Content
En aquest article: rebutja la crítica Accepta la críticaContesta la crítica11 Referències
Tothom se’l critica de tant en tant i no seria realista creure que la gent els acceptés sense reaccionar. Tanmateix, no us heu d’enfadar, rebutjar la culpa o la negativitat sobre els altres ni reaccionar violentament davant les crítiques. Amb uns quants consells, abordar les crítiques severes d’una manera adequada pot ajudar a nivell psicològic i evitar possiblement el risc que hi hagi conseqüències lamentables.
etapes
Mètode 1 Rebutja la crítica
-
Cal allunyar-se de les crítiques. prendre temps per pensar i acceptar les crítiques, i allunyar-nos d’aquesta tensa situació. És important tenir en compte que la crítica sovint tracta més sobre les vostres accions que les vostres.- Deixeu l'habitació. Mantingueu-vos lluny de qui us critica i tanqueu la porta a la vostra sortida.
- Passejar. Doneu-vos una estona de temps per pensar realment en el que se us ha dit.
- Allunyar-se de la crítica evitant qui ho fa. Eviteu cridar l’atenció i potser els crítics s’aturaran.
-
Laugh-In. El riure és gairebé un esforç totalment positiu que impedeix que el teu cervell tingui pensaments negatius. Prendre les crítiques molt seriosament pot ser degut a una incomprensió de la intenció o del grau, i això pot afectar-lo psicològicament. Busqueu l’humor en l’actitud del crític o en el fet que la crítica no estigui justificada i us sentireu millor amb la situació.- Fer riure sense pensar en com es relaciona la crítica amb un moment difícil o vergonyós que heu viscut.
- Imagineu-vos el que us critica per haver portat una altra roba, tenir diferents cabells o altres canvis que el fessin tont.
- Feu una introspecció i adoneu-vos que potser heu estat equivocats i que la crítica pot ser justificada per un error real de la vostra part.
- Reinventa l'escena, aquesta vegada critica a tu i a l'altre que rep les restitucions.
-
Ignora les crítiques. Alguns crítics estan fora de lloc, equivocats o simplement ridículs. Simplement oblideu què es diu si la crítica no es justifica. Hi ha crítics que són més fàcils de rebutjar que d’altres.- Si la crítica prové d’algú a qui no respecteu, us resultarà més fàcil no prestar atenció.
- La crítica irracional forma part de la nostra vida diària. No podem viure com humans normals sense crítiques ni crítiques. Quan hi ha massa emoció, sovint anem més enllà del que podria ser una forma civilitzada de criticar.
- Les crítiques que contenen culpacions falses o injustificades són destructives i no són dignes d’acceptació. Ignora aquest tipus de crítiques i informa la persona que ho faci del seu error.
Mètode 2 Accepta la crítica
-
Escolteu la crítica. La majoria de les vegades, la gent passa el temps discutint en lloc d’escoltar-se els uns als altres. Utilitzeu doblant la vostra capacitat d’escoltar tant com el vostre desig de parlar i busqueu sincerament comprendre la intenció de l’altre. -
Repetiu la crítica. Repetint la crítica, plaqueu a qui la fa mostrant-li que heu escoltat el que ha dit, que respecteu la seva opinió i que esteu disposats a treballar en el que ha provocat la crítica. Proveu les estratègies següents per obtenir la vostra atenció i obtenir aprovació.- Substitueix els pronoms, repeteix les paraules i fes una afirmació. Si l’altre t’ho diu Ets massa lent!, respon Sóc massa lent Vaig entendre.
- Escriviu les ressenyes durant les quals esteu fent. Els tindràs i no hi haurà confusió sobre la comprensió.
-
Reformular la crítica. Si es fa en relació amb les vostres accions, però el que es diu de manera severa, procureu no interioritzar el seu costat negatiu. Intenteu reformular el que se us ha dit per entendre el significat real. Alguns exemples inclouen els següents.- La vostra mandra arruïna el bon funcionament d’aquest projecte! – Tireu unes hores més.
