Content
- etapes
- 1a part Canvieu el vostre punt de vista
- 2a part que té cura d'altres
- Part 3 Tingueu en compte
Tothom acostuma a ser egoista de tant en tant. Tot i que molts factors de la nostra societat ens poden animar en aquest sentit, l’egoisme només fa mal als altres, de vegades sense cap benefici personal. Una persona egoista també acaba perdent amics o amors, perquè és difícil mantenir una relació amb una persona egoista, independentment del seu encant o interès. Una persona realment egoista mai considerarà la qualificació com a tal. Molta gent pensa que l’orgull i l’egoisme són qualitats i que només els fracassos poden posar les necessitats d’altres per davant de les pròpies.
etapes
1a part Canvieu el vostre punt de vista
- Practiqueu anar darrere d’altres. Si ets una persona egoista, és probable que primer pensis en tu mateix. Heu de canviar això el més ràpidament possible si voleu tenir una vida plena d’alegria i egoisme. La propera vegada que facis alguna cosa, tant si està esperant el teu torn en un bufet o trobar un lloc al bus, deixa de voler avançar i deixa que els altres et serveixin abans, ja sigui de menjar, comoditat o un seient. No deixis a la persona que pensa sistemàticament jo, jo, jo prendre el relleu i exigir-ho tot davant dels altres. Recordeu que els altres són tan únics com vosaltres i mereixeu tenir el que volen.
- Estableix l’objectiu d’enfilar-se en almenys tres situacions diferents aquesta setmana. Mireu què us sentiu millor quan no penseu constantment obtenir beneficis de cada situació.
- Quan canvieu d’actitud, evidentment, no hauríeu de pensar en vosaltres mateixos si us trobeu en una situació en què podríeu aprofitar-vos. Però és un bon exercici per fer si sempre estàs tirant endavant.
-
Posa't a la sabata dels altres. Passar una estona amb les sabates d’un altre pot canviar la teva vida per sempre. Evidentment no ho podeu fer, però podeu fer l’esforç de pensar en les persones que l’envolten i endevinar-ne els sentiments en situacions donades. Mireu què pot sentir la vostra mare, el vostre amic, el vostre cap o una persona a l’atzar al carrer abans d’actuar i podreu descobrir que el món no està tan clarament definit com creieu. Com més empatia i curiositat sentiu pel que passen els altres, més aviat podreu renunciar al vostre egoisme.- Per exemple, abans de cridar a la cambrera del restaurant que et va portar alguna cosa que no demanaves, pensa en com se sent. Pot estar cansada de quedar-se deu hores seguides, desbordada pel nombre de taules que ha de servir o simplement trista per una altra cosa. És realment necessari impulsar-lo encara més per aconseguir el que desitges?
-
Recordeu que no importa més que ningú. Les persones egoistes pensen constantment que són el centre de l’univers i que el món hauria de girar al seu voltant. Bé, hauràs de renunciar a aquest mal hàbit. Tant si ets Madonna com Dora, la perruqueria, hauríeu de pensar que sou iguals als altres i que no és una cosa millor perquè teniu més diners, més presència o més talent que la persona que us poseu al davant.- Entrena per ser més modest. El món és un lloc enorme i sorprenent, i tu només sou una petita part d'aquest món. No penseu que us mereixeu el millor perquè es tracta de vosaltres mateixos.
-
No deixeu que el passat dicti el futur. Pot ser que tots els vostres amics, companys i veïns pensin que sou la persona més egòtica del món. Pot ser que trobeu difícil canviar els vostres hàbits o deixar que altres persones us vegin en qualsevol cosa que no espereu. Bé, deixa de pensar així i aprèn a passar a ser una altra persona. Les persones que coneixeu seran obviament sorpreses per la vostra desinteressació o pel fet que hagin deixat d’estar obsessionat amb tu mateix. Això et dóna totes les raons per continuar sent menys egoista.- Pot ser que se us pregunti per què intenteu ser més desinteressat. Això hauria d’animar a ser més sovint menys egoista. No renuncies a pensar que naixeu egoista i que no podeu canviar.
