Coneixement

Com gestionar la mort d’un avi

Posted on
Autora: Judy Howell
Data De La Creació: 4 Juliol 2021
Data D’Actualització: 1 Juliol 2024
Anonim
Mizi - À Mon Avis (Clip officiel)
Vídeo: Mizi - À Mon Avis (Clip officiel)

Content

En aquest article: Acceptar el que sentiu Honorar la memòria dels benvolguts desapareguts Endavant 5 Referències

Pot ser molt difícil gestionar la mort d’un avantpassat. Això pot ser doblement difícil, ja que probablement també experimenteu la pèrdua d’un ésser estimat per primera vegada. Tot i que la sentència no desapareixerà durant la nit, podeu prendre mesures per acceptar com et sents i aprendre a afrontar-la intentant parlar-ne, basant-te en la família i tornant a la vostra pròpia vida. Els records del teu avi o àvia duraran molt després de morir i sempre podràs recordar la persona que estimes.


etapes

1a part. Acceptar el que sents



  1. Preneu-vos el vostre temps. No escolteu els que us diuen que necessita temps per plorar. Hi ha qui triga menys temps que d’altres per passar després de la mort d’un ésser estimat. Per tant, no heu de sentir-vos culpables si teniu ganes de que heu plorat aquesta persona ràpidament. El més important és que s’aprofiti el temps per comprendre els sentiments i no prendre la decisió de anul·lar i reprimir el que realment sent.
    • Sabeu que no hi ha cap línia de divisió precisa entre el vostre dol i el vostre retorn a la vida quotidiana. Continuar no vol dir que hagis oblidat el teu avi o la teva àvia i que la seva mort ja no t’entristeix. Cadascú ha de prendre el temps que necessiti per acceptar la situació.
    • Per descomptat, haureu de veure un especialista si encara sent el dol després de mesos o fins i tot anys després d’això, fins al punt de no poder avançar. #Expressa les teves emocions Una altra manera d’acceptar com et sents és plorar, cridar, enutjar-te o simplement fer el que necessites per expressar els teus sentiments. No retreureu les llàgrimes ni suprimireu les emocions perquè creieu que tindreu més problemes per afrontar-les. És possible que tingueu precaució amb les vostres pròpies emocions, sobretot si un progenitor de la vostra necessitat ho necessita o si teniu cura de l’avi o l’àvia que va perdre la seva parella. Però en algun moment hauríeu d’expressar el que us oprimeix, ja sigui amb un amic, un membre familiar de comprensió o amb vosaltres mateixos.




    • Pots sentir un gran alleujament només acceptant plorar. Dit això, no et sentis culpable ni molestat si no estàs acostumat a plorar i no pots tirar una llàgrima, fins i tot si estàs profundament trist.
    • També és una bona oportunitat per tenir un diari per registrar com et sents. Això us pot ajudar a canalitzar els vostres sentiments d’una manera més racional i tranquil·la.



  2. Guardeu el vostre estimat avi o àvia en el vostre cor i en els vostres records. No penseu que arribarà un dia en què no pensareu en aquest estimat. Sempre podeu guardar el seu record al vostre cor. Permeteu-vos que penseu en els bons moments que vareu compartir, les discussions que vau viure i tot el que vau fer junts. També podeu recordar les desavinences i els mals moments que heu viscut amb aquesta persona. No es tracta només d’atractar bons moments i d’oblidar els altres, sinó que es tracta d’honorar la memòria del difunt en el seu conjunt.
    • Anoteu tot el que recordeu del vostre avi. Et pot ajudar a mantenir-lo per sempre al cor.
    • Mireu imatges que us representin amb l’avi mort per sentir-vos en pau.




  3. Sabeu que alguns moments seran més durs que d’altres. Algunes èpoques de l'any òbviament serà complicat fer front a la pèrdua del vostre avi o de la seva àvia. Potser voldreu evitar aquell llac on solíeu anar a pescar amb el vostre avi o pastisseria on la vostra àvia us portaria sovint a comprar-vos un pastís, fins que sentir-se preparat per afrontar de nou aquests llocs favorits. El Nadal o la Pasqua podrien ser especialment difícils de viure, ja que associeu aquests períodes de l'any a una estada amb els avis. Podeu evitar-los o trobar consol si sabeu què us pot entristir.
    • Això no vol dir que haureu de deixar de dedicar-vos definitivament a totes aquelles coses que us agrada fer amb el vostre avi. Simplement vol dir que hauríeu d’estar lluny d’aquests llocs fins trobar una estabilitat més serena i emocional.
    • L’època de vacances, per exemple, malauradament pot ser més difícil de viure. Però amb el temps i el suport de la vostra família, podreu tornar-los a apreciar mentre recordis amorosament el teu avi perdut.



