Content
En aquest article: canvieu la vostra mentalitatImproveu la vostra imatge personalMideu mesures9 Referències
Com més depenem de les xarxes socials, més sembla que la nostra vida gira al voltant de bosses cares, cotxes de luxe i cares boniques, i de vegades és impossible autoamor. No estem segurs de qui som ni del que hem d’oferir i no podem veure que no som diferents dels altres. Però la indecisió pot ser la motivació que necessiteu per millorar-vos. Entreu-hi, no us deixeu anar, accepteu-lo i anireu bé en el vostre camí per acceptar-vos i estimar-vos.
etapes
Primera part Canvia la mentalitat
-
Marca la diferència entre allò real i allò que surt de l’imaginari. Sempre hi ha dues realitats que es troben al costat de qualsevol moment: la que està fora de la seva ment i la que hi ha dins. De vegades només cal fer un pas enrere per veure que el que és sec a la ment no té gaire a veure amb la realitat. De fet, només les pors i les ansietats impedeixen avançar. Quan us sentiu inquiets, pregunteu-vos si es tracta de la realitat o una imatge distorsionada de la realitat.- Suposem que el vostre xicot us ha enviat un lloc on només diu que accepta acompanyar-vos a la vostra festa d’aniversari, quan de seguida us imagineu la meravellosa vetllada que passareu junts. Al teu cap, comences a pensar que no t’interessa, que no t’aguanta, que et trencaràs i que no saps què fer. És una bogeria, no? Tiri de tu mateix. El fet que estigui d’acord significa tot això? No. És el fruit de la vostra imaginació que us enganya. Pot voler dir que estigui prou ocupat o no amb l’ànim d’enviar-te molt de temps, però això no significa que s’hagi acabat entre vosaltres.
- Les persones indecises acostumen a centrar-se en els aspectes negatius de totes les coses i sempre veuen el pitjor en situacions d’altra manera inofensives. Centrar-se exclusivament en el que teniu en compte us ajudarà a desfer-vos de la vostra indecisió, que necessita la vostra imaginació salvatge per prosperar.
-
Sabeu que la vostra indecisió no és visible. Diguem que vas a una festa on no coneixes gairebé ningú i estàs terriblement nerviós. No et sents segur del tot, et preguntes per què ets allà i estàs convençut que tothom t’està veient i nota el malestar que tens. Està malament. Evidentment, podem veure que estàs nerviós, però és tot. Ningú pot veure què passa dins teu. No us deixeu enganyar per alguna cosa perfectament invisible que us impedeixi convertir-vos en el que realment voleu ser.- La majoria estem convençuts que tothom sap que som indecisos, cosa que només agreuja la situació. Afortunadament, això no és cert. Ningú no et jutja per la teva indecisió perquè ningú ho pot saber.
-
Aprendre a no confiar en les aparences. Has sentit a parlar d’aquesta dona que explicava a tothom, inclosos la seva família i els seus amics més propers, què va passar arreu del món? Ella havia publicat, a través de Facebook, fotos de vacances de somni quan en realitat estava a casa i ho va inventar tot. En altres paraules, la gent et mostra el que vol que vegi. Hi ha darrere d’aquestes cortines aspectes molt menys envejables. Les aparences són enganyoses, ningú s’ajusta realment a la imatge donada i no hi ha cap motiu per a què us compareu amb ningú, perquè mai se us mostrarà el que passa realment.- Com deia Steve Furtick, "La raó per la qual lluitem amb la indecisió és perquè comparem la nostra vida quotidiana més corrent a la més brillant d'altres. Més endavant parlarem de com ens comparem amb els altres, però hauríeu d’adonar-vos que mireu sistemàticament la superfície brillant dels altres i no el que realment fan.
