Content
- etapes
- Primera part. Comprendre per què el vostre fill vol dormir al vostre llit
- 2a part: Creació de condicions ideals per dormir el vostre fill
- Part 3 Ajustaments en els hàbits de son del vostre fill
Com a pare, de vegades és tan difícil assegurar-se que el vostre fill dorm tota la nit i acaba preocupant-se d’on dorm. Tot i que no importa quan el nen sigui molt petit, en algun moment voldreu trobar el llit. El vostre fill haurà d’aprendre a dormir al seu propi llit. Quan arribi el moment, si el vostre fill encara vol dormir amb vosaltres al vostre llit, preneu el temps per pensar en les opcions disponibles per aconseguir que dormi sol.
etapes
Primera part. Comprendre per què el vostre fill vol dormir al vostre llit
-
Enteneu com se sent vulnerable el vostre fill quan està sol al llit. Els nens d'entre 6 i 15 mesos sovint ploren i solen negar-se als braços d'algú que no sigui un dels seus pares. "Ansietat del vuitè mes" (o por de ser estranger.) Quan un nen petit es desperta a mitja nit, busca automàticament que un dels seus pares se senti segur.- El nadó plora perquè està sol a la seva habitació i no sap on són els seus pares. Si el veieu per tranquil·litzar-lo, ara heu de gestionar un nadó despertador i plorant.
- No et culpes si no pots aconseguir que el teu bebè dormi tota la nit al seu propi llit. Cada nen té un son propi i, a més, és normal que un nen es desperti a buscar els seus pares.
-
Enteneu per què és important que el vostre fill dormi al seu llit. Hi ha molts avantatges en no deixar que el vostre fill dormi al vostre llit. Això li ensenya que hi ha límits i regles, li permet tenir un espai propi i això fomenta la seva confiança i independència.- Els nens petits no poden controlar-se, això és el que els seus pares hauran d’ensenyar. És normal i natural que els nens ploren, fins i tot és fonamental aprendre a controlar la seva conducta.
- Com a pare, és important ser constant i coherent en l’autocontrol, especialment pel que fa al son. Si constantment abandones els plors i les llàgrimes del teu fill, només li dirà que plorar prou pot aconseguir-li el que vol.
-
Penseu en les pors i angoixes que pot sentir el vostre fill quan se’n va a dormir. Hi pot haver tot tipus de raons per les quals el vostre fill no se sent còmode al llit sol. Pot ser difícil, davant d’un nen molest, investigar què és problemàtic en lloc de deixar-lo dormir amb tu. Tot i això, val la pena recórrer els problemes més habituals.- Té por del llop o d’un monstre amagat sota el llit o a l’armari?
- Té gelosia d’un germà petit o d’una germana petita i és així com va trobar la seva atenció?
- Alguns sorolls el molesten o li fan por?
- La seva habitació és massa fosca i necessita llum nocturna?
-
Demaneu al vostre fill que dibuixi allò lliure o que ho imite amb figuretes o joguines.- Doneu temps al vostre fill a confiar i no reaccioneu negativament si diu alguna cosa que no voleu escoltar. És important poder determinar amb claredat quins problemes li causen a l’hora d’anar a dormir.
2a part: Creació de condicions ideals per dormir el vostre fill
-
Doneu al vostre fill "protectors" per ajudar-lo a passar la nit sol. La seva joguina o felpa preferida el poden reconfortar i actuar com a protectors contra "monstres" o ombres que espanten el vostre fill.- Una altra manera de fer-ho és dissenyar joguines suaus que representin diferents membres de la família. D’aquesta manera, dormir amb un peluix particular esdevindrà com dormir amb el pare o la mare.
- També podeu enregistrar-vos cantant la cançó preferida del vostre fill o llegint el seu conte preferit. Podrà escoltar la gravació si se sent sol i necessita comoditat.
-
Obteniu un llum nocturn a l’habitació del vostre fill. De vegades és molt eficaç la llum nocturna per lluitar contra les ansietats nocturnes. Per a alguns nens, el negre pot convertir una habitació familiar en un lloc espantós. Una llum nocturna pot fer que l’habitació sigui acollidora durant la nit.- També podeu proporcionar al vostre fill una llanterna que pugui mantenir a prop del llit o jugar amb l’hora d’anar a dormir. D’aquesta manera, se sentirà més controlat i el que no pot veure a les fosques ja no tindrà tanta por.
-
Regaleu al vostre fill un vaporitzador ple de "producte antimonònic". D’aquesta manera, podrà disparar el monstre si surt de l’armari o sota el seu llit.- També podeu traslladar els mobles a l’habitació del vostre fill per eliminar les ombres o els racons més espantosos.
