Content
- etapes
- Mètode 1 Millora la tècnica
- Mètode 2 Mantenir els peus en forma
- Mètode 3 Triar les sabates adequades
Els talons alts poden ser el millor amic de la dona i ajudar-la a semblar més alta, més fina i segura. Tanmateix, si no esteu acostumat a portar-lo, tindreu dificultats per caminar, sobretot al principi. Però, no hi ha cap necessitat de preocupar-se, perquè només es pot aprendre a moure's amb seguretat amb aquest tipus de sabates.Feu pràctica, seguiu els consells adequats i acabareu caminant amb orgull com un model més destacat en estilets en molt poc temps!
etapes
Mètode 1 Millora la tècnica
-
Feu petits passos. El passeig que vau aprendre de petit no us farà gaire res, si porteu els talons alts. De fet, haurà de fer moviments inusuals. Comença a poc a poc caminant lentament, vigilant de no doblegar els genolls més del normal. Notareu que el vostre pas serà sensiblement més curt. De fet, com més alt sigui el taló, més reduïda serà la distància. No intenteu frustrar aquesta tendència allargant els vostres passos. En lloc d'això, només cal ajustar-se a aquesta nova situació i caminar suaument per obtenir un aspecte natural i sentir-se més a gust. -
Primer suport amb els talons. L’objectiu és moure’s normalment amb els talons d’estil. Quan camineu amb sabates planes, comenceu a posar-vos a terra, ja sigui a la planta dels peus o al peu sencer, no? Aquesta regla ja no és vàlida si porteu sabates amb talons. Primer, poseu suaument un taló al terra, després seguiu els dits dels peus. Quan el pes estigui recolzat a la planta dels peus, avanceu-lo com si aneu sobre puntetes i feu el següent pas. -
Millora la teva postura. Portar sabates de taló alt requerirà que canviïs la posició del centre de gravetat del cos baixant l’arc, per neutralitzar el desequilibri si no es pot mantenir la posició correcta.- Imagineu-vos que un fil manté el cap ben dret. Aquesta hauria de ser una extensió de la columna vertebral. A més, assegureu-vos de mantenir la barbeta paral·lela al terra. Eviteu abaixar els ulls també!
- Rebutgeu les espatlles enrere i relaxeu els braços situant-los al llarg del cos. Poseu-los lentament mentre camineu per mantenir l’equilibri.
- Contreu els músculs abdominals, punxant el ventre per mantenir el ventre a prop de la columna vertebral. Així, la vostra postura serà perfectament recta i quedarà més fina.
- No s’ha de bloquejar mai els genolls quan camineu amb els talons alts. Mantingueu els peus els uns als altres i apunteu els dits dels peus cap endavant.
-
Imagineu-vos que camineu sobre una línia invisible. Sovint, els famosos models creuen lleugerament els peus per accentuar el balanceig dels malucs. Moltes dones porten els talons alts per semblar més atractius. Per tant, un lleuger balanceig mentre camina seria una bona cosa. Arribareu fàcilment imaginant que esteu caminant per una pista tensa o per una línia invisible.- Haureu de posar un peu per davant de l’altre, apuntant els dits dels peus endavant. Aquest moviment requereix un entrenament addicional.
- Mireu alguns vídeos famosos de maniquins per tenir una idea de què fer i intentar reproduir-lo. Recordeu que aquests models solen exagerar els seus moviments. Per tant, no heu d’accentuar el vostre durant els vostres exercicis!
-
Feu pràctica a prop de casa. Porteu-vos els talons durant tot un dia a casa abans sortir amb. Per tant, us hi acostumareu. A més, aquest exercici portarà la sola de sabates que es faran menys relliscoses. Durant l’entrenament, assegureu-vos de comportar-vos normalment, fent parades, torns i torns. -
Suavitza les sabates. Si no ho feu abans de posar-los, podeu tenir butllofes als peus. Aquesta preparació pretén fer-los més còmodes i donar-los més flexibilitat per adaptar-se a la forma dels peus. La formació que feu a casa, però podeu provar altres solucions.- Exposa els talons a diferents superfícies. En un moment o altre, probablement haureu de caminar amb els talons alts per terres enrajolats, catifes, terres i terres relliscoses.
- Si teniu intenció d’anar a un club nocturn o participar en una festa, practiqueu ballar a casa abans d’entrar en figures complicades i trobareu els quatre ferros a l’aire a causa dels talons. ups.
- Aneu amb compte baixant les escales. Poseu el peu completament a cada pas cap avall, però poseu només les plantes dels peus al pas quan pugeu. Manteniu la rampa amb gràcia durant l’operació per evitar qualsevol eventualitat.
-
Porteu els talons estilètics a l’exterior. Caminar amb aquest tipus de sabates a l'interior és molt diferent de caminar a l'aire lliure. Sense l’amortiment suau de la catifa, la superfície plana d’un sòl o terra cobert de linòleum, és probable que sigui deu vegades més difícil.- Fins i tot imperfeccions lleus o fissures en el macadam o el revestiment representaran greus dificultats. Per tant, intenteu caminar fora de casa moltes vegades, tenint cura d’evitar superfícies desiguals.
- Després d'aquesta formació, intenteu millorar el vostre passeig al supermercat ajudant el vostre carret a mantenir l'equilibri.
