Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, 35 persones, algunes anònimes, van participar en la seva edició i la seva millora amb el pas del temps.Arriba un moment en les nostres vides en què les nostres relacions, ja siguin sentimentals, amistoses o familiars, es troben amb un obstacle i semblen desintegrar-se, cosa que ens pot deixar perplexos i preguntar-nos sobre què pot haver passat. Hauríeu de dirigir la pàgina perquè pugueu avançar i oblidar-vos d’aquesta relació, si és antiga i si us queda clar què ha acabat.
etapes
-
Defineix els seus punts febles. Què li impedeix avançar? Quin residu emocional seguiu vinculant a aquesta persona? Normalment és una forma d’ira o culpabilitat, ràbia per allò que la persona us ha fet i la impressió que no s’ha fet responsable dels seus actes o culpabilitat pel que heu fet ( o no) a algú més, així com els penediments que hi van. -
Perdonar. La manera més ràpida d’alliberar-se d’un enemic i de tot allò associat amb ell és perdonar. Desfer aquests enllaços i alliberar-se d’aquesta persona horrible. El vostre odi que us ha unit a aquest individu i el dolor del qual és responsable. El vostre perdó us permet allunyar-vos d’aquesta persona i del vostre patiment. Beneïu aquest enemic i els seus actes dolents quan us vagin a la ment. Desitja a aquesta persona tota la felicitat possible. Pot ser que tingueu la impressió de forçar-vos, de ser artificial, fins i tot hipòcrita, les primeres vegades que proveu aquestes fórmules de "benedicció", però hauríeu de continuar. Al final s’acostumarà a ella i poc després s’evaporaran la ira i el dolor que ha consumit el teu cor. -
Excusar-se. Hauríeu de fer-ho si sentiu culpabilitat o vergonya i si sou aquell (o aquell) a qui heu de perdonar alguna cosa. Però no n’hi ha prou de dir que ho sentis. Feu-vos un bolígraf i paper i escriviu una carta d’excusa completa tenint en compte les coses següents.- No trobeu excuses, no demaneu disculpes si trobeu un motiu per explicar les vostres accions, responsabilitzeu-vos del que heu fet
- Poseu un punt d’honor per no fer servir la conjunció "però", vol dir que no ho sentiu gens
- No diguis, "em sap greu que ho prenguis així" o "ho sento si t'he ofès", et dóna la impressió que estàs acusant a l'altre del que està experimentant, que no és una bona manera de disculpar-te.
- Penseu en què podríeu fer que feu el mal, busqueu el problema subjacent, descriviu-lo a la persona (a títol d’explicació i no de raó) i digueu-li què voleu fer per resoldre el problema de manera que no cometeu el mateix error en el futur
-
Organitza una cerimònia simbòlica. També organitzem una cerimònia funerària per a un difunt el cos del qual no s’ha trobat mai i es pot fer el mateix amb una relació que no s’acabés mai. Reuneix tot el que et pugui recordar a aquesta persona i cremar aquestes coses o donar-les a una organització benèfica. Feu en veu alta una eulogia d'aquesta relació. -
Escriu una història. Recordeu l’inici de la relació amb aquesta persona i anoteu-ho tot del principi al final. Això pot ser força dolorós, però pot donar-vos una perspectiva més àmplia. Quan arribeu al darrer capítol, finalitzeu una nota optimista i la paraula final. Si escriviu la vostra història en un quadern, assegureu-vos de tancar-la, respirar profundament i guardar-la en un prestatge. Recolliu les fulles soltes si heu escrit sobre paper solt, poseu-les en un sobre i tanqueu-lo. Podeu optar per guardar aquesta història, esquinçar-la o cremar-la. Podeu convertir la pàgina emocionalment posant sobre el paper aquesta història d'aquesta relació. -
Comença un nou capítol de la teva vida. Mai no podreu esborrar aquesta persona de la vostra memòria, però podeu utilitzar aquesta experiència per millorar vosaltres mateixos i els altres. Si heu enganyat algú, feu una promesa que no cometi mai més el mateix error. Fins i tot podeu anar més enllà: ajudeu altres persones a no cometre el mateix error que vosaltres. Poseu-vos en contacte amb altres víctimes si us han maltractat i ensenyeu-los a evitar les faltes que us heu enfrontat. Fes que el final d’aquesta relació sigui un punt d’inflexió a la teva vida. Agafeu una nova direcció.
- Quan inicies una nova relació, expressa obertament com et sents amb la teva parella i amb ell. Això també us permetrà trencar les cadenes que us uneixen a la vostra relació anterior. En expressar-se obertament, ja saps que estàs compromès amb una persona nova i no amb una relació del passat. Aquesta forma de convertir la pàgina té molts avantatges, entre ells el de donar a conèixer al vostre nou soci que sou a la vostra vida.
- Intenteu disculpar-vos des del fons del vostre cor per què heu fet, si us heu enganyat algú. No ho feu mai amb l’esperança de recuperar l’amor d’aquella persona, sinó per fer-li entendre que s’adoneu del vostre mal comportament.
- Concentreu-vos en el motiu pel qual us vareu separar amb aquesta persona, si només ho heu fet (tu i no la parella) i us sentiu una mica perduts.
- Doneu-vos temps per recuperar-vos. No passarà durant la nit.
- Allibereu-vos de les vostres antigues relacions el més aviat possible. Aquestes relacions no formen part del futur. No et empresonis en el teu passat. Només tu pots assegurar un futur menys tenebrós.
- Sempre que pensis en aquesta persona, visualitzeu-la al vostre davant, i imagineu-la que la feu explotar per fer-la desaparèixer. Deixeu-lo volar, allunyant-se d’ell com una fulla morta bufada pel vent o arrebossada a la pols. Feu-ho cada cop que us trobeu repensant el passat.
- No és bo continuar mantenint relacions íntimes amb un ex.
- Com a part d’una relació que s’acaba, deixa l’altre temps i espai que necessita si la persona t’ho demana, perquè no tindràs més remei. Trucar o enviar persones a aquesta persona no farà res de bo, tret d’enviar una fletxa al seu cor i donar-li la impressió que estàs tan egocèntric que ni tan sols pots complir el seu desig. Aquest període de separació ajudarà els altres a comprendre si encara tenen amor per tu. Aquest silenci serà dolent, però acabarà donant lloc a dues solucions: la persona entendrà el que encara t’estima i tornarà o aprofitarà aquest període de separació per deixar-te. No teniu altres solucions quan arribeu al final d’una relació.
- Eviteu tot tipus de distraccions o maneres d’escapar la realitat. No submergir-se en el consum de substàncies tòxiques o altres conductes addictives. Això només retardarà el moment en què pugueu donar la volta a la pàgina.