  4. Ajuda i obté suport d'altres membres de la teva família. El millor que podeu fer per acceptar els vostres sentiments és parlar d’aquesta pèrdua amb altres membres de la vostra família. Els vostres propis pares també han de ser recolzats i hauríeu de ser-hi. També hauríeu de donar suport al vostre avi o àvia, si és així. Podeu parlar de com us sentiu mentre recolzeu els vostres éssers estimats i no us heu d’obligar a mostrar sempre una gran força moral. El més important és que esteu presents.
    • No tinguis por de dir el que sents. Dediqueu més temps del que és habitual amb els vostres familiars en lloc de situar-vos en la vostra tristesa. Agrairem la vostra presència, fins i tot si no us hem demanat que vingueu.



  5. No oblideu cuidar-vos. És important tenir en compte que no s’ha d’oblidar a tu mateix quan gestiona la mort d’un avantpassat. Assegureu-vos de descansar, però no passar els dies al llit, mengeu tres àpats equilibrats al dia i preneu el temps per sortir a socialitzar-vos. Pot ser important tenir cura d’altres membres de la família, però no heu d’anar tan lluny com per sacrificar el vostre propi benestar. Podràs tenir un millor control de la teva vida continuant adoptant bons hàbits d’higiene.Podeu sentir-vos millor mantenint hàbits saludables, fins i tot si us sentireu força molestos.
    • Només de dutxar-vos i posar-vos roba neta us pot sentir millor, encara que la vostra moral sigui baixa. Sempre és millor que passar els dies al llit sense rentar-se.
    • Podeu tenir un millor control sobre les vostres emocions si descanseu prou. Serà més difícil fer-li front si se’t esgota la falta de son o t’abandona per dormir massa.

2a part Honoreu la memòria del estimat desaparegut



  1. Coneix millor el teu avi. No tingueu por de demanar detalls sobre els altres familiars sobre la vida de l’avi o l’àvia difunt quan estiguin preparats per fer-ho. Pregunteu-los on va néixer la persona o quina va ser la seva carrera, si hi ha anècdotes sobre el seu compte que no coneixeu o algun altre detall que us vingui al cap quan penseu sobre aquest estimat avi . Molts néts veuen els seus avis com a individus perpetuament vells i no persones amb antecedents i experiències específiques, sobretot si els perden a una edat jove. Pot tenir una millor idea de gestionar la situació si teniu una millor idea de la persona morta.
    • Si els vostres pares estan a punt per parlar-ne, pregunteu-los què van viure a casa dels avis i els records de la seva pròpia infància.



  2. Tingueu en compte les anècdotes que el vostre avantpassat solia explicar. No tots els avis estan interessats a parlar de la seva vida, però a la majoria els agrada parlar de la seva infantesa, de la seva feina, d’on van néixer o de la primera reunió. nascut. Uniu-vos a membres de la família i vegeu si podeu recollir anècdotes sobre el vostre estimat avi. Podeu tenir una millor idea de la persona i donar-vos alguna cosa per apreciar quan poseu sobre el paper tot el que sabeu.
    • Fins i tot podeu fer circular els vostres escrits i deixar que tothom hi afegís una memòria. Podeu trobar tranquil·litat en recordar aquestes històries, fins i tot si mai tindreu un coneixement perfecte de la persona que heu perdut.



  3. Mireu imatges que expliquen la història de la vida del avi difunt. Tot i que el vostre estimat avi o àvia probablement no guardés un compte de Facebook que expliqués la seva vida des del naixement fins a la mort, podeu trobar alguna aparença passant un àlbum familiar i passant-ho millor. comprensió de qui era el difunt. Pot ser que no hi hagi molts tòpics, així que haureu de ser seriosos amb cada fotografia i record del vostre avi. Examineu aquests àlbums amb un membre de la família que us pugui ajudar a donar detalls i obtenir comoditat perquè el vostre avi ha tingut una vida ocupada.
    • Fins i tot podeu planificar crear un àlbum de fotos que faci un homenatge cronològicament a la vostra àvia o avi si les imatges no es guarden però s’envasen en una caixa.
    • Aquest tipus d’activitats, òbviament, provocarà algunes llàgrimes. Assegureu-vos que esteu preparats per fer-ho.



  4. Gaudiu dels tresors que us ha proporcionat el vostre avantpassat. Revisa regals, fotos, postals, llibres, joies o altres tresors que ofereix el teu avi. Porteu-lo una estona si es tracta d’una peça de roba. En cas contrari, posa l’objecte en focus. No penseu que haureu de desfer-vos d’aquests objectes o deixar-los fora de la vostra vista per superar la pèrdua del vostre avi o de la vostra àvia. Podeu mantenir-les a prop i prop del vostre cor per honorar la persona que estimeu.
    • Fins i tot podeu conservar un element en particular que us ha regalat el vostre avantpassat, com un penjoll, una figureta o una carta escrita com a consol. Pot semblar absurd, però pot ajudar-vos a dol.



