Com gestionar un trastorn de personalitat narcisista

Content

• etapes
• Mètode 1 Gestionar una personalitat narcisista
• Mètode 2 Cuida't de tu mateix i dels altres
• Mètode 3 Reconèixer les característiques d’una personalitat narcisista

En aquest article: Gestió d’una personalitat narcisista Cuidar-se de tu mateix i d’altres Reconèixer les característiques d’una personalitat narcisista42 Referències

Una persona que pateix un trastorn de personalitat narcisista apareix sovint a primera vista encantadora, sortint i degotant amb una assegurança. Aquesta atractiva personalitat, però, és eclipsada i substituïda per un individu imbuït de si mateix. És una persona molt difícil de gestionar. El diagnòstic del trastorn narcisista de la personalitat sol ser el més difícil de fer i tractar per als especialistes. Potser preferiu trobar maneres de donar suport a aquest tipus de personalitat quan haureu de conviure amb ella, si l’individu narcisista és membre de la família, superior en el treball o algú que ja està molt a prop del vostre cor. Podeu optar per adaptar-vos per facilitar la convivència amb una personalitat narcisista, però el camí pot ser difícil.

etapes

Mètode 1 Gestionar una personalitat narcisista

1. 
   

   
   Mireu si val la pena administrar una persona com aquesta. Aquesta persona no vol escoltar-te i no li preocupa les seves necessitats. Un narcisista creu que en sap més que d’altres. Per això veu les seves decisions com a respostes lògiques als problemes. Un narcisista espera que ajorni les seves decisions. Probablement hi haurà lluites de poder o problemes greus de domini en la vostra relació.
   • Sembla que aquesta persona no inverteixi emocionalment en la vostra relació romàntica i s’enfada si percep cap crítica. Probablement té una història de relacions trencades per raons trivials. Com anireu sobreviure i no destruir-vos mentalment si teniu previst continuar aquesta relació?
   • Mireu si no podeu o no voleu apartar-vos d’aquesta persona de la vostra vida. Seria millor deixar aquesta relació si es tracta de coneixements nous.

2. 
   

   
   
   
   Eviteu l’enfrontament. No convèncerà a una personalitat narcisista allò que està malament. Tria les teves baralles i no malgastis l’energia per resoldre un problema que se centra en el comportament de la persona, perquè no canviarà.
   • Ignora el comportament de la teva parella i passa l’esponja si aquest últim ha monopolitzat l’atenció a l’última reunió familiar i t’avergonyeix explicant moltes històries. Abans d’apropar-vos amb més precaució abans de la propera reunió, potser disposeu que s’assegui al costat d’un membre de la família en silenci, que estarà encantat d’escoltar les gestes d’algú altre.
   • Digues-ho i sincerament, si el problema implica una decisió que vas prendre, com no pujar al cotxe quan la persona condueix si beu a la festa d’aquesta nit. No escrúpues anar després de tu mateix sense haver de justificar-te per la teva decisió. Aquest és el comportament que hauríeu d’adoptar davant d’una personalitat narcisista. Ella ho entendrà i probablement també l’acceptarà millor que una sol·licitud feta sota el toc d’emoció.

3. 
   

   
   
   
   Configura intercanvis dirigits. A les personalitats narcisistes els agrada fer coses i després presumir. Establiu objectius que s’ajusten a les vostres necessitats i proporcioneu una font d’orgull al narcisista.
   • Suggereix al teu marit narcisista que hagi de llançar la primera festa a la barbacoa quan el simple fet d’haver de demanar-li que faci la neteja del pati i del jardí et fa trontollar. Els narcisistes es veuen com a líders de la societat, aquest tipus d’esdeveniments li oferiran al públic que estima. Demaneu-li la seva opinió sobre què cal fer i, a continuació, proposa preparar la casa i refrescos per a aquesta reunió. Utilitzeu els músculs per preparar les instal·lacions exteriors. Paradoxalment farà molt més que la neteja d’emps que us havíeu suggerit en primera ocasió amb motiu d’aquesta nit a l’exterior (mitjançant la construcció d’una piscina, jardins de jardins o una font del jardí, per exemple), el que ell. ofereixen temes temàtics per a la vetllada.

4. 
   

   
   Saber què és important per a aquesta persona. Recordeu que una personalitat narcisista no entendrà ni respectarà les vostres afirmacions o gestos realitzats amb el toc d’emoció. En realitat podria rebutjar-los de manera brusca i dolent per a vosaltres.
   • Estudieu el tema i aprengueu el que més li interessa. A continuació, ofereix-li el seu temps amb una forma utilitària que la seva percepció es traduirà en una manifestació d’afecte genuí.