-
Pregunteu-vos què voleu en relació amb allò que necessiteu. Les persones egoistes repeteixen el mateix mantra de "Jo vull, vull, vull ..." tot el temps, pensant que tot l'univers hauria de pertànyer a ells i que haurien d'obtenir cada cosa petita que somien. Atureu tot això i pregunteu-vos si realment necessitava aquests cinc jerseis o si realment necessitaveu triar-vos, la pel·lícula i el restaurant que freqüentàveu amb la vostra parella. Si sondeu bé la situació, descobrireu que la majoria de les coses que creieu absolutament necessàries eren de fet perfectament inútils.- Et sentiràs millor simplificant la teva vida i renunciant a algunes coses que creies necessàries. Si només teniu un suèter en lloc de cinc, no tindreu por de perdre un sol jersei.
- Aprendre a comprometre és una habilitat important per adquirir. Potser estareu més disposats a cedir als altres si us adoneu que el que realment voleu no és més que un caprici.
-
Gaudeix deixant que els altres es posin endavant. Les persones egoistes odien que els altres siguin valorats perquè sempre ho volen. Si voleu deixar de ser egoista, no només heu de deixar caure el protagonista, sinó que també heu d’agrair que els altres ho són. Deixa de voler ser sempre la núvia en un casament o el mestre de cerimònies en un funeral i deixa que les núvies tinguin el seu propi dia de glòria. Estigueu orgullosos dels èxits dels altres en lloc de desitjar-vos que sou vosaltres.- Renuncia als teus encerts de gelosia o amargor i uneix-te als èxits d'altres. Si voleu ser la persona amb més èxit, pregunteu-vos si no us perdeu alguna cosa a la vostra vida que impedeixi estar satisfet amb el que heu aconseguit.
-
Accepta la crítica. Les persones egoistes sempre pensen que la seva forma de vida és la millor i que aquells que intenten posar-los de nou en lloc només volen fer-los mal o ferir-los per altres motius. Evidentment no us podeu creure totes les crítiques que se us fan, però si us concentreu prou, podríeu veure que molta gent us diu més o menys el mateix. T’agradaria saber millorar, no? Si creieu que sou perfectes i no teniu res a canviar, no llegireu aquesta pàgina, oi?- Fins i tot podeu entrenar-vos a demanar consell als altres si teniu problemes en lloc d’acceptar tot el que vulgueu. Requereix una certa força del caràcter.
-
Feu una llista de reconeixement. Fes-te un hàbit de gravar al paper com a mínim un cop per setmana el que estàs agraït. Dediqueu-vos el temps per pensar en tot allò que conforma la vostra vida i no dediqueu tot el temps a centrar-vos en allò que no teniu o en què voleu tenir, o en la gelosia "si només" que us pot arruïnar el dia. i arruïna la vida. Penseu en tot el que us va bé, des de la salut fins als molts amics i sigueu feliços amb tot el que disposeu.- Les persones egoistes no es satisfan mai i sempre volen més. Si ja no voleu ser egoistes, heu de sentir com ja teniu moltes coses fantàstiques a la vostra vida. Qualsevol alegria o regal addicional hauria de ser un avantatge.
2a part que té cura d'altres
-
Feu feliços als vostres amics sense cap motiu. És egoista complaure els teus amics amb l’únic propòsit de tornar-los a pagar. La manera adequada de fer-ho és complaure als teus amics perquè necessiten ajuda o perquè se senten millor quan han realitzat el seu servei. Si no voleu ser egoistes, trobeu oportunitats per ajudar als vostres amics simplement perquè necessiten ajuda i no per altres motius. Certament, no voldreu ser aquella persona que tingui reputació d’ajudar els altres només quan necessita aquesta gent. És tan dolent com no ajudar-ne en absolut.- Aprofiteu el temps per escoltar els vostres amics i observar les seves accions. Potser necessiten una mà d’ajuda, però poden tenir massa vergonya per demanar ajuda.
