Content
En aquest article: romandre MarbleFind Solutions Respondre en referències inteligents16 Referències
Quan algú t'insulta, pot sentir vergonya, ferida o frustració. Tant si la persona és el seu cap com un pare, els insults poden ser devastadors. Normalment empitjorareu la situació si els accepteu o respongueu de forma agressiva. La millor manera és ignorar-los, però és difícil fer-ho. Deixa que els comentaris odiosos vagin ignorant els insults, responent de forma intel·ligent i trobant solucions per acabar amb la negativitat.
etapes
Mètode 1 Queda el marbre
-
Ignora els insults mentre somia els dies. Quan la gent comenci a insultar-vos, deixeu-vos anar cap a un altre lloc. Comença a pensar en què menjareu al sopar o a les últimes vacances. Un cop centrats en la conversa, us sentireu més positius. -
Estigueu lluny un moment. Per a insults que no pugueu ignorar, podeu retirar-vos de la situació. No cal esperar i fer efectius els insults d’algú si no vol. Si creieu que aquesta reacció pot ser grollosa, podríeu anar al bany, per exemple.- Si el cap o un pare t’insulten, el millor seria evitar marxar. Quedeu-vos allà i pregunteu-li què li agradaria que feu.
-
Poseu-vos els auriculars. Per ignorar algú, podeu escoltar música o veure un programa al vostre telèfon o tauleta. El soroll que surt dels auriculars ocultarà els insults.- Funciona especialment bé si vas a l’autobús o si camines.
-
Participa en una altra activitat. Feu alguna cosa que havíeu de fer. La teva germana és una mica molesta? Vés a fer els plats. Un company de classe us insulta? Treu un llibre que has de llegir per a la classe en qüestió. Si li mostres que no està escoltant, pot deixar de fer comentaris desagradables. -
Actua com si no haguessis sentit l'insult. Fins i tot si no podeu ignorar-los, podeu fingir que no heu escoltat el que us van dir. Si us han preguntat si heu sentit, responeu que no. Si aquesta persona intenta tornar a insultar-li, digueu-li: "Quan vas dir això? No t’he sentit. -
No responguis als insults en línia. Si algú t’insulta a les xarxes socials, elimina el comentari. No el torneu a llegir diverses vegades, sinó bloquegeu-ne la persona o la persona en qüestió. Posem el telèfon o el portàtil i fem una pausa. Truca a un amic perquè deixi anar el vapor o parli amb la teva mare sobre què passa. -
Estigueu tranquils. El més important és no perdre’t l’atac. Un cop demostreu que l’insult us ha tocat, l’altra persona ho veurà i els insults empitjoraran. Mantingueu la veu en calma, procureu no plorar i feu una respiració profunda diverses vegades. Si sentiu que no podeu mantenir la calma, manteniu-vos lluny fins que us sentiu millor. -
Cuida't. Els insults poden ser difícils per a la vostra salut emocional i mental. Preneu-vos temps cada dia per cuidar-vos. Per exemple, podríeu tenir cura de la vostra salut física fent córrer o menjar aliments nutritius. Cuideu la vostra salut mental meditant o unint-vos a una comunitat espiritual.- Proveu activitats relaxants cada dia, com ara un bany calent o el vostre programa preferit.
-
Cultiva l’insult. Fins i tot si aconseguiu desglossar-vos una estona, el vostre cervell pot haver absorbit el comentari negatiu inconscientment i s’hi abocarà. Si no s’hi tracta internament, posteriorment pot provocar l’aparició de pensaments negatius. Aprofiteu el seu poder trobant una resposta positiva o fins i tot divertida, encara que només us ho digueu.- Per exemple, si algú t’insulta sobre la teva roba, torna-la a preguntar si la teva opinió és realment valuosa per a tu. Aquesta persona no és experta en moda i el que pensa no li interessa. Si no us importa tant la moda, podeu dir: "Almenys avui no he sortit al pijama!" "
-
Fes una llista dels compliments que t’obtenen. Per combatre la negativitat que provoquen l'odi, manteniu una llista de coses bones sobre vosaltres. Algú ha fet un recent compliment sobre el seu tall de cabell? Poseu-lo a la llista. Sovint se li diu que és bo en matemàtiques? També és a la llista.- Guardeu aquesta llista a l'aplicació de notes del telèfon i torneu-la a llegir cada cop que us insulteu per tornar de bon humor.
