Content
- etapes
- 1a part. Comprensió dels fonaments bàsics de la confiança
- 2ª part Confieu en ell després de ser traït
La confiança és el fonament de qualsevol bona relació, però és encara més important en un matrimoni que és (en el sentit de) un compromís a llarg termini. Tant si us heu casat, amb l’esperança de començar el vostre matrimoni amb el peu dret, com si recentment heu tingut problemes amb el vostre matrimoni, hi ha més coses que podeu fer perquè la vostra relació torni al camí. Amb respecte, esforç i enfocament amb el pacient, podeu crear confiança en la vostra unió durant els propers anys.
etapes
1a part. Comprensió dels fonaments bàsics de la confiança
- Comprendre la importància de la confiança. La confiança és important per mantenir una relació feliç, ja que és impossible ser realment feliç amb la vostra parella si no confies en ell. Penseu en els punts següents.
- Sense confiança, tens motius per preocupar-te quan el teu marit no està a prop teu. Està fent el que et va dir que anava a fer o et va mentir?
- Sense confiança, no podeu estar 100% segur que el vostre marit li és fidel. Està amb tu durant molt de temps o es queda amb tu fins que sorgeixi una situació millor?
- Sense confiança, no podeu estar segur que el vostre marit farà tot el possible per respectar-vos i cuidar-vos. Us posarà en problemes o us deixarà davant dels altres?
-
Comenta amb ell les seves preocupacions. La comunicació és una cosa molt important a desenvolupar en parella. Ha de parlar obertament sobre com et sents. Si el teu marit fa alguna cosa que et porta a deixar de confiar en ell, has de dir-li! No pot llegir els vostres pensaments, si voleu que canviï alguna cosa, haureu de parlar amb ell.- Intenta expressar les coses que et preocupen perquè no l’acusis. No vol que es posi a la defensiva. Intenta prendre un to obert i amable. Per exemple, podríeu començar dient: "Em preguntava si podríem parlar de tots dos durant uns minuts". Quan li expliquis què passa, digues-li els sentiments que aquests gestos creen a casa en lloc de criticar-lo personalment.
- No només heu de parlar amb ell sobre coses negatives, també li heu de parlar dels bons moments que sentiu gràcies a ell.
-
Escoltar a ell. Una bona comunicació és un carrer de doble sentit. Escolteu què us ha de dir i intenteu fer el possible per comprendre-ho. No cal estar d’acord amb ell, però mereix que li doneu atenció i respecte, sobretot quan es tracten temes difícils.- També és important demostrar que està escoltant. Segueix mirant als ulls i sacseja el cap de tant en tant. De vegades, repeteix alguna cosa que t’acaba de dir.
-
Respecta la seva vida privada. Heu de ser el punt de partida d’aquesta nova confiança en la vostra relació. Podeu fer-ho donant-li prou intimitat mentre espereu que us faci el mateix. Això vol dir que no heu de mirar al vostre telèfon, telèfon, correu electrònic o xarxes socials. No cal trucar-la constantment per esbrinar què fa ni demanar-li explicacions sobre el que ha fet. Aquest tipus de coses només alimenten la vostra inseguretat i no podreu canviar el que fa d’aquesta manera.- Tot i això, això no vol dir que hagis d’ignorar els signes de mal comportament. S’han d’examinar els signes evidents, per exemple els misteriosos que provoquen que cancel·leu els vostres plans sense cap explicació.
-
Comenta les teves expectatives. És important que tingueu expectatives raonables de la vostra parella el més aviat possible en la relació. D’aquesta manera, si algú de vosaltres es comporta malament, podeu aclarir com s’ha traït la vostra confiança. Això és molt més important quan les vostres expectatives de la vostra parella són molt diferents de la "norma", per exemple si no hauria de passar malament, coquetejar amb altres dones, etc. És bàsic que compartiu determinades responsabilitats (per exemple, la cura del nen).- Si encara no ho heu fet, heu de tenir una discussió honesta sobre les expectatives que teniu els uns dels altres. Prepareu-vos per discutir coses que no funcionen en la vostra relació, però convertiu les frases per expressar el que sentiu en lloc d’acusar-lo del que creieu que està fent. Per exemple, podríeu dir: "Quan torneu tard a la nit, sento que no compto per a vosaltres". Apropant-vos al problema d’aquesta manera, li doneu l’oportunitat de veure que el que fa us afecta sense acusar-lo, cosa que pot provocar un enfrontament.
2ª part Confieu en ell després de ser traït
-
Expliqueu-li clarament la seva traïció. El vostre primer objectiu després de la seva traïció és pensar en una manera d’explicar-li que va trair la vostra confiança. Com ja heu esmentat, us heu de centrar en les emocions que heu sentit a causa dels seus fets més que en atacar-les personalment. Tot i això, ja que en aquest cas va fer alguna cosa que et va fer mal, no cal que estiguis completament tranquil. És possible que tingueu una reacció més emocional, sobretot si us han desatès.- Per exemple, podeu iniciar la conversa dient: "Hem de parlar. No m'agradava que mentissis sobre on eres. Si no puc confiar en vosaltres, crearà problemes ". Tens clar que estàs molest, però no et deixes portar per les emocions.
-
Dóna-li l'oportunitat de posar-se al dia. Hi ha diversos graus de traïció a la confiança d’algú, pot ser relativament menor (va mentir per sortir amb els seus amics, es va oblidar dels compromisos que s’havia pres, etc.), però també pot ser important (li va dir enganyat, et va humiliar davant dels altres). Sou vosaltres que jutgeu el grau de destrucció de la vostra confiança i del dany en la relació. No obstant això, sempre que romangueu junts després d’aquest incident, heu de donar al vostre marit l’oportunitat de recuperar la vostra confiança.- Adaptar el càstig al crim. Per exemple, si l’agafeu enviant ossos ambigus a un company de feina, però si us jura que no va fer res (i si el creieu), és raonable evitar qualsevol forma d’intimitat (sexe, acosament, fins que no estigueu segurs que no li interessa ningú.
-
Demana consell. Si no trobeu una solució sola, però si voleu estalviar el vostre matrimoni, no tingueu por de demanar ajuda a un professional. Un terapeuta de parelles pot ajudar-vos a solucionar els problemes bàsics que afecten la vostra capacitat de confiança entre ells.- No us hauria de sentir vergonya consultar un professional. Moltes parelles busquen ajuda dels terapeutes per a molts problemes amb la seva relació. Hauríeu d’estar orgullós de demanar ajuda quan ho necessiteu, encara que no sigui el tipus de cosa que parlareu davant de tots a l’hora de sopar.
-
Penseu en acabar el matrimoni. Com es va esmentar al començament d’aquest article, és més o menys impossible tenir una relació feliç sense confiança. Si el teu marit ha fet alguna cosa que t’impedeix confiar en ell o es nega a canviar després de trencar repetidament la seva confiança, potser és hora de qüestionar la teva relació. Costa demanar divorci, però no sempre és recomanable continuar vivint amb una parella en la qual no puguis confiar.
- Tots dos són encara dos éssers diferents que necessiten cadascun un jardí privat. En oferir aquest espai, us sentireu menys inquiets perquè estarà llest per respondre a les vostres preguntes i donar-vos informació sense ni tan sols preguntar-vos. Es sentirà menys angoixat i tu també.
- En escoltar el teu marit i en reconèixer el que sent i pensa, l’ajudarà a confiar en tu. Estarà preparat per escoltar-vos, comprendre els vostres sentiments i expressar el que sent més sovint.