Coneixement

Com hipnotitzar algú

Posted on
Autora: Laura McKinney
Data De La Creació: 5 Abril 2021
Data D’Actualització: 1 Juliol 2024
Anonim
Com hipnotitzar algú - Coneixement
Com hipnotitzar algú - Coneixement

Content

En aquest article: Preparar algú per a la hipnosiInduïu un estat de transeu Utilitzant la hipnosi per ajudar a algú Trobar la reunióResum de l'article18 Referències

Hipnotitzar algú no és una cosa molt complicada, aquesta tècnica consisteix en fer autosugestions. Al contrari de la creença popular, la hipnosi no té res a veure amb els poders místics ni amb el control de la ment dels altres. L’hipnotitzador es pot comparar amb un guia que té com a missió ajudar a una altra persona a relaxar-se i caure en un estat de transat o de somni despertador. L'anomenat mètode de relaxació progressiva que es presenta aquí és un dels més fàcils de dominar, es pot aplicar a participants voluntaris, fins i tot si no se'n té experiència.


etapes

1a part Preparació d’algú per a la hipnosi



  1. Trobeu algú que accepte de ser hipnotitzat. És molt difícil hipnotitzar una persona refractària o que no estigui convençuda que el mètode funciona, sobretot si sou principiants. Trobeu un soci voluntari que vulgui hipnotitzar-se i que estigui disposat a ser pacient i mantenir-se relaxat per garantir els millors resultats.
    • No hipnotitzeu algú que tingui problemes psicòtics o mentals, ja que això pot comportar conseqüències no desitjades o fins i tot perilloses.



  2. Trieu una habitació còmoda i tranquil·la. Heu d'assegurar-vos que la vostra parella se senti segura i allunyada de qualsevol distracció. Les llums s’han d’enfosquir i l’habitació neta. Feu-lo seure còmodament i elimineu les possibles distraccions, com la televisió o altres persones presents.
    • Desactiveu els telèfons mòbils i la música.
    • Si hi ha soroll a fora, tanqueu les finestres.
    • Informeu als altres que puguin estar presents que no voleu que us molesteu fins que vosaltres i la vostra parella deixeu la sala.




  3. Digues a la teva parella què s’ha d’esperar amb la hipnosi. La majoria de la gent té mites sobre la hipnosi, de pel·lícules i televisió. En realitat, es tracta principalment d’una tècnica de relaxació que ajuda a les persones a visualitzar amb més claredat els problemes del seu subconscient. De fet, sempre entrem en un estat d’hipnosi, en els nostres somnis despertadors, quan ens absorbeixen la música o la pel·lícula o quan ens movem en el temps. Aquí hi ha la realitat de la hipnosi:
    • mai no teniu somni ni inconscient
    • no us sorprengueu ni estigueu controlats de ningú
    • no fareu res que no vulgueu fer



  4. Pregunteu a la vostra parella quines són les seves expectatives. Hi ha proves que la hipnosi ajuda a reduir els pensaments ansiosos i fins i tot a augmentar la força del sistema immune. És una excel·lent eina per millorar la concentració, sobretot abans d’un examen o esdeveniment important. També es pot utilitzar per a una relaxació profunda en moments d’estrès. Conèixer els objectius de la vostra parella per a la hipnosi l'ajudarà a alleujar-lo durant el seu tràngol.




  5. Pregunteu a la vostra parella si mai s’ha hipnotitzat i com va ser la seva experiència. Si ja ha tingut aquesta experiència, pregunteu-li què li va dir i com va reaccionar. Així que ja tindreu una idea del potencial de resposta de la vostra parella als vostres propis suggeriments i potser sabreu si hi ha coses que no hauríeu de fer.
    • En general, les persones que ja han estat hipnotitzades tenen més probabilitats de hipnotitzar-se de nou.

