Content
En aquest article: Obteniu informació sobre com fer broma. Trieu un líquid per fer aparells
El malestar és un aspecte important de la seva higiene bucal. Permet eliminar bacteris dolents i afavoreix la salut bucodental. La ganga pot semblar repulsiva o fins i tot estranya, impedeix que, quan es faci al bany, sigui discreta i força normal.
etapes
1a part Aprendre a fer ganga
-
Prendre una beguda neta. Ara és el seu "got de garganta". Tot i que no heu d'utilitzar un got per introduir el líquid a brotxar, és més segur fer-ho que prendre el líquid directament de l'ampolla. Això evita, per exemple, transmetre els seus bacteris. -
Ompliu el vidre de garganta amb el líquid gargant que escolliu. Només cal posar una mica. És millor que n’hi hagi poc més que suficient. -
Agafeu una petita quantitat de líquid a la boca i remeneu-la. L’objectiu és arribar a la part davantera i als costats de la boca, llocs que l’enganxa no s’embolicarà en la seva primera visita.- Per tal que el líquid torni a tornar i es torni a la boca, estireu i tireu les galtes i moveu la llengua cap endavant.
- Hi ha qui prefereix escalfar una mica el líquid abans d’introduir-lo a la boca. Tot i que no és ideal un rentat de boca tèbia, l’aigua tèbia i amb una mica de sal proporciona una sensació agradable a la gola.
-
Inclina el cap enrere i sense empassar el líquid. Intenteu obrir la boca pronunciant el so "aaarrh". Mantingueu l’epiglotis, aquesta petita llengüeta situada a la part inferior de la gola, tancada per tal d’evitar que us aboqui accidentalment una part del líquid.- Pot tardar una estona per acostumar-s’hi, però un cop ho facis bé, les vibracions de la gola convertiran el líquid a la boca mentre bull.
- La garganta cobrirà la paret de la gola amb el líquid que heu escollit, eliminant certs bacteris i alleugerint el mal de gola.
-
Escupir el líquid a l’aigüera. Continua el manteniment oral diari raspallant-se les dents o filant-lo.
2ª part. Tria d’un líquid per a l’aplicació
-
Proveu una ganga senzilla amb una solució salina. Aboqueu mitja culleradeta de sal en un got d’aigua tèbia. Remenar per dissoldre la sal. Gargoteu amb aquesta solució salina tres vegades al dia per ajudar a prevenir infeccions de les vies respiratòries.- Segons un estudi, hi va haver una disminució del 40% de les infeccions de les vies respiratòries superiors en persones que s'aborden tres vegades al dia amb una solució salina simple.
- El fet de brollar amb aigua salada no només ajuda a calmar els símptomes dels refredats, sinó que també et protegeix durant el clima fred i en cas de grip.
- Altres estudis indiquen que la solució salina ajuda a lluitar contra el mal de gola i la congestió de la zona ORL.
-
Proveu la ganga amb un rentat bucal comercialitzat o casolà. Els rentats bucals s’utilitzen per refrescar la lisina, netejar la boca i lluitar contra les infeccions. Moltes persones les utilitzen al matí i a la nit, fent-los partícips del programa de salut bucodental.- Els rentats bucals alcohòlics són generalment més eficaços, però poden tenir diversos efectes secundaris no desitjats com ara úlceres bucals, erosió dels farciments dentals i fins i tot augment del risc de càncer. S'utilitza amb moderació.
- També podeu elaborar el vostre propi rentat bucal. És realment molt fàcil de fer. Aquí hi ha algunes idees:
- un rentat de boca amb menta i arbre de te;
- un rentat bucal a langelic;
- un producte venut a les farmàcies amb el sabor que escolliu.
-
Gargoteu amb una barreja d’aigua i bicarbonat. El bicarbonat o soda de potassi és un netejador reconegut per a diversos usos domèstics. Qui hauria pensat que també faria un bon rentat bucal? De fet, per reequilibrar el vostre pH oral, simplement barregeu una culleradeta de bicarbonat de soda en 250 ml d’aigua. Afegiu-hi unes gotes d’oli essencial (per exemple, menta pebre) per donar-li propietats antimicrobianes. Ara teniu un excel·lent rentat bucal. -
Per obtenir una garganta calmant, proveu de barrejar mel i llimona en aigua tèbia. L’avantatge d’aquesta ganga és que, a diferència d’altres solucions, podeu fer-ho beguda després de ganga. Aboqueu una cullerada de mel i una cullerada de llimona a 180 ml d’aigua. Gargoteu i engoleu el líquid, sobretot si teniu mal de gola i voleu treure mucositat.