Content
Aquest article ha estat escrit amb la col·laboració dels nostres editors i investigadors qualificats per garantir la precisió i la compleció del contingut.Hi ha 9 referències citades en aquest article, que es troben al final de la pàgina.
L’equip de gestió de continguts de examina detingudament el treball de l’equip editorial per assegurar-nos que cada article compleix els nostres alts estàndards de qualitat.
De vegades sentireu que els genolls simplement necessiten sexe. En realitat és una sensació normal que és senzilla i senzilla de manejar. N’hi ha prou amb executar determinats moviments i, en alguns casos, exercir una pressió simultània sobre l’articulació. Tanmateix, si sents dolor o malestar quan es trenca el genoll, és important que consulti el seu metge, ja que aquest malestar pot ser símptoma d’un problema que requereix tractament.
etapes
Mètode 1 de 3:
Doblegueu l'articulació del genoll per fer-la esquerdar
- 4 Eviteu activitats genolls agressius. Tot i que hi ha exercicis excel·lents per mantenir els genolls saludables i suaus, hi ha altres activitats físiques que poden resultar especialment nocives per als genolls que ja tenen algun problema. No participar en activitats que pressionin molt aquestes articulacions, especialment la cursa.
- Si voleu seguir corrent, deixeu almenys un temps suficient entre cada entrenament per aixecar-vos els genolls. Per exemple, podeu incloure les vostres sessions de córrer en activitats de baix impacte, com ara anar en bicicleta.
advertiments
Obtingut de "https://fr.m..com/index.php?title=make-cash-on-gender&oldid=239407"