Content
Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres estàndards d’alta qualitat.
Diverses tècniques d’arts marcials permeten tenir l’avantatge sobre un enemic. El cop lateral és, per exemple, un moviment especialment eficaç, tan ben dominat. La seva potència es deu a l'energia alliberada pel moviment dels malucs i l'esquena. Pot fer mal molt. Si hi ha diferents versions del cop lateral, seguint els següents passos i la pràctica us permetrà realitzar aquest tipus de cops fàcilment.
etapes
Mètode 1 de 5:
Realitzar una patada clàssica a Taekwondo
- 6 Flexiona el genoll i posa el peu cap avall. Torneu a flexionar el genoll després de l’impacte per tornar-lo al pit. Posa el peu directament al teu davant.
- El peu de suport tornarà a la seva posició original al baixar l’altre peu.
- Quan el peu està a terra, podeu fer un pas enrere per allunyar-vos del vostre oponent.
assessorament
- Si realment voleu millorar la vostra patada lateral, preneu lliçons d’arts marcials.
- Practiqueu de forma regular. Com més s’entrenin, més s’avançarà i es farà més potent la patada lateral.
- Inspirar-se abans de l’atac us exposarà a un contraatac que bloquejarà la vostra caducitat.Haureu de caducar abans de llançar el tret per reduir aquest risc.
advertiments
- Escalfeu-vos abans de fer exercici. Si no us escalfeu, les microfibres del múscul us esquinçaran i us faran mal, per no oblidar que causarà lesions. Per evitar aquest tipus d’incidents, heu d’augmentar la freqüència cardíaca per regar el cos suficientment abans de realitzar estiraments o exercici intens.
- No facis pràctica si està ferit a menys que hagi rebut lava de l’especialista. Et podries ferir greument.
- Un estirament adequat millorarà la vostra flexibilitat (per patades altes) i reduirà el risc de lesions. Estireu abans i després dels exercicis.
- No estireu completament la cama, si no (en funció de la vostra morfologia) danyaràs els ossos i els teixits. Teniu sempre el genoll lleugerament doblegat per evitar possibles problemes.