Content
El coautor d’aquest article és Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin és un assessor professional amb llicència a Wisconsin. El 2011, va obtenir el seu màster en consulta clínica en salut mental a la Universitat Marquette.Hi ha 36 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Si tota la teva vida has sentit "ets massa sensible, fes un ratolí una mica! O "plores sovint, de totes maneres", pot ser que siguis hipersensible. Segons Elaine Aron, psicòloga clínica que ha estudiat la síndrome d’hipersensibilitat, les persones hipersensibles tenen un sistema nerviós més desenvolupat, cosa que els fa capaços de detectar matisos del seu entorn que altres no noten. Si bé la majoria de les persones només noten mobles i el nombre de persones presents quan entren a una habitació, una persona hipersensible també rebrà molta informació sobre els estats d’ànim i relacions de la gent. Amb el temps, el seu sistema nerviós s’ha esgotat. Sovint això fa que les persones hipersensibles caiguin enrere, ploren o facin balanç i es preguntin si tenen algun problema. Segons el doctor Aron, la millor manera de fer front quan un és hipersensible és canviar el punt de vista sobre la situació i convertir aquesta debilitat en un actiu.
etapes
Mètode 1 de 4:
Viure amb un síndrome d’hipersensibilitat
- 4 Considereu els avantatges de ser hipersensible. Les persones amb hipersensibilitat tenen característiques que s’han de considerar qualitats. Si sou hipersensibles, podeu notar coses que la gent no veu. Probablement és capaç d’evitar o notar errors que la majoria de la gent perd, concentrar-se durant llargs períodes de temps, expressar-se artísticament i realitzar treballs de precisió.
- Sovint, les persones hipersensibles són capaces de conèixer i comprendre bé les seves emocions, entenen de manera instintiva les necessitats i emocions dels altres i entenen fàcilment l’innuendo i el no dit. Són talents que es poden encunyar.
assessorament
- Si sentiu que no esteu al vostre lloc, pot ser perquè la societat actual valora l’esperit de decisió i la sociabilitat més que la sensibilitat. Tot i això, no esteu sols. De fet, entre el 15 i el 20% de la població presenta característiques associades a la hipersensibilitat.
- Cuida't. Hi ha qui considera que és egoisme prendre temps per tu mateix. Tot i això, sovint ajuda a ser més amable i tenir més paciència amb els altres.
advertiments
- Si us sentiu incapaços de superar la vostra hipersensibilitat, busqueu un terapeuta que us permeti fer la pau amb la vostra personalitat i que us ofereixi estratègies per gestionar millor les vostres emocions.