Content
- etapes
- Mètode 1 Gestió de la malaltia
- Mètode 2 Construeix noves connexions socials
- Mètode 3 Accepta el mal de casa
La malaltia casolana és una cosa inevitable quan us heu d’allunyar de casa, sobretot si és la primera vegada. Tanmateix, la dificultat emocional associada a la malaltia de la llar s’ha de prendre seriosament. Si us sentiu malament, reconegueu el significat i la raó de com us sentiu. Accepta el fet que és difícil adaptar-se a un nou entorn i que es necessita temps per fer nous amics. A mesura que la vostra nova vida creixi, decidiu què heu de fer per curar la malaltia de la llar.
etapes
Mètode 1 Gestió de la malaltia
-
Gaudeix de la teva llibertat. Això pot semblar un terrible consell, però la millor manera de curar el mal de casa és gaudir de la seva vida. El trasllat a una ubicació nova us permet escollir la manera com vulgueu passar el vostre temps lliure. Concentra’t en tu mateix, és important fer-ho de tant en tant i un lloc nou és una oportunitat perfecta per fer-ho. Aquí teniu alguns consells per gaudir de la vostra solitud.- Exercici Fes que el cor bategi més ràpid cada dia com vulguis. El trànsit és una manera fantàstica de veure el vostre barri des d'un angle diferent. Aprendràs més sobre el teu nou entorn i et sentiràs més còmode.
- Mantingueu alguna cosa amb vosaltres per mantenir-vos ocupat. Si teniu un diari, manteniu-lo amb vosaltres. També podeu guardar un llibre o una revista. La lectura i l’escriptura són bones maneres d’aprendre la vostra ment i expressar els vostres pensaments.
- Feu coses que sempre heu volgut fer. Saltar en paracaigudes o anar a un museu. Penseu en la darrera vegada que vau pensar: "M'agradaria molt provar". Sigui com sigui, és una oportunitat per fer-ho.
-
Insisteix en una mentalitat positiva. No confonguis estar sol en un lloc nou i sentir-te sol. No hi ha cap regla que passar el temps sol hauria de causar una sensació de solitud. Recordeu-la i repetiu-la en veu alta si cal. A continuació, es detallen algunes de les coses que cal repetir.- El temps que passo sol només és temporal.
- Potser voldria ser un altre lloc avui, però prefereixo ser aquí.
- Tothom se sent sol de tant en tant.
- Sóc prou fort i creatiu per gestionar el meu temps sol.
- Hi ha gent d’aquest món que es preocupa per mi, encara que estic lluny.
- Ara estic passant temps amb mi mateix i això és una cosa que probablement hauria de fer de tant en tant.
-
Trobeu alternatives a la comoditat de la vostra ciutat natal. Si us perdeu la familiaritat del vostre cafè preferit o us preocupeu que no trobeu un cuidador en què podeu confiar, penseu en les coses que us falten per aquests llocs. Sortiu i cerqueu versions comparables d’aquests llocs a la ciutat on viviu ara. A mesura que cerqueu llocs nous, com ara un nou cafè preferit, fareu més evident el tipus de llocs que us agrada visitar.- Per exemple, és possible que trobeu que realment necessiteu llum natural per concentrar-vos i que les cafeteries on heu estat des que us heu mudat eren massa fosques. Si trobeu un lloc assolellat i ben il·luminat amb un ambient similar al que trobeu a faltar, podríeu convertir-lo en el vostre favorit nou. A més, la cerca d’aquest nou lloc us permet reunir molts servidors (que són una excel·lent font d’informació) i coneixereu més informació sobre els districtes de la vostra nova ciutat.
- Sabeu que per trobar llocs on us sentiu a gust en una ciutat nova, heu de tenir molts coneixements sobre aquests llocs. Exploreu i exposeu-vos a les coses que ofereix la vostra nova ciutat, incloent-hi infinitat d’oportunitats per a esports, restaurants, bars i transport públic. Et sorprendrà comparar-los amb els que estàs acostumat. Això augmentarà la sensació de confort a la vostra nova ciutat i trobarà equivalents als llocs que t’agradaven freqüentar a la teva ciutat anterior.
