Content
En aquest article: domini la tècnicaTreballar el ganxo Trieu la bola adequada5 Referències
Això sí, aconsegueixes llençar-ho bé cada vegada! És hora de passar al nivell professional! Apreneu a llançar una bola de bitlles amb un efecte de temps i entrenament. Però ràpidament veureu els resultats en termes de confiança en vosaltres i els vostres resultats de bitlles també milloraran.
etapes
1a part Dominar la tècnica
-
Poseu-vos en la posició adequada i agafeu correctament la pilota. Heu d’estar a diverses desenes de centímetres de la línia vermella i prendre un impuls de quatre passos. Alguns jugadors fan ràfegues més llargues, però han de ser suficients quatre passos. Alineeu els peus amb la fletxa a la qual aspireu (la qual cosa determinarà la intensitat de l'efecte al qual portareu).- Si teniu la vostra pròpia bola, probablement sabreu agafar-la. Però si jugueu amb una pilota llogada, potser haureu d’ajustar com agafeu la pilota. Les boles de lloguer solen estar dissenyades per empènyer una falange. Els dits (i sobretot el polze) han de ser capaços de sortir de la pilota ràpidament, no els empenyi massa. Manteniu la bola alineada amb el canell. Tornarem a parlar de la posició de les mans després, és més important durant el gronxament del braç abans del balanceig.
-
Llig la quilla diana. Visualitzeu el vostre swing i cap a on la pilota colpejarà la quilla a la qual aspireu abans de deixar anar la pilota. Centra’t en la trajectòria de la pilota i on la pilota colpejarà els pins: una mica com el billar -
Feu el mateix enfocament que amb un llançament correcte. El plantejament ha de ser el mateix que per a un llançament recte, on canvia és al gir i a la posició de la mà. Així que torna a posar la bola amb la palma al darrere, com és habitual.- Endureix el canell. Si poseu massa pes al canell o torceu-lo en totes les direccions, podríeu fer-vos mal o, almenys, cansar-vos ràpidament.
-
Allibereu la bola quan la bola es troba a la part inferior del gronxador, traieu primer el dit polze abans dels altres dits. La idea és que només haureu d’utilitzar els dits per fer efectiva la pilota en deixar anar la bola, de manera que heu d’assegurar-vos que el dit polze ja no hi és. A continuació es mostren algunes posicions de mà possibles:- La forma clàssica d’agafar la bola és posar els dos dits i el polze als tres forats dissenyats per a aquest propòsit. En poques paraules, no canvieu res.
- Alguns jugadors prefereixen no inserir el polze i deixar que la pilota es recolzi sobre el palmell / el canell mentre es balanceja.
- Encara altres prefereixen inserir un sol dit (índex) a la bola i col·locar-lo contra el palmell, amb el mateix moviment de rotació en el moment de l’alliberament de la bola.
-
Gireu els dits contra la bola mentre l'allibereu. Determineu l’efecte de la bola amb els dits. Continua el moviment després de llançar la bola cap als passadors de bitlles. Heu d’acabar en la posició que algú estira la mà amb una altra persona. Al món real, el vostre moviment ha de passar de 7 a 4 del matí- Eviteu alentir el vostre gir. Naturalment tendim a alentir-nos, perquè ens centrem en la posició de la mà, però, malauradament, sempre necessiteu la mateixa força al vostre llançament per donar-li l'efecte. Si decidiu alentir-ne, teniu en compte el diferencial. La propera vegada que vulgueu llançar-vos directament, haureu de reajustar la posició de la mà.
-
Apreneu a controlar la intensitat de l’efecte controlant la posició de la bola i quan la deixeu anar. Per obtenir un efecte més fort, treu els dits de la pilota més ràpidament. El cop de contrari cap al rellotge també pot ser més (o menys) dràstic.- Si no ho fa, aïlla les variables i prova per determinar quina d’elles impedeix rodar la pilota. Intenteu llançar des d'un altre lloc. Proveu de canviar l'enlairament i la posició dels peus. Fins i tot podeu provar pilotes diferents. És possible que situis molt bé el canell i la mà i que siguin altres elements que impedeixin fer els trets correctament.
