Content
- etapes
- Primera part Desenvolupar un estat d’ànim més humil
- Part 2 Acte
- 3a part Viure una vida plena d’humilitat
La mare Teresa va dir: "La humilitat és la mare de totes les virtuts, la puresa, la caritat i l'obediència. És quan som humils que l’amor es converteix en real, dedicat i ardent. " Aquestes paraules sonen bé, però no cal ser mare Teresa ni tan sols religiosa per esforçar-se i ser humil cada dia. Per arribar a ser humil, has d’acceptar els teus límits i fer l’esforç de millorar el món sense voler atreure elogis.
etapes
Primera part Desenvolupar un estat d’ànim més humil
- No penseu que sou la crema de la collita. Les persones amb un ego desproporcionat solen pensar que mereixen una feina millor, una millor parella o fins i tot millors amics, més interessants i divertits. Tanmateix, és la vostra vida i si voleu coses millors, haureu de treballar per assolir-les en lloc de comportar-vos com si no us tractessin de forma justa. Per ser humil, has d’aprendre a acceptar la vida que tens mentre fas l’esforç de queixar-te menys.
- Si et comportes com si fossis massa bo, faràs que les persones siguin al·lèrgiques. En el seu lloc, intenta ser agraït pel que té i treballar per guanyar més, si això és el que voleu.
-
Sigui optimista. Les persones humils són naturalment optimistes perquè no perden el temps queixant-se de les coses dolentes que els passen o preocupant-se pel que els suposa el futur. Per contra, agraeixen el que tenen i esperen que passin coses bones en el futur. La gent humil no espera que les coses bones de la vida surtin en un plat d’argent, però creuen que passen perquè treballen molt.- Intenteu emocionar-vos amb totes les coses bones que us passaran en lloc d’esperar que us passi un desastre en qualsevol moment.
- Tot i que encara us haureu de preparar per al pitjor, també haureu d’esforçar-vos per veure el costat positiu de cada situació.
-
Està d'acord de no sobresortir en tots els àmbits. Per tenir un estat d’ànim més humil, has d’acceptar el fet que no pots ser el millor en tot el que fas. Sigui quina sigui la vostra capacitat per navegar, cantar o escriure, sempre hi haurà algú que en sàpiga més que tu i això és normal. En lloc de comportar-se com si tingués l’última paraula, heu de romandre oberts a la idea d’evolucionar i millorar constantment tot i que sabeu que els altres us poden ajudar.- Si et comportes com si fossis el millor, semblaràs arrogant. En el seu lloc, intenteu mostrar als altres que, fins i tot si esteu orgullosos del que sabeu o sabeu fer, encara voleu fer-ne més.
-
Sapigueu que la humilitat no és falsa modèstia. Hi ha una diferència entre ser humil i ser falsament modest. Si passeu tot el cap de setmana treballant en un projecte i el cap us diu que heu fet una feina fantàstica, no heu de dir: "No va ser res". Digues-li que està satisfet que està satisfet i que ha tingut l'oportunitat de treballar-hi. Pot ser que et sentis més modest amb poca consideració pels teus èxits, però en realitat pot semblar arrogant.- Bviament, els compliments que rebeu poden resultar una mica incòmodes. Tot i això, cal acceptar-les en situacions en què es mereixin en lloc d’actuar com si no fossin res.
-
Saber reconèixer les seves faltes. Si vols ser humil, hauràs d’entendre que no ets perfecte. Si creieu que no teniu cap defecte, no aprendreu res de nou o us desenvolupareu com a persona. Per contra, és important que en siguis conscient i que sàpigues que hauràs de treballar-hi per ser més humil. Una persona veritablement humil és conscient de quins aspectes de la seva personalitat necessiten per treballar i farà l’esforç.- Per descomptat, pot ser molt beneficiós reconèixer que necessites treballar en les teves habilitats socials o que no ets la persona més ordenada del món. Però també pot ajudar-vos a millorar.
- A més de reconèixer els teus defectes, és important que acceptis coses que no pots canviar a casa.
-
Eviteu el gorgot. Per ser veritablement humil, has d’evitar vantar-te tant com sigui possible. Fins i tot si voleu parlar dels vostres èxits, haureu d’evitar fingir presumir d’ells. Si heu treballat molt per aconseguir alguna cosa, podeu parlar-ne, però heu d’anar amb compte de no sobresortir la vostra fortuna, el vostre físic o el vostre èxit o la gent en tindrà una mala opinió. Heu d’estar segurs que si heu fet coses fantàstiques, els altres ho entendran sense que us hagueu de dir.- Les persones veritablement humils se centren en els compliments que poden donar als altres en lloc dels que poden rebre.
