Content
- etapes
- 1a part Aprenent els fonaments bàsics
- 2a part Taulers de lectura per fora i per dins
- 3ª part. Practicant els vostres coneixements sobre reflexologia plantar
El tauler de reflexologia plantar localitza les zones reflexes al peu, aquestes zones corresponents a parts del cos. Aquesta tècnica combina l’acupuntura i el massatge i consisteix en pressionar punts específics per calmar i alleujar diversos trastorns del cos. També sentireu parlar de l’acupressió. Si teniu una mica de paciència, podeu aprendre amb detall les àrees i la seva correspondència a través d’aquests taulers.
etapes
1a part Aprenent els fonaments bàsics
-
Familiaritzeu-vos amb aquestes il·lustracions plantars. Podeu començar els vostres aprenentatges recolzant-vos en les juntes de la reflexologia del peu. Permeten localitzar ràpidament les zones principals del peu.- Primer de tot, sabeu que el peu esquerre correspon a la part esquerra del cos i, per contra, el peu dret a la part dreta del cos. Per exemple, l’estómac es troba més aviat al costat esquerre, les pressions seran principalment al peu esquerre per tractar el dolor que afecti aquest òrgan.
- Els dits dels peus dels dos peus corresponen al cap i al coll. Si et massatges els dits dels peus, treballaràs al cap i al coll.
- El costat interior dels peus tracta la columna vertebral.
- La part just a sota dels dits dels peus fa referència al pit.
- La part més prima del peu forma una línia horitzontal anomenada línia de cintura i representa la zona de la cintura. Aquesta part del peu està connectada amb l'estómac, però també amb els òrgans d'eliminació de residus, ja que els intestins situats a sota de la zona de l'estómac.
- El costat interior a prop dels talons i sota la línia de cintura del peu fa referència a la zona pèlvica
-
Utilitzeu un tauler que mostri la part inferior del peu. Aquesta representació del peu permet localitzar més fàcilment zones reflexes i parts del cos corresponents, i serà una bona eina en el vostre aprenentatge. Enllaçaràs aquestes zones reflexes amb més precisió.- Quan aneu als dits dels peus, intervindreu als ulls treballant les zones reflexes del segon i del tercer dit. Apliqueu una mica de pressió als dos dits dels peus i alleujaràs la tensió ocular. Les altres zones dels dits dels peus fan referència a les dents, els sinus i la part superior del cap.
- Les zones reflexes no sempre són idèntiques d’un peu a l’altre. Trobareu semblances i diferències. Per exemple, la part que hi ha a sota del quart i el cinquè dit dels peus, i que correspon a les orelles, es troba exactament al mateix lloc de l’esquerra que de la dreta. De la mateixa manera, els pulmons es troben al mateix lloc i formen una zona similar a un oval centrat a la part superior del peu, just per sobre de la línia de la cintura i sota els dits dels peus, tret de la més gran. Les cames estan situades a les zones dels dos talons. Trobareu l’intestí prim sota la línia de la cintura als dos peus.
- Situareu el fetge al peu dret, just per sobre de la línia de la cintura, i situat al mateix nivell que el vostre estómac, situant-se aquesta segona zona a la dreta. Arribareu al ronyó esquerre lleugerament més baix entre el fetge i l'estómac.
- Agafeu el peu esquerre i descobrireu la ubicació de l'estómac per sobre de la línia de la cintura, després el ronyó esquerre i la vostra melsa. El teu cor es troba al centre del peu a tan sols uns centímetres per sobre de l'estómac.
-
Estudieu un tauler que només se centri en els dits dels peus. Si voleu aprofundir el massatge de reflexologia del peu, detalla les zones dels dits dels peus i veureu la presència de meridians. Aquests punts d’acupuntura es poden treballar per arribar a determinades parts del cos. Descobrireu 5 meridians a cada peu.- El dit gros consta de 2 meridians a cada costat. El meridià extern és la melsa i el segon meridià és el fetge.
- Trobareu al següent dit un meridià situat a l’esquerra. Correspon a la meitat de l’estómac.
- Podeu treballar el dit del peu al costat més petit prement el meridià situat a l’esquerra d’aquest dit del peu per intervenir a la vesícula biliar.
- De la mateixa manera, el dit petit et permetrà actuar sobre la bufeta amb el meridià situat a la seva esquerra.
2a part Taulers de lectura per fora i per dins
-
Es recolza en taules que representen el peu del seu costat exterior. Aquesta il·lustració mostra les altres zones reflexes situades en aquesta part del peu i també corresponents a òrgans i altres llocs del cos. La part superior del peu no s’oblida. Per obtenir més detalls, consulteu els taulers disponibles a Internet.- La part superior del peu és el vostre sistema limfàtic. El sistema limfàtic és un component del vostre sistema immune. Ajuda a filtrar les toxines i eliminar els residus.
- La zona per sobre dels dits dels peus és el pit. El costat del peu per sobre del taló torna als malucs i als genolls.
- El costat del peu per sota de la cintura localitzarà el colze. Si us moveu lleugerament cap al dit petit, la zona afectarà l’espatlla.
-
A continuació, atureu-vos en una placa lateral interior del peu. Descobrireu una il·lustració de l’interior del peu. Aquesta informació nova us serà de gran ajuda per a la vostra pràctica de massatge plantar.- Aquesta part del peu des de la punta del dit gros fins al taló representa la seva columna vertebral. La zona reflex també segueix la corba de la columna vertebral.
- Localitzeu una massa ovalada lleugerament inflada sota la cintura. Aquesta massa representa la bufeta.
-
Preneu-vos el vostre temps en l'aprenentatge. Recordeu que aquestes il·lustracions són fàcils de llegir per a persones amb experiència. Assegureu-vos de poder controlar aquestes zones laterals abans d’anar més lluny. Afineu els vostres coneixements coneixent professionals o participant en formació sobre el tema.
3ª part. Practicant els vostres coneixements sobre reflexologia plantar
-
Comença amb els dits dels peus. Al principi, comenceu amb els dits dels peus. Utilitzeu la tècnica de gir de polze. Es tracta de posar cada cop el polze a la cara interna i exercir cada cop una pressió amb un moviment de gir i vibracions sobre una zona petita.- Comença fent massatges al començament del dit gros fins al seu final. Feu els mateixos gestos amb els altres dits dels peus.
- Passeu el dit índex i el polze entre cada dit del peu fent-lo massatge.
-
Feu un massatge al peu esquerre. Un cop massatges els dits del peu, concentra’t en el peu esquerre. Poseu la mà sobre aquest peu posant el polze a un costat i el dit índex a l’altre. Feu un massatge amb el polze d'esquerra a dreta per cada part lateral del peu, i feu un mateix moviment des de la punta del peu fins al turmell. -
Canvia el peu. Vés al peu dret i repeteix els mateixos moviments descrits anteriorment. Seguiu fent servir el polze respectant sempre la direcció del massatge. -
Feu un massatge a la punta i les cares laterals del peu. Realitzar aquests gestos a la punta i els costats del peu amb aplicació farà que el massatge sigui més rendible. Els vostres coneixements seran necessaris per optimitzar els resultats.- Si teniu problemes digestius, destaqueu tant l’arc com la zona per sobre de la línia de la cintura. Recordeu, primer haureu de treballar el peu esquerre.
- Si teniu problemes amb el fetge o la vesícula biliar, insistiu en el peu dret.
- Si els ronyons són un problema per a vostè, treballi els turmells i els talons.