Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 79 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i millora amb el pas del temps.Tots volem estar alerta i encaixar la ment. Podeu millorar el vostre estat d’ànim intentant mantenir el cervell agut. Res és més exasperant que no poder recordar un esdeveniment o alguna cosa important. Podeu valorar més eficaçment una situació i prendre decisions més sensates mantenint alerta el cervell. Hi ha moltes maneres de mantenir la vostra alerta alerta mentre es manté un estat d’ànim adequat i equilibrat.
etapes
-
Recordeu el següent. És impossible recordar-ho tot, encara que tinguis una ment extremadament alerta. No et culpes a tu mateix si no sempre arribes. Podeu fer-ho fàcil notant el que voleu recordar. -
Cerqueu i utilitzeu un talent particular. Tothom és bo en alguna cosa. Proveu coses diferents. Podríeu descobrir un talent amagat que no en teníeu ni idea. La vostra memòria és auditiva o visual? -
Mantingueu un programa regular d’exercicis. Això ajudarà a alleujar les tensions, que per si mateix poden millorar el teu pensament. Com menys tensió tinguis, més s’aguditzarà la teva ment. Finalment desenvoluparàs un estat d’ànim millor. Hauríeu de trobar un programa que us convingui. -
Escriu per expressar-te. La poesia pot ser un bon moment per relaxar-se i també és una manera excel·lent d’expressar-se. No tothom és capaç de descriure la poesia, així que hauríeu de trobar la vostra manera d’expressar-vos. Proveu brodats, un instrument musical o jardineria. Obteniu un diari i anoteu els vostres pensaments. -
No neguis a aprendre només perquè vas deixar l’escola. Mai és tard per aprendre. Vés a la biblioteca que hi ha a prop teu per augmentar el teu coneixement. És un lloc fantàstic per relaxar-se, reunir les seves ments i centrar-se en l’estudi. Porteu un llibre a un parc si teniu temps lliure o assegueu-vos a la terrassa d’un cafè. Totes aquestes coses poden ajudar-vos a tenir una ment més saludable i millorar el vostre estat d’ànim. -
Tracteu-vos així com tracteu els altres. Això millorarà el vostre pensament. Seràs un individu més feliç, amb un cervell més atent i un estat d’ànim millor. Proveu de fer un petit regal quan compres d’altres. Sempre és bo donar alguna cosa i mostrar-se generós, però comença una caritat ben ordenada per tu mateix. Recordeu també que la generositat comporta molt més que regals materials i no podeu trobar satisfacció si només en consumiu. -
Intenta trobar el que més importa durant tota la vida. En fer-ho, t’ofereixes una ment més alerta i un estat d’ànim millor. Podríeu tenir èxit allà on els altres van fallar perquè no sabíeu quin era el significat real de la seva vida. Vés al final de tu per conèixer el teu jo profund. -
Intenta fer servir una mica de sentit comú a la teva vida. Tens molta sort si tens sentit comú. Res supera el bon sentit comú. Com voleu tenir una ment alerta si us perdeu el sentit comú? -
Utilitzeu el cervell en lloc d’utilitzar una calculadora o un altre dispositiu. Això s’aplica sobretot a coses senzilles que podeu fer fàcilment amb el cap o amb un tros de paper. Molta gent no ha fet grans incorporacions des de l'escola primària. Intenta fer-ho de tant en tant. -
Proveu sempre per prendre decisions. No deixis que els altres els portin al teu lloc. No dubteu en defensar-vos amb fermesa. No tingueu por d'expressar les vostres opinions. Tothom té opinions i dret a tenir-ne. Qui sap, el teu podria tenir èxit. -
Feu coses que us agradin. Caminar o córrer, jugar a pilota, jardí o fer qualsevol cosa que et faci feliç. Això li permetrà mantenir una forma en forma i lúcida, així com el millor estat d’ànim possible. -
Conegui algunes tècniques bàsiques de memorització. Per començar, podríeu trobar treballs en línia que funcionin al cervell, tindreu l’opció. -
Obteniu una lliçó útil de tot el que feu. Trobeu el millor camí per tallar l’herba. Intenta llegir més ràpidament, tracta de centrar-te en tots els detalls del que veus, prova de tenir una escriptura neta, expressar-te correctament, etc. Tindràs èxit a la teva vida i superaràs als teus companys si no deixes d’aprendre mai. -
Apreneu a millorar les vostres habilitats mentals en àmbits com la lògica, la resolució de problemes, les representacions mentals i els ajustaments de pensament. Això permet millorar la seva ment racional, el que condueix a un millor estat d’ànim davant d’una situació determinada.
- El son és fonamental per mantenir una ment alerta i un bon estat d’ànim. Però deixar-se caure per lluitar amb els coixins no és gaire graciós. Per tant, haureu d’assegurar-vos que estigueu prou cansats per dormir bé. És millor passar una bona nit que dormir i passar nits inquiets.
- Penseu amb atenció abans de prendre qualsevol decisió i sempre demaneu bons consells al vostre voltant.
- Proveu de limitar la ingesta d’alcohol i mantenir els medicaments i altres medicaments a mesura que es molestin.
- Connecta’t amb persones que tenen una ment més nítida que tu i fes-los seguidors.
- Intenteu utilitzar la vostra mà passiva en tot allò que feu, sobretot quan escriviu o pinteu. Seieu i intenteu descriure alguna cosa amb la vostra mà no dominant. Probablement serà un gargot infame primer, però seràs capaç de controlar-te i ser més conscient de les tensions a les espatlles i al cos i podràs utilitzar els dos costats del cervell. Aquest exercici també s’utilitza per tractar pacients epilèptics.
- Podeu simplificar l'aritmètica per fer matemàtiques mentals més ràpidament. Diguem que cal afegir 433 i 433, que es poden desglossar en 33 + 33 = 66 i en 4 + 4 = 8. Així obtindreu el resultat de 866.
- Obteniu més informació sobre com arrodonir els números al comprar. No utilitzeu una calculadora, fins i tot si el pressupost és reduït. Arrodoneix mentalment a 70 cèntims un article que costa 69. Sempre s’acosta més a l’import total a pagar al fons. Funciona bé tret que mai no veieu la vostra llista de compres, cosa que no és recomanable.
- Conserveu el domini de les vostres accions.
- Llegiu llibres i revistes que us puguin ensenyar alguna cosa per augmentar el vostre coneixement.
- La lectura de ficció també pot aguditzar la teva ment. Estimula la teva imaginació i sol·licita el poder creatiu de la teva ment.
- Feu ioga cada dia per mantenir el cos i la ment sans. El ioga és una forma indígena de la ment i del cos.
- Comparteix les teves idees i punts de vista amb altres persones. Ajudeu els altres a resoldre els seus problemes i experimentareu diferents situacions.
- Visualitza mentalment el que has de recordar perquè no t’oblidis.
- Compte amb la gent que pensi per tu. Tanmateix, heu d'acceptar consells. Reconeixeràs els bons consells quan la teva ment estigui més aguda.
- No intenteu agradar a tothom, perquè les persones malintencionades us podrien explotar. No us passarà si sabeu estar alerta.
- És bo provar diferents mètodes per mantenir-los alerta, però podeu fer-ho sense fer pressió. Un hauria d’agrair fer-ho sense sentir-se obligat per res.