Content
- etapes
- Mètode 1 Rentar els cabells correctament
- Mètode 2 Tenir cura dels seus cabells
- Mètode 3 Millora la salut del teu cabell des de dins
Pot ser realment frustrant esperar que els cabells creixin. Fins i tot si voleu canviar d’opinió durant la nit, heu de donar-los molt temps per créixer mentre estan ben protegits. Perquè creixin més ràpidament de forma natural, heu d’assegurar-vos que el cabell es mantingui fort i en perfecte estat de salut. Sabeu que haureu de tenir paciència. Fins i tot si es pot agilitar lleugerament el procés amb una cura adequada, el temps segueix essent la variable clau per portar amb orgull un cabell llarg i bell.
etapes
Mètode 1 Rentar els cabells correctament
-
Rentar els cabells menys sovint. El xampú destrueix el sèu que és produït naturalment per les glàndules sebàcies. El sèu és una substància grassa que ajuda a protegir el cabell i a hidratar el cuir cabellut.- Quan et rentes els cabells amb cosmètics, els debilites i els impedeixes que creixin sans. En comparació, podeu imaginar què passaria si et rentessis les mans sense parar. La pell seria molt seca i es produirien esquerdes.
- No heu de deixar de rentar-vos els cabells completament. Comença espaciant els xampús rentant-los cada dia. Un cop us hi acostumeu, aneu a un dia de cada tres. Aquest és el ritme ideal per tenir un pèl en perfecte estat de salut.
-
Shampoo-te adequadament. Tingueu cura de no danyar els cabells quan el renteu. No utilitzeu massa producte: el xampú pot trencar la beina dels cabells i fer que els seus extrems s’articuli.- Escuma el xampú només al cuir cabellut, vigilant de no fregar-se els consells. El xampú es correrà al llarg de les puntes en el moment de la seva rentada, que les netejarà suaument. Si les fregueu vigorosament, les fareu mal.
- Hi ha qui afirma que has de canviar el teu xampú sovint. De fet, els experts recomanen que continueu utilitzant el producte que utilitzeu habitualment si us convé.
- Si teniu els cabells grassos o utilitzeu locions per al cabell, podeu, a part del vostre xampú habitual, fer un xampú netejador de tant en tant. Aquest tipus de xampú amb elevat poder de rentat permet eliminar les impureses que deixen els productes capil·lars i l’excés de sèu.
-
Després del xampú, feu un condicionant. Si els xampús, en la majoria dels casos, són productes agressius per al cabell, els condicionadors l’alimenten proporcionant els lípids i proteïnes que li queda el xampú. El condicionador s’ha d’aplicar sobre els cabells mullats.- L’assecador de cabell i tots els aparells d’estil escalfats (allisador de cabell, ferro de curling, etc.) priven el cabell dels lípids i proteïnes imprescindibles per a la seva bona salut. Les metxes de la part superior del crani tendeixen a ser fràgils. Cal reforçar-los de tant en tant.
- També segellareu la cutícula a la punta del cabell. Estarà menys exposat a les futures agressions externes. Si podeu gestionar aquests problemes, els cabells estaran forts i sans durant més temps.
-
Pinta amb cura. Els estudis han demostrat que quan el cuir cabellut està irritat, el pèl està en una salut més pobra. Passa que algunes persones només s’adonen que els seus cabells estan danyats quan comencen a perdre-la. Per evitar arribar-hi, s’ha de tenir cura tan aviat com sigui possible.- És molt dolent per als cabells raspallar-los o pentinar-los massa enèrgicament. Són encara més fràgils quan estan mullats. Vostè corre el risc d'exercir una tracció perjudicial per a ells i desprengui la beina protectora.
-
Deixeu que els vostres cabells s’assequin lliurement. Desitjar-los assecar el més ràpid possible només pot danyar-los i perjudicar la seva bona salut. L’assecador, així com tots els altres mètodes d’assecat ràpid, si permeten desvacuar l’aigua del rentat, també malauradament s’assecaran completament la capa d’aigua que envolta el cabell, que també s’anomena pel·lícula d’hidratació .- Si destruiu aquesta pel·lícula d’aigua, les puntes dels cabells seran rígides, seques i trencadisses. Es poden formar forquilles, cosa que comporta danys encara més grans.
- Eviteu també embolicar els cabells en una tovallola. Sempre que emboliqueu els cabells per arrugar-lo, el feu malbé. Simplement fregar amb una tovallola pot ser perjudicial.
- Si necessiteu assecar-vos ràpidament els cabells, emboliqueu-los suaument amb una tovallola de microfibra o amb una samarreta de cotó.
Mètode 2 Tenir cura dels seus cabells
-
Talleu les forquilles. Al contrari de la creença popular, tallar extrems no creix els cabells més ràpidament. En realitat, els fol·licles pilosos que es troben al cuir cabellut condicionen la velocitat del creixement. D'altra banda, en tenir els forquilles tallats, assegureu-vos que el cabell que es tornarà a aparèixer després estarà sa.- Sovint són les puntes més perjudicades, perquè és la part del cabell més exposada al dany causat pel allisador, el ferro allisat o els colorants. Quan tinguis els consells tallats, es desfà de la part danyada. La resta de cabells, sans, després tenen més nutrients per créixer correctament.
- Com més llarg sigui el seu pèl, més fràgil és i tendència a ser trencadís. Per tant, la fibra capil·lar del mig del cabell està menys ben protegida i les forques de les puntes solen pujar cap a la base del cabell. Agafeu el lideratge i desfer-vos de les forques al més aviat possible quan apareguin.