5. 
   

   
   Suggeriu una psicoteràpia. L’única manera efectiva d’afrontar aquest trastorn davant de la malaltia és la psicoteràpia. Pot crear una obertura remodelant la manera com la personalitat narcisista es percep a si mateixa i al seu lloc al món. A continuació, pot desenvolupar una visió més precisa de les seves veritables habilitats. Això pot ajudar a acabar acceptant i integrant les opinions dels altres a la pròpia manera de pensar.
   • No obstant això, atès que una personalitat narcisista es considera gairebé impecable, tendeix a no reconèixer la necessitat de ser tractat o a canviar la seva conducta.
   • La psicoteràpia pot ajudar una personalitat narcisista a aprendre a satisfer els altres de manera que puguin tenir relacions professionals i privades més gratificants.
   • És extremadament difícil convèncer una personalitat narcisista per veure un terapeuta, participar en teràpia i seguir el tractament fins que es produeixin canvis significatius. Una personalitat narcisista que accepta utilitzar un especialista en salut mental sol fer-ho per tractar la depressió o les tendències suïcides. Aquesta persona probablement es resistirà a qualsevol discussió sobre redisseny de personalitat o canvi de conducta.
   • No hi ha cap medicament disponible per tractar un trastorn narcisista de la personalitat, tot i que el tractament pot incloure una recepta per gestionar símptomes o problemes relacionats com la depressió.

Mètode 2 Cuida't de tu mateix i dels altres

1. 
   

   
   Cerqueu el suport moral que necessiteu en un altre lloc. Accepteu ara que la persona no satisfà les vostres necessitats emocionals. Trobeu un amic de confiança o un altre confident (un progenitor, un psiquiatre o un capellà, per exemple) que us oferirà una oïda atenta i comprensiva per als moments en què necessiteu parlar de les vostres frustracions. Teniu una xarxa de persones estimades per omplir altres buits emocionals que us queden a la vostra vida.
   • És possible que el seu cònjuge no comparteixi el seu entusiasme quan aconsegueixi una promoció per treballar perquè no li preocupa personalment si pateix un trastorn de personalitat narcisista. Fins i tot podria assumir aquesta promoció molt malament si no es felicita regularment pel seu propi lloc de treball. Espereu una reacció mixta d’ell.
   • Envieu un d’alegria a la vostra xarxa social o truqueu a uns familiars que us oferiran les felicitacions que us mereixeu.

2. 
   

   
   Apreneu a millorar la vostra qualitat de vida. Cada persona és única, així que heu d’investigar sobre el trastorn de la personalitat narcisista. Però també heu de fer tot el possible per conèixer com aprendre el món el vostre propi narcisista. Com millor entengueu aquesta perspectiva i millor podreu adaptar el vostre plantejament al seu cas, de manera que obtindreu els resultats més fàcilment que no pas procedint d’una altra manera.
   • Apreneu a anticipar les vostres reaccions segons una situació determinada i, a continuació, creeu el vostre escenari per obtenir els resultats que voleu. Observa la seva manera de veure’t en el seu univers i després intenta adaptar-s’hi el més còmodament possible.
   • No doblegueu fins al punt de trencar-se, sinó manegeu el con per trobar un medi feliç. No oblideu fer servir el refrany de l’àvia respecte a les núvies joves: farà tot el que vulgueu si li feu creure que la idea li venia.
   • Com millor coneguis i entenguis el teu cònjuge narcisista, més probabilitats tens de creuar la paret per demostrar-li que realment t'importa, cosa que també beneficiarà la teva parella.

3. 
   

   
   No renunciï a gestos que traeixin les emocions. Podríeu trobar que una personalitat narcisista reacciona bé a les accions impassibles que esteu aprenent. Això no vol dir, però, que hagis de renunciar a les accions que vénen directament del cor.
   • De fet, potser agrairia que hàgiu posat una paraula maleïda a la seva capsa de dinar. Tingueu en compte, però, que probablement no rebreu cap marca d’estima a ell durant la nit a casa.
   • La vostra manera d’expressar el vostre afecte omplirà la vostra necessitat d’estimar sense fer-vos mal, sempre que no espereu que reaccioni emocionalment ni que us faci afecte.

4. 
   

   
   Cerqueu consells d'altres fonts. Esteu pel bon camí per conèixer una personalitat narcisista. Hi ha molts grups de suport, llibres i altres fonts amb consells per ajudar-vos a afrontar aquesta difícil relació.

5. 
   

