Com gestionar els pares cridant

Content

• etapes
• Mètode 1 Identificar l'abús verbal
• Mètode 2 Mantenir la calma
• Mètode 3 Parlar amb calma
• Mètode 4 Canvia l’actitud

En aquest article: Identificar els maltractaments verbalsRestablir la calmaParking amb calmaCambiar la dattitud16

Tots els pares estan cridant després dels seus fills en algun moment. Quan això passi, recordeu estar tranquils. La majoria dels pares ploren de tant en tant i això és normal. Tot i això, l’abús verbal no és cap problema i això inclou reprimendències, juraments, crits, culpabilitat, amenaça, humiliació, menyspreu i crítiques. Aquí trobareu mecanismes compensatoris per gestionar millor els vostres pares quan criden i identifiquen què és l’abús verbal.

etapes

Mètode 1 Identificar l'abús verbal

1. Reconèixer el maltractament verbal. És difícil d’identificar aquest tipus d’abús. Aquest tipus de maltractament es pot produir a totes les famílies, independentment de la classe social, la raça o l’entorn. A continuació es mostren signes d’abús verbal. Si en reconeixeu uns quants, potser haureu de contactar amb un treballador social per demanar ajuda.
   • Els vostres pares us amenacen amb prevenir o impedir que feu alguna cosa?
   • Els vostres pares us insulten? Li donen mals malnoms? Us humilien en públic? Ets degradant?
   • Quan compartiu alguna cosa important amb ells, els vostres pares no us ignoren o es burlen de vosaltres i de les vostres emocions?
   • Tens por dels teus pares?

2. 
   

   
   
   
   Les conseqüències de l’abús verbal. Si els vostres pares són abusius quan us acudeixen, és probable que pateixin conseqüències negatives en la vostra vida futura. L’abús verbal pot provocar el mateix tipus d’estrès posttraumàtic que experimenten les tropes de combat. Si expresseu o sentiu les conseqüències de l’abús verbal, busqueu ajuda professional. Les conseqüències més habituals de l’abús verbal són:
   • sensació d’inseguretat i baixa autoestima
   • aïllament social
   • per ser molt exigents o d’una altra manera massa útils cap als altres
   • depressió

3. 
   

   
   Determinar si es tracta d’una actitud normal o abusiva. El conflicte és part integrant d’una relació, però no és el cas de l’abús verbal. Si la discussió és unilateral, si hi ha amenaces, si els vostres pares us humilien o menystenen, l’argument es pot qualificar d’abús verbal. Alguns exemples d’abús verbal violent.
   • "Ei, cansalada grassa, vine a veure! "Compta per una humiliació.
   • "Si no t'enfadessis, no et tractaria així. "
   • "Ni ho intenteu ni en posaré un! Les amenaces sempre compten com a violència.

4. 
   

   
   
   
   Informeu de qualsevol abús verbal a les autoritats competents. Cal denunciar qualsevol abús verbal perquè el risc que es converteixi en violència física és real i pot tenir greus conseqüències.
   • Si creieu que la definició i les conseqüències de l’abús verbal descriuen perfectament el que esteu passant, truqueu al 119 per parlar amb algú que us guiarà.
   • Un professional us ajudarà a denunciar maltractaments verbals.
   • Si no teniu accés a un telèfon, demaneu a un professor o a un adult de confiança que us ajudi a trucar.

Mètode 2 Mantenir la calma

1. 
   

   
   Feu un pas enrere. Hurler també enfada la gent, fent un pas enrere i replanteja el problema al cap d’uns vint minuts o l’endemà a vegades és la millor solució per eliminar. Si els vostres pares pensen que els està evitant, digueu-los que necessiteu un descans.
   • Digues: "Podem parlar-ne d'aquí a mitja hora? "
   • Pregunteu educadament: "Puc anar a una estora un moment a la habitació del costat? "
   • Digues-los: "Prefereixo parlar-ne demà. "

2. 
   

   
   Respira profundament. Seguiu revisant respirant profundament. La millor manera de fer-ho és aïllar-se en una habitació allunyada dels pares. Seure amb l’esquena recta i inspirar profundament pel nas durant 5 o 6 segons. A continuació, respireu i expireu suaument durant 7 segons. Repetir una dotzena de vegades.

3. 
   

   
   Anar a caminar. L’activitat física us ajudarà a relaxar-vos i també és una bona manera d’evitar-vos de cridar. Demaneu permís als vostres pares, no marxeu sense dir-los res.

Mètode 3 Parlar amb calma

1. 
   