-
Estigueu atents a com us sentiu i accepteu-lo. Una forma de lluitar contra la indecisió és no reconèixer-la. A part que tritura fins a esclatar, també t’envia un missatge que el teu pensament no és vàlid ni és bo. Quan no estàs d’acord amb la sensació, no pots acceptar-te. Quan no podeu acceptar-vos tal com sou, fomenteu la incertesa. Hauríeu de prendre aquests sentiments i digerir-los. Quan ho feu, podríeu veure com desapareixen.- Això no significa, però, acceptar els seus sentiments com a veritables. Dir que ets obès i lleig és una cosa que hauríeu de sentir, però no hauríeu de creure. Reconeix el que penses de tu mateix. Podeu preguntar-vos per què ho penseu i començar a solucionar aquest problema.
2a part Millora de la imatge personal
-
Si voleu comparar-vos amb qualsevol cosa, comenceu fent-ho vosaltres mateixos. De nou, quan mires els altres, només veus una superfície brillant. El vostre objectiu està mal sintonitzat, els vostres herois estan beguts i el tipus que s’encarrega d’il·luminar-se acaba de trepitjar l’escenari. I només veies la superfície de les coses. Simplement és injust! Per tant, no ho facis. Atureu-vos quan us agafeu fent aquestes coses. Recordeu que esteu mirant la superfície brillant de la situació i el que no és gaire consistent.- Només compareu-vos, si necessiteu comparar alguna cosa. Com es pot millorar? Quines habilitats teniu avui que no teníeu en el passat? Com ser una persona millor? Què vas aprendre? En aquesta batalla de la vida, ets, al cap i a la fi, el teu lluitador més ferotge.
-
Enumera totes les teves qualitats. Feu-ho molt seriosament. Agafeu un full de paper (o el vostre telèfon) i anoteu-los. Què gaudiu a casa? No pareu fins que n’hagueu trobat almenys cinc. És un talent? Un avantatge físic? Una característica de la vostra personalitat?- Demaneu a familiars o amics íntims que us indiquin quines són les vostres principals qualitats, si no en trobeu, el vostre cas no està aïllat.També hi ha moltes investigacions que confirmen que altres vegades et coneixen millor que tu.
- Quan arribeu al final de la llista, procureu-ho per recordar-ne el contingut. Preneu l’hàbit de ser agraïts i les vostres incerteses s’acabaran esvaint.
-
Cuida el teu cos, el teu espai de vida i el teu temps. Per estimar-nos, la nostra ment necessita una prova visible que així sigui. Si algú fos conduït horriblement amb vosaltres, no podríeu creure que us estimem, és igual per a vosaltres. Aquí teniu el que heu de tenir en compte.- Cuida el teu cos. Feu una activitat física, mengeu saludable, dormiu prou i procureu mantenir aquests bons hàbits. Aquest és el mínim.
- Cuideu el vostre espai habitable. Sens dubte, no se sentirà atacat per endur-se el món, si viu en un munt de bosses de patates fregides. A més, també ha de tenir cura del seu espai mental. Practiqueu meditació, ioga o trobeu qualsevol altra manera d’alleujar les vostres tensions.
- Cuida el teu temps. En altres paraules, hauríeu de trobar el moment per relaxar-vos i fer allò que us encanta. La felicitat és al final del camí gràcies a aquestes dues coses, que també obre el camí perquè tu t’acceptis.
-
Estableix límits. Esperem que sàpigues cuidar-te i el bé que ho fas, però, i els altres? Estableix límits. Dit d’una altra manera, què acceptes i què negues fer? Què trenca el que creus que és acceptable? Per què és tan important? Perquè tens drets i mereixes ser tractat de la manera que vulguis. Simplement, heu de començar per saber com voleu que us tractem.- Un bon exemple seria el temps que esteu d’acord per esperar a un amic que arriba tard. Potser us pregunteu una norma on decidiu no esperar més de mitja hora. Ja no hi sou si la persona arriba massa tard. Al cap i a la fi, el vostre temps és valuós, perquè teniu valor. Si no respectes això, ets despectiu. I si et respectem, hi arribarem a temps.
