Content
En aquest article: superació de referències de ShynessBody Language15
Quan inicieu una nova relació, la vostra timidesa es converteix ràpidament en un problema. No heu de desesperar, però! Aquest sentiment desapareixerà amb el pas del temps a mesura que les vostres emocions creixen juntes i vosaltres i la vostra parella estaran cada cop més a prop. L’inici d’una relació continua sent estressant. Com superaràs la teva timidesa per estar còmode junts?
etapes
1a part Superant la timidesa
-
Comprendre la diferència entre timidesa i baixa autoestima. La majoria de persones tímides són feliços, bon aspecte i confiança. No penseu que, perquè sou tímids, teniu un problema particular. La teva parella t'ha triat perquè li agrada la teva personalitat i la teva timidesa forma part de la teva personalitat. Encara que vulgueu superar la vostra timidesa pel vostre propi interès, no oblideu mai que pugueu estar segura i forta mentre sigueu tímids.- No tingueu vergonya de la vostra timidesa. Expliqueu als altres per què feu això i digueu-los que intenteu superar aquesta faceta de la vostra personalitat. Mai els feu la impressió, però, que els deveu disculpes.
-
Sigui honest. Des del primer moment, sigueu francs i no amagueu la vostra timidesa. Els estudis han demostrat que el fet de tractar el nerviosisme causat per la timidesa va ajudar a combatre-la. Els experts també van revelar que ser vulnerable augmenta la confiança i la intimitat entre els socis. En les noves relacions, és important abordar la timidesa des del primer moment. Així podreu discutir amb més facilitat i fer que la vostra relació duri. No hi ha res de vergonya, així que sigueu oberts i honestos sobre com us sentiu quan esteu nerviosos.- No et limitis a afrontar els teus problemes més endavant.
- Digues sempre a la teva parella com et sents.
- No amagueu la vostra timidesa. Deixa que aparegui a la intempèrie i segueixi tan aviat com et puguis portar amb la teva parella.
- Deixa que la teva parella et reconforti quan intenta fer-ho.
-
Relaxeu-vos. Avança al teu ritme sense apressar les coses, sobretot si acaba de començar una nova relació. Ja que lluiteu contra la vostra timidesa, us arrisqueu a exercir encara més pressió immediatament per treballar la teva relació. Una parella no funciona d'aquesta manera, fins i tot per a persones sortides. En lloc d’intentar connectar-te tot el temps amb la teva parella, primer has d’intentar estar còmode amb tu mateix, els teus amics i la teva família per mantenir-te feliç. Si ets més feliç, probablement la teva relació funcioni. -
Utilitzeu la tecnologia. Intenta conèixer millor la teva parella amb tecnologia. La majoria de persones tímides diuen que estan més nervioses per discutir cara a cara. Tanmateix, no tenen cap problema a l'hora de comunicar-se via e o Internet. Moltes parelles noves no passen temps junts. No obstant això, sempre estan en contacte gràcies a les xarxes socials, Facebook i altres mètodes de comunicació que els permeten xerrar i conèixer-se millor sense por de veure la persona amb carn. -
Entrenar-se. Practiqueu començar una nova relació si aneu a "provar" cites. Si us preocupa ser massa tímid pel vostre nou soci, proveu d’anar a una cita sense la pressió de deixar-vos de costat.- Organitzeu una "cita" amb un amic platònic o parent amb qui estigueu realment còmodes.
- Feu tots els passos: vestiu-vos-ho, agafeu-lo / demaneu-li que us reculli, aneu al restaurant i converseu.
- Familiaritzeu-vos amb el con de la cita i, quan coneixeu la vostra parella, recordeu que qualsevol parella ha passat pel que viviu.
-
Prepareu temes importants de conversa. A l’hora de conèixer millor una persona, de vegades és necessari implicar-se en una discussió molt personal, que pot ser difícil. Per exemple, hauràs d’explicar-te sobre les teves esperances i somnis, les teves pors i vergonyes, però també sobre com et vas sentir la primera vegada que vas conèixer la teva parella. Prepareu les discussions importants que creieu que tindreu els uns amb els altres. Així, estareu a punt quan us hi apropeu. Tindreu més facilitat per encomanar-vos un guió tot a punt al cap.- Feu una llista de les vostres pors, esperances i altres sentiments que us són benvolguts.
- Si heu de discutir, doneu la raó de la vostra conversa. Anticipa el que dirà la teva parella. Com més estigueu preparats per abordar qualsevol tema, més fàcil serà per vosaltres confiar i discutir.
