Content
Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.Hi ha 11 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.
- Una manera de variar els moviments és inclinar-se enrere i endavant en el ritme de la música. Assegureu-vos que les cames estiguin a una distància igual a l’amplada de les espatlles amb els genolls lleugerament doblegats. En comptes de balancejar-se, simplement inclina't cap endavant i cap endavant. Intenteu fer una pausa segons el ritme quan esteu de costat. Una de les variants d’aquest moviment serà inclinar-se al ritme de la música. Assegureu-vos que les cames estiguin a una distància igual a l'amplada de les espatlles i que els genolls estiguin lleugerament doblegats. En comptes de moure’s, només cal moure’t endavant i endavant. Intenteu fer una pausa segons el ritme de la música un cop gireu al costat.
- Mantingueu les espatlles relaxades. El fet de ser massa rígid impedirà els vostres moviments, haureu de ser més flexibles mentre feu un peu. Deixa que els braços es balanceixin mentre balla.
- Simplement trobeu el ritme de la música i comenceu a moure-la seguint-la. Si no sabeu trobar el ritme, escolteu el progrés de la bateria i la guitarra baixa. Escolteu el progrés de cop-cop-cop que ressona a la part instrumental de la cançó.
2 Doblegueu els braços i gireu-los cap amunt i cap avall. Si simplement us moveu al ritme de la música, proveu de doblegar els braços a un angle d’uns 45 graus. Mantenint-los aproximadament a l’alçada del pit, balanceja’ls amunt i avall, seguint el ritme de la música. No us preocupeu de ser rígid o no. Deixa que els braços vagin en moviment. Apunta el puny a l'espatlla o a la cuixa, alça un braç mentre l'altre està cap avall. Varia la posició dels braços mentre balles. No els mantingueu en una posició. Feu moviments que cregueu que s’ajusten a la música.
3 Gireu el cap. Mentre balancegeu i moveu els braços, no deixeu que el cap estigui rígid i quiet. Gireu el cap pel so de la música. Gireu el cap d’un costat a un altre mirant per l’habitació. Baixeu els ulls a terra i mireu el sostre. Feu una combinació de tots aquests moviments perquè la vostra manera de variar-los es mantingui fluida.
4 Mou les espatlles. Un altre moviment de ball és moure les espatlles cap al so de la música. Deixa els braços verticalment al llarg del cos i mou les espatlles cap enrere començant per l’espatlla dreta. Alternar les espatlles mentre es balanceja i es recolza a la música.
- També es pot aixecar els braços alçant un braç mentre mous l’espatlla corresponent, aixecant l’altre braç mentre baixeu el que heu aixecat primer. Assegureu-vos que els vostres moviments es mantinguin fluids mentre balleu.
5 Gireu-vos els malucs. Un altre moviment bàsic de ball realitzat en discoteques és la rotació dels malucs. Mentre balancegeu o moveu el cos al so de la música, afegiu un moviment de maluc. Gireu els malucs d’un costat a l’altre mentre balancegeu-los o gireu-los en cercle.
- Una forma de crear moviments de maluc és descriure les lletres del vostre nom amb els malucs. Mou els malucs com si arrosseguessis les lletres. Només recordeu fer-ho seguint el ritme de la música.
Part 2 de 3:
Aprendre alguns moviments
-
1 Feu el dos passos. El moviment de ball nocturn més fàcil que podeu fer és el de "dos passos". Per fer els dos passos, només cal que moveu la cama dreta cap al costat i, després, incorporeu-vos a la cama esquerra. Després feu el mateix a l’altra banda. Busqueu el ritme i la cançó i feu el pas al costat.- Perquè aquest moviment sigui menys rígid, mogui el cos basculant-lo en un moviment que et fa pujar i baixar. Obteniu un moviment senzill passant d’un costat a l’altre.
- Enganxeu la part superior del vostre cos girant el tors cap al costat, de manera que us inclineu cap a una direcció o una altra. També es pot inclinar cap endavant i cap enrere, canviant la posició de la part superior del cos cada vegada que trepitges el costat.
-
2 Intenta fer el pas endavant. Una variant del "dos passos" és el pas endavant. Comença movent la cama dreta cap al costat. En lloc d’unir-se a la cama esquerra, tira’l davant i recolza’t sobre el costat del segon peu perquè els dits dels peus quedin rectes davant dels talons. A continuació, trepitgeu el peu esquerre i dirigiu la cama esquerra davant seu perquè us recolzi.- Per organitzar-los, col·loca el segon peu al teu davant, recolzant-se en l’altre taló davant el dit del peu mentre es doblega de nou.
-
3 Utilitzeu la palmada pas. La palmada de pas és similar a la de dos passos, però inclou els braços. Feu passos d’un costat a l’altre, punxant les mans mentre us inclineu cap a un costat. Intenta aplaudir seguint el ritme de la música.- Després d'haver après com operar la palmada de pas, podeu estirar-la a un pas amb un moviment més espaiat. Intenteu doblar els genolls inferiors o fer girar la part superior del cos mentre feu el moviment.
-
4 Feu caure el pas. Comença per estendre les cames. Gireu els peus, gireu lleugerament el cos cap a un costat. Quan el cos estigui inclinat cap al costat, atureu-lo i manteniu aquesta posició. Després de parar, doblegueu lleugerament la part superior de l’esquena, cosa que us farà inclinar lleugerament. Mentre es doblega i es doblega, premeu els dits de la mà del costat en qüestió. Torneu el cos cap al centre i gireu cap a l'altra direcció i reproduïu els mateixos moviments amb l'altre braç. -
5 Proveu el recorregut circular. Agafeu les mans sobre el cap. Mou els braços en un gran moviment circular a l’aire. Per entrar a les cames, feu un gir de 90 graus al voltant de cadascun dels vostres cercles de braços. Dirigiu el moviment amb el peu posterior, de manera que el peu davanter quedi majoritàriament immòbil, com si giréssiu al voltant d’aquest peu.- Cada ronda ha de seguir un ritme de dos passos. En el primer pas, heu d’avançar al peu davanter. A la segona, heu de girar el peu per darrere. Els braços segueixen un ritme similar. Amb cada ritme, els braços han d’acabar un semicercle. En el primer pas, els braços han d’estar d’un costat. Al segon, han de fer la volta al semicercle en sentit contrari.
Part 3 de 3:
Per preparar-se
-
4 Relaxeu-vos. Quan arribeu per primera vegada a una caixa, mireu els altres que es troben a la pista de ball. Mireu com ballen, com s’assemblen, quin tipus de moviment fan. Probablement, realitzaran alguns dels mateixos moviments bàsics que realitzeu. No us estresseu i passeu-ho bé.- Mantenir-se relaxat també et permet deixar anar. Si tens tensió, només cal començar a escalfar-te per relaxar-te. Alça les espatlles, estira el coll d’un costat a l’altre, balanceja el cos mentre fa petites voltes. Això permet moure les parts principals del cos, per ballar amb més fluïdesa.