Content
- etapes
- Mètode 1 Utilitzeu tractaments senzills
- Mètode 2 Ús de tractaments intermedis
- Mètode 3 Utilitzeu tractaments difícils
La gingivitis és una forma habitual de malaltia periodontal que causa inflamacions, irritació i enrogiment de les genives. Si no es tracta immediatament, pot causar malalties genives més greus, d’aquí la importància d’actuar immediatament en cas de símptomes. Apreneu a raspallar i filar per tractar la gingivitis i com evitar que es produeixi.
etapes
Mètode 1 Utilitzeu tractaments senzills
-
Raspallar-se les dents dues vegades al dia. La gingivitis és causada per l’acumulació de placa, una pel·lícula enganxosa i invisible de bacteris que es forma a les dents després de menjar sucres i midons. Quan la placa roman massa temps a les dents, s’endureix en el tàrtar, perquè els minerals de la saliva s’enganxen a la placa i formen un dipòsit sòlid. Aquestes substàncies irriten la geniva, la part de la geniva a la base de les dents i provoquen resorbció òssia que exposa l’arrel de les dents. Podeu evitar l’acumulació de placa raspallant-la almenys dues vegades al dia. El raspallat regular és el primer pas en el tractament de la gingivitis.- Utilitzeu un raspall de dents de suau i substituïu-lo cada 2 o 3 mesos. És possible que els raspalls de dents elèctrics siguin més eficaços per eliminar la placa i el tàrtar.Considereu el seu ús en lloc del raspall de dents habitual.
- No anar al llit sense raspallar-se les dents. Les partícules dels aliments que heu menjat durant el dia s’adhereixen a les dents. Deixar que la placa es formi i s’acumuli durant la nit durant el dia, irritarà encara més les genives. El raspallat abans d’anar a dormir és l’activitat més important per mantenir les dents sanes i reduir els bacteris a la boca.
-
Pinzellar-se amb la tècnica adequada. Passeu almenys de 2 a 3 minuts a raspallar-se les dents. Centra't especialment en les parts de les genives que estan irritades, ja que és allà on es acumulen els bacteris. El raspallat en moviment circular elimina millor la placa que raspallar d’esquerra a dreta.- No deixeu que la irritació, el dolor o el sagnat impedeixin raspallar-se les dents. La negligència només empitjorarà les coses. Si us raspalleu les dents amb la tècnica adequada almenys dues vegades al dia, la gingivitis desapareixerà al cap d’una setmana.
-
Utilitzeu fil dental dental un cop al dia. El raspallat no arriba a la part de les genives entre les dents, que és la part on s’acumulen més fàcilment els bacteris. Per tractar la gingivitis, cal utilitzar fil dental dental cada dia. Utilitzeu una dent dental encerada o un porta-fil dental. -
Utilitzeu la tècnica adequada. Assegureu-vos d’utilitzar la tècnica correcta. Estireu el fil dental a les genives i, després, moveu-lo cap endavant per retirar el bacteri de la zona abans d’eliminar-lo. Utilitzeu diferents parts del filferro per a cada espai entre les dents.- És possible que les vostres genives sagnin molt si ja fa temps que no s’han netejat amb fil dental. Seguiu utilitzant el fil cada dia i després d’1 o 2 setmanes es curaran i deixaran de sagnar.
-
Utilitzeu un rentat bucal. El rentat bucal antisèptic elimina els bacteris de petites escletxes a les quals no s’arriba amb un raspall de dents o fil dental. Trieu un rentat bucal sense sucre i renteu-vos la boca almenys 30 segons un cop al dia després de raspallar-les i trepitjar-les.- El garbellat amb l’aigua bucal ajuda a eliminar els bacteris a la part posterior de la boca i la gola.
-
Beu més aigua. Beure aigua amb freqüència durant el dia ajuda a esbandir les dents i ajuda a evitar que s’acumuli la placa. Proveu de beure 8 gots d’aigua al dia per obtenir millors resultats. Mantenir-se hidratat ajuda la saliva a generar una capa protectora per a les dents.- Porteu-vos una ampolla durant el dia i ompliu-la sovint per assegurar-vos que tingueu prou aigua.
- Substituïu les begudes ensucrades, el cafè, el te i l’alcohol per aigua sempre que sigui possible.
- L’aigua potable de la majoria de ciutats i ciutats està fluorada, cosa que ajuda a enfortir l’esmalt dental. Eviteu beure aigua embotellada per assegurar-vos que teniu prou fluor.
- Tot i així, haurà de consultar amb les autoritats locals per conèixer la quantitat exacta de fluor a l’aigua. Massa fluor pot ser tòxic i fins i tot pot causar càncer.