- La propera vegada que parli d’un dels seus èxits, pregunteu-vos si esteu fent ganes d’això o només compartiu alguna cosa de la qual estigueu molt orgullosos.
-
Ser agraït pel que té o no té. Si realment voleu ser humil, heu d’estar més agraïts per les coses que us ha donat el món, per exemple, la vostra salut o el vostre gat. No feu res per descomptat i sabeu que fins i tot és un privilegi llegir aquest article en línia. També us ha d’agrair els judicis i les penúries a les que us heu enfrontat ja que us han convertit en la persona que sou.- Val a dir que algunes persones tenen més sort que altres. Només tingueu en compte que el més important és el que feu amb la vostra sort i heu de restar agraïts per les coses que us han donat en lloc de complaure-vos amb les que no teniu.
- La gratitud és essencial per a la veritable humilitat. Fes una llista de totes les coses que et faran agrair i afegeix entrades noves sempre que consideri necessari.
Part 2 Acte
-
Deixa de parlar. Una de les maneres de fer-se més humil és passar més temps escoltant que parlant. Si dediques tot el temps a parlar de tu mateix o a compartir les teves idees, no aprendràs dels altres ni apreciarà el que han d’oferir. En escoltar els altres, també podreu mostrar-los quant us importa i quina importància tenen i podreu tornar més humils escoltant-los i donant-los una mica del vostre temps.- També us podreu tornar més humils entenent que els altres tenen un punt de vista igualment vàlid i que també tenen les seves pròpies inquietuds, dubtes i esperances.
- Convertiu-vos en expert en escoltar gent sense interrompre-les ni donar consells a menys que se us demani.
-
Lloar els altres. Voleu ser més humil, heu d'aprendre a felicitar els altres pel seu èxit. Si us felicitem per un informe que heu fet per treballar, heu d’assegurar-vos que no ho podríeu haver fet sense l’ajuda dels vostres dos companys. Si us felicita pel gol que heu marcat durant un partit de futbol, heu de mencionar els vostres altres companys d'equip. Rarament no sou el 100% responsable del vostre èxit i és important que aprofiteu el temps per reconèixer que altres persones ho han fet possible.- En realitat et sentiràs millor si reconeixes els esforços dels altres. Si reserveu tots els elogis quan no us ho mereixeu, sereu egoistes en lloc d’agrair.
-
Reconeix els teus errors. Una persona veritablement humil és capaç d’admetre que s’ha equivocat. Si heu comès un error, serà molt més humil fer saber als altres que n’és conscient i que us disculpeu. No ho neguis i no tanquis els ulls. Si voleu practicar-vos més humils, haureu d’acceptar que no sou perfecte i reconeixeu els errors que cometeu abans de demanar disculpes.- Quan us disculpeu, mireu la gent als ulls, doneu un to sincer a les vostres paraules i demostreu-los que no ho tornareu a fer. Demostreu-los que trigueu el temps per donar-los una disculpa honesta i que no ho feu només perquè ho heu de fer.
- Per descomptat, les accions parlen més fort que les paraules. Si voleu perdonar-vos realment, haureu d’esforçar-vos per no repetir el mateix error.
-
Anar per última. Tant si teniu un sopar familiar, esperant a la cua a la sala de cinema o a la parada d'autobús, heu de fer l'esforç de deixar que els altres vinguin davant de vosaltres de tant en tant. La gent humil és conscient que no són les persones més importants del món i deixen passar els altres, perquè saben que el seu temps no és superior al dels altres. Fins i tot si no us heu de deixar caminar de peu, heu de trobar oportunitats per deixar que els altres estiguin davant vostre si realment voleu ser humils.- Es mostrarà molta humilitat dient "després de tu". Feu un esforç per veure que el vostre temps no és superior al dels altres i per donar la possibilitat als altres.
- Això no vol dir que us hagueu de deixar anar si us passa algú.