-
Aprofiteu el temps per escoltar realment. Les persones egoistes són conegudes per no saber escoltar. Perquè estan massa ocupats parlant dels seus propis problemes i del seu contratemps per aprofitar el temps per escoltar el que han de dir els altres. Si sou del tipus de persona que agafa el telèfon, parleu amb algú durant mitja hora i després pengeu, és perquè no us agafeu el temps per escoltar el que els demanen els altres.- Qualsevol conversa hauria de comportar intercanvis equilibrats per ambdues parts, si monopolitza cadascuna de les vostres discussions, és del vostre interès aguditzar les vostres habilitats escoltes la propera vegada que parleu amb altres persones.
- Les persones egoistes no es preocupen pels altres. Per això no es donen el temps per escoltar-los.
-
Mostrar interès pels altres. Es mostra interès pels altres quan els escoltes. També podeu fer preguntes, des de la seva opinió sobre les notícies del dia fins a allò que van viure quan eren nens. No necessàriament cal entrevistar-los per mostrar-los un interès educat i fer-los saber que realment els interessa el que pensen o el que viuen. Quan els altres parlen, només cal assenyalar i esperar que parli el seu torn, però alenteu el flux del vostre discurs i feu preguntes si parlen d’alguna cosa que els apassiona.- Podeu mostrar interès per les persones sense agafar-les. La propera vegada que parli amb algú, decideix parlar-ne menys i fer més preguntes de les que normalment veus la impressió que et fa.
-
Dóna el teu temps. El voluntariat pot ampliar el teu univers i fer-te veure que moltes persones que t’envolten són menys afortunades que tu. Podríeu pensar que no teniu totes aquestes coses que creieu que són necessàries fins que passeu temps en un refugi sense llar o en una associació d’alfabetització d’adults. Tot i que no us heu de fer voluntaris per inflar el vostre ego, haureu de fer-ho per crear suposats vincles amb altres persones i per veure què passa fora de la vostra petxina.- Realment podríeu dependre de la necessitat d’ajudar els altres. Deixareu de pensar ràpidament en tot allò que us agradaria tenir, ja que us preguntareu com interactuar amb els altres.
-
Tenir una mascota. Tot i que no heu de tenir mascota si sou del tipus de persona que ha matat els seus últims deu peixos d'or, tenir un amic de quatre potes et farà entendre que algú necessita que la seva supervivència i tens el poder per ajudar a una altra criatura. Dirigiu-vos a l’SPA i trieu un petit cadell o gatet i feu que sigui el vostre millor amic. Trobareu que no tindreu temps per pensar de manera egoista en vosaltres mateixos quan passegeu el gos, doneu menjar a la vostra mascota o simplement dediqueu temps a jugar i jugar amb aquest nou membre de la vostra llar.- Els gossos requereixen moltes responsabilitats. Vostè serà decididament menys egoista assumint una responsabilitat, sobretot si es pretén ajudar els altres.
-
Ajuda les persones que coneixes quan passen per moments difícils. Hauríeu d’estar allà per ells quan els vostres amics, la vostra família o fins i tot els vostres veïns tinguin problemes. El seu col·lega pot estar de dol en la seva família o el seu veí ha estat malalt durant sis mesos. Preneu-vos el temps per preparar un àpat, truqueu-los o pregunteu-los si els podeu ajudar.- Sovint la gent es resisteix a demanar ajuda, encara que realment ho necessiti. Ve de tu per veure si pots ajudar sense ser invasiu.
-
Aprendre a compartir. Les persones egoistes odiaven compartir el moment en què se’ls va oferir el seu primer ànec de goma per banyar-se. Ja és hora d’expulsar el vostre organisme gènic de l’egoisme. Obteniu més informació sobre com compartir les vostres possessions, tant si regaleu la meitat dels vostres aperitius a un xicot com si deixeu passar a un amic pel vostre armari per trobar alguna cosa per posar-hi la primera cita. Trieu alguna cosa que us agradi tant que no us pogueu imaginar compartint-la, després regaleu-la al vostre amic. Al principi pot ser bastant espantós donar coses, però us posarà en el camí d’un major altruisme.- L’alimentació és un gran obstacle. Les persones egoistes odien compartir menjar. Tot i que n’hauríeu de tenir prou, pregunteu-vos si realment necessiteu aquesta magdalena addicional o si no seria millor compartir tot el paquet amb els vostres amics o companys d’habitació.