  5. Anar a la tomba del teu avi quan estiguis a punt. Hauríeu d’anar a la tomba de la vostra àvia o avi, amb un membre de la família o no, si creieu que us pot ajudar la pena. Hauríeu de parlar primer amb els vostres pares si sou molt petits o no heu estat mai en un cementiri per veure si esteu preparats per fer-ho.
    • Podeu retre homenatge a la persona que heu perdut aportant flors o qualsevol cosa que s’ajusti a la vostra cultura.



  6. Parla amb persones que també han perdut un avantpassat. També podeu honorar la memòria del vostre avi parlant amb persones que han causat una pèrdua similar. Podeu parlar amb amics que han experimentat el mateix i que us poden ajudar en aquest difícil moment, si creieu que els membres de la vostra família són massa emocionals per parlar-ne. Tot i que cada pena es viu de manera diferent, et sentiràs menys sol si tens algú amb qui pots parlar-ne.

Part 3 Avançar



  1. Sapigueu que mai serà com abans. No us hauria de creure que sigui dolent voler convertir la pàgina o que podeu posar al vostre estimat avantpassat en un racó de la vostra memòria i continuar endavant. Es tracta simplement de no deixar que la teva pena t’impedeixi viure la vida mantenint un lloc especial al teu cor per a la teva àvia o avi.
    • No penseu que traïu d’alguna manera el vostre estimat avi en voler tirar endavant. Penseu en això com un desenvolupament positiu que us permeti tenir una actitud saludable davant la vida.



  2. Canvia els teus hàbits. Podeu agitar una mica els vostres hàbits si teniu ganes que estigueu en una rutina. Tindràs una mica més de problemes per avançar si continues fent tot el que vas fer mentre el teu avi estava viu. Pots passar més temps amb amics o familiars, tenir una afició nova o descobrir una passió pel voluntariat que desconeixies.
    • Tot i això, no heu de fer coses massa dràstiques ni prendre decisions importants quan esteu de dol, però podeu recuperar un ritme més positiu fent uns quants petits canvis aquí i allà.



  3. Dediqueu més temps amb els membres de la vostra família No és un tòpic afirmar que a vegades una mort pot reunir membres de la família i hauríeu d’aprofitar aquesta oportunitat per passar més temps amb les persones que us importen i tenir projectes més orientats a la família. Et pot ajudar a apristir-te i també et pot aportar confort i estabilitat emocional.
    • És possible que no estigueu acostumats a passar les vacances amb els vostres pares, tret que no sigueu el tipus de trucar als vostres pares diverses vegades a la setmana. Intenteu veure els vostres pares amb més freqüència i veureu que us donaran més força per afrontar aquests moments difícils.



  4. Repeteix tot el que feies amb el teu avi. Només és natural evitar determinades activitats realitzades amb el difunt, com ara passejades pel bosc o aquelles tardes a la vora del foc, però hauríeu de recuperar l’afany de fer-ho al cap d’un temps i fins i tot trobar una mica de plaer. No intenteu evitar aquestes coses de manera permanent, si no, no tindreu cap pena.
    • Evidentment mai serà com abans, quan ho vau fer amb el vostre avi, però és una bona manera de canalitzar el record apreciat de la persona que heu perdut.



  5. Demana ajuda si ho necessita. Un especialista us hauria d’ajudar si sentiu que la vostra pena és tan intensa com el moment en què heu sentit a parlar de la mort d’aquesta persona estimada, fins i tot mesos després d’aquest esdeveniment. Podeu unir-vos a una teràpia de grup, veure un psicòleg o fins i tot parlar amb el vostre metge si no creieu que ho podeu fer sol. No hi ha vergonya en admetre que necessiteu ajuda en aquest moment tan difícil. Fer mesures per poder avançar només us farà el bé més gran.



  6. Recordeu que la vostra àvia o avi us haguessin desitjat tenir una vida ocupada. Això pot semblar una conversa força coixa quan us ofegueu la pena, però resulta que res és menys cert. El teu avi t'estimava profundament i volia que tinguéssiu una vida plena de temps tot recordant tot el que vau compartir amb ell. És possible que sentis com si estiguessis en una rutina o sentir-te culpable de no ser més trist, però el millor que pots fer és seguir gaudint de la teva vida tot recordant amb agilitat al teu avi.
    • La influència del teu avi continuarà molt després de la seva mort. Millor agrairia la teva vida i conservaràs en el teu record el record del teu avi o àvia.