2a part Indueix un estat de transat



  1. Parla en veu baixa, lenta i suau. Preneu-vos el temps per parlar, manteniu la veu tranquil·la i recollida. Feu que les vostres frases durin una mica més del que és habitual. Imagineu que tracteu de calmar a una persona preocupada o atemorida, la vostra veu hauria de mostrar l’exemple. Mantingueu el mateix to durant la durada de la interacció. Aquí teniu el que podríeu dir per començar.
    • "Feu que les paraules que us envio us llencin, feu els suggeriments si voleu".
    • "Ets aquí segur, tranquil i tranquil. Relaxeu-vos al sofà o a la cadira mentre us relaxeu profundament.
    • "Potser sentiu que els vostres ulls són pesats i voleu tancar-se. Deixa que el cos s’enfonsi mentre els músculs es relaxen. Escolteu el vostre cos i la meva veu mentre sentiu la calma que us envaeix.
    • "Vostè està en un control complet de si mateix durant aquesta experiència. Només acceptareu suggeriments si us resulten beneficiosos i voleu acollir-los. "



  2. Demaneu-li que se centri en respiracions profundes i regulars. Feu que la vostra parella prengui respiracions profundes i organitzades. Ajudeu-lo a respirar regularment demanant-li que se sincronitzi amb la vostra respiració. Cal ser específic: digueu "respireu profundament, infleu-vos el pit i els pulmons" fent-ho també, després respireu i digueu "deixeu que l'aire us surti del pit i buideu els pulmons".
    • La respiració reflexiva permet que l’oxigen es pugui lliurar al cervell i permet a la persona pensar en alguna cosa que no sigui la hipnosi, l’estrès o l’entorn.



  3. Centra la mirada de la teva parella en un punt fix. Per exemple, al front si us poseu davant seu o sobre un objecte poc apagat a l'habitació. Demaneu-li que triï qualsevol objecte i que reposi els ulls fixant-lo. D’aquí ve l’estereotip del pèndol oscil·lant, perquè aquest objecte petit és una cosa relativament agradable de mirar. Si la vostra parella se sent prou relaxada per tancar els ulls, deixa-ho fer.
    • Mireu-li els ulls de tant en tant. Si volen desconcertar-los, ajudeu-los: "Vull que mireu el cartell de la paret" o "intenteu centrar-vos en l'espai que hi ha entre les celles". Demaneu-li que "mantingui els ulls i les parpelles relaxats, més pesats".
    • Si voleu que la vostra parella se centri en vosaltres, haureu de mantenir-vos relativament quiet.



  4. Porta la teva parella a relaxar-se gradualment cada part del seu cos. Una vegada que estigui relativament tranquil, la respiració és regular i estigui adaptat a la vostra veu, demana-li que es relaxi els dits dels peus i els peus. Demaneu-li que només deixi anar aquests músculs, després aneu als vedells, cuixes i així successivament fins arribar als músculs facials. Des d'allà es pot tornar a la part posterior, braços i dits.
    • Preneu-vos el temps per mantenir el to lent i tranquil. Si sembla massa picat o massa ajustat, alenteu-la i torneu enrere.
    • "Relaxa els peus i els turmells. Sentiu els músculs del peu relaxants i relaxants, ja que no cal fer res per seguir endavant.



  5. Animeu-lo a relaxar-se més. Dirigiu la seva atenció fent suggeriments. Digues-li que se sent tranquil i relaxat. Es poden dir moltes coses, el més important és animar a la vostra parella a enfonsar-se més en ell mateix, a centrar-se en les seves inspiracions i caducitats.
    • "Sents que les parpelles es fan pesades. Deixeu-los anar i caure.
    • "Llisca més i més cap a un estat de transat tranquil i tranquil".
    • "Ara pots sentir que estàs relaxat. Una sensació de relaxació pesada és per a vosaltres. I mentre continuo parlant, aquest sentiment continua sent gratificant, fins que et condueix a un estat de relaxació profunda i pacífica ".



  6. Feu servir la respiració de la vostra parella i la seva llenguatge corporal per obtenir una visió del seu estat mental. Repetiu els vostres suggeriments algunes vegades, tant com ho faríeu, repetiu els versos i els cors d'una cançó, fins que aparegueu totalment relaxats. Busqueu signes de tensió als seus ulls (són mòbils?), Als dits i els dits dels peus (li toquen el suport?), Al seu alè (és poc profund i irregular?) I continueu aplicar tècniques de relaxació fins que sembli tranquil i relaxat.
    • "Cada paraula que pronuncio t'enfonsa més i més ràpidament en un estat de calmant hipnosi."
    • "Us enfonseu i us atureu. Us enfonseu i us atureu. Us enfonseu i us atureu. Et pares completament.
    • "Com més t'enfonses, més has d'anar lluny i t'agrada aquesta sensació."



