavors de lavocat i carbassa.
- La deficiència de zinc o seleni pot provocar pèrdues de cabell. Consumeix cereals integrals, ostres, vedella i ous per obtenir suficient zinc i evitar caigudes.
- La biotina ajuda a mantenir el cabell fort i suau. Si no en consumeix prou, es trencaran i cauran. Podeu menjar-ne menjant cereals integrals, fetge, ous i llevat.
-
Porteu una perruca. Si us trobeu en estat d’angoixa per problemes de pèl, podríeu plantejar-vos posar una perruca mentre espereu que tornin a créixer. Això us podria ajudar a sentir-vos més a gust en públic amb els vostres amics i familiars.- També podeu portar una perruca si el pèl no respon a cap tractament.
Mètode 2 Utilitzeu tractaments mèdics
-
Consulteu un metge. Si heu patit pèrdua de cabell, és important consultar un metge per conèixer la causa. És possible que pateixis una malaltia subjacent que va causar aquesta tardor i necessitaràs un tractament per tornar-los a retrocedir.- El vostre metge us pot fer proves de sang per valorar els nivells d'hormones i esbrinar si són la causa del vostre problema.
-
Fregueu minoxidil al cuir cabellut. Minoxidil és una solució o escuma sense recepta mèdica que massatges al cuir cabellut dues vegades al dia. Aquest medicament fomenta el creixement del cabell o disminueix la caiguda del cabell, de vegades ambdues.- Els homes i les dones poden utilitzar minoxidil i no necessites recepta mèdica. Per a les dones, un producte per al cabell pot contenir un 2% de minoxidil i per als homes un 5% com a màxim.
- El regrupiment comença al voltant de la setzena setmana. Haureu d’aplicar-lo constantment per mantenir els beneficis que us aporta.
- És possible que observeu alguns efectes secundaris com irritació del cuir cabellut, ritme cardíac ràpid i també podeu tenir pèl a la cara i a les mans.
- Podeu comprar minoxidil a la majoria de farmàcies i en alguns supermercats.
-
Fer cirurgia Si no us ajuden els medicaments i els tractaments casolans, podríeu fer una cirurgia de trasplantament o restauració del cabell. Això omple immediatament els espais buits del cuir cabellut i estimula el regenerament de les fibres capil·lars.- El trasplantament o la restauració del cabell són procediments que fan que el metge prengui petites quantitats de pèl d’una altra part del cuir cabellut i els implanti en zones més escasses o més calbes.
- També podeu prendre medicaments abans de la cirurgia.
- El trasplantament pot ser un procediment molt dolorós i causar infecció i cicatrius.
- També tingueu en compte que es tracta d’intervencions cares i és possible que l’assegurança no cobreixi els costos.
-
Tenir cirurgia làser Alguns estudis han demostrat que el tractament amb làser de baix consum pot ajudar a reduir la pèrdua de cabell i millorar la seva implantació. Tot i que es necessita investigació addicional, el tractament amb làser pot ser una bona opció si els medicaments no funcionen o si no voleu cirurgia dolorosa.- No es coneixen efectes secundaris de la teràpia amb làser.