Content
En aquest article: DistancingManage un comportament maliciós6 Referències
Els descansos no són mai un pas fàcil en una relació, sobretot quan el seu exnòvio es torna significatiu i ressentit. La millor manera de gestionar aquest tipus de persones és simplement ignorar el màxim possible i seguir endavant. Fins i tot si no teniu més remei que veure-lo regularment, podeu gestionar la situació amb colors voladors demostrant-li que el seu mal comportament no us afecta.
etapes
Primera part
-
Eviteu el contacte. No contacteu amb el vostre ex i prohibiu les trucades telefòniques, els ossos, les xarxes socials i les converses presencials. Si intenta contactar amb vosaltres, no li respongueu.- En funció de la situació en què es trobeu, podríeu respondre el seu o simplement dient-li que no voleu parlar amb ell. Si és realment avorrit, no et molestis a respondre-li.
- Si rebeu amenaces per part del vostre ex o on estigueu, heu d’informar el seu comportament immediatament a la policia. Podeu obtenir una ordre de contenció per evitar que us contactin o us acostessin.
- Si no deixa de trucar-te, li envia ossos o missatges, pots bloquejar el seu número de telèfon i la seva adreça. Si és realment pesat i no pot deixar de trucar-vos mitjançant altres números de telèfon o enviar-vos missatges des de diferents adreces, heu de plantejar canviar el vostre número de telèfon o adreça.
- La majoria de llocs de xarxes socials poden bloquejar o negar a una persona. Si voleu impedir que tingui accés al vostre perfil i si voleu que entengui que ja no necessita contactar amb vosaltres, el podeu bloquejar. Si no voleu arribar a un extrem, però si no voleu veure actualitzacions i fotos, podeu ignorar-lo o deixar de seguir-lo.
- Si és possible, eviteu llocs on saps que podreu topar amb ell. Si no és possible, continueu el camí quan el veieu en lloc d’aturar-se a xerrar.
-
No li parli directament. Si tens amics en comú, participa en les mateixes classes o treballa junts, és possible que no tinguis altres opcions que passar el temps al mateix lloc. Pot ser que al principi sigui difícil, però heu de fer la millor possibilitat per interactuar amb altres persones de la sala i evitar parlar amb ell el màxim possible.- No s'excedeixi tampoc mitjançant un lignatge complet. Això segur que portarà a pensar que se sent incòmode davant la seva presència, que és exactament el que busca. Parla amb ell més aviat com un desconegut. Assegureu-vos que les vostres interaccions siguin breus i eviteu qualsevol llenguatge corporal que pugui indicar un cert grau d’intimitat, per exemple mirant-vos als ulls.
- Si esteu amb un grup de persones, feu un esforç per xerrar amb la resta del grup en lloc de parlar amb el vostre ex-xicot.
- Si comença a parlar amb tu, respon educadament, però no et fiquis perquè entengui que no vols parlar amb ell. Per exemple, si diu: "El control de matemàtiques era massa dur, creieu que ho heu fet? Simplement podeu respondre "sí" perquè entengui que no voleu continuar la conversa.
- Si intenteu fer arribar persones mitjançant intermediaris, respongui segons la situació. Si el r és el teu amic, digues-li que no vols escoltar el que ha de dir i que esperes que no afecti la teva amistat. Si el r no és un dels teus amics i si el seu ex va enviar per dir-li alguna cosa desagradable, ignora’l.
-
Trobeu nous suports. Si sou com la majoria de la gent, probablement el vostre xicot va ser la primera persona que us vau convertir en un moment de problemes, però també la primera persona amb la qual voldríeu parlar. Per això, pot ser difícil que no tingueu contacte amb el vostre ex perquè encara voleu parlar amb ell. En lloc d'això, intenta trobar un amic o membre de la seva família.- Pot ser temptador substituir el seu ex per un nou xicot, però hauríeu d’abstenir-vos tret que estigueu segurs que esteu preparats per a una nova relació. Si aquest és el vostre cas, aneu endavant i sortiu amb gent nova.
-
Estigueu ocupats. Serà molt més fàcil ignorar el seu ex si es tracta d’alguna altra cosa. Comença a fer més activitats amb els teus amics per pensar en una altra cosa i, al cap d'un temps, serà natural que l'ignoris.- Si tu i el seu ex teniu els mateixos amics, us serà útil mostrar-vos que esteu feliços i gaudiu de la vida sense ell. D’aquesta manera, entendrà que totes les coses desagradables que li ha dit no tenen cap efecte en tu.
2ª part Gestiona un comportament desagradable
-
No el deixis arribar fins a tu! Si ets lleig o gras, no t’ho creguis. No oblidis que està molest perquè et vas separar amb ell i no sap com manejar-lo d’adult. -
Respon-li amb amabilitat. Tampoc és necessari complimentar-lo, però no us heu de referir només perquè el vostre ex diu alguna cosa desagradable. En aquestes situacions, calma’t i demostra-li que tot el que faci, res no pot arribar a tu. -
Demostra que ets millor que ell. Vol dir que has de ser simpàtic amb ell, però també quan no hi és. Mai intenteu donar-li canvis i difondre rumors sobre ell. Si feu aquestes coses, sereu tan immens i immadur com el vostre ex, que segurament empitjorarà la tensió entre els dos. -
Xateja amb els teus amics Si tu i el teu ex teniu amics en comú i el seu comportament entremaliat fa que les vostres interaccions siguin més difícils, hauríeu d’explicar-les als vostres amics. Potser podrien explicar-ho d’una altra manera o també podrien decidir deixar de convidar-lo a sortir al carrer mentre continuï sent per a tu.- Segons la relació que tingueu i els vostres ex amb els vostres amics, potser voldreu plantejar-vos trencar els ponts amb alguns. Recordeu que un amic que encoratja a la vostra ex a ser significatiu per a vosaltres no és realment un amic que voleu mantenir a la vostra vida.
- També trobareu una sortida per als vostres sentiments parlant de la situació amb els vostres amics. Els amics que us donen suport us faran sentir millor i serà més fàcil gestionar el vostre ex.
-
Informar de conductes perilloses. Si el seu ex es comporta de tal manera que se senti insegur, parleu amb un agent de l'escola o policia. Mai heu d’acceptar viure amb por de ser ferits o assetjats, és per això que no heu de dubtar a demanar ajuda.