Content
- etapes
- Mètode 1 Oferir assistència
- Mètode 2 Comunicar-se obertament
- Mètode 3 Sol·liciteu l’ajuda d’un professional
La disfunció erèctil pot afectar les parelles d’una manera incòmoda, vergonyosa i difícil d’entendre. Amb el seu cònjuge, explora oportunitats per aprofundir en la seva intimitat en zones no sexuals. Expressa’t amb claredat i no tinguis por de dir el que sents i el que vols. I el més important, recordeu que tot i que la disfunció erèctil pot ser difícil de gestionar, eviteu la culpabilitat, la crítica i el judici dur i opteu per unir-se amb l’amor, el suport i l’empatia.
etapes
Mètode 1 Oferir assistència
-
Simpatitzar els uns amb els altres. La disfunció erèctil pot tenir un impacte en la vida de les dues parelles. Si teniu aquest problema, tingueu en compte que els canvis a la vostra vida sexual es poden percebre com a cosa horrible o inesperada per a la vostra dona. Si la vostra parella té disfunció erèctil, sap que el seu problema pot afectar la seva autoestima i el seu desig sexual. Sigueu afectuosos i empàtics els uns amb els altres i reconegueu les dificultats de la vostra parella.- Encara que sigui una experiència difícil de gestionar per a vosaltres, probablement serà també per al vostre xicot. Mostra’l que l’entens (o vols entendre’l) i recolza-lo.
-
Eviteu culpar-vos o culpar-vos. Acusar algú no t’ajudarà a tu ni a la teva parella.I això no et farà sentir millor ni millorar el rendiment del teu marit. Eviteu portar el barret o intentar esbrinar si la vostra parella no us sembla més atractiu, si us ha enganyat o si ja no el podeu satisfer. El trastorn de l’erecció sovint s’associa a factors externs com la medicació, la salut, l’edat i el nivell d’estrès.- Si el vostre xicot pateix disfunció erèctil, recordeu que aquest problema probablement no tingui res a veure amb vosaltres. No exerceixis massa pressió per millorar el teu rendiment sexual.
-
Allibereu la pressió al llit. La pressió sobre tu mateix o el teu home gairebé mai funciona. Concentra’t en les altres parts del teu cos i el seu. Feu altres activitats íntimes junts sense implicar òrgans sexuals.- Per exemple, estar nu junts i obtenir plaer, però sense mantenir relacions sexuals i sense implicar el penis. Fes voltes llançant els ulls i explorant el teu cos a través de diferents sentits, a més de tocar-los.
- També podeu massar tot el cos de l’altre amb oli de massatge. Eviteu centrar-vos en els genitals i maximitzar els voltants.
-
Cerqueu altres maneres d’augmentar la intimitat física. Tenir una intimitat física, no és només mantenir relacions sexuals, no només implicar òrgans sexuals. Podeu abraçar-vos i abraçar-vos regularment per apropar-vos físicament, amb o sense roba. Trieu abraçar-vos profundament, agafar-vos la mà i besar-vos amb passió! Oblideu una mica el sexe i gaudiu del contacte físic per allò que és i la connexió que crea.- Concentra’t a donar plaer a la teva parella i a rebre, sense implicar els genitals. Per exemple, fer un petó al cos del marit, acariciar-lo i simplement centrar-se en el contacte físic sense esperar que es converteixi en una relació sexual.
-
Donar suport a la teva parella durant el tractament. Si està interessat i disposat a afrontar el seu problema, ajudeu-lo a buscar tractament. Pot animar-lo a veure un metge i fer una cita o canviar el medicament que pren. Si ja està buscant tractament, doneu-li el vostre suport, no us en bromeu i no ho disminueu. Pregunteu-li quin tipus de suport necessita o vol.- Independentment de quins passos fa la teva parella (o pensa fer), mostra el teu suport.
- Per exemple, si el seu cònjuge vol que l’acompanyis al metge o si el vol, fes-ho per donar-li suport.
Mètode 2 Comunicar-se obertament
-
Escolteu els uns als altres. La intimitat emocional implica empatia, comprensió i compassió. Tot depèn de la capacitat d’escoltar activament la vostra parella. Desenvolupar la intimitat emocional aprenent a escoltar-nos i a entendre’ns. Quan parla, apropeu-vos i escolteu-lo. Espereu fins que hagi acabat d’expressar-se i no interrompgueu per opinar. Intenta comprendre els teus pensaments i sentiments abans de parlar.- Fes preguntes per entendre’s millor. Podeu demostrar al vostre cònjuge que ho enteneu dient una cosa així: "Si us entenc correctament, fins ara no en vau parlar perquè teníeu vergonya. "
-
Parlar obertament sobre sexe. Per a algunes parelles, el sexe és un tema tabú i gairebé no esmenten els seus problemes, els seus desitjos i les seves necessitats. Permiteu que el seu cònjuge expressi les seves preocupacions, pors i sentiments. Comunicar-se obertament equival a intentar actuar junts en lloc de culpar-te o humiliar-te.- Poseu la qüestió dient una cosa així: "Crec que és important abordar el tema del sexe i trobar maneres d’ajudar els dos a estar satisfets. "
- Parlar de les frustracions i problemes sexuals pot ajudar els companys a no desenvolupar sentiments negatius com la ira, la decepció i el ressentiment.