   
   Comparteix idees amb altres persones. No oblideu que no sou l’única persona que ha de suportar una personalitat narcisista a la seva vida. Comparteix idees amb amics i companys de feina que intenten mantenir bones relacions amb ella.

6. 
   

   
   Vigileu els nens. Assegureu-vos que els fills estan segurs amb aquest progenitor si conviuen amb ell. Els pares narcisistes sovint poden abusar verbalment o mentalment dels fills. Tingueu en compte si aquests nens presenten escassetat d’habilitats socials a causa d’aquestes conductes. Penseu en maneres d’omplir aquestes llacunes o de divulgar algunes habilitats socials dels nens perquè no esdevinguin adults amb trastorns de personalitat similars.

Mètode 3 Reconèixer les característiques d’una personalitat narcisista

1. 
   

   
   Considereu la infància del nen. Un trastorn narcisista de la personalitat es troba generalment en homes, a partir de l’adolescència o en adults joves. Els especialistes no han localitzat causes, però podem atribuir algunes conductes parentals.
   • Pares extremadament autoritaris: aquest tipus d’educació pot portar als nens a una necessitat creixent d’ésser admirats.
   • Pares massa expansius: aquest tipus de progenitors es troba a l’extrem més baix de l’espectre i pot donar al fill una idea poc saludable dels seus drets o de la perfecció.
   • És probable que una educació que combina elements extrems tant de fred com d’admiració estigui sovint en l’arrel del narcisisme.

2. 
   

   
   Mireu si la persona creu que pot anar malament. Una personalitat narcisista pot donar la impressió al principi de tenir una bona confiança, autoconfiança i talents. Amb el temps, sap que això està impregnat de la convicció que no es pot equivocar i que és més valuós que el seu entorn.

3. 
   

   
   Mireu si la persona creu que és el centre de l’univers. La persona narcisista tindrà la impressió que el món està donant voltes i farà el que calgui per assegurar-se que no canvia. Això pot incloure la necessitat de monopolitzar l’atenció.

4. 
   

   
   Mireu si la persona s’enfada fàcilment o insulta a d’altres. Quan el narcisista no aconsegueix el tracte afavorit que consideri oportú, pot enfadar-se o insultar-ne els altres.

5. 
   

   
   Mireu si la persona és arrogant o presumible. La majoria de la gent considera una personalitat narcisista com a arrogant, presumible i autoabsorbida. Acostuma a ser més aviat condescendent i a tenir uns altres per a inferiors (en principi, a tots els altres) i pot minvar-los per tal de criar-se. Manipularà els altres per aconseguir el que vol.

6. 
   

   
   Identificar la manca d’empatia de la persona. El problema més difícil de gestionar amb una personalitat narcisista és probablement la seva incapacitat per tenir empatia pels altres i no desitjar-ne aprendre.

7. 
   

   
   Fixeu-vos si la persona reacciona molt malament a les crítiques. Intentarà no satisfer les necessitats dels altres. De fet, pot reaccionar violentament davant qualsevol sol·licitud, ja que es percebrà com a crítica.
   • Al principi, es va pensar que l’autoestima hipertrofiada d’una personalitat narcisista era una manera de compensar realment la falta d’autoconfiança. Els especialistes pensen ara que un narcisista s’enganya creient en la seva pròpia grandesa. Està convençut que els altres l’han d’admirar, encara que no hagi fet res convincent.
   • Per això, un narcisista pot tenir una reacció desproporcionada i fins i tot es pot tornar agressiu quan se sent atacat per la més mínima crítica.

8. 
   

   
   Considereu les expectatives no realistes de la persona. Un narcisista tindrà creences exagerades sobre la seva importància, la seva superioritat, els seus assoliments i les seves habilitats. També hi haurà un comportament manipulatiu a més d’esperar a ser obeït, admirat i inquietuds que giren al voltant de les fantasies d’èxit, poder, declatter, bellesa o la parella ideal.
   • El narcisista exigirà que gastem o produïm per a ell la millor qualitat possible (la millor).

9. 
   

   
   Observa les relacions de la persona. És difícil treballar o conviure amb una personalitat narcisista. Aquestes persones acostumen a tenir problemes de relació tant a la seva vida privada com a la feina o la escolarització.
   • Alguns d’ells poden notar una imperfecció real o percebuda, que comporta depressió o canvis d’humor. Els pensaments suïcides només complicen més les coses.

10. 
    

    
    Aviseu si la persona està abusant d'alcohol o de drogues. Un narcisista pot tenir problemes de drogues o d’alcohol quan les coses no van tan bé. Observeu la quantitat d’alcohol que la persona consumeix o pren drogues.