Mètode 2 Ús de tractaments intermedis
-
Utilitzeu regants orals. Els professionals dentals recomanen el reg oral com una bona manera de netejar les dents i les genives. El raspallat i la fila no entraran a les genives on s’han instal·lat els bacteris. Els regants orals eliminen allò que els raspalls de dents i el fil dental no poden eliminar, cosa que impedeix el retorn de la placa i del tàrtar de forma permanent.- Els regants orals inunden la boca amb un raig d’aigua a pressió per eliminar partícules i bacteris d’aliments.
- Poden eliminar les restes restants malgrat raspallar-les. També fan massatges a les genives, cosa que millora la circulació sanguínia i prevé la inflamació.
- Els regants orals, com ara Oral Breeze o WaterPik, ja es poden enganxar al cap de dutxa o a l’aixeta de la banyera i són molt fàcils d’utilitzar.
- Els regadors orals no s’han d’utilitzar mai per substituir el fil dental.
-
Eviteu els dolços. Si la dieta inclou moltes begudes ensucrades, dolços i altres fonts de sucre, deixa de menjar-les per evitar que la placa s’acumuli a les dents. Fins i tot els sucs de fruita contenen prou sucre per afavorir el seu aspecte, i també ho són els menjars midons com la pizza.- Quan mengeu o begueu sucre, preneu-lo immediatament després d’un got d’aigua. Gireu l’aigua a la boca abans d’empassar per treure el sucre.
-
Raspallar-se les dents després dels àpats. Raspallar-se les dents després d’un àpat rústic en sucre o midó, encara que suposi raspallar-se les dents tres vegades en lloc de 2. Teniu un raspall de dents al cotxe, a l’oficina o a la bossa per poder fer-ho. Feu servir sempre que sentiu una pel·lícula formant-se a les dents.- Tingueu en compte que raspallar-se les dents just després d’un àpat pot acabar erosionant el seu esmalt natural. Assegureu-vos de fer això només després dels àpats que contribueixen a l’acumulació de bacteris.
-
Eviteu els aliments i les begudes àcides. Alguns aliments són molt rics en àcids. Aquests àcids erosionen l’esmalt de les dents i afavoreixen la proliferació de bacteris. Això augmenta el risc de gengitis. Els aliments i begudes riques en àcids inclouen:- suc de llimona i cítrics,
- alcohol que conté molt fòsfor,
- certs tipus de carn, com ara la carn de vedella o el gall dindi,
- alguns formatges, com el parmesà, també són rics en àcids.
Mètode 3 Utilitzeu tractaments difícils
-
Consulteu el vostre dentista per a la seva neteja regular. Una vegada que la placa està tartaritzada, és gairebé impossible eliminar-la només amb raspallar-se les dents o filar-los. Netegeu les dents d’un dentista cada 6 mesos per assegurar-vos que se n’eliminen regularment totes les traces de placa. Mentre la placa romangui a les dents, la gingivitis continuarà encenent les genives. -
Tracteu la vostra gingivitis a un dentista. Si aneu a un dentista per tractar-vos la gingivitis, realitzarà una neteja exhaustiva i us recomanarà un pla d’higiene que seguireu a casa. Com que la gingivitis es tracta amb una bona higiene, no se li fa cap medicament ni cap altre tractament. -
Seguiu les recomanacions del vostre dentista. Com s'ha esmentat abans, el dentista pot prescriure una rutina d'higiene diària per evitar que aparegui la gingivitis. És important que seguiu les seves recomanacions per mantenir la boca neta i sana entre dues cites.- En alguns casos, un implant dental, com una caputxa o una pròtesi permanent, pot evitar que es netegi amb eficàcia les dents i les genives. Pregunteu al vostre dentista quines eines podeu utilitzar per netejar la boca i prevenir la gingivitis.
-
No oblideu les visites rutinàries. En l’atenció dental, és important tenir una rutina i un comportament coherents per allunyar els bacteris i la placa responsables de la gingivitis. Feu cites periòdiques amb el vostre dentista, encara que només sigui per a un examen de rutina. Una neteja ràpida o un examen breu de les dents i genives pot aturar problemes fins i tot abans que apareguin. -
Deixar de fumar. El tabac augmenta el risc de patir genives, inclosa la gingivitis. Com en molts altres problemes de salut destacats pel tabac, si voleu prendre mesures efectives per solucionar el problema, primer heu de deixar de fumar. Si és possible, deixa de fumar.- Altres productes del tabac com el tabac o el masteg són igual de perjudicials per a les seves genives. Deixeu de mastegar tabac el més aviat possible per curar gingivitis i altres dolències bucals.
- Al fumar o mastegar tabac, raspalleu-vos les dents immediatament després per evitar que aparegui la gingivitis.