-
Unir-se a un equip. Formar part d’un equip és fantàstic deixar de ser egoista, ja sigui un projecte per a la feina, tant si forma part del teu equip de discussió escolar com si formes part del club de petanca de la teva comunitat. Podeu aprendre a adonar-vos que és important abandonar el vostre egoisme només formant part d’un grup i aprendre a equilibrar les necessitats de cada membre amb les necessitats de tot l’equip.- Fins i tot estar al capdavant d’un equip pot ajudar-vos a ser menys egoista. Veureu que les necessitats del grup tenen prioritat sobre les necessitats de cada individu i que cal fer compromisos per satisfer a tothom.
-
Deixa de parlar de tu mateix. Les persones egoistes continuen parlant de les seves necessitats, de les seves preocupacions i dels seus desitjos. La propera vegada que tinguis una discussió amb un amic, resumeix mentalment la freqüència amb què has parlat de tu mateix i només de tu mateix. És hora de canviar el teu comportament si sents que tot el que vas dir era sobre tu en lloc del món que t’envolta i que el teu amic gairebé no ha estat capaç de dir cap paraula.- No hi ha cap mal en demanar consell, parlar del vostre dia i esmentar el que voleu fins al punt raonable, però no és bo si se sap que us poseu a tu mateix. situació social. En particular, haureu estat actualitzats i no voldreu sortir amb vosaltres si teniu la reputació de parlar només de vosaltres mateixos.
-
Feu un petit regal. Feu un petit regal als vostres amics, a la persona que us preocupa, als vostres familiars com a mostra d’afecte i cura per ells. Les persones egoistes odien gastar diners en els altres, oferir alguna cosa o reconèixer l’existència d’altres en general. I heu de deixar de creure que si no feu res per vosaltres mateixos, també no podreu fer res pels altres. Tot i que no sigui l’aniversari del teu millor amic i no hi hagi cap ocasió especial a l’horitzó, et donarà un somriure al teu amic si li dones un petit regal. En realitat, un regal inesperat pot aportar més alegria del previst.- Doneu-vos l’objectiu d’oferir un petit regal al mes per demostrar als altres que els aprecieu. Et farà bé, també!
Part 3 Tingueu en compte
-
Aprendre a comprometre's. Si ja no voleu ser egoistes, heu d’aprendre a comprometre-vos. Significa ser feliç i no obtenir el que vols, que les altres persones també tenen necessitats i que no sempre pots tenir tot el que vols. Probablement no vulgueu tenir la reputació d’una persona tan tossuda que ni tan sols us atreviu a acostar-vos en una situació difícil. Aprendre a escoltar els altres, a pesar els avantatges i els contres en qualsevol situació i ser capaç de veure la situació des del punt de vista d’una altra persona.- No et mobilitzis a cegues per aconseguir el que vulguis. Intenta comprendre la situació des d’un punt de vista diferent.
- Pregunteu-vos: "Qui vol això? Realment voleu aquesta cosa en concret, o simplement aneu per principi? No tot és degut a tu.
-
Gràcies als altres. Les persones egoistes pensen que es mereixen el millor tractament possible i que mereixen ser espatllades, però no és així. Si fem alguna cosa agradable per tu, tant si és un compliment com si caus en algun lloc, hauríeu d’estar agraïts i agrair aquestes persones pel seu gest en lloc de reaccionar com si fos força normal que li fem un favor. No espereu fins que sigueu sempre amables i entenents amb vosaltres i estigueu agraïts si ho és.- Les persones egoistes creuen que sempre mereixen el millor tractament possible. És hora d’aturar-ho i pensar en totes aquelles persones que realment t’han facilitat la vida.
-
Deixa de voler dominar-ho tot. Els egoistes pensen que han de triar les pel·lícules que volen veure, les destinacions de les seves vacances i que han de fer-se amb tot el treball col·lectiu a classe o a la feina. Ara és hora de fer un pas enrere i deixar que els altres també decideixin. Per descomptat, pot ser espantós visitar aquest nou restaurant tailandès en lloc del seu italià habitual i no cal dir que Mary no té el dret de supervisar el seu últim informe professional. Però heu de confiar i admetre que els altres saben el que fan i deixar-los decidir també.- Deixar anar el llast pot ajudar-te a relaxar-te i estar més satisfet amb el teu lot. Penseu en la vostra vida que serà molt més fàcil si no esteu obsessionats en planificar cap cosa petita perquè tot vagi cap a la vostra direcció.
