Com jugar a futbol americà

Content

• etapes
• Mètode 1 Comprendre les regles i la terminologia
• Mètode 2 Domina les regles fonamentals de la tàctica del joc

En aquest article: Comprensió de les regles i la terminologiaManteniment de les regles fonamentals de les tàctiques de joc

Si alguna vegada us heu preguntat sobre les regles bàsiques per jugar a futbol americà (o almenys, seguir-lo), no esteu sols. El futbol nord-americà pot donar la impressió de veure que un munt de nois s’amaga constantment els uns als altres, fins que no entengueu algunes de les regles bàsiques i comenceu a veure l’estratègia implementada durant el partit.

etapes

Mètode 1 Comprendre les regles i la terminologia

1. Saber quin és l’objectiu del joc. L’objectiu del futbol americà és aconseguir punts agafant la pilota des d’un punt de partida en un camp de 91,44 metres de llarg i un camp de 48,8 metres d’amplada en un pou. es va demanar deu metres de profunditat a cada extrem del terreny i es va anomenar una zona senyalitzada. Cada equip utilitza la zona del davant per davant per aconseguir punts, mentre intenta evitar que l'equip contrari arribi a la zona de darrere. Cada zona den-goal està disposada en forma de Y al seu costat exterior, que s'anomena punt de meta i s'utilitza per anotar punts colpejant la pilota al peu.
   • La zona de denúncia que defensa un equip se sol denominar "zona" final. Així, un equip que té 70 iardes abans de marcar un touchdown es troba a 30 metres de la seva zona.
   • El manteniment de la possessió de la pilota entre equips es realitza segons normes estrictes. L’equip en possessió de la pilota s’anomena “atac”, l’altre equip s’anomena “defensa”.

2. 
   

   
   
   
   Saber dividir la durada d’un partit. Un partit de futbol es divideix en quatre períodes de 15 minuts cadascun, amb un descans entre el segon i el tercer períodes anomenat "temps mitjà" que normalment dura 12 minuts. Durant el període de joc, el partit es divideix en seccions encara més curtes anomenades "enfrontaments". Un enfrontament inicial comença quan la pilota passa del terra a les mans dels jugadors i s’acaba quan la pilota toca el terra o quan la persona que sosté la pilota posa almenys un genoll al terra. Quan s'acaba el front de joc, els jugadors disposen de 40 segons per tornar a posar la pilota al mig de la línia de camp, on es va aturar l'acció i tornar a desplegar-se a la formació d'equips abans que comenci el següent partit.
   • El temps de joc es pot interrompre per diverses raons: si un jugador supera el límit del camp, si xiula una penalització o es llança una passada, però ningú no l’ha pogut rebre, el rellotge s’atura quan els àrbitres prenen una decisió.
   • Els àrbitres els comuniquen penalitzacions, que llancen banderes grogues al terreny de joc quan veuen una falta per informar a tots els jugadors del camp que s'ha xiulat una sanció. Les penalitzacions solen provocar que l'equip infractor caigui de 5 a 15 metres a la pista. Hi ha moltes penalitzacions diferents, però algunes de les més habituals són "fora de joc" (algú estava al costat equivocat de la línia quan es va atrapar la pilota), "ús il·legal de les mans" (algú va agafar un altre jugador amb les mans en lloc de bloquejar-lo regularment) i "tallar" (algú tocava un jugador contrari que no fos el portador de pilota des de darrere i per sota de la cintura).

3. 
   