-
Mantingueu l'estació en posició vertical. No n’hi ha prou amb saber caminar amb els talons. També hem d’aprendre a fer-ho dempeus ! Això pot semblar banal, però moltes dones no saben mantenir l'equilibri quan es plantegen per fer una foto o quan deixen de parlar amb un amic. En aquests moments, sabreu quina importància són les bones sabates per no passar una vetllada incòmoda.- Per mantenir-se dret posant estiletes, col·loca un dels peus de costat a l’altre i posa el taló d’aquest peu molt a prop de la meitat de l’altre.
- Pesa el pes sobre els dits del peu posats enrere. Si esteu cansats, canvieu de posició per pesar el vostre pes per l’altre peu.
Mètode 2 Mantenir els peus en forma
-
Feu servir pastilles i plantilles. Aquests accessoris us ajudaran a amortir la pressió i la fricció. Hi ha diferents materials i formes que es poden fixar dins de les sabates per caminar amb més comoditat i evitar tenir cebes o butllofes. Si els peus es llisquen per les sabates perquè són massa grans, ompliu-los amb una plantilla per obtenir una mida mitjana i més comoditat. No dubteu a utilitzar aquests accessoris per no patir innecessàriament! -
Descansa els peus. És la millor manera d’evitar el dolor quan porteu els talons alts. La resta ajudarà a que els teus peus es recuperin i estiguin en forma aturant els possibles dolors en els seus inicis.- No oblideu seure amb l’esquena recta, creuar o allargar les cames i mostrar les vostres fabuloses sabates!
- Eviteu treure-vos els talons alts. Si les traieu i les torneu a posar sovint, els peus acostumaran a inflar-se i el dolor serà més intens.
-
Porteu sabates de falca amb brides. Aquestes sabates seran més còmodes perquè la seva fixació serà millor amb les corretges ben lligades al voltant dels turmells. El peu es mantindrà fermament al seu lloc i no tendirà a relliscar dins de la sabata, cosa que reduirà la fricció i el dolor. Les sabates compensades us estalviaran uns centímetres. Els peus seran paral·lels al terra i podreu ballar de forma agradable durant les nits, sense estar constantment en una posició incòmoda, a les puntes dels dits dels peus. -
No posis el teu tacons d’estil. Aquestes sabates són fabuloses, però tindran més efectes i et donaran més atracció sexual si els deixes per a ocasions especials. Portar-les massa sovint us pot provocar butllofes i cebes als peus i també tindreu un esforç important al vostre estany. En realitat, els peus i el cos necessiten una mica de temps per recuperar-se.- Si heu de dur estilets cada dia per començar a treballar, proveu de variar l’altura del taló d’un dia per l’altre. Això reduirà la freqüència de fregar en un lloc determinat i mantindrà els peus en bones condicions.
Mètode 3 Triar les sabates adequades
-
Feu les vostres compres amb prudència. No totes les sabates tenen la mateixa qualitat. Per caminar bé amb estilets, cal triar-los amb cura. Feu les compres al final del dia, quan els peus estiguin cansats i inflats al màxim. Seleccioneu sabates que s’ajusten a la vostra morfologia, assegurant-vos que siguin més amples que el peu nu. Proveu sempre les dues sabates i feu uns passos a la botiga. Si no estan còmodes durant la prova, mai no seran còmodes. -
Comença modestament. Probablement, no es recomana triar un parell de talons de 10 cm d’alçada per primera vegada, si no esteu acostumats. És millor augmentar l'alçada gradualment segons la vostra experiència. Hi ha diferents tipus de talons l’alçada, el gruix i la forma no són iguals. Entreneu-vos amb talons baixos per reforçar els turmells perquè pugueu caminar amb seguretat i comoditat.- Comença amb sabates el taló de només 5 a 7 cm d’alçada. Per ser còmodes i tenir un enfocament equilibrat, trieu-los més aviat amb talons amples i eviteu els talons afilats. Les sabates tancades seran més pràctiques que les de calat perquè el turmell i el taló estaran ben tallats.
- La falca i les sabates de taló alt són les més còmodes i còmodes, ja que el taló està totalment fixat a la planta i permet mantenir l’equilibri fàcilment. Aquesta és una opció fantàstica si busqueu sabates de taló alt que no siguin els talons estilets.
- Porteu la reina de les sabates. Els estilets també inclouen sabates amb taló que mesura entre 8 i 10 cm. Són el pas final en el vostre aprenentatge. Un cop hàgiu aconseguit caminar amb ell, ja estareu a punt per escollir les estrelles!
-
Agafeu la bona mida. És molt important per a la compra de les sabates. També sabeu que la mida difereix segons la marca. Si és 37 per a la lluna, equivaldria a 38 per a l’altra. Per tant, haurà de fer-ho imperativament proveu les sabates abans de comprar-les.- En cas de dubte, opteu sempre per les sabates lleugerament més grans que les més petites. Sempre podeu fer més estretes les sabates grans afegint plantilles i coixins, però no podreu ampliar les sabates petites. Aquests seran molt incòmodes i probablement es penedirà de la seva compra.
- No oblideu comprovar la mida dels peus regularment, ja que pot canviar amb el pas del temps. De fet, amb l’edat, la volta plantaire s’anirà enfonsant, i els peus tendiran a estendre’s i s’eixamplaran.