-
En cas de dubte, actua com si. No és només una expressió o un consell habitual. De fet, la ciència ha demostrat que funciona. Si fingiu estar segur de vosaltres mateixos, convençreu als altres que us avorreixen, cosa que us permetrà aprofitar més oportunitats i obtenir millors resultats. Confia en el teu talent per a la comèdia, si necessites una confiança addicional en tu mateix. Ningú ho farà tan bé com tu.- No saps per on començar? Animeu-vos mentalment pel vostre cos i relaxeu amb consciència els músculs tensos. Ens vam endurir quan ens posem nerviosos. Alliberar tensió muscular és una pista per la teva ment i els que t’envolten et trobaran tan impassible com un monjo.
Part 3 Accions
-
Obteniu un registre d’autoestima. Tingueu a mà un quadern o un telèfon i anoteu tots els compliments que feu. Inclosos els més petits. Quan necessiteu un ascensor o quan tingueu uns minuts per matar-los, torneu-los a veure. Acabaràs sentint-se genial.- És massa fàcil centrar-se en el negatiu, especialment amb una manera de pensar naturalment indecisa. Quan no estem segurs de nosaltres mateixos, el món sencer està negat i els compliments acaben sortint de la nostra ment. Si les noteu, us ajudarà a recordar-les i revivir-les totes alhora. Podríeu acabar estimant-vos.
-
Envolta't de gent que et posa a gust. La majoria de les coses que sentim sobre nosaltres mateixos i qualsevol cosa són malauradament determinades pels que ens envolten. Serem pessimistes si estem envoltats de persones negatives. Serà més probable que estiguem contents quan estem envoltats de gent alegre. Hauríeu d’envoltar-vos de persones que us aportin alegria i que es reconcilien amb vosaltres. Qualsevol altra actitud és impensable.- També haureu de desfer-vos de tots els altres. No és cap broma. Si hi ha persones al vostre cercle de relacions que no us ajuden a estimar-vos, talleu els ponts. Et mereixes millor que això. És difícil acabar amb una relació no saludable, però realment val la pena quan t’adones que et sents molt millor.
-
Cerqueu una feina que us agradi. El treball ocupa molt d’espai a les nostres vides. T’envies a la ment un inconscient que no ets capaç de fer-ho millor i que no t’ho mereixes, si estàs enganxat en una feina que odies i et fa ser infeliç. Si això descriu la vostra situació, feu un esforç per sortir-vos-en. Es tracta de la vostra felicitat, que no és res.- A més, el vostre treball pot evitar que us dediqueu a la vostra passió. Imagineu-vos que teniu més temps per fer el que us pot fer feliç. Com se sentiria? Increïblement bé, sens dubte. Quan tens un propòsit a la vida, és molt més fàcil sentir-te segur i estimar-te a tu mateix.
-
Afronta els teus obstacles i lesions. Recordeu quan us aconsellem que recordeu els vostres sentiments. Podeu afrontar-los quan pugueu sentir-los i saber d'on provenen. Quina és la vostra situació que impedeix ser feliç i estimar-se? És el vostre pes? El teu ritme? Una característica de la vostra personalitat? El seu estat social? Com us van tractar en el passat?- Un cop identificat el problema, podeu començar a prendre mesures. Si teniu un problema de pes, utilitzeu-lo com a motivació per baixar de pes i sentir-vos millor amb vosaltres mateixos. Si es tracta del seu estat social, podeu fer canvis per obtenir-ne més. Sigui quin sigui el vostre problema, utilitzeu-lo al vostre avantatge. Això pot ser el que necessiteu per millorar-vos. Qui va dir que era fàcil desfer-se de la indecisió?
-
Canvia el que no pots acceptar. Sempre es diu que has d’acceptar el que no pots canviar, però has de fer el contrari i canviar el que no acceptes. No accepteu la vostra aparença? Assegureu-vos que el canvieu. No accepteu el vostre camí professional? Prestar-ne un altre. No accepteu la forma en què us tractem? Acaba aquesta relació. Teniu una increïble reserva de força inesperada, només heu d'utilitzar-la.- Sí, la tasca serà dura. No és fàcil perdre pes. És encara més difícil canviar de feina. És dolorós haver de deixar caure un company que s’enganxi a tu. Però aquestes coses són força factibles. Al principi serà difícil, però la vostra situació acabarà sent molt millor a llarg termini, una situació més segura on puguis estimar-te.