Content
- etapes
- Primera part Reduir el dolor ocular sota l'aigua
- Part 2 Entrenament per obrir els ulls sota l'aigua
Les pel·lícules i els programes de televisió amb escenes submergides demostren que és fàcil mantenir els ulls oberts sota l’aigua sense ulleres. Tanmateix, si alguna vegada heu intentat a la vida real, és probable que els vostres ulls es tornin vermells i que tingueu pessigolleig. Si costa obrir els ulls sota l’aigua sense sentir cap dolorHi ha algunes solucions senzilles que podeu provar de fer-ho més fàcil. Amb una mica de pràctica, aviat podreu nedar sense ulleres!
etapes
Primera part Reduir el dolor ocular sota l'aigua
-
Eviteu l’aigua clorada. Tot i que no sempre podeu triar on nedar, és útil saber quins tipus d’aigua són més propensos a causar mal d’ull. Per exemple, l’aigua clorada (com la que es troba a piscines, balnearis i molts altres) fa més mal que l’aigua normal quan toca els ulls. Si el clor és perfecte contra els gèrmens, la vermellor i formigueig que provoca pot ser força desagradable.- El clor és més agressiu perquè irrita la membrana natural de l’ull. En alguns casos, també pot deshidratar la còrnia i deixar-vos una visió borrosa i distorsionada durant poc temps.
-
Eviteu l’aigua salada. L’aigua salada és una altra font d’irritació ocular habitual. La sal asseca naturalment la humitat dels ulls, les deshidrata i provoca sensació de formigueig. A més, els llocs on és més probable nedar en aigua salada (com les platges) poden contenir altres contaminants, com ara material biològic, argiles i contaminants.- Els ulls estan coberts de manera natural amb un líquid salat (probablement ja us heu adonat tastant les vostres pròpies llàgrimes). Tot i això, el contingut de sal de l’oceà és d’unes 3 a 4 vegades més gran, cosa que pot provocar un desequilibri que deshidrata els teus ulls.
-
Traieu les lents de contacte abans de nedar. La majoria dels oftalmòlegs no recomanen portar lents de contacte sota l’aigua. Segons el tipus de lents que porteu, hi ha el risc que es deformin i aplanin contra l’ull. També poden retenir bacteris i microorganismes, que (en casos rars) poden causar infeccions potencialment responsables de problemes de visió greus.- Si tu obligada Porteu lents de contacte sota l'aigua, utilitzeu un dispositiu d'un sol ús que després pugueu rebutjar. D’aquesta manera, no caldrà desinfectar-los.
-
Mantingueu a mà una solució salina calmant. Les solucions salines contenen una barreja de sal i aigua dissenyada específicament per ajustar-se al nivell natural de sal als teus ulls. Utilitzeu unes gotes després de nedar sense ulleres per eliminar possibles contaminants, alleujar el formigueig i evitar el risc d’infecció. A les farmàcies o supermercats trobaràs ampolles de solució salada a un preu assequible.- Si cal, també podeu ruixar els ulls amb aigua neta i neta com l’aigua embotellada.
-
Creu els ulls. Proveu aquest mètode en lloc d'obrir plenament els ulls. Com menys els exposeu a l’aigua, menys probabilitats de irritar-los. Si obrir els ulls perjudica massa, encara podreu veure sota l’aigua arrugant-se. La vostra visió no estarà al capdamunt, però certament serà capaç de diferenciar formes i contorns, cosa que és millor que res.
Part 2 Entrenament per obrir els ulls sota l'aigua
-
Submergeix-te a l’aigua amb els ulls tancats. Com en tota la resta, la pràctica és la millor manera d’aprendre a obrir els ulls sota l’aigua sense fer mal. Comença per capbussar-se al punt d’aigua favorit. Com s’ha esmentat anteriorment, l’aigua dolça i neta és ideal (el clor i la sal us faran mal). Manteniu els ulls tancats per evitar el contacte amb l’aigua.- Si porteu lents de contacte, recordeu de treure-les abans de submarinisme sota l’aigua.
-
Creu els ulls per començar. Un cop sota l’aigua, obriu lleugerament els ulls. Aixequeu les parpelles fins que pugueu veure els contorns del que us envolta. Quedeu així 1 o 2 segons. Si arribeu amb seguretat, aneu al següent pas.- Si tens dolor, pots nedar en aigua que irrita els teus ulls (o bé té ulls naturalment sensibles). Proveu el mètode d’entorn controlat al final d’aquesta secció.
-
Obriu gradualment els ulls. Ara, intenta obrir gradualment els ulls cap a la seva posició natural oberta. Pot ser difícil d’aconseguir i pot fer mal, com si estiguessis empassant una tauleta sense aigua o mirant una repisa elevada mentre estàs marejat. Si estàs nerviós, passa molt a poc a poc per controlar millor l’ansietat.- Hi ha qui diu que és més fàcil obrir els ulls sota l’aigua quan mires cap amunt. Proveu de mirar en diferents direccions per trobar la posició que us faci sentir més còmode.
-
Tanqueu els ulls si comencen a formiguejar. Si alguna vegada heu intentat mantenir els ulls ben oberts (com si estiguéssiu mirant algú), probablement sabeu que començaran a trontollar al cap d'un temps, fins i tot si no hi ha irritant a l’aire. Sota l'aigua, els ulls us picaran molt més de pressa i hauràs de mantenir-los tancats més temps per eliminar aquesta sensació. Tan bon punt comenceu a sentir dolor, tanqueu els ulls i manteniu-los allà durant 1 o 2 segons. Les vostres parpelles les cobriran amb una capa protectora de llàgrimes, que alleujarà el dolor.- Quan el formigueig ha desaparegut, torna a obrir els ulls gradualment. Repetiu el màxim nombre de vegades possible sota l’aigua per mantenir el dolor sota control.
-
Proveu en un entorn controlat. Si lluites per mantenir els ulls oberts sota l'aigua, posa a prova les teves habilitats en un entorn controlat. Els ulls difereixen d’una persona a una altra. Algunes persones poden obrir-les fàcilment sota l’aigua quan d’altres lluiten per fer-ho. Si formes part d’aquesta segona categoria, prova el suau mètode a continuació fins que estiguis perfectament còmode.- Ompliu un recipient o enfonseu-lo amb aigua neta, neta i calenta (no calenta) de l’aixeta.
- Submergeix la cara a l’aigua sense obrir els ulls. Sentireu alguna cosa agradable i, si fa massa calor o fa massa fred, ajusteu la temperatura.
- Amb la cara a l’aigua, obre els ulls gradualment per segar-los per començar i després obrir-los completament. Tanqueu-los tan bon punt comencin a formiguejar-se.
- Repetiu aquest exercici diverses vegades fins que pugueu obrir els ulls completament sense aigua. A continuació, podeu provar les vostres habilitats a la piscina, a la platja, etc.