Content
En aquest article: Com aconseguir l'equipament Per començar a assegurar les vostres referències de seguretat
Els patins en línia també són coneguts patinsperquè una de les primeres empreses a fabricar-los a la dècada de 1970 va ser Rollerblade Inc. Els patins en línia són un divertit hobby que s’adapta a moltes configuracions, com ara el patinatge sobre gel sobre formigó. És una manera fantàstica de fer exercici i divertir-se. Si voleu aprendre les tècniques bàsiques, podeu explorar totes les àrees d’aquest esport a l’aire lliure.
etapes
Primera part Obtenció de l'equip
-
Busqueu un parell de patins que us convinguin. A la majoria de botigues d’esport, hauríeu de trobar un parell de patins de la vostra mida. Els patins en línia han de ser relativament ajustats i suportar el turmell sense arribar a sentir-se incòmodes. És important evitar les relliscades en què suren els peus, perquè es podria trencar el turmell fàcilment.- Hi ha diferents tipus de patins en línia: polivalent, velocitat, carrer i figura, així com tots els patins de terreny. Si voleu començar, podeu triar patins polivalents en línia. Proveu diverses parelles per veure quina és la que més us convé.
- Aixeca’t portant els patins. Heu de mantenir ferm els talons i haureu de poder moure els dits dels peus. Assegureu-vos que el rellotge interior sigui prou gruixut i que hi hagi més al voltant dels dits dels peus perquè les pastilles siguin més còmodes.
-
Compra el casc adequat. No patineu mai en línia sense portar casc per protegir el cap en cas de caiguda. Afegiu cinta reflectant per indicar la vostra presència als motoristes quan la visibilitat no sigui bona. Obteniu un auricular que ha superat proves de seguretat estàndard.- El casc que escolliu hauria de ser un casc especial per practicar el patinatge en línia i hauria d’adaptar-se perfectament al cap. Obteniu un casc amb una corretja que podeu ajustar i ajustar la corretja perquè el casc no es mogui sobre el cap.
-
Obtenir els equips de seguretat necessaris. Podríeu veure gent al carrer practicant patinatge en línia sense cap tipus de protecció, però és important utilitzar equips de seguretat quan comenceu. No costa gaire i us estalviarà de lesions que podrien ser cares i greus. Aquí teniu el que heu de comprar.- Proteccions per als canells. Aquestes proteccions cobreixen la part superior de la mà. Alguns també ofereixen protecció per al palmell de la mà.
- Protectors del colze. Ajustant-los sobre els colzes, protegeixen la regió fràgil del colze en cas de caiguda.
- Proteccions per als genolls. Assegureu-vos que estiguin estrets al genoll i que no us impedeixin moure's mentre esteu patinant en línia.
-
Porteu roba adequada mentre patineu en línia. Porteu roba còmoda de màniga llarga al patinar en línia per evitar esgarrapades si cau. Com que el patí en línia també es pot utilitzar per fer exercici, utilitzeu roba que permeti respirar la pell, en la qual es pot moure fàcilment i no és massa pesada per no fer massa calor. -
Porteu sempre el vostre equip de seguretat. No és perquè millores en patins que et converteixes en invencible. Encara podeu topar amb una branca o un còdol. Sempre caureu. L’equip de protecció és important per evitar fractures i altres problemes que siguin caigudes en una superfície dura. No intenteu fer-vos el dur i sortir sense el vostre equip o us podríeu fer mal.
Part 2 Com començar
-
Trobeu una zona coberta de formigó sec i pla per practicar el patinatge. Per exemple, trieu un aparcament buit, una passarel·la o altres zones planes cobertes de formigó per practicar el patinatge en línia. Assegureu-vos que teniu permís per patinar allà perquè no molesteu ningú.- Busqueu aparcaments deserts. Trobeu botigues tancades durant el cap de setmana per entrenar als seus aparcaments.
- Busqueu un terreny d’entrenament als parcs. Les passarel·les i els patis infantils es podrien utilitzar per patinar en línia. Només heu d'assegurar-vos que això no està prohibit i que no interferiu amb altres usuaris del parc.
- Hi ha skateparks a molts barris, però hauríeu d’evitar aquests llocs si sou nous al joc. Són excel·lents quan teniu una mica més d’experiència, però potser us sentiu una mica intimidats i teniu pressa si es tracta del vostre primer patinatge.
-
Practiqueu mantenir-vos rectes i equilibrar-vos als patins. Estigueu a prop d’una paret o d’una altra estructura per a aquest exercici mantenint-vos en la posició inicial, mantenint els peus aproximadament entre 15 i 25 cm de distància, doblegant els genolls i posicionant els peus en forma de V.- Inclina't lleugerament cap a la cintura i posa els braços al teu davant per trobar l'equilibri. Mireu cap endavant. Practiqueu trobar el vostre equilibri en aquesta posició per sentir-lo i sentir els vostres patins.