-
Prepareu-vos per a altres temes de conversa. Si no sabeu què aneu a discutir amb la vostra parella, prepareu uns quants temes de conversa quan esteu sols per resoldre aquest problema. Mireu la televisió, llegiu llibres o revistes i estigueu al dia de les notícies sobre què teniu en comú, ja sigui música, pel·lícules o novel·les. Segur que sempre tindreu alguna cosa a dir quan esteu junts. -
Acostumeu-vos a dir "sí". Normalment respondreu "no" a les propostes d'activitats, no perquè no vulgueu fer alguna cosa amb la vostra parella, sinó perquè necessiteu temps per estar prou còmode i acceptar-lo. Aquestes activitats poden ser tan senzilles com parlar per telèfon de manera immediata perquè no caiguis en la veu i hagis de trucar després.- Animeu-vos suaument, però segur que entra en situacions que surten de la vostra zona de confort.
- No t’afanyis! Comenceu amb petites activitats abans de passar a coses més importants com anar de vacances amb capritx.
-
No hi feu pressió. Si l’ambientació romàntica d’un restaurant elegant, et posa nerviós, prefereix anar al bar. Reuniu-vos en un lloc públic on no tingueu por d’estar sol i ensenyareu-vos junts. Segons els vostres centres d’interès, podeu dirigir-vos a:- un esdeveniment esportiu al qual podeu assistir des de la grada
- un museu on es pot parlar d’exposicions més que de dades personals
- una pel·lícula o una obra de teatre on passar temps junts sense discutir
-
Respira profundament. Respira profundament per relaxar-se. La timidesa es deu sovint al nerviosisme que senten persones que no necessàriament coneixem. En una relació, però, ràpidament et tornes proper i íntim amb la teva parella, cosa que pot ser estressant per a una persona tímida! Si estàs nerviós per estar al costat del teu home, fes un senzill exercici de relaxació per calmar-te i recuperar un estat d’ànim millor.- Inspire profundament i mantingueu-lo premut durant quatre segons abans de respirar mentre controleu la respiració.
- Repetiu fins que pugueu superar el vostre nerviosisme.
2a part Llenguatge corporal
-
Mireu la vostra parella a l’ull. Les persones tímides sovint eviten el contacte visual. Si aquesta actitud és perfectament acceptable i, de vegades, és encara més atractiva si tens un company tímid, un soci extrovertit considerarà que et fas lluny amb ell.- Els ulls són una important eina de comunicació. Proveu de tenir el màxim contacte visual amb la vostra parella per acostar-vos encara més a ell.
- A mesura que avança el temps, haureu de practicar el contacte visual amb més freqüència i més temps.
- Feu pràctica amb imatges, imatges a la televisió o als vostres pares si us ve massa intimidat per mirar directament als ulls de la vostra parella.
- Posant els ulls propers als del teu home, pots tranquil·litzar-lo encara que no hi posis en contacte visual.
- És més fàcil fer contacte visual quan escoltes i no quan parles. Així que comença amb el que és més fàcil.
-
No creuar els braços i les cames. Quan es creuen els braços sobre el pit o quan es creuen les cames, el cos diu a les persones que l’envolten que s’està intentant mantenir discret i que no vol comunicar-se. Decideix conscientment mantenir-se obert.- Deixa les mans a cada costat del cos.
- Parteix de les espatlles i avança el pit.
-
Imita les expressions fàcils de la teva parella. Encara que no siguis molt expressiu per la teva timidesa, això no significa que la teva parella hagi de sentir-se sola quan et parla. Podeu participar en una conversa no verbal només reproduint les mateixes emocions que la persona que teniu al vostre davant en un moment donat.- Si la vostra parella somriu o es diverteix, també has de somriure o passar-ho bé.
- Si tracta un tema seriós, assegureu-vos que torni a preocupar-vos a la vostra cara.
- Li mostres a la teva parella que estàs al seu costat i no estàs tancat al teu propi món.
-
Respon de manera no verbal. Respon de manera no verbal quan escolta la teva parella. Tot i que no sou expressiu, hi ha moltes formes de comunicació no verbals que donen al vostre interlocutor la impressió de discutir i compartir més coses amb les que realment. Els possibles mitjans de comunicació no verbal són:- el somriure a l’hora adequada
- contacte visual permanent
- l'ullet del cap
-
Inclina’t endavant. Les persones tímides solen intentar posar més espai entre elles i els altres. En una relació, però, la seva parella pot pensar que s'està allunyant i que no vol xerrar amb ell. Inclinant-vos cap endavant i reduint l’espai entre vosaltres, creareu una relació més íntima i oberta.