-
Feu-vos una màscara a base d’oli. Hi ha molts olis de cabell que tenen un efecte beneficiós sobre la salut del cabell. Els trobareu a botigues de bellesa o botigues de queviures ecològiques. Si els utilitzeu aproximadament una vegada per setmana, veureu que el creixement del cabell es basa en una base més sana.- L’oli de coco conté molta vitamina E. Gràcies a la vitamina E, les arrels s’enforteixen a causa de la millora de la circulació sanguínia. Els teus cabells seran més grossos i brillants.
- L’oli d’argan conté una gran quantitat de nutrients en grans quantitats que reforçaran els cabells i els faran més bonics. Té l’inconvenient de ser prou car per comprar.
- L’oli d’oliva verge extra, el mateix que s’utilitza per condimentar l’amanida, té com a efecte millorar la salut del cuir cabellut i combatre els bacteris.
- Assegureu-vos d’aplicar correctament aquests olis.Massatge el cuir cabellut i les arrels amb una mica d’oli a temperatura ambient o una mica més calent. Feu que penetri bé com ho faríeu amb qualsevol altre condicionant.
- A continuació, poseu-hi una tapa de bany i deixeu que l’oli funcioni aproximadament una mitja hora, i després esbandiu normalment.
-
Canvia la funda de coixí. La majoria de les fundes de coixí són de cotó, les seves fibres rugoses que entronquen els cabells mentre dormiu. Quan es desperten, estan plens de nusos. Els cabells que es freguen contra un teixit de cotó solen trencar-se i estar menys sans.- La seda és un teixit la composició del qual és extremadament similar al dels cabells humans: conté un 97% d'aminoàcids i un 3% de greixos i fibres ceroses.
- Les fundes de coixí satinades són molt menys cares que la seda i també tindran efectes beneficiosos per a la salut del teu cabell. Les fundes de coixí de cotó dificulten la hidratació del cabell assecant-lo. Les fan més seques i aspres i, per tant, més trencadisses.
Mètode 3 Millora la salut del teu cabell des de dins
-
Intenta consumir vitamines. Si consumiu una quantitat adequada de vitamines, sereu generalment més saludables. També podeu comprar vitamines específicament per millorar la salut del cabell. Si això no és així, aportaràs al teu cos totes aquestes vitamines adoptant diàriament una dieta variada i equilibrada.- La biotina, també anomenada vitamina B8, millora efectivament la salut del cabell. Permet augmentar l’elasticitat i el nivell d’hidratació del cabell i així evitar que es faci trencadís. Es troba entre d'altres en llenties, vainilla i arròs negre.
- La vitamina A afavoreix la producció del cuir cabellut de sèu de bona qualitat. El sèu ajuda a lluitar contra l’assecat. Tanmateix, tingueu cura de no abusar de la vitamina A perquè pot provocar pèrdues de cabell si es consumeix massa.
- La vitamina E millora la circulació sanguínia del cos i per tant és beneficiosa per a la salut de la pell. És una vitamina que afavoreix una bona oxigenació del cos. Una bona oxigenació permetrà al cos produir noves cèl·lules capil·lars.
-
Consumiu més proteïnes. A més d’enfortir els cabells, una dieta rica en proteïnes millorarà la salut general. Quan digereix proteïnes, el cos el descompon en molts aminoàcids petits. Aquests són essencials per a la formació de nous teixits, enzims, hormones, anticossos i cèl·lules sanguínies.- El pollastre, el peix i la vedella contenen molts aminoàcids i proteïnes. Si ets vegetarià, pots trobar proteïnes en llegums, mongetes, fruits secs i tofu. Aquests aliments també contenen vitamines essencials per al creixement del cabell.
- Les proteïnes són essencials per a la reparació de teixits. Les cèl·lules necessiten aminoàcids per no matar i per estar sans. Les proteïnes són el material bàsic per a la reparació de cèl·lules danyades i, per tant, consumir-les regularment permet una renovació adequada de les cèl·lules capil·lars i de la pell.
-
Menja omega-3s. Els àcids grassos omega-3 són difícils d’obtenir i són vitals per a la salut. Aquests bons greixos disminueixen el nivell de triglicèrids en sang i, per tant, el risc de malalties cardiovasculars.- Alguns estudis també han demostrat que una elevada taxa de 3 majors redueix el risc de depressió. Fins i tot pot ser que l’oli de peix augmenti l’efectivitat d’alguns tractaments antidepressius.
- Tot i que és possible comprar omega-3 en forma de suplements alimentaris, és millor consumir-los en una dieta variada. Els peixos com l’arengada, la verat o el salmó contenen molts àcids grassos essencials.
- Els vegetarians trobaran omega-3 en llinosa i fruits secs, així com en olis de soja i colza.
-
Beu molta aigua. El cos humà està format principalment per aigua i, com més beus, millor seran la pell i el cabell. Tanmateix, assegureu-vos de beure aigua ben filtrada per no empassar toxines.- Si feu exercici regular, considereu rehidratar-vos per compensar l’aigua que el vostre cos desaprofita. Vigileu el color de l’orina. Si és incolor o groc molt clar, es beu prou.
- L’aigua potable permet que les toxines puguin escapar del cos. Beu almenys 8 gots grossos al dia o aproximadament un got gros per cada deu quilos del pes corporal.
- Una mala hidratació donarà lloc a sequedat del cabell. Creixeran menys bé i tendiran a frizzar.