-
Col·loqueu un despertador digital barat a la tauleta de nit del vostre fill i tapeu els números de minut. Demaneu al vostre fill que miri la figura que veu a la nit. Digues-li quines xifres corresponen a les hores de son, per exemple, explicant-li que ningú no està despert a partir de les nou i que ningú no s'ha d'aixecar abans de les sis. -
Utilitzeu una tenda per crear una transició. Proveu el següent compromís: podeu permetre que el vostre fill dormi a la vostra habitació, però no al vostre llit. Per aconseguir que el vostre fill dormi sol, feu-lo dormir en una tenda de campanya o "campament" a la vostra habitació.- Configureu una tenda als peus del llit i deixeu que el vostre fill "acampi" allà cada nit. A continuació, mogueu la tenda lentament de la vostra habitació i cap a l’habitació del nen.
- Deixeu que el vostre fill vingui de càmping totes les nits a la vostra habitació, però poseu-hi la roba de llit i les joguines suaus a la seva habitació cada matí. Finalment es cansarà de portar-ho tot a la nit i es quedarà al llit.
Part 3 Ajustaments en els hàbits de son del vostre fill
-
Parleu amb el vostre fill o filla sobre el que espereu d’ell a l’hora d’anar a dormir més aviat. Comenceu a dir al vostre fill com passa la nit (al seu propi llit, a la seva habitació, per dormir una nit llarga) a la tarda. D’aquesta manera, el vostre fill o nena sabrà què s’entén per l’extinció d’incendis. -
Crea un ritual per anar a dormir. Alguns nens necessiten molt de temps per calmar-se abans d’anar a dormir. No té sentit posar-los al llit fins que no estiguin completament tranquils, perquè potser no dormen a la nit (i això també és bo per a tu). Un ritual de dormir regular li dirà que aquest és el moment anar al llit i permetre’l posar-se en el bon estat d’ànim.- El ritual pot ser un bany seguit d’una història o d’una cançó.
- També podeu fer un "llibre per anar a dormir". No cal elaborar-lo, només queden algunes pàgines entre elles que el vostre fill pot acolorir o mirar abans d’anar a dormir. Podeu explicar una història que inciti al vostre fill a reconèixer el bé que és tenir el vostre propi llit, explicant-vos com dormiu bé en un llit nou o per a una casa nova, per exemple.
-
Asseieu-vos a la vora del llit del vostre fill fins que no es pugui. Si el vostre fill / a lluita per ormir-se sol, retirar-se progressivament. Primer asseure’s a la vora del llit i després, al cap d’uns dies, a una cadira. A continuació, allunyeu la cadira més i més lluny del llit i apropeu-la a la porta del dormitori i, finalment, poseu la cadira al passadís.- Eviteu parlar amb el vostre fill mentre està dormint. La idea és que s’ofici, no l’estimuli per mantenir-la desperta.
-
Crea una taula de recompenses per dormir. Pegueu un adhesiu cada vegada que el vostre fill passi una sola nit al llit. Digues-li que al cap d’una setmana guanyarà un premi com un pijama nou o una excursió.- També podeu crear bons punts per evitar que el vostre fill es coli al llit de nit. Si el nen dorm diverses nits consecutives al llit, obté punts bons que pot canviar per a una joguina nova o un joc de tarda amb els amics.
-
Eviteu que el vostre fill s’aixequi de nit ensenyant-lo a ormir. Ensenyeu al vostre fill a tancar els ulls i a pensar què volen per al seu aniversari o què volen fer a l’escola l’endemà. Ensenyar al vostre fill a centrar-se en alguna cosa és una manera fantàstica de tornar a dormir. -
Poseu el fill al seu llit si es colpeja al vostre. La majoria dels pares que hi han estat i els assessors diuen que quan decideix ensenyar al seu fill a dormir sol, has de deixar de deixar-lo dormir al teu llit. Cada vegada que el vostre fill es baixa del llit, porteu-lo de nou a la seva habitació i poseu-lo amb calma.- Eviteu cridar-lo o assetjar-lo a tota costa. El vostre fill s’adonarà que aquesta no és una manera de cridar l’atenció, fins i tot negativa. Això pot posar fi a les seves passejades nocturnes.
-
Assegureu-vos que la porta del vostre dormitori es mantingui tancada tota la nit. Fins i tot si no cal bloquejar-lo, tancar la porta de l'habitació del vostre fill evitarà que es desperti un soroll o impedeixi la nit. -
Tingueu paciència i feu petits ajustaments fins que el vostre fill quedi agafat al seu propi llit. Un nen que ha acostumat a dormir amb els seus pares gairebé no pot dormir sol durant la nit. Procedir de manera progressiva.- Si el vostre fill comença a dormir en un bressol a la seva habitació, serà més fàcil deixar la seva habitació gradualment per deixar-lo dormir sol.
- Si, d’altra banda, el vostre fill ha començat a dormir al vostre llit cada nit, potser haureu de posar un matalàs a terra del dormitori al costat del llit per dormir al seu costat mentre dorm tot sol a la seva habitació.