   
   No et mostris immadur encara que tinguis ganes. La conducta immadura comporta burlar-se dels pares, parlar-los de manera insolent o molestar-los encara més. Lenvie per respondre-les pot ser molt fort, però no sucumbir a la temptació. Només estaran més enfadats i la situació empitjorarà. Mantingueu els vostres comentaris i espereu que deixin de cridar.

   
   

   
   Mireu als vostres pares als ulls. La comunicació cara a cara és molt més eficaç que deixar que la teva mirada vagi a qualsevol altre lloc mentre parlen amb tu. Mirant-los als ulls, mostres un aspecte honest i sincer quan parles amb ells.

2. 
   

   
   Expliqueu la situació des del vostre punt de vista. Si hi ha alguna cosa concreta que heu equivocat, com ara una avaluació fallida o una mentida que heu dit, disculpeu-vos i expliqueu-vos. Sigueu sincer i honest amb els vostres errors i els esforços que fareu en el futur.
   • No demanis disculpes pel que vas fer.
   • Responsabilitzar-se de les vostres accions és un acte d’edat adulta.
   • Admetre que estàs equivocat, de vegades pot detenir els vostres pares amb els seus crits. Agraran la vostra honestedat.

3. 
   

   
   Escolta els teus pares. El cas és que si els vostres pares criden, probablement estiguin sota la influència d’alguna emoció o estrès. Un cop t’hagis explicat, escolta la seva versió de la història. Probablement estiguin preocupats per alguna cosa i escoltar-los us ajudaran a comprendre-los millor.

4. 
   

   
   Digues als teus pares que et fan mal quan criden. Quan les coses s’han calmat, digueu als vostres pares que us fa mal quan criden després de crits. Potser no en són conscients, i és possible que no tinguin ganes de cridar.
   • Digueu: "Em fa mal quan crideu darrere meu. "
   • Digues-los: "Quan em cridis, vull plorar. "
   • Demaneu-los que reaccionin de manera diferent, "la propera vegada, podeu parlar amb mi normalment, si us plau?" "

Mètode 4 Canvia l’actitud

1. 
   

   
   Intenta comprendre per què crits els vostres pares. Sovint, ja ho sabeu. Si no heu ordenat la vostra habitació, heu estat insolents o no us heu comportat correctament, esbrineu què va causar la ira dels vostres pares. De vegades no se sap ben bé per què criden, així que pregunteu-los.
   • Digues: "Pots explicar per què crides? "
   • Pregunteu: "Què vaig fer? "
   • Demana consell: "Com puc canviar? "

2. 
   

   
   Canvia el teu comportament Un cop entengueu per què els vostres pares us criden, i abans que sigui necessari, canvieu d’actitud i els vostres pares seran. Aquesta és la tàctica més segura i beneficiosa a llarg termini. Els pares agraeixen que intenteu canviar i actuar de manera diferent.
   • Per exemple, si els vostres pares criden perquè no feu els deures amb regularitat, comenceu a fer-los cada dia.
   • Retireu la vostra habitació si és objecte de còlera parental.
   • Si els pares et troben impertinent, mostra't més respectuós.

3. 
   

   
   Negocia amb els pares. Si criden després d’alguna cosa que realment no vols canviar, negocia amb ells. Potser no apreciaran la manera de vestir, el color de la pintura que heu triat per a la vostra habitació o el menjar que mengeu. Negociar pot ser útil a llarg termini.
   • Digues als teus pares el que és important per a tu: "Realment vull pintar de vermell la paret del meu dormitori perquè m'encanta el color. "
   • Suggereix un compromís: "D'acord, què dius si menjo equilibrat en dos àpats en lloc d'un? "
   • Doneu-los un terreny comú: "Realment no m'agrada portar uns texans massa amples. Puc portar uns texans prims de tant en tant? "

assessorament

• Recordeu que els vostres pares us encanten.
• Les famílies més felices i sanes de vegades es barallen. Continuar l’intercanvi per superar els desacords.
• Tingueu paciència amb els vostres pares. De vegades només tenien un mal dia.
• El crit és també el pitjor. És un joc que no guanyareu, així que oblideu la vostra ira mossegant secretament la llengua. Un lleuger dolor us ajudarà a oblidar la tremenda ira que sentiu.
• No intentis ser iguals. Si a vegades això pot funcionar, també pot funcionar en contra i sentireu que els vostres pares retorquen que són els pares i que sou el fill.

advertiments

• L’abús físic i psicològic és inacceptable. Parleu amb un professional si els vostres pares us colpegen o us abusen verbalment.
• Si sou víctima de violència, truqueu immediatament al 119