-
Demana consell. Podríeu ser molt humil en admetre que no teniu totes les respostes i confiant en algú altre. Quan alguna cosa et molesti o et faci porcar, prengui el temps per parlar-ne amb un amic per a consells o per demanar a un company de feina que comparteixi la seva experiència. Feu-vos còmode amb la idea de reconèixer que els altres tenen coses que us poden ser d’utilitat i sempre esteu oberts per aprendre més i millorar com a persona. Les persones veritablement humils saben que el coneixement és una cosa infinita i sempre fan preguntes als altres per compartir el que saben.- No tinguis por d’admetre que no saps alguna cosa. De fet, a la majoria de la gent els agrada compartir els seus coneixements amb els altres i s’apressaran a ajudar-lo.
- Fins i tot els podríeu felicitar després de demanar la seva opinió. Simplement dient: "Hola, sé que estàs bé en matemàtiques i no puc entendre aquest problema", l'altra persona es sentirà bé sempre que no tingui ganes de colpejar-la. en direcció al cabell.
-
Lloar els altres. També podeu practicar la humilitat reconeixent els èxits dels altres. Elogieu-los el màxim que pugueu, per exemple admirant la feina dura del vostre col·lega en la seva presentació o felicitant la vostra germana per mantenir-la fresca en una situació difícil. L’enhorabona del públic, sempre que no els faci vergonya, també pot ser una manera fantàstica de mostrar la vostra estimació i sentir-te més humilitat pels punts forts que tenen els altres.- Fes un costum felicitar els altres quan triomfi. Tu i l’altra persona et sentiràs millor.
- Val a dir que cal assegurar-se que es guanyen felicitacions. No vol que aquesta persona pensi que vol alguna cosa a canvi.
-
Feu compliments. Si voleu ser més humils, sempre heu estat llestos per complimentar els altres, per exemple sobre la seva aparença o determinats aspectes de la seva personalitat. Sempre que els compliments siguin sincers, els altres se sentiran millor amb ells mateixos mentre practiqueu la humilitat al mateix temps. La gent veritablement humil sap reconèixer que els altres tenen infinites qualitats que valen un compliment.- Fins i tot un petit compliment com: "M'encanten les arracades, realment fan que els teus ulls destaquin" pot amenitzar el dia de la persona que ho sent i requereix molt poc esforç.
3a part Viure una vida plena d’humilitat
-
Voluntari Si tens un hàbit de voluntariat, et serà més fàcil viure una vida d’humilitat.Tant si esteu ajudant nens com adults a aprendre a llegir a una biblioteca o dedicar el vostre temps a una cuina de sopa, el voluntariat us ajudarà a connectar-vos amb el vostre agraïment i ajudarà a les persones que realment ho necessiten. . Tindràs una gran sensació d’humilitat passant temps amb persones agraïdes per la teva ajuda, cosa que també et pot ajudar a fer-te més misericordiós i creure amb menys freqüència que tot és degut a tu.- Voluntari perquè vulgueu, no presumir-ne. No heu de dir a tots els vostres amics que brillin amb ells. Per descomptat, si esteu sincerament orgullosos i voleu parlar-ne, podeu fer-ho.
- Dant el seu temps per ajudar els altres, és possible que no hagueu de prioritzar-vos constantment. Et pot ajudar a viure una vida d’humilitat.
-
No et compareu amb els altres. Per practicar l’agraïment amb regularitat, has d’evitar comparar-te amb els altres, tant si estàs gelós dels teus veïns, del teu millor amic o fins i tot de Taylor Swift. Centra’t en l’agraïment que tens per les coses que tens i estimes a la teva vida, en lloc de pensar en les coses que t’agradaria tenir com a millor amic o companys de feina per ser realment feliç. Si es passa la vida comparant-se amb els altres, mai no sentirà que en té prou i no es tornarà humil.- Podeu admirar els altres i trobar inspiració per millorar-los. Però si desitgeu el que tenen, probablement sentireu una amargor que us impedirà gaudir de la vostra vida.
- No difongueu rumors ni dissuadeu els altres, perquè esteu gelosos d'ells en secret. La gent humil només diu coses bones a les esquenes dels altres.
-
Estigui a punt per aprendre. Les persones humils són les primeres a admetre que no saben alguna cosa. Tant si demaneu assessorament a un company com a un amic, és important que romangueu oberts a noves oportunitats i coneixements. Mostra als altres que tens molt a oferir i evita que sigui tossut o conegut. Tot i que potser us sentiu com un expert en un tema, recordeu que sempre podeu aprendre més, us sentireu més humils en admetre que sou un estudiant de la vida.- No et posis a la defensiva si algú intenta ensenyar-te alguna cosa. Si les seves intencions són bones, heu de fer un esforç per escoltar-lo.