-
Parla de sexe en positiu. Tots dos poden sentir vergonya de parlar de disfunció erèctil. No subestimeu mai la vostra parella ni us entendeu. No li doneu mai la impressió de ser jutjat ni de ser menys actiu sexualment. Si el culpas per aquest problema o critica la seva actuació, es farà vergonya i la situació podria empitjorar. Discutiu el tema amb tact i manteniu un to optimista durant tota la conversa.- Per exemple, utilitzeu declaracions en primera persona per evitar la culpa al vostre home mentre parleu de veritat. Podràs dir això: "A mi també és difícil. M'encanta divertir-me amb tu, així que em costa adaptar-me a aquest canvi. "
- Digues-li quins aspectes de la teva relació sexual t’agrada més i aprecias. Introduïu tots els problemes de la vostra vida sexual en aquest con per assegurar-vos que la conversa es mantingui positiva.
-
Pregunteu-li què vol sexualment. Una bona comunicació pot fer que els dos estiguin més satisfets. Si la vostra parella té problemes per aconseguir una erecció, allibera la pressió i pregunta’l què vol. Potser voldreu que el toqueu o el beseu d’una altra manera o d’una altra part. Demaneu-li que us digui o que us mostri el que vol.- Tot i que és agradable centrar-se en la seva parella, assegureu-vos que sempre us sentiu còmode i compromès. Si us demanen alguna cosa que no us agrada, no dubteu en fer-ho saber.
Mètode 3 Sol·liciteu l’ajuda d’un professional
-
Feu un examen físic. Els problemes de erupció poden ser un signe de malalties coronàries, trastorns hepàtics o diabetis. Fixeu una cita amb un metge de capçalera i descriviu els vostres símptomes. Se sotmetrà a una sèrie de proves per determinar qualsevol risc de salut o causa mèdica de la seva disfunció erèctil.- Si no dubta a examinar-se, digueu-li que és probable que una causa mèdica sigui la causa de la seva indefensió i que els canvis simples poden ajudar a posar-hi remei.
-
Animeu-lo a parlar amb un metge sobre els medicaments que pren. Alguns medicaments amb recepta poden afectar el rendiment sexual. Si el vostre marit creu que això pot ser la causa del seu problema, assegureu-vos que parli amb el seu metge i pregunta si hi ha altres medicaments disponibles. A més, pot suggerir nous medicaments per millorar el seu rendiment sexual.- Assegureu-vos que el vostre cònjuge indica al metge quins símptomes té i quan han aparegut. Hi ha moltes maneres de tractar la disfunció erèctil canviant el fàrmac, canviant la dosi o prenent un afrodisíac.
-
Consulteu un terapeuta especialitzat. Els problemes sexuals poden arruïnar les relacions, sobretot si la parella no sap què fer. Si això passa entre tu i la teva parella, el millor que pots fer és consultar un terapeuta. L’ús d’un professional us pot animar a vosaltres i a la vostra parella a adoptar un enfocament diferent, a trobar solucions i a discutir problemes que sorgeixen en la relació, tot en un ambient saludable i positiu.- Decidiu si la millor opció per a vosaltres és consultar un conseller de matrimoni o un sexòleg.
-
Gestionar factors psicològics. La depressió, l’ansietat i els problemes de les parelles poden contribuir a la disfunció erèctil. Si us adoneu que el problema empitjora quan un de vosaltres està estressat o ansiós, intenteu gestionar els símptomes primer. La preservació de la salut mental pot ajudar a alleujar els problemes sexuals i ajudar a tots dos a sentir-se millor.- Programa una consulta amb un psicòleg o psiquiatre i discuteix el diagnòstic i el tractament de qualsevol problema psicològic. Poseu-vos en contacte amb la vostra companyia d’assegurança mèdica o truqueu a una clínica de confiança per trobar un professional.
-
Mantenir un estil de vida saludable. Si tu o la teva parella no cuiden bé el teu cos, aquest és el moment perfecte per fer alguns canvis i millorar la teva salut. Fer exercici regularment, menjar saludable i equilibrat i gestionar l’estrès de manera eficaç. Amb tots aquests tractaments, et sentiràs millor i el cos t’ho agrairà!- Deixar de fumar. Fumar pot afectar el rendiment sexual. És millor fumar menys o parar completament.
- El consum excessiu d’alcohol també pot contribuir a l’aparició de problemes sexuals. Per tant, beu menys begudes alcohòliques.