Content
és un wiki, el que significa que molts articles són escrits per diversos autors. Per crear aquest article, autors voluntaris van participar en l’edició i la millora.Les lesions al turmell, especialment maltractades, poden trigar molt a curar-se. Tothom té risc de patir una lesió, però els atletes són els més exposats. Per permetre que un atleta que pateix un turmell menor esquinci pugui practicar el seu esport sense perill, és recomanable fer-ne un cinturó. Aquest mètode proporciona suport addicional als lligaments del turmell mantenint una mobilitat adequada.
etapes
-
Demaneu al vostre pacient que s’assegui en un avió dur amb les cames penjades. El peu ha de fer un angle recte i s’ha de mantenir en aquesta posició fins al final de l’enganxament. -
Apliqueu un spray adhesiu (Tenospray) a tot el peu. Assegureu-vos que el ruixat estigui uniforme. -
Poseu la cinta als costats anterior i posterior del turmell. Aquestes bandes impedeixen que el dirriter s’enganxi a la pell.- Per obtenir més protecció, podeu posar la vaselina sota les tires adhesives, és opcional.
-
A continuació, feu rodar l’embenat per tot el peu des de la planta del peu fins al tendó d’Aquil·les. Assegureu-vos que tot el peu està cobert per aquest embenat per evitar que l’adhesiu s’enganxi a la pell. El taló ha de romandre nu. -
Posa 3 cintes on vas iniciar el primer embenat. Aquestes bandes s’han d’entrecreuar al centre.- Assegureu-vos d’aplicar aquests adhesius amb la mateixa tensió. Si són massa fluixos, es pot descartar l'embenat. Si són massa ajustats, pot interferir amb la circulació sanguínia del peu.
- Després de posar la cinta, pregunteu al vostre pacient si el embenat és còmode o no.
-
Utilitzeu un cordó d’estiraments, començant per embenar la part interior i anant cap a la cara exterior del turmell. Aquests estreps han de tenir la forma d'un U. Létrier ha de deixar el malleol medial, passar per sota del peu i penjar-se del malleol extern.- Recordeu aplicar sempre la mateixa tensió que ha de romandre uniforme per evitar embenats massa fluixos o massa ajustats.
-
Assegureu l’embenat amb cinta que cobreixi tots els trucadors. Extremitats de guixos de cola horitzontalment al peu. Un cop enganxat l’últim tros de guix que cobreix el taló, poseu una cinta adhesiva al voltant de la part superior del turmell. -
Poseu dos fixadors de turmells, cadascun en una direcció. Comenceu amb un dels dos malleoli (la protuberància òssia a cada costat del turmell), aneu per sota del peu, pugeu el turmell i després torneu cap amunt.- Un cop acabat, talleu la banda i feu la mateixa maniobra a l'altre costat.
-
Pel que fa al pas anterior, enrotlla la banda dues vegades en forma de 8, cada vegada en una direcció. Comença per la part superior del peu, al límit superior de l’articulació del turmell. Passar la banda per sota del peu, després fer una còpia de seguretat i embolicar-la al voltant de la cama. Heu d’acabar per on vau començar. -
Apliqueu 3 bandes en formes de ferradura. Aquests hauran de començar pel nivell mitjà del peu, passar pel tendó dels achil·les i acabar sobre el solc lateral del peu. -
Afegiu compreses per cobrir totes les tires que hagin quedat nues. -
Pregunteu al vostre pacient si el puny és massa solt o massa ajustat. Si està satisfet, felicitats, has gestionat el teu cinturó.