Coneixement

Com interpretar els somnis

Posted on
Autora: Peter Berry
Data De La Creació: 12 Agost 2021
Data D’Actualització: 12 Ser Possible 2024
Anonim
"Divendres: Què volen dir els nostres somnis? -2ª part" (2011)
Vídeo: "Divendres: Què volen dir els nostres somnis? -2ª part" (2011)

Content

En aquest article: Guardeu un diari de somnisAnalitzar els vostres somnisCom reconèixer els llocs habituals dels somnisDeterminar el significat dels somnis32 Referències

Podeu divertir-vos aprenent més sobre el vostre subconscient interpretant els vostres somnis. Moltes persones també creuen que els seus somnis poden ajudar-los a comprendre millor el que passa a les seves vides quan estan desperts. Si voleu interpretar els vostres somnis, haureu de començar mantenint un diari de somnis. A continuació, podeu analitzar cada element del vostre somni per determinar el seu significat. Finalment, podeu decidir què significa per a vosaltres.


etapes

1a part Guarda un diari de somnis

  1. Pregunteu al vostre diari de somni a prop del vostre llit. Tot i que no recordeu els vostres somnis, els teniu cada nit. Podeu ajudar a recordar si les anoteu en algun lloc. Al costat del vostre diari de somnis, deixeu un llapis o un bolígraf. Això us recordarà que descriviu els vostres somnis tan aviat com us desperteu.
    • No oblidis portar el teu diari de somni amb tu quan vas de viatge.
    • Seria millor que posés la data cada vegada que escriguis un somni. Si voleu, podeu deixar espai entre cada entrada per enregistrar la vostra interpretació del somni.



  2. Proveu de recordar els vostres somnis tan aviat com us desperteu. Tanqueu els ulls i intenteu recordar el màxim de detalls que pugueu, i després anoteu-los. Preneu l’hàbit cada matí per descriure els vostres somnis abans d’aixecar-vos del llit. Els vostres records seran més precisos just després de despertar-vos. Si espereu uns quants minuts, els vostres records començaran a esvair-se.
    • Ni tan sols aneu al bany, perquè això us donarà temps per doblar!
    • En fareu la vostra interpretació més precisa si recordeu més detalls.




  3. Anota tot el que recordis. Això inclou el que estàveu fent allà, la gent amb qui vau estar, el que sentíeu i tot allò que vau veure i qui podia ser un símbol. Escriu tant com vulguis. A algunes persones també els agrada dibuixar el que van veure en el seu somni! Aquí hi ha algunes coses que podríeu incloure:
    • les emocions que heu sentit;
    • la gent que vau veure allà;
    • animals;
    • l'escena en què es va desplegar el somni;
    • colors;
    • un mode de transport, si n’hi havia;
    • un viatge, si és així;
    • una parcel·la, si n’hi havia.



  4. Eviteu crear una trama si n’hi hagués. És normal que els vostres somnis no tinguin sentit. Tot i això, el vostre subconscient intentarà crear una història amb els vostres somnis. Eviteu fer-ho! Tingueu en compte només el que recordeu, fins i tot si es tracta d’una sèrie d’emocions o imatges que no signifiquen res. Això et permetrà una millor interpretació que una història que has inventat tu mateix.
    • Si us sentiu temptats de convertir el vostre somni en una història, centreu-vos només en les emocions que heu sentit, el que heu vist i els adjectius per descriure l'escena.
    • Per exemple, potser haureu somiat que us heu perdut al bosc i que un llop el perseguien. A més de descriure el que estava passant i com us sentíeu, podríeu dibuixar arbres que representessin el bosc del vostre somni i escriure paraules com "perdut", "perseguit" i "llop".




  5. No intenteu interpretar el somni mentre escriviu. Això influirà en el que escriviu, fer canvis o ometre detalls del vostre somni. Al principi, només intenteu observar què va passar. Podeu interpretar-lo més endavant.



  6. Dóna un títol a cada somni. Obliga la teva ment a identificar un tema concret o els elements que més recordis. Tanmateix, intenteu no donar massa sentit als vostres títols. Trieu els que vinguin primer. Això us pot ajudar a tenir una millor idea del que realment sentíeu sobre el somni.
    • Per exemple, per al somni al bosc esmentat anteriorment, podeu triar com a títol "persecució", "fustes temibles" o "córrer por".