-
Passa el temps amb persones desinteressades. Uneix-te a uns altres que són amables i que donen l'amabilitat que se'ls dóna. No es convertirà en una persona millor si persisteix en sortir egoistes. Ens definim molt en relació amb les persones que anem. No seràs una persona molt solidària si passa tot el temps amb persones egoistes. Però si passeu temps amb persones entusiastes i compartint, sereu motivats per actuar d’una manera menys egoista. -
No interrompis els altres. Deixa que acabin la seva frase. Recordeu que el vostre punt de vista pot esperar. Disculpeu-vos si és urgent (si n’heu de sortir, per exemple). Les persones egoistes sovint pensen que el que diuen és important, que les paraules dels altres són insignificants i que poden expressar les seves opinions quan es canten. Evidentment no és així. En realitat, la vostra opinió serà molt millor si espereu el seu torn. A més, podríeu canviar d’opinió si realment us molestes en escoltar els altres fins al final. -
Recordeu els aniversaris. Potser us sentireu ferits si oblideu aquell dia tan especial. Afortunadament, sempre podeu reparar la torpabilitat si us n’heu oblidat. Recordar un aniversari és més que un record d’un dia en concret. Això és per admetre que aquesta persona és única, li fas entendre el que compta per a tu.- En canvi, no siguis aquella persona que s’enfadi tot vermell si oblides el seu aniversari. Són coses que passen i no hi ha cap motiu perquè recordem tot el que feu.
-
Mantenir contacte amb els teus amics, familiars i persones estimades. Les persones egoistes perden fàcilment els altres perquè saben que els altres sempre els tornaran. No penseu que el vostre temps sigui tan important que no podeu trucar a la vostra pròpia àvia ni a dinar amb una amiga i, després, espereu que els altres estiguin al vostre servei i us truquin quan els necessiteu. Teniu cura de sentir-vos dels altres sense cap motiu concret. -
Complimentar els altres. No només et trobes genial. Aprofiteu el temps per fer que els altres entenguin que ho són, tant si admiren el seu vestit, la seva personalitat o les excel·lents decisions que han pres recentment. O simplement complimentar a un estrany complet si esteu en una cua i us encanten l’abric d’aquesta persona. No feu compliments banals només per fer veure els altres bé. Feu compliments perquè aquestes persones els mereixen realment. -
No intenteu doblar d’altres en una cua. Així mateix, doneu un cop de mà a la persona que camina amb un bastó o que es troba en una cadira de rodes en lloc de tallar-lo. Res no és prou important que sempre heu d’estar per davant. Espereu el vostre torn i deixeu que els altres es vagin sense comportar com si el que heu de fer no pugui esperar cinc minuts més en una cua. -
Sigueu puntuals. Avisa si és possible si sap que arribaràs tard. Les persones egoistes es coneixen per mantenir els altres esperant i no es preocupen de perdre el temps de ningú. Paradoxalment consideren que el seu temps és tan important que és fora de dubte fer-los esperar. Sigueu educats i doneu als altres el respecte que es mereixen quan arribin a temps.
- Consoleu aquells que ho necessitin. No aguanti les llàgrimes ni les emocions a causa del vostre ego.
- Es necessitarà temps per canviar, però ja és molt si reconeix que té un problema amb el seu comportament.
- Aprendre a deixar de jutjar i intentar entendre els altres.
- Animeu els altres perquè tothom ho necessita.
- No odies a tu mateix perquè creus que no pots canviar. Arribareu.
- No espereu convertir-se en sant durant la nit.
- Utilitzeu menys paraules com "jo" o "jo".
- Si només queda una tassa al plató en una festa i si algú vol, deixa-ho amb aquesta persona o talla el pastís per la meitat.
- No presumeix de les seves bones accions. El voluntariat no es tracta de aconseguir fama, sinó de fer el bé al vostre voltant.
- No sigueu massa brusc amb la gent perquè esteu molest.