- No tens cap pista, no? – La vostra formació no és adequada.
- Feu-ho a la meva manera, perquè aquí ho arruineu tot! – Estic més en sintonia amb la visió de l'empresa: seguiu les meves indicacions.
-
Reconèixer els vostres errors o equivocacions. Ningú és perfecte. Admetre els motius de la crítica, sobretot si està fonamentada, pot defugir la situació i apaivagar la crítica. -
Considereu els crítics com una oportunitat d’aprenentatge. Hi ha una veritable possibilitat que la crítica sigui útil, malgrat la seva picada o disgust a aquesta. Tingueu en compte tot això per comprovar si podeu aprofitar les ressenyes.- Hi ha una possibilitat real que la crítica us ofereixi una nova perspectiva que no us heu plantejat. Intenta absorbir la crítica i implementar el nou enfocament.
- Imagineu-vos que les crítiques provenen d’algú que respecteu o estimeu, com un pare o pastor de la vostra església. Si els crítics s’entenen en dos, els podríeu rebre d’una altra manera.
- Imagineu-vos que els crítics provenen d’algú amb habilitats i coneixements molt superiors als vostres.
-
Demaneu consell en lloc de crítiques. Hi ha una manera d’elogiar en lloc de crítiques i molts no tenen aquesta subtilesa. Aprofiteu la font de crítiques demanant als altres què heu de fer, com heu de millorar o qualsevol altra recomanació sobre les vostres accions.- Em podríeu mostrar com solucionar el problema?
- Necessito la vostra experiència per tractar-ho per primera vegada.
- Agrairé els vostres consells i contribució per ajudar-me a afrontar aquest difícil repte.
Mètode 3 Impugna la crítica
-
Mateu el crític. Demaneu-li que aclareixi el seu punt de vista. Un cop ho faci, segueix buscant la seva posició. Comunicar-se d’aquesta manera mostrarà la vostra curiositat, el vostre desig d’entendre i això podria ajudar al crític a tornar a posar de manifest les seves intencions. Proveu un dels següents mètodes per començar un bon començament.- No entenc ben bé el vostre punt de vista. Em podries mostrar exactament què vols dir?
- En realitat no té sentit. Podríeu repetir-ho d’una altra manera?
- Si us plau, dóna’m alguns exemples per aclarir el teu punt de vista.
-
Aclariu la vostra posició. No culpeu el crític. Intenteu explicar els factors que han provocat la crítica rebuda i esbrineu com la persona que la lliura us pot ajudar a rectificar o corregir les coses.- Potser no ho tenia clar. Permeteu-me que expliqui el meu punt de vista d’una altra manera.
- No us ofengueu, però crec que no heu entès el meu punt de vista. Permetin-me explicar més.
- No he escollit les meves paraules. Doneu-me una altra oportunitat de demostrar per què no em mereixo aquestes crítiques.
-
Participa en un diàleg constructiu. El més útil en la pràctica del diàleg constructiu és escoltar el punt de vista complet del crític, tenir la certesa que entén la vostra visió, ser pacient, deixar de banda el vostre ego i tenir el control emocional suficient per no prendre res. personalment.- Feu preguntes obertes. En lloc de permetre que el crític sigui sever i brusc, entengueu millor el seu punt de vista al no permetre-li simplement donar respostes si o en no.
- Critiqueu les seves debilitats i demaneu al crític que us expliqui com podeu millorar.
- Si en algun moment el diàleg es torna agressiu o improdutiu, probablement no sigui constructiu.
-
Eviteu reaccions excessives. Les crítiques i els comentaris solen ser confusos per al destinatari. Pot ser un feedback. Si algú et diu quelcom encoratjador i no vinculant per animar-te a millorar el teu comportament en lloc de la teva personalitat, potser penses que és molt probable que sigui un retorn de l’experiència. -
Suggeriu mètodes alternatius als crítics. Informeu a l’altra persona que no aprecieu el to que utilitza. Suggereixi que adopti un enfocament més positiu i útil la propera vegada que intenti criticar-te.