Content
El coautor d’aquest article és Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube és una treballadora social certificada al Missouri. Va obtenir el seu màster en Treball Social a la Universitat de Missouri el 2014.Hi ha 21 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
Tothom té sentiments no desitjats. És possible que no pugueu deixar de pensar en una idea embruixada, encara podreu veure el got mig buit o potser us enfadeu o us deprimireu fàcilment. No ets indefens davant de les teves emocions i pots controlar com sents aquestes emocions i com afecten el teu comportament.
etapes
1a part de 3:
Afronta els teus sentiments
-
4 Demana ajuda a un professional. Si no podeu manejar els vostres sentiments no desitjats, potser haureu de treballar amb un professional, com un terapeuta. Ell us pot ajudar a identificar la font de sentiments indesitjats per proporcionar-vos eines per a resoldre la situació. Cerqueu un terapeuta certificat que tingui experiència amb el problema.- Per exemple, si els vostres sentiments no desitjats són causats per un trauma que heu viscut, busqueu un terapeuta especialitzat en aquest tipus de trauma.
- Trobareu molts llocs web amb directoris d’especialistes propers. També podeu trucar al 112 si la vostra situació és urgent.