Content
- etapes
- Primera part Avaluar la situació i formular una resposta
- 2a part Inicieu la conversa amb els vostres pares
- Part 3 Identifiqueu les fonts de comportament negatiu
Els vostres pares són una part important de la vostra vida, de manera que pot ser increïblement dolorós quan tenen una actitud negativa cap a vosaltres. Si suposeu que no heu fet res per provocar la seva negativitat, heu d’afrontar aquest problema i intentar canviar el comportament dels vostres pares. És important tenir una vida familiar estable i feliç per al vostre benestar emocional, és per això que heu d’intentar resoldre el problema amb la màxima cura i amabilitat possible.
etapes
Primera part Avaluar la situació i formular una resposta
-
Identificar els tipus de conductes negatives. Hi ha diferents tipus de conductes negatives. Probablement els vostres pares no facin totes aquestes coses, però és important posar el dit sobre el comportament exacte que us molesta. A continuació es mostren algunes de les conductes més habituals.- Et desmoralitzen. Per exemple: "Vaig pensar que t'enganyaria a la comanda, així que la vaig comprar per a tu".
- Et insulten. Per exemple: "et veus gran en aquest vestit".
- Et menystenen. Per exemple: "probablement mai no podreu executar ràpidament".
- Reforcen un estereotip. Per exemple: "sou una dona, més aviat hauríeu de fer docència, no investigar".
- Et acusen. Per exemple: "És culpa vostra si el teu col·lega l’assetja, sempre portes aquests talons alts".
- Troben excuses per als altres. Per exemple: "podeu menjar patates fregides, vau passar un mal dia".
- Et limiten. Per exemple: "pintes bé, però mai no seràs un gran pintor".
- Fan comparacions entremaliadures. Per exemple: "el teu cosí Jean sempre és primer a la classe i què fas? "
- Exposen hostilitat, amenaces o abusos verbals.
- No fan cas.
-
Determineu els tipus de conductes negatives que us molesten. Penseu en el comportament dels vostres pares en el passat i intenteu comprendre quin era el comportament negatiu. Pot ser útil fer una llista d’incidents concrets durant els quals els vostres pares es van comportar de manera negativa.- Això us ajudarà a trobar el comportament negatiu perquè pugueu parlar-ne amb més claredat.
-
Determineu si els vostres pares tenien bones intencions. Si el comportament negatiu dels vostres pares està ple d’amor per a vosaltres i voleu veure-vos triomfar, esteu en una posició millor per mantenir una conversa sobre la negativitat que sentiu. Si els vostres pares no tenen bones intencions, aquesta conversa serà més difícil.- Els comportaments negatius que comporta les bones intencions poden incloure moltes coses, per exemple, si no confien en vosaltres, si us protegeixen de sobte o si us incuben.
-
Obteniu ajuda si sou víctimes d’abús dels vostres pares. De vegades, el comportament negatiu es produeix per un malentès o per un conflicte personal. Aquest tipus de comportament negatiu se sol solucionar mitjançant una mica de comunicació i una mica d’esforç. Tanmateix, si els vostres pares us abusen, haureu de prendre mesures més radicals.- L’abús inclou l’abús físic (et peguen, et donen cops de peu, utilitzen la força física per mantenir-te al dia), l’abús verbal (t’insulten o et diuen coses que et fan mal) i l’abús emocional ( qualsevol cosa que pugui fer que no us sentiu estimats i segurs, per exemple, si us abandonen, us amenaçaran, etc.)
- Si creus que és víctima d’abús, hauríeu de parlar amb un adult de confiança. Per exemple, prova amb un membre de la família, un professor, un conseller escolar, un capellà, etc.
- També podeu trucar al 112 si us sentiu insegurs.
- Assegureu-vos, però, de no acusar els vostres pares d’abús. Hi ha una gran diferència entre la criança i els abusos dels fills. Els vostres pares poden suposar un càrrec important.
2a part Inicieu la conversa amb els vostres pares
-
Assegureu-vos amb els vostres pares per obtenir tota la seva atenció. Intenteu triar un moment en què tinguin bon humor. Si inicieu la conversa quan ja teniu ràbia, no us sortirà bé. Si cal, demaneu-li un temps més tard. -
Inicieu la conversa amb una observació. És important ser obert i honest. Digues als teus pares clarament que vols explicar-los sobre una observació que has fet sobre un comportament que et molesta.- Per exemple: "Mare, pare, em vaig adonar que feu comentaris despectius cada vegada que parlo del meu desig d'anar a la universitat".