Part 2 Treballar el seu ganxo
-
Utilitzeu una pilota de tennis per practicar. Una excel·lent manera de practicar rodar una pilota sense necessitat d’anar a bitlles és utilitzar una pilota de tennis. Si llença correctament la pilota de tennis, amb el bon efecte, veuràs quin costat dret, però rebota al costat!- També podeu utilitzar una bola de billar, però les possibilitats de fer danys materials són molt més elevades.
-
Utilitzeu una bola de bitlles més lleugera de 1-2 kg de la que utilitzeu normalment mentre encara esteu entrenant. La bola més lleugera us permetrà centrar-vos en el cop del canell. Per descomptat, haureu de poder fer l'efecte amb la pilota habitual, però el pes inferior de la pilota us permetrà experimentar i aprendre més fàcilment. No us acostumeu massa a això, dit això! -
Penseu en l'efecte que tindríeu en una pilota de rugbi, però en canvi. Si ja heu donat l'efecte a una pilota de rugbi, veureu que és essencialment el mateix principi. Excepte que sigui de baix i no de dalt! Els dits han de moure-se al llarg de la pilota de la mateixa manera. Només cal pensar en enviar una pilota de rugbi des de baix, mantenint el mateix efecte. La bola comença a descansar al palmell i et deixa la mà quan no toca les puntes dels dits.
3ª part. Tria de la bola adequada
-
Si utilitzeu una pilota llogada, sabeu que l’exercici pot ser molt difícil. Les boles que arrenden les bitlles estan dissenyades per llançar-se per camins rectes. Posar-los al lloc pot requerir un esforç considerable. No us frustreu si no entreneu amb la pilota personal! Les seves dificultats segurament es deuen a la pilota que utilitzeu.- La norma bàsica per triar una bola de bitlles és que ha de pesar un 10% del seu pes. Si pesa 80 kg, tria una bola de 8 kg. A no ser que tingueu problemes de salut o altres motius que requereixin prendre una pilota més lleugera.
-
Busqueu una bola amb forats per les puntes dels dits. La majoria de les boles (de lloguer) tenen forats a la falange. Això vol dir que heu d'introduir una falange de cada dit. Els forats dissenyats per a les puntes dels dits són molt més efectius per llençar amb efecte. De fet, com el polze i els dits han de ser capaços de deixar la pilota ràpidament, és millor que no estiguin massa en profunditat. -
Trobar una bola amb un recobriment d’uretan o resina. Si la bola té un revestiment d’ureret, us serà molt més fàcil posar-vos l’efecte. Aquest recobriment no absorbeix el vernís de la pista i roman més en contacte amb ell que un recobriment de plàstic. Aquests dos elements són essencials per aconseguir un bon efecte.- Un recobriment de resina es pot enganxar a la capa greixosa de la pista, cosa que també pot donar un efecte excel·lent. Però aquests recobriments són cars. No invertiu-hi si no sou un autèntic fanàtic.
-
Si esteu pensant a aconseguir una pilota personal, esbrineu les classes de RG i els diferents revestiments disponibles. Una pilota amb un RG alt pot produir efectes molt marcats. Tanmateix, podeu triar una bola amb un diferencial baix, ja que presenta un revestiment mat, útil per lluitar contra l'efecte de les pistes de vernís. Si jugueu en una pista seca (com a casa), opteu per pilotes amb un recobriment més rígid o perlat.- Tens moltes possibilitats! Si no podeu decidir-ho, demaneu consell al comerciant. Expliqueu-li què voleu fer i feu-li una idea de les diferents restriccions que teniu. Estarà encantat de trobar la pilota perfecta.
- No aconseguiu una bola a mida fins que no hagueu trobat la vostra tècnica de ganxo. El vostre ganxo canviarà a mesura que avancis. Espereu una mica! Voleu que la pilota personal s’ajusti al vostre millor joc.