Content
En aquest article: tingueu l’actitud adequada
T’agradaria ser més feliç al teu lloc de treball? Mantenir un esperit positiu en el treball et fa més feliç, augmenta la productivitat i et permet sentir-te orgullós de les teves realitzacions. Passes molt de temps a la feina i cada cop serà més difícil aixecar-se al matí si no pots apreciar aquest període de temps.
etapes
Mètode 1 Tenir l’actitud adequada
-
Saber per què treballes. Treballes per viure o vius per treballar? Quina és la vostra motivació per mantenir aquesta feina? T’agrada el que fas? El vostre sou us permet mantenir la vostra família i donar-vos l’estil de vida que estimeu? Heu de recordar per què importa la vostra feina, sobretot si es fa avorrida o difícil. L’única manera de mantenir un estat d’ànim positiu en el treball és probablement canviar-lo, si no trobeu cap raó per la qual tingueu aquesta activitat.- La millor manera de començar a tenir un estat d’ànim més positiu és elaborar un pla d’acció per a la vostra vida i saber cap a on vas.
-
No et compareu mai amb els altres. Cadascú comença el seu dia en un lloc diferent i té un recorregut propi. No tens ni idea de què pot passar pel camí de la vida dels altres. Comparar cegament una situació determinada et fa perdre el temps i et fa pessimista. Només pots controlar el teu propi destí i els teus pensaments. Així que hauríeu de tenir cura d’això. -
Deixa de fer vergonya pel que no controles. Es tracta de conèixer i centrar-vos en alguna cosa que us importi, com ara les vostres finances, el vostre poder adquisitiu i les accions dels altres al vostre lloc. Es tracta bàsicament de les vostres idees i les vostres accions. -
No us prengueu massa seriosament ni ningú més. Saber burlar-se de tu mateix no només et fa més feliç, sinó que també et pot donar més poder, influència i seducció. Tenir sentit de l’humor et permet veure les teves experiències des d’una perspectiva diferent i et recorda que també tens una vida fora de la teva feina. -
Passa uns minuts queixant-te, però fes-ho curt. Aquesta sensació és un paràsit que et pot provocar energia i benestar. Podeu fer mesures per fer un canvi quan no esteu satisfet amb el món que l’envolta. Però asseure’s i queixar-te no et permet assolir molt, tret de descarregar-te del que tens al cor. En realitat, aquesta pot ser una manera útil d'obtenir una altra perspectiva dels problemes, però només si no exagereu. Compara el queixalament, explica el que et molesta i passa a pensaments més productius. -
Somriu més sovint. El somriure ha demostrat la seva capacitat per alliberar productes químics al vostre cervell que us fan feliç, encara que el somriure sigui forçat. Dit això, encara heu de prendre el temps per gaudir de la major part del vostre treball possible. Aprofiteu el temps per parlar amb els companys que gaudiu, mireu alguns vídeos divertits durant el descans del dinar i escolteu música que us faci bon humor. Els pensaments positius condueixen a un estat d’ànim positiu, no al revés. -
Tracta a tothom amb amabilitat i respecte. Ser amable amb els companys et permet rebre també amabilitat a canvi. Hi pot haver dies en què la gent estigui tensa, inclosa a tu mateix, però saber que està recolzat per la simpatia dels que t’envolten pot fer que et relaxes una mica i et sentis més optimista. Els humans som animals sociables, per la qual cosa no heu de descuidar les vostres relacions amb els vostres companys. -
Cerqueu oportunitats per apoderar-se durant períodes de molèsties o dificultats. Centra’t en el que pots fer en aquestes situacions, no en el que no pots fer. Una bona manera de començar és veure els problemes com a oportunitats de confiscar en lloc de fallades properes. Els canvis es produeixen amb una nova manera de veure i aquesta última esdevé una realitat només des del moment en què s’expressa en veu alta. Hauríeu d’entendre els problemes i els fracassos per millorar-vos i no culpar-vos dels errors del passat.Portem mals dies a totes les oficines i mantenir un estat d’ànim positiu no es tracta d’evitar problemes, sinó d’evolucionar amb ells.
