Content
- etapes
- Primera part Realització d'un rentat bucal amb oli
- 2a part Configuració d'un ritual
- Part 3 Saber quins són els avantatges del procés
La crema bucal d’oli (o gandush) és un remei indi centenari per mantenir-se en salut. El procés consisteix a eliminar efectivament les toxines del cos passant l’oli a la boca per netejar-lo i mantenir-lo en salut. Tot el que necessiteu és una ampolla d’oli i deu a quinze minuts del vostre temps.
etapes
Primera part Realització d'un rentat bucal amb oli
-
Compreu primer un oli biològic premsat en fred. Alguns especialistes en aquesta tècnica suggereixen que l’oli de sèsam és el més eficaç per al rentat bucal d’oli, on altres prefereixen el gust i la ure de l’oli de coco. Penseu en canviar el tipus d’oli cada dos dies per obtenir el màxim benefici dels diferents olis i veure quin és el que més us convé.- També és habitual utilitzar oli d’oliva verge i orgànic i de gira-sol. No utilitzis olis de colza ni additius amb varietat aromatitzada.
-
Al matí, amb l'estómac buit, prepareu una cullerada de sopa d'oli. És important tenir un rentat bucal abans de menjar o beure i abans de raspallar-se les dents. Podeu netejar-vos la boca més tard i el procediment no durarà gaire. -
Poseu l’oli a la boca durant deu a quinze minuts. L'oli es barrejarà amb la saliva per absorbir i eliminar les toxines de la boca. L’oli continuarà recollint les toxines mentre el passeu per la boca, entre les dents, per les genives i per la llengua i, finalment, es tornarà blanc i prim. -
Escupir l’oli i esbandir la boca amb aigua tèbia. És important escopir l’oli quan sigui espès. Això es produeix al cap d’uns deu a quinze minuts i mai més enllà de vint minuts.- No heu de mantenir l’oli a la boca massa temps, per evitar reabsorbir les toxines que conté. Escorreu l'oli al lavabo de la cuina o a la paperera i esbandiu bé la boca amb aigua tèbia, ja que elimina l'oli millor que l'aigua freda.
2a part Configuració d'un ritual
-
Canvieu la varietat d’oli cada dos dies. Obteniu diversos tipus d'olis que us agradaria provar-ne un de diferent cada dos dies, si voleu saber què us convé i us donen els millors resultats. Guardeu un bon assortit d’olis orgànics a la cuina i poseu-vos a prova els seus beneficis diferents.- Els olis verges orgànics com l’oli de coco no sempre són els més barats del mercat, però són extremadament versàtils: podeu elaborar la vostra pasta de dents, utilitzar-la com a oli de massatge, utilitzar-la per al vostre cabell o per a la vostra propera fregida. .
-
Prepareu el vostre oli el dia abans. Algunes persones se’ls posseeix el concepte de la cullera d’oli a la boca quan saltes del llit, però és important fer-ho abans de raspallar-se les dents o consumir res. Així que ho has de fer fàcil. Penseu en prendre la quantitat d’oli que necessiteu el dia abans i deixar-la a prop del llit o a la prestatgeria del bany per no oblidar-la. Poseu l’oli a la boca i feu-lo circular per totes les direccions.- Retireu el raspall de dents de la prestatgeria i poseu-hi el got que conté la cullerada d’oli. Aviat es convertirà en un hàbit.
-
Integra el rentat bucal a la teva rutina diària. Combina l’aigua bucal amb els teus hàbits matinals, si sempre fa estiraments abans d’aixecar-se o qualsevol cosa. Desperta el cos i comença el dia lliure. Com més us integreu amb els vostres hàbits i més fàcil serà per vosaltres considerar el rentat bucal com a part de la vostra vida.- Integra el rentat bucal amb oli en tot el que facis al matí. Podeu fer una ullada al diari mentre poseu l’oli a la boca o respongueu al vostre correu electrònic.
Part 3 Saber quins són els avantatges del procés
-
Manteniu les dents netes amb oli. Els estudis han demostrat que els rentats bucals regulars a base d’oli redueixen la placa i els bacteris que ataquen les dents i les genives. Els lípids que conté l’oli evacuen els bacteris i eviten que s’enganxin a les parets de la boca.- Quan feu un rentat de boca amb oli, notareu que l’oli vegetal actua com a emulsionant i acaba tenint una consistència sabonosa, que té el seu paper a la desintoxicació.
-
Penseu en calma bucal amb oli per remeiar el mal alè. La litosi és el resultat de bacteris i fongs a la boca i a la llengua. Podeu reduir el nombre d’aquests bacteris banyant-vos regularment amb olis verges, cosa que combatrà el mal alè i us donarà una boca neta i sana. Preneu l’hàbit de rentar-vos la boca amb oli si teniu problemes d’alè. -
Utilitzeu rentes bucals a base d’oli com a part d’un programa integral de salut. Algunes persones atribueixen la capacitat dels rentats bucals d’oli per desintoxicar l’organisme i obtenir una varietat d’avantatges, com ara alleujament dels mals de cap, un millor son i altres beneficis.- Els estudis demostren que els olis verges i, especialment, l’oli de sèsam, són rics en antioxidants incloent la sesamina i la vitamina E. Els antioxidants tenen la propietat de retardar l’absorció de colesterol dolent al fetge. Les qualitats antibacterianes de l’oli verge avalen l’ús de rentats bucals per promoure una bona salut bucal.