  7. Porteu-lo a les "escales hipnòtiques". Aquesta tècnica la fan servir els hipnotitzadors i les persones que practiquen l’hipnotisme per provocar un tràngol profund. Demaneu al vostre subjecte que s’imagini a la part superior d’una gran escala en una habitació càlida i tranquil·la. Al baixar per les escales, s’ha de sentir més profundament en l’estat de relaxació. A cada pas el condueixen més a fons en la seva pròpia ment. Digueu-li que hi ha 10 passos i guieu-lo en el seu progrés.
    • "Baixeu al primer pas i sentiu més profund l'estat de relaxació. Cada pas és un pas cap al vostre subconscient. Baixeu el segon pas i us sentiu més i més tranquils. Quan arribeu al tercer pas, teniu la impressió que el vostre cos flota de forma feliç, etc. "
    • També us podríeu imaginar una porta al fons de l'escala que condueix a un estat de relaxació pura.

3ª part. Ús de la hipnosi per ajudar algú



  1. Tingueu en compte que dir a algú amb hipnosi què ha de fer no funciona sovint i suposa un incompliment de la confiança. A més, la majoria de la gent recordarà el que van fer sota hipnosi, de manera que, fins i tot si aconsegueixen que creguin que són un pollastre, no seran feliços quan arribin. A més de crear un espectacle digne de Las Vegas, la hipnosi té molts beneficis terapèutics. En comptes d’intentar fer una broma a la teva parella, pots intentar relaxar-lo i desfer-te dels seus problemes o preocupacions.
    • Fins i tot els suggeriments que parteixen de bones intencions poden donar lloc a resultats negatius si no sabeu el que esteu fent. És per això que els hipnoterapeutes certificats generalment ajuden al pacient a identificar les accions adequades per emprendre en lloc de suggerir-les.



  2. Utilitzeu la hipnosi bàsica per disminuir l’ansietat. La hipnosi pot reduir l’ansietat, siguin quins siguin els suggeriments, així que no creieu que el vostre paper és "arreglar" algú.Simplement situar algú en trans és una manera excel·lent de reduir l’estrès i l’ansietat quotidiana. Assolir l'estat de relaxació profunda sense intentar "resoldre" res és tan rar en la vida quotidiana, que aquesta acció per si mateixa hauria de permetre un pas enrere dels problemes.



  3. Demaneu al vostre subjecte que s’imagini solucions als seus possibles problemes. En lloc d’explicar-li com resoldre tal o tal problema, porteu-lo a imaginar-se ell mateix la solució. Com serà el seu èxit i satisfacció? Com arribar-hi?
    • Quin és el futur que vol? Com fer-ho?



  4. Sabeu que la hipnosi es pot utilitzar per alleujar diversos problemes mentals. Encara que encara haureu de buscar ajuda d’un professional de la salut mental, sabeu que la hipnosi s’ha utilitzat per superar addiccions, fòbies, problemes d’autoestima o per alleujar el dolor. La hipnosi pot ser una gran eina per ajudar algú a saltar, fins i tot si mai no heu d’intentar “arreglar” algú.
    • Ajudeu al vostre subjecte a imaginar el món com seria sense els seus problemes, per exemple, com seria el seu dia sense cigarret o visualitzant un moment en què està orgullós d'ell per augmentar la seva autoestima.
    • Ell és sempre més fàcil curar-se per la hipnosi en cas que la persona vulgui treballar el seu problema abans fins i tot d’entrar en estat de trànsit.



  5. Sabeu que la hipnosi només pot ser una petita part de la solució a un problema mental. Els principals avantatges de la hipnosi són la relaxació i el temps dedicat a meditar amb tranquil·litat sobre el problema. Es tracta alhora de relaxar-se profundament i augmentar l’atenció al problema. Tanmateix, la hipnosi no és una cura miraculosa ni una solució ràpida, sinó simplement una manera d’aconseguir que la gent cavi més a fons en la seva ment. Aquesta autoreflexió és important per tenir una forta salut mental, tot i que els problemes greus o crònics sempre han de ser atesos per un professional amb llicència.

4a part Acaba la reunió



  1. Retireu lentament el tema del seu estat de trànsit. No s’ha de treure bruscament de la seva relaxació. Digues-li que cada vegada sigui més conscient del seu entorn. Digueu-li que ha recuperat completament el seu estat de consciència, alerta i despertar un cop hàgiu comptat amb 5. Si sentiu que està profundament arrelat en el seu estat de transa, poseu-lo a la "hipnòtica escala" amb vosaltres, a fent-se cada cop més conscient amb cada pas.
    • Comença per dir: "Comptaré de l'1 al 5 i al 5 et sentiràs completament despert, totalment fresc i disponible".



