Content
Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat. 2 Saber sortir del cabal d’un riu. En el cas d’un riu massa brillant o que et condueix al fons, aquí teniu els passos per arribar a la riba.
- No comenceu a lluitar i al pànic. Igual que amb el corrent de punyetes, el pànic i les grans accions no controlades podrien posar el cap sota l’aigua. Intenta mantenir una respiració regular i mantenir la calma.
- Nedar en diagonal cap a la riba. Intentar arribar a la costa de forma normal us obligaria a lluitar contra el corrent i us cansareu massa ràpidament. Planifiqueu en lloc unir-se a la part continental en diagonal, seguint l'actual.
- No intenteu pujar aigües amunt. Es necessitaria massa energia per obtenir resultats escassos. Proveu de tornar a pujar aigües amunt només en cas de perill imminent aigües avall, com les roques o una cascada.
- Si el corrent us porta, apunteu els peus en la direcció en què viatgeu per no colpejar el cap contra una roca o un altre obstacle.
assessorament
- Pot ser que us sentiu més còmode amb ulleres de natació, pinces per al nas i / o taps per les orelles.
- Si teniu els cabells llargs, pot ser agradable portar una gorra per no tenir-los a la figura. A més, algunes piscines municipals requereixen banyistes que tinguin els cabells llargs per utilitzar, de manera que no pot fer mal posar-ne una a la bossa per si de cas.
- Les ulleres de natació poden ser molt útils.
- Comença al bany petit, avança cap al centre, després corre cap a la piscina gran.
- No perdre el cor i mantenir-se en positiu. Aprendre a nedar no sempre és fàcil.
- Nedeu sempre a prop de la vora de la piscina, de manera que pugueu agafar si cal.
- Recordeu-vos que sempre podeu tornar de peu si comenceu al pànic.
- Faràs servir els músculs d’una nova manera. Això pot ser esgotador o provocar alguna curvatura l’endemà.
- Si entrar a l’aigua et posa nerviós, comença per remullar els peus i després deixa’t lliscar suaument.
- Utilitzeu una pissarra, armilla salvavides o braçals per mantenir-vos a la superfície si no esteu còmodes a l’aigua.
advertiments
- Teniu molta cura quan nedeu amb aigua blanca, com l'oceà o els llacs. Els remolins i els corrents de vegades us poden atreure a la part inferior.
- Mai nedar sol. Fins i tot els banyistes amb més experiència han de nedar sempre amb parella.
- Nedar sempre amb parella!
- Si és possible, aprèn a nedar sota la supervisió d’un socorrista certificat. Ell (o ella) s’ha format per localitzar quan necessiteu ajuda, fins i tot si esteu sota l’aigua o amb la possibilitat de trucar.
- Sempre anar acompanyat d’un pare o tutor.
- La majoria de piscines municipals ofereixen classes de natació per a totes les edats.
- Porteu una armilla salvavides si tot just heu començat.
Elements necessaris
- Una persona que t’acompanya
- Un parell de ulleres de natació (opcional)
- Un clip del nas (opcional)
- Un tauler de natació (opcional)