Mètode 2 Fer que el treball sigui agradable
-
Penseu en què podeu afegir al vostre treball. Quines són les vostres habilitats, punts de vista específics o idees que podeu utilitzar per millorar encara més el vostre lloc de treball? Preneu algunes iniciatives per al vostre treball, personalitzeu-lo i permeteu-vos fer les tasques que més estimeu. Participar en els objectius i missions de la vostra empresa us facilitarà el treball amb molt de gust.- Aquests objectius també poden ser personals. Encara que no us agradi l’empresa per a la qual treballeu, la iniciativa és una manera excel·lent de millorar les vostres habilitats i el vostre resum de carrera per a la propera feina.
-
Sabeu quins són els vostres límits en el treball. No accepteu un projecte massa addictiu si sabeu que provocarà tensions innecessàries per qualsevol motiu. Això no vol dir que haureu de treballar només el mínim, sinó que simplement heu de posar les vostres necessitats per davant de l'empresa. No accepteu feina addicional simplement perquè se us ofereix. Assegureu-vos que és tot el que voleu i que pugueu gestionar sense comprometre la vostra qualitat de vida. -
Personalitzeu el vostre espai de treball. Decoreu-ho amb imatges, porteu dos altaveus i música agradables i poseu-hi alguns trinquets a l'escriptori. Feu el possible per fer-vos propietat d’aquest espai i no treballar en un entorn anònim. -
Assegureu-vos de tenir cura del vostre cos amb menjar i aigua. Només menjar i beure suficient pot ser la millor manera de mantenir un estat d’ànim positiu en el treball. Tenir gana o set pot provocar fatiga i aquesta sensació d’esgotament que et desmoralitzarà dia rere dia. -
Mantenir-se organitzat, però també prou flexible. Feu tu mateix un programa, però no us atrapin en un programa. Organitzeu en lloc d’evitar retards d’última hora, per mantenir tot al seu lloc i per posar la vostra casa en ordre. Una ment clara comença amb un taulell ordenat i una agenda neta. Per tant, haureu de dedicar-vos el temps per posar ordre a la vostra vida.- Dit això, la capacitat de mantenir-se és important per mantenir un estat d’ànim positiu. Els programes poden canviar i això és molt normal. Simplement, us heu d’adaptar a ella.
- Barra de tasques i esdeveniments a l’hora de completar-los.
-
Estar actiu. Aixecar-se i estirar una mica les cames almenys un cop cada hora. Tot el dia assegut al mateix lloc pot esdevenir tedi. Però et sentiràs millor durant tot el dia si continues actiu. Feu una passejada durant el descans de dinar o feu una activitat física abans d’iniciar el vostre treball. La teva ment se sent bé quan el teu cos està en forma i l’activitat física és la millor manera de fer-ho. -
Somiar més. Deixa que la teva ment vagi de tant en tant. No només és bo per a la vostra salut mental, sinó que també et pot fer més productiu. La afirmació que els somnis despertats faciliten la feina al segle XX. Podeu tenir un estat d’ànim únic i competitiu quan el deixeu vagar. -
Treball i oci separats. El treball de vegades té una importància enorme en el vostre món. Tanmateix, negueu una part de vosaltres mateixos quan deixeu que la feina mimi sobre la vostra privadesa i els vostres valors. Treballem en una empresa i no a casa. Hauríeu d’aprendre a equilibrar les coses. L’obra s’acaba quan abandoneu l’oficina o desactiveu la pàgina d’inici de la vostra empresa en línia. Vés a altres experiències més agradables.- Teniu una afició o interès que no tingui relació amb la vostra feina. Aquesta és una part de la vostra vida que no té res a veure amb la feina i no hauria d’incloure col·legues ni relacions professionals. No jugueu a golf amb els vostres companys de treball, si és que és el que us agrada fer durant el vostre temps lliure, tret que es tracti d'un esdeveniment relacionat amb la feina.