2ª part. Analitzar els seus somnis



  1. Fes-te preguntes sobre el somni. Aquest és un excel·lent punt de partida, ja que et permet començar a disseccionar el teu somni. Les preguntes que us fareu dependran del tema del somni, perquè us preguntareu quines són les relacions i significats que hi ha darrere dels elements individuals del somni. A continuació us presentem alguns exemples de preguntes que us podeu fer.
    • Estava sol?
    • Qui era present? Vaig sentir que hi havia algú més?
    • Quines emocions vaig sentir?
    • Quin significat té l’escena per a mi?
    • Com podria descriure-ho?
    • Què significa per a mi aquesta imatge?
    • Quin significat té el que estava passant?
    • Quan vaig conèixer aquest objecte a la vida real per última vegada?



  2. Identificar les emocions subjacents. Les emocions que heu sentit al vostre somni poden indicar que us sentiu igual a la vostra vida real. Tanmateix, la situació del vostre somni pot ser diferent de la de la vostra vida real. A primera vista, pot ser que el vostre somni no us doni la impressió de tenir una connexió amb la vostra vida real, però, centrant-vos en com us sentiu, potser podríeu trobar una direcció.
    • Per exemple, podeu preguntar-se: "Quines emocions va provocar aquest somni? I quan vaig sentir una emoció similar quan estava despert? "
    • Per exemple, potser us heu sentit espantats i atrapats en el vostre somni a causa del llop que us caçava al bosc. Aquest somni podria significar que et sentis atrapat en una situació de por a la teva vida real.



  3. Examineu l'escena. L’escena en què es desenvolupa el somni és important, així com l’estat d’ànim. Per exemple, un bosc pot ser clar i tranquil o pot ser fosc i inquietant. A més, també heu de tenir en compte la vostra relació personal amb aquest lloc.
    • Fes-te les següents preguntes: És un lloc que em fa por? Aquest lloc em provoca estrès a la vida real? És a la meva zona de confort? Va passar alguna cosa dolenta en un lloc similar? És una escena similar a la que va tenir lloc un moment feliç de la meva vida?
    • Per exemple, una platja pot significar dues coses diferents per a dues persones diferents segons la seva experiència passada. Per a un d’ells, la platja pot ser un bon lloc de vacances, però per l’altre, pot ser un lloc on gairebé es va ofegar.



  4. Penseu en els personatges i animals presents. Considereu la vostra experiència amb aquesta persona o animal i què significa per a vosaltres. També és important tenir en compte com et sents d’aquesta persona o animal en el teu somni. Esteu lluitant? Han intentat ajudar-te? Eren mers extres? Teniu-ho en compte a l’anàlisi.
    • Ha tingut una baralla recentment amb aquesta persona? El vostre somni podria estar relacionat amb la vostra argumentació.
    • En cas contrari, pregunteu-vos si aquesta persona representa alguna cosa per a vosaltres. Per exemple, el vostre professor preferit pot aparèixer en el vostre somni perquè el vostre subconscient vol aprendre alguna cosa.
    • Les persones que veieu en els vostres somnis acostumen a dir més sobre vosaltres mateixos que sobre aquesta persona. Per exemple, si veieu la vostra germana a la universitat en el vostre somni, podria representar el vostre desig d’aprendre i trobar oportunitats en lloc de representar a la vostra germana.
    • Si teniu por dels gossos, un gos del vostre somni podria representar una amenaça. D'altra banda, un gos pot simbolitzar la seguretat si en tens un que et protegeix a la vida real.



  5. Penseu en les imatges i els símbols dels vostres somnis. Podria ser qualsevol cosa. Pregunteu-vos què signifiquen per a vosaltres aquestes coses. Què et fan sentir? Què estàs pensant? Com s’utilitza a la vida real? Analitzeu els vostres pensaments per esbrinar què significa aquesta imatge o símbol per a vosaltres.
    • Si recordeu diverses imatges o símbols, centreu-vos en la que creieu que és més important.
    • Si veieu la mateixa imatge o símbol regularment, podríeu crear una clau especial per ajudar-vos a comprendre el significat. Això us ajudarà a interpretar els vostres somnis més ràpidament. Per exemple, podríeu adonar-vos que sovint veieu un ocell lliure quan us sentiu bé i un ocell en una gàbia quan us sentiu atrapat.



  6. Cerqueu temes recurrents en els vostres somnis. Podria ser un pensament que tinguessis en un somni, una emoció que apareix sovint, un símbol que veus regularment, etc. Penseu en com es relaciona aquest tema amb la vostra vida real. En alguns casos, el vincle entre el somni i la vida real pot ser evident, però en altres moments, el somni podria ser una metàfora que cal analitzar.
    • Per exemple, potser heu pensat diverses vegades en els vostres somnis que vau perdre el negoci i que no podríeu recordar el que teniu. Podeu relacionar aquest sentiment amb una situació real en què heu perdut un objecte important per a la feina o per a l'escola.
    • En cas contrari, també podríeu somiar amb regularitat que us persegueixen i us amenacen. Podria ser una metàfora sobre els vostres sentiments d’inseguretat a l’escola o a la feina.