-
Dóna exemples d’interaccions específiques. Heu de donar exemples de conductes que us han fet mal perquè els vostres pares no puguin apartar les vostres observacions amb l’esquena de la mà. Podeu fer referència a la llista de situacions en què es van comportar de forma negativa cap a vosaltres si us sembla útil.- Digues: "Per exemple, dius que no penses que mai podré unir-me al club de ciències perquè no sóc bo en biologia".
-
Comenta com et sents. És important no fer aquesta acusació de conversa als vostres pares. Heu d’assumir la responsabilitat per part vostra, però també expliqueu-los com us sentiu. Expliqueu-los per què us sentiu ferit, ja que potser no són conscients que el seu comportament us ha afectat. Comenta com et sents, però no et emociones massa.- Parla dient "em sento ..." Per exemple: "Em sento ferit i em vaig atipar quan em compares amb el meu cosí Joan, tinc la impressió que dius que els meus esforços no són prou bons".
- Defensar-se a si mateix. Digues: "Em sento preocupat quan em renyes per desordenar-me. Sempre em deixo fora un cop he acabat i la meva habitació sempre està ordenada.
- Pregunteu als vostres pares per què es comporten d’aquesta manera. Poden tenir una idea errònia i pensen que estan fent alguna cosa bé.
-
Demaneu als vostres pares que s’aturin. Pregunteu educadament i si és possible, oferiu-los una alternativa. Digues als teus pares com et sents i que voldries que deixin de fer-te sentir aquestes emocions. Doneu-los una alternativa al seu comportament actual.- Per exemple: "M'agradaria que deixessis d'acusar-me del comportament del meu germà petit. Preferiria que tingués cura del problema en lloc de dir que mostro un exemple equivocat quan no faig res dolent ".
-
Estigueu tranquils si els vostres pares es posen a la defensa. De vegades, és difícil escoltar que cometeu errors o feu mal a algú, sobretot si us escorreu de la boca del vostre fill. Si els vostres pares venen, si troben excuses o es posen a la defensa mentre intenteu parlar amb ells, assegureu-vos que esteu tranquils. Deixeu-los que diguin el que volen dir i recordeu que aquesta conversa versa sobre el que estan fent les seves accions als vostres sentiments. -
Tingueu paciència. És possible que els vostres pares necessitin una mica de temps per digerir informació nova sobre el seu comportament i com se senten. Hi heu estat pensant des de fa temps, però pot ser un sobtat per a ells. Doneu-los temps per adaptar-se i pregunteu-vos com canviar el seu comportament. -
Cerqueu ajuda exterior. Si els vostres pares es neguen a reconèixer el problema o canvien el seu comportament, potser és hora de demanar consell fora. Demaneu als vostres pares que vegin un terapeuta o que parlin amb un sacerdot. De vegades es poden solucionar problemes mitjançant l’ajuda d’un altre adult objectiu.
Part 3 Identifiqueu les fonts de comportament negatiu
-
Identifiqueu incidents passats que podrien haver donat lloc a aquesta visió negativa. Penseu en les vegades que els vostres pares han actuat negativament cap a vosaltres i pregunteu-vos si aquest comportament es va desencadenar per alguna cosa que vau fer. Tot i que heu canviat, potser haureu de fer un esforç per demostrar-los que heu canviat.- Per exemple, si solíeu penjar-vos a la paret, però si canvieu el vostre comportament, els vostres pares podrien preguntar-vos què esteu fent en secret. Ja que les seves sospites es basen en quelcom de veritat, ho comentem amb ells.
- Digues alguna cosa així com: "Pare, sé que vaig sortir sovint sense permís l'any passat i vaig tenir molts problemes. Em vaig adonar que era un error, però vaig canviar i vaig deixar de passar temps amb aquest grup de persones ".
- Continua mostrant el teu comportament responsable per demostrar que estàs seriós.
-
Identifica les coses que provoquen el comportament negatiu dels pares. Penseu en les circumstàncies en què els vostres pares us tracten negativament i intenteu determinar si hi ha una causa especial. Si hi ha un malentès, cuideu-lo.- Per exemple, si els vostres pares venen perquè creuen que no escolteu, podeu dir-los: "Mare, sé que penseu que no estic pendent del que dius perquè miro al meu llibre, però escolto de veritat.
-
Observa els patrons que es repeteixen. Si els vostres pares us tracten negativament sempre que passi alguna cosa, proveu d’entendre què és. Potser veuran alguna cosa de la qual no en coneixeu i que heu d’aprendre a evitar aquesta situació en el futur.- Per exemple, si els vostres pares comencen a ser negatius cada vegada que rebeu una trucada d’una determinada persona, pregunteu-los per què. Potser han escoltat una conversa en el passat amb la qual no estan d’acord i es preocupen per vostè. La millor manera de dissipar qualsevol confusió és parlar.