   
   
   
   Saber com va un joc. El futbol nord-americà es basa en dos elements estructurals bàsics que guien el joc: el sistema d’inici i el sistema d’intents.
   • El tret de sortida: Al principi del partit, els capitans de l’equip volen la pilota per decidir qui haurà de xutar la pilota per enviar-la al joc de l’equip contrari, que marca el començament del joc. Aquesta fase inicial s’anomena xut i generalment implica una puntada que envia la pilota prou lluny d’un extrem del camp a l’altre, aleshores l’equip que colpeja la pilota es precipita cap a l’equip receptor per evitar que corrin amb la pilota. la pilota, en la mesura del possible, a la porteria de l’equip que va donar el tret de sortida. Passat el mig temps, hi ha un segon xut de l’equip que té la possessió de la pilota al costat contrari.
   • Intents: Al futbol americà, la paraula "intent" és sinònim de "sort". A l'equip atacant se'ls permet quatre intents de fer la pilota a uns 10 m (aproximadament 9,1 metres) de l'àrea. Cada joc acaba amb un nou intent. Si l’equip ha aconseguit avançar 10 iardes en el seu primer intent, abans d’arribar al quart i últim intent, tornem a comptar de nou des del primer intent, que normalment està marcat per “1r i 10 iardes” per indicar que hem d’anar més enllà. un cop des de la distància dels 10 jardins de referència per començar de nou des del primer intent. En cas contrari, els intents es compten d’un a quatre.Si quatre intents es triomfen sense que l'equip pogués restablir els comptadors per tornar a començar el primer intent, el control de la pilota passa a l'altre equip.
     • Això significa que un equip que porta la pilota a almenys 10 metres de distància per a cada acció no utilitzarà el seu segon intent. Sempre que l'equip avanci a 10 iardes o més en la direcció correcta amb la pilota, la següent acció és un primer intent d'avançar 10 iardes.
     • La distància necessària per tornar a posar els comptadors al primer intent és acumulable, cosa que significa que avançant 4 iardes al primer intent, 3 iardes al segon i 3 iardes al tercer, això és suficient perquè el proper playoff torni a començar. el primer intent.
     • Si una acció s'acaba amb la pilota darrere de la línia de goma, s'afegirà la diferència de patis a la distància total necessària per fer un primer intent. Per exemple, si el quarterback s’atansa a 7 iardes darrere de la línia amb la pilota a les mans, la següent acció serà puntuable com a "2a i 17 iardes", cosa que significa que cal cobrir 17 metres en els propers tres partits. per tornar a un primer intent.
     • En lloc de jugar normalment el quart intent, l'equip atacant pot optar per xutar per eliminar la pilota (també anomenada punt), que és un xut llarg que transfereix el control de la pilota a l'altre equip, però cosa que els pot obligar a iniciar l’acció més amunt sobre el terreny del que no hauria estat el cas.

4. 
   

   
   Obteniu informació sobre com es compon un equip. A cada equip se’ls permet tenir onze jugadors alhora. Els diferents membres de l’equip ocupen diferents posicions i tenen diferents funcions en el terreny. Els equips més professionals estan de fet formats per tres equips de jugadors separats, cadascun dels quals assumeix un paper rotatiu al camp per realitzar un determinat tipus de tasca.
   • la atac està format pels jugadors següents:
     • El quarterback o quarterback, que passa o dóna la pilota a un corredor.
     • El centre, que transmet la bola des de la línia del scrimmage (la línia inicial) al quarterback - parlem de "snap".
     • La línia ofensiva, formada pel centre, dos guàrdies i dos bloquejadors ofensius, que defensen de forma col·lectiva els altres jugadors contra l’equip defensiu mentre la pilota es lliura o es passa a un altre jugador.
     • Els alerons distants, que corren darrere de la defensa i agafen la pilota si algú fa una passada.
     • El portador de pilota, que rep la pilota del quarterback i corre a la zona de gol.
     • Les ales es troben juntes, que ajuden a defensar l’exterior de la línia i també poden agafar la pilota si hi ha una passada.
   • la equip defensiu està format pels jugadors següents:
     • Linebackers, que es defensen contra les accions de passada i també es precipiten cap a la línia per fer front al quarterback.
     • La línia defensiva, que ha de mantenir la pressió sobre la línia ofensiva.
     • Els córners i els atacs, que dirigeixen la seva defensa sobre els jugadors que es posicionen per rebre una passada o que intenten llançar la pilota més a terra per superar la línia defensiva.
   • El tercer equip és l equip especial a qui es diu quan hi haurà una sortida lliure al peu de la pilota. La seva tasca és permetre a la persona que fa l’alliberament fer una puntada en silenci sense ser pressionada per l’altre equip.