  2. Discutiu aquesta sessió d’hipnosi amb la vostra parella per veure com podreu millorar en el futur. Pregunteu-li què va sentir, cosa que el va espantar. Això us ajudarà a ser més eficaços la propera vegada i ajudareu la vostra parella a aprendre què gaudeix en aquest procés.
    • No premeu algú perquè ho expressi immediatament. Simplement obriu la conversa i torneu-la a posar una mica més tard si la vostra parella sembla relaxada i vol mantenir-se en silenci una estona.



  3. Prepareu-vos per a preguntes més freqüents. És convenient tenir una idea general de com respondre aquestes preguntes, ja que és molt important aparèixer amb confiança i confiança perquè la persona pugui reaccionar favorablement al vostre enfocament. A continuació, es detallen algunes preguntes més freqüents en aquesta fase del procés
    • Sabeu com fer-ho? Et demanaré que visualitzis escenes agradables mentre expliques com utilitzar les teves pròpies habilitats mentals de manera més eficaç. Sempre podreu negar-vos a fer alguna cosa que no vulgueu fer i sempre tindreu l’oportunitat d’acabar aquesta experiència en cas d’emergència.
    • Què sentim en estat d’hipnosi? La majoria de nosaltres experimentem canvis en el nostre estat de consciència diverses vegades al dia, sense ni tan sols adonar-nos-en. Sempre que deixis que la teva imaginació es converteixi en salvatge, deixeu-vos portar per una cançó o poema, o deixeu-vos enganxar en una pel·lícula o en un programa de televisió i sentiu com si part de l’acció en lloc de ser senzill espectador, vius una forma de tràngol. La hipnosi és simplement una manera d’ajudar-vos a enfocar i definir conscientment aquests canvis per tal d’utilitzar les vostres habilitats mentals de manera més eficaç.
    • És segur? La hipnosi no és a estat la consciència alterada (com ara el son, per exemple), però experiència alterada de consciència. Mai fareu una cosa que no vulgueu fer ni obligar-vos a pensar en alguna cosa en contra de la vostra voluntat.
    • Si tot està al nivell de la imaginació, quins són els avantatges de la hipnosi? En francès, com en molts altres idiomes, solem utilitzar la paraula "imaginari" en contraposició a la paraula "real". Tampoc s'ha de confondre amb el terme "imatge". La limaginació és un grup molt real d’habilitats mentals a partir del qual tot just comencem a explorar el potencial i a estendre’ns molt més enllà de la nostra capacitat de formar imatges mentals!
    • Em podríeu portar a fer coses que no vull fer? Quan es troba amb hipnosi, sempre es manté la seva pròpia personalitat i sempre ho és vostèaixí que no fareu ni direu res més del que faríeu en una mateixa situació sense hipnosi i podreu rebutjar fàcilment qualsevol suggeriment que no us agradi (i per això parlem de "suggeriment").
    • Què puc fer per ser més receptiu? La hipnosi s’assembla molt a ser absorbida per una posta de sol o a les brases d’una foguera, captivada per una cançó o poema, o tenir la impressió de formar part de l’acció en veure una pel·lícula. Tot depèn de la vostra capacitat i voluntat de seguir les instruccions i suggeriments que vinguin al vostre camí.
    • I si aquest benestar no em feia ganes de tornar de l’estat d’hipnosi? Els suggeriments per a la hipnosi són un exercici per a la ment i per a la imaginació, molt com l'escenari d'una pel·lícula. Sempre tornes a la realitat quan s’acaba la sessió, igual que ho fas al final d’una pel·lícula. Tot i això, és possible que l’hipnoterapeuta hagi de reprendre-se dues vegades per treure’t d’aquest estat. La hipnosi li dóna la agradable sensació d’estar completament relaxat, però no podreu anar molt més enllà.
    • I si no funciona? Quan éreu un nen, heu estat tan absorbits en el vostre joc que no heu sentit la vostra mare cridar-vos a sopar? Ets el tipus de persona que es pot despertar a una determinada hora del matí, només perquè has estat rentant la nit anterior? Tots tenim la capacitat d’utilitzar la nostra ment de maneres de què no som necessàriament conscients i alguns han desenvolupat aquesta capacitat més que d’altres. Si permet que els vostres pensaments responguin lliurement i de manera natural a les paraules i imatges del vostre guia, podreu anar allà on es troba la vostra ment.