-
Poseu els dies en què contacteu amb la casa. Trieu un dia de la setmana, un cop per setmana, per trucar a casa. Tot i que podríeu trobar que això no és suficient, us donarà temps i espai per començar a desenvolupar noves connexions socials al vostre nou entorn. -
Mantingueu objectes al vostre voltant per confortar-vos. Fins i tot de manera inconscient, els objectes que et recordin els llocs i les persones que et falten et faran sentir més còmode. Fins i tot si us sentiu malament mirant objectes que us recorden la vostra llar, aquests objectes familiars us ajudaran a sentir-vos més a gust amb el vostre lloc. Posa fotos dels teus amics i familiars presos a la teva habitació a casa en llocs on passis sovint. -
Escriu una bona carta antiga! Escriu a un vell amic que no has sentit des de fa temps. Això podria significar molt per a la persona que rep la carta i us sorprendrà el plaer d’escriure una carta a la mà. Si un dels vostres amics vol fer-ho, feu que els dos us escriguin cartes. Una carta un cop al mes us ajudarà a mantenir-vos en contacte, a establir una manera de comunicar els vostres pensaments en paper i us donarà alguna cosa que espereu. -
Cerqueu alguna cosa que desitgeu. Mentre espereu alguna cosa impacient, aconseguireu mantenir un estat d’ànim positiu. Si us perdeu molt la casa i teniu l’oportunitat de tornar-hi, planifiqueu aquesta visita amb antelació. Això et permetrà calmar-te durant aquest temps, tindràs alguna cosa que esperes i recordaràs la casa.
Mètode 2 Construeix noves connexions socials
-
Sabeu que la gent és més difícil de substituir que els llocs. Trobareu una nova perruqueria tard o d’hora. Serà més difícil trobar nous amics. Doneu-vos permís per sentir la manca de gent que us va agradar la vida abans de viure. Tingueu en compte que no hi haurà equivalents perfectes per a aquestes persones allà on aneu. No deixeu que aquest pensament disminueixi la vostra qualitat de vida a la vostra nova llar.- Sabeu que la vostra nova ciutat no només us ofereix noves amistats, sinó també noves xarxes i comunitats on podreu submergir-vos. Si una o dues persones en particular us trobe a faltar, truqueu-les de nit per compartir les vostres històries del vostre dia i dia.Us adonareu que teniu moltes coses a dir quan tingueu experiències noves i positives, la qual cosa tindrà com a resultat converses més agradables.
-
Connecta’t amb persones on ets. Encara que no us ve de gust, hi ha grups de gent a tot arreu que voldran conèixer-vos. Tant si es basa en una història comuna o en centres d'interès comuns, busqueu persones que s'agrupen al voltant d'un criteri que compartiu amb ells. A continuació en presentem alguns exemples.- Si estudies a una universitat important i vas mudar-te a una gran ciutat, probablement hi hagi grups estudiants a estudiants. Si no trobeu res fent una cerca ràpida, poseu-vos en contacte amb la universitat i pregunteu-los si no organitzen reunions d’estudiants en algun lloc de la ciutat.
- Si us heu mudat a un país nou, cerqueu ciutadans que s'hagin mudat a un altre país.
- Sortiu d’un caprici. Hi ha llocs web excel·lents dissenyats per organitzar reunions basades en interessos comuns, o simplement per facilitar la interacció social. Doneu una ullada a Meetup i Reddit, ambdues plataformes que coneixen persones a ciutats del món.