5. 
   

   
   Seguiu el recompte de la puntuació. L’objectiu del joc és aconseguir més punts que l’equip contrari. En cas d’empat, se sol jugar un període addicional de 15 minuts. Aquí es mostren les maneres de puntuar:
   • 1 aterratge, quan el jugador aconsegueix portar la pilota a la zona den-goal adequada (o una pilota presa per un jugador que es troba a la zona den-goal corresponent), val 6 punts.
   • 1 intent de transformació, on un jugador fa un xut entre els pals de porteria després que el seu equip hagi aconseguit un toc final, notifica 1 punt. Quan l'acció de toc està seguida per una acció de passada a la zona den-goal en lloc d'una puntada de peu, s'anomena aquesta acció conversió de dos punts i això torna a aportar 2 punts.
   • 1 col·locació punt, en què un jugador fa un xut entre els pals de porteria sense haver marcat un touchdown al joc anterior, informa 3 punts. Els llançaments generalment es consideren com a tàctica d'última oportunitat utilitzada al final d'un partit ajustat.
   • 1 cop de seguretat, on un jugador es troba tan lluny al terreny de joc que es troba a la seva pròpia zona de desnivell i se li ataca mentre està en possessió de la pilota, reporta 2 punts.

Mètode 2 Domina les regles fonamentals de la tàctica del joc

1. 
   

   
   Lluiteu pel vostre camí cap a la part davantera del camp, corrent a les cares. Generalment, el tipus de joc més comú al futbol americà és el joc de carreres de camp. Els jocs de carreres solen guanyar menys iardes per acció que els jocs de passada, però són molt menys propensos a la possessió de la mà de la pilota a l'equip contrari. Tenen l’avantatge afegit d’aconseguir la pilota de les mans del quarterback ràpidament, abans que una defensa agressiva arribi al seu nivell i faci que l’equip perdi jardins addicionals. Si la pilota va caure durant una cursa, això es diu fumble. L’altre equip pot interceptar un fumble per prendre el control.
   • El quarterback sol lliurar la pilota a un company d'equip (normalment un atropellament) per entrar en una cursa, però també pot optar per córrer ell mateix amb la pilota. Una de les principals qualitats per a un quarterback és poder pensar ràpidament i devalorar la situació alhora que evoluciona per poder decidir quan es pot executar amb la pilota.
   • Els jocs de carreres tenen l’avantatge de ser difícils de veure amb detall des de darrere de la línia defensiva. Molt sovint, l’equip atacant intentarà enganyar la defensa fingint donar la pilota a dos o fins i tot tres pilots diferents. Quan el truc funciona, el dels pilots que realment té la pilota, de vegades, es pot recórrer a la defensa abans que entenguin el que ha passat i corrin tot el camp per acabar marcant fàcilment un touchdown.

2. 
   

   
   Perfora la defensa amb jocs de passada. Una mica menys freqüent que el joc de carreres, el joc de passada és una molt bona manera de recuperar ràpidament els jardins perduts ... però només si la passada té èxit. Sovint s’utilitzen passos curts en combinació amb jocs de carreres per mantenir la defensa en alerta. El gran avantatge d’un joc de passada és la seva capacitat d’evitar completament una sòlida defensa al camp. Passes incompletes (quan ningú no agafa la pilota després que s’hagi llançat) fa que el cronòmetre s’aturi i acabi l’acció.
   • Normalment es triga més al quarterback en fer una passada del que és necessari per a un joc de carreres, de manera que la línia ofensiva ha de ser especialment inflexible mentre el quarterback escombra el camp per trobar un receptor en un espai clar. la defensa per evitar que s’atacés (s’atansa per darrere de la línia de scrimmage mentre està en possessió de la pilota). Un cop identificada una obertura, el quarterback ha de valorar fins a quin punt ha de llançar la pilota perquè el receptor pugui atrapar mentre es mou.
   • Si una defensa és interceptada per la defensa, s'anomena intercepció. Com en un fumble, quan una passada és interceptada, la defensa pren el control de la pilota (i després es converteix en l'atac). Igualment important, la cara frontal no s’acaba un cop interceptada la pilota. El jugador de defensa que intercepta la pilota pot (i sovint ha de) fer un gir complet en U i executar la pilota per tot el camp per intentar marcar un emocionant toc.