- No voleu que els altres sentin que creieu que teniu totes les respostes o que no voldran compartir les vostres experiències amb vosaltres.
-
Practiqueu amabilitat anònima. Si vols ser humil, no has de destacar tots els teus actes de bondat. Regala a una entitat benèfica sense parlar amb ningú ni regala la teva roba antiga sense dir res. Si observeu que algú està sobre el rellotge, afegiu-ne algunes. Ajuda un projecte de crowdfunding que et sembli interessant. Publica un tipus simpàtic de forma anònima en un bloc. Aprofiteu el temps per fer alguna cosa agradable sense esperar res a canvi i practicareu diàriament per ser més humils.- Si ets l’única persona que sap el bé que estàs fent, aquesta experiència et farà encara més humil.
- Fins i tot podeu escriure sobre la vostra experiència al vostre diari si voleu explicar a algú.
-
No et queixis massa. És rar veure que la gent humil es queixa, perquè entenen que la vida és preciosa i que tenen moltes coses que els fan agrair. Evidentment, tothom està passant un mal dia i tens dret a deixar anar el vapor de tant en tant, però no t’hi has d’acostumar si realment vols ser humil. Recordeu-vos que hi ha moltes persones que estan pitjor que vosaltres i, si us queixeu constantment de tots els petits problemes en lloc de centrar-vos en coses positives, no us deixaràs humil.- Altres són atrets per persones positives i agraïdes. Si et queixes tot el temps o si formes relacions basades en el teu somriure, no podràs viure una vida plena d'humilitat.
- Sempre queixeu-vos d’alguna cosa, busqueu dos comentaris positius per a cada comentari negatiu.
-
Dediqueu més temps a la natura. Hi ha alguna cosa a la natura que et fa més humil, tant si es tracta d’una llarga caminada al bosc com d’un dia passat a la platja. La naturalesa us pot ajudar a recordar que hi ha coses més grans que vosaltres i els vostres problemes i que haureu d’estar aturats pel món en lloc de reflexionar sobre els vostres petits problemes o les vostres ambicions frustrades. Feu que sigui un hàbit anar més sovint a la natura per sentir-vos més humil.- Els vostres problemes no us semblaran tan greus quan us poseu al peu d’una muntanya. Tot i que sona una mica de tòpic, la natura us ajudarà a comprendre que només sou un gra de sorra a la platja que és el nostre univers i us ha d’agrair el que teniu en comptes d’entristir-vos per això. que no tens.
-
Dediqueu més temps amb els nens. Els nens tenen una sensació natural de meravella i mai deixen d’admirar l’univers. Si voleu ser més humils sovint, heu de costum passar més temps amb els nens. Això us ajudarà a veure el món a través dels seus ulls grocs i podreu redescobrir part de la màgia que heu perdut a la vostra vida quotidiana. Podeu ser més humils si feu l’hàbit de passar més temps amb els nens, ja sigui amb els vostres, fent voluntariat amb nens o ajudant els vostres amics amb els seus.- També podeu pensar que teniu molt per ensenyar-los i us sentireu més humils en descobrir que també tenen molt per ensenyar-vos. Escolteu la seva visió del món per entendre com pot ajudar-vos a ser més humil i agraït.
- El contacte amb els nens donarà un impuls al vostre sentiment de meravella. Això us ajudarà a apreciar millor el món que l’envolta i a evitar algunes coses tal com s’adquireixen.
-
Fer ioga. El ioga és una pràctica centrada en el reconeixement del propi cos i del temps a la Terra. Algunes pràctiques de ioga també poden ser bons exercicis, però el més important és mantenir el contacte amb la ment i el cos i no prendre cap respiració. Si voleu ser més humils, podríeu convertir el ioga en una part integral de la vostra vida.- Dues o tres classes a la setmana us poden ajudar a canviar la vostra perspectiva sobre el món. Si creieu que no teniu prou temps per fer classes, també podeu fer-ho a casa.
- No et posis a la defensa contra les crítiques constructives.
- La humilitat no vol dir que permeti als altres humiliar-te o deixar-te amb una càrrega que no pots suportar.
- No oblidis dir que no, perquè puguis tenir temps per a tu.