-
Accepta les invitacions. Si algú et convida, accepta! No exerceixis per fer-te amic amb tots els que coneguis. Probablement coneixereu molta gent amb qui no iniciareu relacions. Sempre podeu gaudir de la interacció. Com més gent trobeu, més us sentireu còmodes durant aquest tipus de reunions. -
Organitza un àpat i prepara’l a casa. Aquí teniu una bona idea per trobar aromes i aromes familiars i desenvolupar una relació autèntica amb persones noves. La fidelització basada en compartir el pa és tan antiga com el món. Convida persones que vulgueu saber més sobre com compartir un àpat que us agradi especialment. Discutiu la casa d'on vingueu a la casa on viviu ara. -
Voluntari El voluntariat us submergirà en una nova comunitat, que us portarà a noves connexions socials alhora que us donarà la sensació de trobar el vostre lloc en aquesta nova ciutat. Siguin quins siguin els vostres interessos, podeu trobar una posició de voluntari que gaudireu i coneixereu persones interessades a contribuir al món de manera similar a la vostra. -
Envolta’t amb altres persones. Passa el temps amb altres persones. Hi ha moltes maneres d’augmentar les teves interaccions socials d’una manera senzilla i relaxada. Si ets estudiant, sap que és un moment de la teva vida quan tens oportunitats il·limitades per conèixer gent i implicar-te en comunitats. Penseu en les opcions següents.- Cerqueu una llista d’associacions d’estudiants. Les universitats n’haurien de tenir algunes al seu lloc web.
- Doneu un cop d'ull al calendari del campus. Hi ha una bona possibilitat que aviat participis en esdeveniments que ni sospites que existeixen. Les universitats són llocs increïbles per experimentar tot tipus d’expressió creativa, des de la música fins al teatre. Sempre hi haurà alguna cosa que us interessarà.
- Unir-se a clubs. Això et permetrà submergir-te en una nova comunitat i probablement faràs nous amics.
- Quan mengeu, sobretot si és en un lloc on hi ha altres persones que ho fan (per exemple, la cafeteria), pregunteu-vos si podeu seure en una cadira lliure a una taula on ja hi ha gent. Saludeu-los i inicieu la discussió.
Mètode 3 Accepta el mal de casa
-
Sabeu d’on prové el mal de casa. Quan vius fora de casa, sobretot si és la primera vegada, per exemple a la universitat o a l'exèrcit, aviat començaràs a lamentar alguns aspectes de la teva vida abans. Sapigueu que l’absència de persones i llocs que us han fet sentir estimats i segurs pot tenir un gran impacte en el vostre estat d’ànim. Quan trobeu a faltar la vostra llar, és el confort i la seguretat a la qual us heu acostumat, inclosos els vostres hàbits i una sensació de connexió social. -
Sapigueu que la malaltia de la llar vindrà i vindrà. Igual que altres emocions, el pes dels vostres sentiments associats al mal de casa varia. No us sorprengueu moments inesperats de tristesa i denvie de tornada a casa. Són sentiments completament normals. La vostra ment i el cos responen simplement a un canvi significatiu del vostre entorn. -
No us sorprengui la força d’aquestes emocions. La malaltia de casa pot tenir greus repercussions en la vostra ment i el cos. Obteniu ajuda professional si us sentiu inestable o profundament trist. Presta especial atenció a l'aparició dels símptomes següents:- ansietat
- tristesa i nerviosisme
- una preocupació inquietant amb els pensaments de la vostra antiga llar
-
Digueu a algú què sentiu. Tant si heu acabat de començar la universitat, heu mudat a un país nou per fer feina com si heu estat enviats a l'estranger perquè sou soldat, hi trobareu algú que parli sobre aquesta transició. Fins i tot si no trobeu amb qui parlar, parleu amb algú amb qui coneixeu que ha viscut sol abans. Si no deixeu anar el que sentiu, podríeu patir problemes a llarg termini i greus problemes de llar. -
Pensi. Pregunteu-vos quines són les coses que trobeu a faltar. Tingueu en compte la possibilitat que el que més trobeu a faltar sigui el vostre vell jo i que encara no esteu acostumats a la persona amb què us heu convertit. Les situacions noves sovint condueixen a reflexions profundes i alhora a èxits importants que contribuiran significativament al vostre desenvolupament i a la vostra maduresa.