  7. Feu servir un diccionari de somnis si us trobeu enganxats. Els diccionaris de somnis són una eina popular per a l’anàlisi dels somnis, però alguns experts dubten de la seva efectivitat. Això és degut a que alguns símbols poden tenir diferents significats segons la persona. Seria millor que us centrés en les vostres emocions durant el somni i el significat que li doneu a cada element. Tot i això, també podeu utilitzar el Diccionari de somnis per obtenir una millor comprensió o per trobar interpretacions addicionals.
    • Podeu comprar un diccionari en paper o trobar-ne un en línia.
    • Per exemple, és possible que hàgiu realitzat diversos somnis amb una clau en segon pla. Podeu informar-vos sobre els significats generals d’aquest símbol.

Part 3 Saber reconèixer els llocs comuns dels somnis



  1. Penseu en alguna cosa que ha acabat si somieu amb una mort. Tot i que pugui semblar espantós, els somnis de mort no solen significar que algú morirà. Si en teniu, penseu en el que passa a la vostra vida. Una mort en els vostres somnis significa que alguna cosa a la vostra vida acaba, normalment per deixar lloc a alguna cosa nova.
    • Per exemple, és possible que hagueu obtingut el títol de batxillerat.Tot i que sigui el final de la secundària, és també el començament d’un període important de la vostra vida.



  2. Penseu en els vehicles que utilitzeu en els vostres somnis. Si somieu tenir un mitjà de transport en els vostres somnis, normalment té alguna cosa a veure amb la direcció que adopteu a la vostra vida, el control que teniu sobre ell o els obstacles que trobareu. Si conduïu, vol dir que teniu control, però si algú altre condueix, vol dir que no teniu cap control.
    • Per exemple, un cotxe trencat pot significar que us sentiu enganxat a la vostra vida.



  3. Enllaça un vol en el somni amb una presa de possessió. Pregunteu-vos què sentiu mentre voleu en el vostre somni. Si voleu alt i us sentiu bé, us podria indicar que a la vostra vida hi ha una càrrega que us heu de desfer. Potser voldreu que sentiu que teniu el control. Tanmateix, si voleu baix i teniu dificultats, pot voler dir que sou pesat o que no teniu control.



  4. Observa com et sents quan cau en el somni. Una caiguda pot significar moltes coses. Això pot voler dir que teniu la impressió de no tenir el control. Podria significar que s’ha de desfer d’alguna cosa o desfer-se’n. Fixeu-vos en les emocions que sentiu a mesura que caieu per saber què significa per a vosaltres.
    • Si us sentiu tranquils, podríeu desfer-vos d’alguna cosa que us pesava.
    • Si teniu por, potser sentiu que no teniu el control sobre la vostra vida.



  5. Busqueu alguna cosa que eviteu si se us persegueix. En general, quan es persegueix en els seus somnis, vol dir que a la vostra vida real, hi ha alguna cosa que necessita o vol afrontar. Potser sentiu que heu fugit d’aquest tema, però el vostre subconscient us diu que heu de tenir cura.
    • Per exemple, pot ser que arribeu tard a la feina o heu de decidir com podeu compensar el retard.



  6. Busqueu motius per perdre’s en els vostres somnis. Si et sents perdut en els teus somnis o estàs buscant alguna cosa que has perdut, normalment significa que et sents inquiet i frustrat en la teva vida diària. Hi ha una bona oportunitat de que et sentis tan perdut a la vida real.
    • Per exemple, és possible que tingueu problemes per trobar feina perquè no disposeu de la titulació ni de l’experiència necessàries.



  7. Penseu en el vostre rendiment si no esteu preparat per a un examen. Un examen no preparat és un somni estressant comú. Podria significar que teniu la impressió de no estar a l’altura. També pot significar que tingueu la sensació de no haver après les lliçons que hauríeu d’haver après.



  8. Sapigueu que la nuesa sovint simbolitza la vulnerabilitat. La nuesa és una manera d’obrir-se al món, que et fa vulnerable. Si us sentiu frustrats per la vostra nuesa, podeu sentir que heu d’amagar alguna cosa o que no tingueu suport. Si us sentiu segurs, vol dir que accepteu la vostra vulnerabilitat.



  9. No pànic si perd les dents. Aquest somni significa sovint que estàs ansiós, incompetent o desemparat. Per exemple, pot ser que sentiu que no esteu disposat a assumir una nova responsabilitat. La reacció que tinguis i els altres personatges del somni quan perds les dents et diran com et sents per la situació.
    • Per exemple, si coneixes la teva mare en el somni i no li preocupa les dents caigudes, pot voler dir que tens la sensació que no t’importa el que sentis per una situació difícil que estàs passant a la teva vida. la vida real. També us pot resultar del vostre subconscient que la vostra mare creu que sou prou competents per assumir les vostres responsabilitats.

