Content
En aquest article: Preparat per dinar
El dejuni sec és una forma de dejuni que es fa sense menjar, però també sense aigua. Una versió lleugera d’aquesta pràctica permet dutxar-se i raspallar-se les dents, mentre que un dejuni sec extrem no implica cap contacte amb l’aigua.
etapes
1a part Preparació per jugar
- Trieu una data per començar el dejuni. Hi ha qui decideix jugar durant les vacances, a la lluna plena o durant un canvi d’estació. Determineu la durada del vostre ràpid i marqueu-lo en un calendari. No es recomana practicar un dejuni sec més de 3 dies, però hi ha algunes persones.
- Decideix prendre forma lleugera o extrema. Hi ha qui practica aquest jove durant diversos dies, però beu un got d’aigua o menja una fruita cada 24 hores o només en certs moments.
- Decidiu si esteu preparats per començar un dejuni sec. Potser és millor privar-se de fruita, suc i sobretot aigua per saber com ets mental i físicament. Si hi ha massa toxines al vostre cos, es pot produir una mort sobtada a causa de la quantitat excessiva de toxines alliberades. Aleshores, la privació d’aigua és adequada per a una transició gradual al dejuni en sec.
-
Comença gradualment. Abans de practicar això ràpid, heu de preparar-vos tant físicament com mentalment. Elimineu la cafeïna de la vostra dieta com a mínim una setmana abans de l’inici del dejuni per reduir els efectes secundaris. Alimenta exclusivament aliments crus, beu amanides líquides i tes d’herbes per ajudar a desintoxicar el cos. També serà útil reduir la quantitat d’aliments i la quantitat de calories consumides.- Beu molta aigua. Abans de dejuni, l’orina ha de quedar clara. Algunes persones els agrada fer una neteja intestinal abans de començar.
2n dinar
-
Cuideu-vos durant el dejuni. És una oportunitat perfecta per meditar, relaxar-se i pregar. Mantenir un diari i fer foc al medi natural pot ser molt terapèutic. Activitats com el qi gong i el taixichuan poden ajudar-vos a millorar el vostre nivell d’energia durant el dejuni. Dorm amb les cames alçades. Això l'ajudarà a desfer-se dels marejos que sovint es produeixen durant el dejuni i purificar el cos naturalment. -
Escolta la teva intuïció i el teu cos. Això us ajudarà a comprendre millor les vostres necessitats, inclosa la possibilitat d’aturar el dejuni abans del previst. La fam real pot causar dolors d’estómac molt diferents als gurgles simples. Vigileu la salivació i la micció per evitar la deshidratació. Eviteu exposar-vos a la calor i a la llum solar excessives. -
També interromp el teu ritme de manera gradual. Beu aigua i menja fruites o amanides crues. Augmenta gradualment la ingesta calòrica per estimular el funcionament del tracte digestiu. Segueix escoltant la teva intuïció i el teu cos.
- Feu recerca sobre el dejuni sec, mireu vídeos, llegiu articles i seguiu els blocs per trobar motivació i suport.
- Trobeu un lloc tranquil i segur per jugar. Penseu en prendre’s uns dies de feina.
- No assecar-se ràpid si estàs sobri recentment. Proveu de privar-vos de fruites, batuts de fruita o sucs verds durant els dos primers anys.
- El fet de menjar massa després del dejuni pot causar diversos problemes com ara trastorns digestius, inflor, augment de pes ràpid i depressió.
- Una mala hidratació abans del dejuni pot causar dolor i problemes de salut greus.
- No jugueu durant el tractament, tret que sigui un metge. Quan el seu tracte digestiu estigui inactiu, hauria de canviar i limitar la seva dosi en funció de les calories i quilograms reduïts durant el dejuni.