3. 
   

   
   Combina passos i curses. El vostre equip ofensiu necessita planificar períodes alternatius de curses i jocs de passada per mantenir la defensa en suspens. Proveu diversos entrenaments amb el vostre equip i entreneu-vos perquè sigui efectiu en la realització d’aquestes formacions.
   • En particular, el quarterback hauria de practicar llançar la pilota amb precisió i també aprendre a fer falses descomptes en globus als portadors que puguin enganyar l’enemic.
   • Per regla general, és més segur començar amb més curses fins que el vostre equip sigui capaç de conèixer com es manifesta la defensa. Pot ser que un equip defensiu que sigui bo per interceptar la pilota no tingui gaires habilitats per avançar al camp o viceversa.
   • Ajusteu en conseqüència l’equilibri entre les curses i els passis. Si jugueu en defensa, observeu atentament les posicions dels jugadors i intenteu predir si l’acció serà una cursa, una passada curta o una passada llarga per tal de poder defensar-se de l’equip contrari de la manera més eficaç possible. I no oblideu que res no atura una acció més que aplanar el quarterback, així que si veieu una obertura, endavant.

4. 
   

   
   Entrena molt sovint. La millor manera d’avançar en el futbol és sens dubte practicar aquest esport regularment. El joc requereix un conjunt d’habilitats específiques que no es troben en molts altres aspectes de la vida, per la qual cosa és necessària una pràctica regular per millorar la manera de jugar.
   • Entrena amb el teu equip, preferentment. Feu exercici sostenint la pilota, agafant la pilota i corrent amb la pilota a les mans. Entreneu mirant els altres jugadors perquè pugueu canviar el que feu en funció del que passa a qualsevol altre lloc del camp.
   • També és molt important treballar la força i la resistència.
   • Recordeu practicar l'estratègia i accions específiques junts, com ara punt, per tal que pugueu sortir al camp i funcionar com a col·lectiu jugant amb bona intel·ligència el dia del partit.

5. 
   

   
   Estudieu l'estratègia. Aquesta guia enumera només els elements més bàsics del joc. Les formacions i les estratègies de l'equip van molt més enllà de la informació que es presenta aquí. Obteniu més informació sobre alguns d'ells i penseu en com els pot fer servir el vostre equip per guanyar avantatge al camp.

assessorament

• Agafeu la bola del vostre cos i de les mans i, a continuació, apropeu-la. Això ajuda a evitar que la bola reboti del cos quan intenteu atrapar-la.
• Per mantenir la pilota segura quan corre, col·loca el palmell d’una mà a l’extrem d’un costat del globus i posa l’altra punta al plec de l’interior del braç on es troba el colze. A continuació, doblegueu el braç de manera que la bola quedi ferm contra el vostre cos. Quan un altre jugador la colpeja, col·loca la mà lliure a sobre i colpeja-la fermament. És millor perdre jardins i mantenir la pilota que guanyar i, finalment, perdre la pilota.
• Estireu abans de qualsevol entrenament.

advertiments

• És normal tenir contusions i estar esgotats mentre jugueu a futbol americà, però si experimenteu dolor greu o persistent, deixeu de jugar i feu que el metge us examineu.
• El futbol és un esport brutal, així que prepareu-vos. Si preferiu no jugar a futbol amb un contacte físic intens, sempre podeu intentar tocar el futbol, ​​on toqueu la pilota o el futbol marcat, en què un jugador es consideri "afrontat" quan un jugador contrari el desgrana. una de les tires de tela penjada al cinturó.