Mètode 2 Trobeu solucions
-
Eviteu la persona que us insulta. És algú que no podeu evitar? Si no és així, evita-ho! Agafeu un altre camí al matí per anar a classe. Eviteu seure a prop d’esmorzar. Feu tot el que pugueu sempre que no us faci vergonya i eviti-ho.- Si no es pot levitar, es pot ignorar, es pot evitar parlar amb ell o es pot denunciar el seu comportament.
-
Demana ajuda a un amic. Si sabeu que estareu en presència d'algú que us insulte, demaneu que un amic us acompanyi. Expliqueu-li què està passant i demaneu-li que us asseguri l’esquena en cas que la situació empitjori.- Digues-li: "¿Recordes el que et vaig dir sobre Natacha? Demà vindrà a la festa. Pots venir a donar-me un cop de mà? No vull enfrontar-lo sol ".
-
Pren el control del teu problema si et fa mal a la vida. Tot i que pot ser eficaç ignorar el problema, de vegades s’ha d’afrontar cara a cara a les persones que t’insulten per aturar-se. Porteu-lo a un lloc tranquil per parlar amb ell en privat. Digues-li que ja no desitges la seva negativitat.- Digueu-li: "Us agraeixo que heu dedicat el temps a la beguda. Em vaig adonar que, durant les reunions, sovint insultes la meva feina. Tot i que agraeixo els comentaris constructius, els que heu fet avui no són realment útils. Pots intentar ser una mica més positiu? En cas contrari, deixi de criticar els meus projectes.
-
Manteniu les vostres xarxes socials privades. Eviteu que els autostops vagin a les vostres publicacions i a les vostres fotos acceptant peticions d'amics que només provenen de persones que coneixeu. Manteniu les vostres imatges privades perquè altres no puguin accedir a la vostra informació. -
Informeu aquesta persona si us assetgen. Si continua assetjant-te fins i tot quan no li facis res, has de denunciar-ho. Si teniu ganes d’anar a la feina o a l’escola per això, haureu de parlar amb un professor, un supervisor o un representant de l’autoritat. Informeu-lo a través de la vida escolar de la vostra escola o de l’oficina de recursos humans en el lloc de treball.
Mètode 3 Respon a maneres intel·ligents
-
Riure de l’insult. En lloc de molestar-se de forma visible, intenta riure en lloc seu. Li mostrarà a l’altre que les seves paraules no us intimiden. El vostre riure també li demostra que no us prengueu el comentari seriosament.- Eviteu riure si l’insult prové del seu cap o familiar. En canvi, digueu-li: "Per què sentiu això? O "com puc millorar?" "
-
Canvieu el tema. Si sents un insult, canvieu el tema de la conversa. Parlem de cançons fantàstiques, pel·lícules o programes de TV. Comenteu si teniu o no projectes a fer a la feina.- Per exemple, digueu: "Oh, m'he oblidat de dir! Vaig veure Game of Thrones l'altre dia per primera vegada! M'ha agradat molt, recordo que heu dit que també l'estimeu ".
-
Feu broma sobre la situació. El riure pot ajudar a alleujar les situacions més tenses. Si algú t’insulta, troba la manera de portar l’insult a la diversió. No cal insultar per arribar-hi. El riure us pot ajudar a relaxar l’ambient.- Per exemple, si algú es burla de vosaltres a causa de les vostres ulleres, digueu: "Jean, porto set dents ulleres.Ja veus només ara? Potser els hauria de prestar! "
-
Accepta l’insult i segueix endavant. Si preferiu no marxar o fer riure, simplement podeu acceptar i seguir endavant. Respon breument i ràpidament perquè l’altre entengui que no vols continuar. Simplement, podeu dir "D'acord" o "gràcies" per respondre-li. -
Feu-li un compliment. També podeu esborrar ràpidament un insult dient alguna cosa agradable. Això desequilibrarà l’altra persona perquè és una resposta que ella no esperaria. Intenta fer-li un compliment en relació amb l’insult.- Per exemple, si algú fa un comentari negatiu sobre les vostres sabates, li podeu dir: "M'encanten les sabates. Són frescos. On els vas comprar? Abans de somriure.