Content
En aquest article: relaxa la personaFes un massatge senzillRealitza un massatge profund14 Referències
Els massatges cranials són perfectes per relaxar-se, ja que permeten alliberar tota la tensió del dia. Per fer-ne un, comenceu amb alguns conceptes bàsics per relaxar la persona. Per exemple, podeu aplicar un element calent i humit, utilitzar olis o desfer els cabells. A continuació, podeu anar al massatge. Si estàs sol, fins i tot pots utilitzar algunes tècniques per fer massatges al cap. El seu estrès desapareixerà i et sentiràs feliç i relaxat.
etapes
1a part Relaxa la persona
-
Rentar-se les mans. Sempre heu de començar amb les mans netes quan feu massatge a algú. Fregueu-les amb aigua tèbia i sabó durant almenys 20 segons per rentar-les bé. -
Aplicar calor humida. La combinació de calor i humitat pot ajudar a relaxar-se. Podeu demanar-li a la persona que vareu fer un massatge per prendre un bany. També podeu humitejar una tovallola i escalfar-la al microones fins que sigui calenta (però no cremada) abans d’embolicar-la al cap de la persona durant 10 a 15 segons. -
Desfer els cabells. Pot ser útil raspallar prèviament el cabell de la persona per evitar que es posin els dits en nusos, però també es pot desplegar els grans nusos amb els dits abans de començar el massatge.- Si trobeu un nus mentre feu el massatge, no proveu de desenterrar-lo, ja que si el tireu, aconseguireu que la persona estigui relaxada.
-
Aplicar oli. La majoria dels olis de cuina poden ser tan eficaços com els olis de massatge. Podeu utilitzar alvocat, coco, ametlla o mostassa (entre d’altres). Comença pels costats. Feu que l’oli penetri al cuir cabellut de la persona fregant el cap amb els dits i els polzes. Avança des de baix fins a la part superior del crani. Assegureu-vos de passar per la part davantera i posterior del cap.- Escalfeu l’oli a les mans abans d’aplicar-lo i comenceu amb una petita quantitat. Podeu afegir-ne una mica més endavant.
Part 2 Feu un massatge senzill
-
Massatge lentament. Per fer un massatge craneal, proveu de fer cops lents i suaus. En general, són molt més agradables que els moviments ràpids. També acostumen a ser molt més relaxants.- La persona que rep aquest tipus de massatge pot estar asseguda o estirada.
-
Descriviu cercles petits. Massatge el cap de la persona amb els dits dels dits fent moviments circulars lleugers. Avança des de darrere cap a davant i cap endavant. Es pot passar pel cap dues o tres vegades d’aquesta manera. -
Massatge al coll. Col·loca una mà al voltant del coll de la persona. Feu un massatge suaument amb el polze d'un costat i els dits de l'altre, pujant i baixant. Intenta moure la pell que fas massatges en lloc de fregar-la lliscant els dits sobre la seva superfície.- Podeu fer el mateix moviment pel cap baix, al naixement del pèl.
- Si us fa un massatge, poseu els polzes a la base del cap i feu un massatge a cops circulars, situant una polzada a cada costat. Aquesta part pateix molta tensió i un massatge lent pot ajudar a relaxar-la.
-
Utilitzeu la base dels palmells. Posa les mans al cabell de la persona a prop dels seus temples. Podeu utilitzar aquesta tècnica per fer massatges a algú, però és tan eficaç per al vostre propi cap. La part inferior dels palmells ha d’estar per sobre dels temples. Premeu lentament mentre pressioneu durant uns segons. Podeu fer un massatge de tota la superfície del cap amb aquest mètode.
Part 3 Realitza un massatge profund
-
Mentiu la persona al darrere. Per fer un massatge profund, heu de prémer més i us serà més fàcil si us ajunteu. Demaneu-li que es posi a l’esquena i es posi a prop del capdamunt del cap per mirar-la. -
Comença per la part inferior. Feu un massatge al coll i a la base del cap. Col·loca les mans pel cap de la persona. Feu lliscar els dits cap al coll acaronant-lo suaument fins a la base del crani. Deixeu reposar els dits sobre la part que sobresurt darrere del cap. A continuació, massatge aquesta part fent moviments circulars. Aquest moviment és diferent al del massatge senzill, on havies de posar la mà al coll per recolzar-la. Per al massatge profund, massatges només amb els dits dels dits. -
Torneu a muntar. Continuar fent massatges pujant fins a la part superior del cap. A mesura que avanceu, podeu descriure cercles més grans i més grans i pressionar una mica més, a diferència de la senzilla tècnica de massatge. Per a un massatge senzill, els cops solen ser lleugers. Quan feu un massatge més profund, utilitzeu els polzes a més dels dits i no oblideu passar per la part superior del cap. Als temples, torneu cap al cabell descrivint lentament cercles grans. -
Tireu els cabells. Colpeu suaument el cap de la persona cap a endavant i cap endavant i després amb els dits. Quan torneu, agafeu metxes grosses i tireu-les molt suaument cap a fora. Continuar disparant a diferents seccions mentre avanceu.- Assegureu-vos que aquest sentiment no molesta a la persona perquè no agrada a tothom.