Content
En aquest article: Preparant les referències de SleepingSleepSleep
Potser heu quedat una mica tard a la casa d’un amic que finalment es va oferir a quedar-se a la seva sala d’estar. O estàs de viatge, i un amfitrió t'ha llogat o ha prestat el seu sofà. També és possible que dormiu al vostre sofà perquè acull hostes i no hi ha llits suficients per a tothom. Independentment de quina situació et trobeu, hi ha alguns consells que us ajudaran a sentir-vos còmodes i a dormir bé, fins i tot si no esteu al llit.
etapes
1a part Preparació per dormir
-
Substituïu els coixins. Si és possible, agafeu els coixins del seient i gireu-los. Podeu dormir en una superfície més ferma i neta. Raspalla amb la mà tota la molla que hi pugui haver. Si els coixins del darrere són desmuntables, traieu-los per donar-vos més espai per ficar-se correctament.- Col·loqueu els coixins posteriors al terra, al llarg del sofà. Si us adormiu, esmorteiran la vostra caiguda.
- Si dormiu en un sofà fabricat amb un material relliscós, com el cuir, cal posar-hi alguna cosa al terra per amortir la caiguda.
-
Coixineu el sofà. Els materials amb els quals es fan sofàs són generalment menys transpirables que els d’un llit real. Sovint es fan servir i hi pot haver forats als llocs. Intenta que la dormició sigui més còmoda tenint mantes per corregir les irregularitats de la banqueta. Si en teniu, utilitzeu un edredó suau i gruixut.- Si dormiu en un lloc on no hi ha absolutament res per omplir el llit, utilitzeu els vostres objectes. Una samarreta o samarreta farà el truc quan es plegui de pla.
-
Feu el vostre llit. Seguiu el màxim possible de la mateixa manera que ho faríeu amb un llit real. Esteneu un full sobre els coixins del seient i la tapisseria que vau fer servir. Opteu preferiblement per un full pla, ja que no necessàriament s’adaptaran les dimensions dels fulls encaixats. Col·loqueu un coixí en una funda de coixí neta i deixeu-la caure on reposi el cap. No estigueu amb el cap recolzat sobre el reposabraços, ja que l’angle seria molt incòmode per al coll.- La part superior dels sofàs es neteja molt menys sovint que la resta de teles de la casa, per la qual cosa el millor és assegurar-se de posar alguna cosa entre el cos i la tapisseria.
- Si no teniu res millor, agafeu un dels coixins del sofà per servir-vos de coixí, però cobriu-lo abans. Si no teniu funda de coixí, només cal que porteu una samarreta de cotó neta.
- Si no teniu llençols, poseu al sofà qualsevol tela neta i còmoda. Poseu el pijama perquè no tingueu contacte directe amb la tapisseria.
-
No oblideu netejar el sofà. Si sabeu bé per endavant que haureu de dormir al sofà, netegeu-lo a fons. Podeu contractar els serveis d’una empresa de neteja o fer-ho pel vostre compte. Traieu els coixins i traieu-los de pols, pegant-los amb força. Pinzell o buit per treure els cabells dels animals. Si el recobriment ho permet, desinfecteu amb un poc de detergent diluït en aigua.- Consulteu l’etiqueta al sofà per veure com netejar-la. En general, l’etiqueta es troba sota els mobles, a prop d’un peu. Trobareu una carta que us indica el mètode de neteja recomanat.
- Una "W" significa que podeu netejar el sofà amb un detergent a base d'aigua.
- Una "S" vol dir que ha de netejar-se en sec o amb un detergent que no contingui aigua.
- "WS" significa que es pot netejar en sec o amb un detergent a base d'aigua.
- Una "X" vol dir que ha de ser netejat en sec per un professional o només s'ha de deixar aspirar.
- Una "O" significa que el recobriment està fet de fibres naturals i s'ha de rentar en aigua freda.
2a part Adormint-se
-
Definiu la temperatura. La qualitat del son està influenciada per la temperatura. Fins i tot si fa calor a l’habitació on esteu, mantingueu a mà un llençol o manta per si feu fred durant la nit. No oblideu ajustar el termòstat de la calefacció o obrir la finestra. La temperatura de les sales d'estar sovint és menys còmoda que les habitacions, de vegades són greixoses i mal ventilades. -
Amaga la llum. Estireu les cortines. Si en teniu, poseu-hi una màscara de dormir o aïllau-vos de la llum amb un coixí. Sovint hi ha indicadors de LED d'espera o de llum a les sales d'estar, recordeu ocultar-los amb un coixí per no veure'ls. -
Fes-te fora del soroll. Pot ser que us trobeu a una casa concorreguda on la gent segueix venint i anant, i hi haurà soroll al matí. Si teniu taps per les orelles, poseu-les abans d’anar a dormir. No facis taps d’orella improvisats amb teixits de paper ni cotó, potser et quedin enganxats a les orelles.- Demaneu als altres ocupants de la casa que siguin el més discrets possible. No importa si esteu convidats o que esteu rebent, sigueu sempre cortesans. No oblideu mai que heu de ser educats en totes les circumstàncies i que heu de tenir en compte els vostres amfitrions.
-
Actua com de costum. Feu tot el que feu normalment abans d’anar a dormir. Per exemple, si esteu acostumats a veure la televisió abans de dutxar-vos, beure un te d'herbes i prendre un problema amb el vostre peluix per adormir-se a les 22 hores, intenteu mantenir aquesta rutina. Només heu de fer el que feu normalment al vostre llit al sofà.