4a part Determinar el significat dels somnis



  1. Sapigueu que els somnis no prediuen el futur. Hi ha qui creu que els somnis són com premonicions que indiquen el futur. Tot i això, tots els experts coincideixen en que no és així. Els somnis són més aviat històries que expliques a tu mateix mentre dorms. En alguns casos, poden ajudar-vos a passar per una situació de la vostra vida real o gestionar determinades emocions.
    • Si teniu somnis inquietants que us espanten, no us preocupeu, no es faran realitat. Concentra’t en allò que has sentit allà. Pot haver-hi una situació de la vida real que us provoqui emocions similars.



  2. Muntar les diferents parts del somni. Un cop analitzats cada part del somni, podeu muntar-les. Això us donarà una interpretació més profunda del seu significat.
    • Quina és la connexió entre l'escena i els personatges o símbols?
    • Com afecta cada part del somni a les altres parts?
    • Si l’agafes com un tot, què significa per a tu el somni?



  3. Connecta-ho a situacions de la vida real. Alguns somnis són explícits i fàcils d’interpretar. És possible que hagis conegut la situació o la persona del teu somni durant el dia. Tot i això, altres somnis són metàfores més aviat de coses que et passen a la vida. Utilitzeu l'anàlisi per determinar la connexió entre el vostre somni i la vostra vida real.
    • Per exemple, si somieu amb alguna cosa que us va passar el dia abans, la interpretació del somni serà més aviat senzilla. Si us heu barallat amb la vostra mare i si aquest és també el tema del somni, no heu de cavar més.
    • Altrament, si somieu un incendi que no podreu escapar, probablement sigui una metàfora d’alguna cosa que us passi a la vida real.



  4. Escolteu el vostre instint. Ets l'única persona que realment et coneix! Et converteix en la millor persona per interpretar els teus somnis. Si creus que significa alguna cosa, accepta el seu significat.



  5. Desxifra els somnis romàntics i sexuals. Aquests somnis poques vegades corresponen a sentiments d’amor o atracció sexual de la vostra vida real. En general, indiquen connexions més aviat íntimes que tens a la vida real. Potser us heu apropat de la persona que vau veure en el vostre somni o que representa una part de vosaltres que accepteu.
    • Per exemple, podríeu mantenir relacions sexuals amb algú que amb prou feines coneixeu. Pregunteu-vos què representa aquesta persona per a vosaltres. Potser us agrada el seu sentit de l’humor o la seva alegria. El vostre somni pot significar que també accepteu aquestes qualitats a casa.



  6. Observeu els somnis i els patrons recurrents. Si sovint teniu el mateix somni, probablement vol dir que el vostre subconscient està intentant dir-vos alguna cosa. En cas contrari, podria tenir problemes per gestionar una determinada situació en la vostra vida quotidiana. Fixeu-vos en somnis i pautes que es repeteixen regularment.
    • Anoteu el dia en què es produeix el somni, la seva freqüència i si us sembla alguna cosa.
    • Analitzeu-lo com normalment, però presteu més atenció al que pot suposar a la vostra vida real.
    • Si us molesta el son, podríeu discutir-lo amb un professional de la salut mental que us pot ajudar.



  7. Consulteu un terapeuta en cas de somni pertorbador. En casos rars, els somnis poden tenir efectes negatius en la vostra vida. Per exemple, hi ha persones que tenen malsons recurrents que els fan por. Tot i que és només un producte de la vostra imaginació que mai no passarà, encara fa por. Afortunadament, un terapeuta pot ajudar-vos a gestionar aquest tipus de somnis.
assessorament



  • Confieu en el vostre instint! Si alguna cosa us sembla important, probablement sigui el cas. Intenteu no deixar que el vostre costat lògic prengui el control.
  • De vegades els somnis no tenen significat profund. Simplement poden recollir coses que us han passat recentment.
  • Entrena tots els dies. Sempre que ho facis, milloraràs.
  • Utilitzeu la interpretació dels vostres somnis per ajudar-vos a saber el que realment sentiu i treballar per solucionar qualsevol problema que pugueu tenir. Tanmateix, no feu una predicció de futur.
  • Els diccionaris de somnis poden ser útils, però no estan segurs al 100%.
advertiments
  • No deixeu que els vostres somnis tinguin un impacte negatiu en la vostra vida real. Per exemple, no castigueu algú a la vostra vida per alguna cosa que va fer en els vostres somnis.