- Mantingueu els peus alineats sota les espatlles i els genolls lleugerament doblegats per mantenir l’equilibri i l’estabilitat.
- Inicialment, heu d’intentar acostumar-vos a la sensació de portar els patins caminant una mica per l’herba. A continuació, torneu a una superfície llisa i poseu-vos a la posició inicial.
-
Feu petits passos per sentir-vos còmodes. Quan entris per primera vegada en línia, tindràs la sensació de caminar amb sabates que rellisquen.La millor manera d’aprendre és com equilibrar el pes sobre els patins. Feu petits passos abans de pressionar-se massa fort sobre els patins i rodar o els peus us lliscaran sota el cos.- A mesura que s’entrena, intenta anar cada cop una mica més ràpid per animar el teu equilibri amb el moviment. Mantenir una velocitat moderada.
- Segurament us adonareu que els peus se separen l’un de l’altre quan intenteu mantenir l’equilibri. Mantingueu l’equilibri i no el perdeu mai i practiqueu de tornar els peus els uns als altres.
-
Toqueu els patins quan us sentiu a gust. Quan avanceu amb un peu, pressioneu amb l’altre peu i llisqueu cap endavant amb el peu davant vostre. Torneu el peu que acaba de créixer i poseu-hi el pes. A continuació, empenyem amb l’altre peu. Continuar alternant els peus creixents. Ara vas a patinar en línia.- Apreneu a mantenir l'equilibri quan canvieu els peus de suport. Transferiu el pes del peu posterior al peu davanter mentre feu pressió i lliscament. Al principi, alterna aquests moviments lentament fins que et semblin naturals.
- Al cap d'una estona, practiqueu quedar-vos en un sol patí. Com més et sentis còmode a cada un dels peus i millor patinaràs. Feu lliscar el peu esquerre, després pel peu dret, un darrere l’altre i aixequeu el peu que no llisqui per sobre del terra per sentir-vos còmodes en aquesta posició.
-
Aprendre a deixar d’utilitzar el fre. Fins i tot si alguns principiants prefereixen deixar de topar amb alguna cosa, hi ha moltes maneres d’aturar-se una vegada que hagis començat, més suau que el xoc contra una paret. Us sentireu més a gust als vostres patins si sabeu que podeu parar en qualsevol moment.- La majoria dels patins en línia estan equipats amb un fre posterior. Per aturar-vos, poseu un dels peus davant de l’altre i aixequeu el patí tot inclinant-vos cap enrere per ajudar el taló al qual es fixa el frec de fre al terra per frenar-vos. Avança lentament als patins quan s’entrena.
- Quan us sentiu més a gust als vostres patins, podeu fer fora els turmells per donar forma als V als patins o podeu posar un dels patins perpendiculars a l’altre per formar un T. Aquesta és una tècnica habitual per als patins. gel que permet fer servir les rodes del patí per frenar.
Part 3 Garantint la vostra seguretat
-
Aprendre a caure adequadament. Quan cau, dobla els genolls, estira els braços i cau sobre els protectors del canell fent lliscar cap endavant. Si ho fas bé, hauràs de caure directament sobre les genolleres i podràs aixecar-te i tornar a començar.- Tots els patinadors cauen en un moment o altre. Generalment, això no passa quan comences, sinó quan comences a assegurar-te i t'assegures massa segur. És important portar sempre les vostres proteccions per patinar en qualsevol moment amb seguretat.
-
Moure lentament. És important patinar a una velocitat moderada, fins i tot si us sentiu cada vegada més segur de vosaltres mateixos. Pot ser divertit patinar ràpidament, però és important estar al corrent dels obstacles que puguin estar al vostre camí per patinar amb seguretat. -
Estigues alerta. Com a patinador en línia, heu d’estar atents al que passa al vostre voltant, no a l’inrevés. Mostra a la gent que t’envolta, ja sigui al parc, en un camí o en qualsevol altre lloc, que la teva pràctica no molesti la seva afició. Aquí teniu el que heu de recordar.- Mireu sempre els vianants, els cotxets, els nens petits, les persones que no us han vist, els ciclistes i qualsevol canvi sobtat al vostre voltant.
-
Seguiu entrenant. Un cop us sentiu més còmode amb el vostre equilibri, trineu i frenada, podeu començar a aprendre tècniques de patinatge més avançades en línia, per exemple, podeu aprendre a girar i preparar-vos per la rampa, per la cursa o fins i tot per a la competició.