Content
- etapes
- 1a part Realització de l’ampolla seca
- 2ª part Preparació de l’ampolla d’aigua calenta seca
- Part 3 Utilitzant l’ampolla d’aigua calenta seca
Una ampolla d’aigua calenta és una solució senzilla per alleujar el dolor, millorar el son o escalfar-se a l’hivern. A diferència de l’ampolla d’aigua, la versió seca utilitza materials com les cireres o els cereals per acumular i restaurar la calor. Per fer la seva pròpia ampolla d’aigua calenta, només cal que es faci un mitjon de cotó i uns quants grapat d’arròs.
etapes
1a part Realització de l’ampolla seca
-
Obtenir un mitjó. La mida del fons condiciona la de l’ampolla d’aigua calenta. Per a un petit accessori, opteu per un model estàndard fins a la mitja vedella. Per fer una ampolla d’aigua calenta, aconsegueixi un mitjon alt que cobreixi tota la vedella. Per evitar el risc de sobreescalfament i crema, eviteu materials sintètics. Trieu un mitjon fet de fibres naturals i prou gruixut per mantenir els grans d’arròs a l’ampolla d’aigua calenta.- Els materials naturals són més resistents al calor que les fibres sintètiques. De fet, poden encendre o fondre's durant la calefacció. Com a resultat, opteu per un mitjon de cotó, lli o cànem.
- Assegureu-vos que el mitjó no tingui peces metàl·liques, per petita que sigui. De fet, fins i tot una grapa que conserva un ornament pot causar risc d'explosió durant l'escalfament en un forn de microones.
- Comproveu l'estat del mitjon. La seva malla ha de ser estreta i no s’ha de perforar, i el risc d’escapar el gra d’arròs.
- Si voleu fer una ampolla gran d’aigua calenta, podeu obtenir una funda de coixí.
-
Introduïu el mitjon dins d’una olla. Per poder omplir-lo perfectament, poseu el fons en un recipient prou alt com un pot de iogurt de vidre, una tassa de plàstic o un got d’aigua. Feu rodar el mitjon per les vores del recipient per obrir-lo i veure’l per dins.- Si cal, podeu enganxar el mitjon envoltant una banda de goma al voltant del límit del recipient.
-
Ompliu el mitjon amb arròs cru. Eviteu els productes precuinats, com l’arròs instantani o la cocció ràpida, ja que són més susceptibles a la floridura. La quantitat d’arròs depèn de la mida de l’ampolla d’aigua calenta i varia globalment de 800 g a 1 kg de cereals. Ompliu el mitjon fins a tres quarts per tancar-lo fàcilment. Podeu substituir l’arròs per altres elements secs com ara:- mongetes;
- de l’ordi;
- llavors de lli;
- grans de blat de moro sencers
-
Perfumar l’ampolla d’aigua calenta. Perquè el vostre accessori sigui més agradable d’utilitzar, podeu afegir una fragància. En funció del que tingueu, podeu incorporar al mitjó substàncies naturals com ara:- olis essencials (de 5 a 10 gotes);
- una barreja d’herbes per a infusió;
- flors de lavanda seques.
-
Lligar el mitjon. Desplegueu-lo i torneu-ne l’extrem superior per no vessar l’arròs. Traieu el mitjon del recipient i amasseu-lo per distribuir els grans uniformement. Acabeu de fer la vostra ampolla d’aigua calenta lligant el mitjon.- Lligar el mitjon en lloc de cosir permet buidar-lo i omplir-lo més fàcilment.
-
Substituïu l’arròs. Per l'ús de l'ampolla d'aigua calenta, l'arròs pot produir una olor "desemmotllada" o cremat. En aquest cas, desfeu el mitjon i buideu-lo. Podeu rentar-lo i assecar-lo abans d’omplir-lo amb un nou paquet d’arròs cru. Això us permetrà escalfar-lo de manera segura o deixar anar olors al forn o a l’interior.
2ª part Preparació de l’ampolla d’aigua calenta seca
-
Escalfeu l’ampolla d’aigua calenta en un forn de microones. Aquesta és la manera més ràpida i senzilla d’afegir suficient calor al mitjon. Introduïu-lo al forn amb un got d’aigua i escalfeu-ho durant un minut a tota potència. Traieu-lo i comproveu que la calor s’ha acumulat a tot el mitjon. Si no és així o si la botella d’aigua calenta no és prou calenta, la podeu tornar a posar al microones durant trenta segons més. Compte amb qualsevol risc de sobreescalfament.- Trieu precaucions quan traieu el mitjon del forn, ja que això us pot cremar. Tasteu-lo amb el dit abans de prendre-lo.
- Escalfar el mitjon amb un got d’aigua ajuda a crear un ambient humit al forn, evitant cremar-se.
- Si teniu olor estrany, apagueu el producte immediatament. Traieu-ne el mitjon amb una mitja o tela per protegir les mans de la crema.
-
Escalfeu l’ampolla d’aigua calenta al forn. Preescalfar-ho a 150 ºC. Poseu el mitjon en un recipient net i prou gran com ara una paella o paella. Tanqueu-lo amb una tapa o làmina de paper d’alumini. Omple també un segon recipient amb aigua. Col·loqueu el motlle que conté el mitjon a la reixeta superior i el que s’omple d’aigua a la safata inferior. Passats uns 20 minuts, comproveu la temperatura de l’ampolla d’aigua calenta. Si no us convé, deixeu-ho al forn calent durant deu minuts més.- L’aigua permet humectar l’aire que circula al forn i, així, evitar qualsevol risc que es cremi el mitjon o l’arròs.
-
Col·loqueu l’ampolla d’aigua calenta en un radiador. Aquest mètode és més eficient energèticament perquè gaudeix de la calor d’un radiador per preparar el teu accessori. Envolteu el mitjon en una làmina d’alumini i poseu-lo a l’aparell calent durant 30 minuts a una hora. Gireu el mitjon cada deu minuts per tal que es reparteixi el foc de manera uniforme. -
Col·loqueu l’ampolla d’aigua calenta en un lloc fresc. De fet, també pot refrescar-te a l’estiu o alleujar el dolor mitjançant un efecte de crioteràpia. Per gaudir dels avantatges del clima fred, poseu el mitjon al congelador durant uns 45 minuts. Quan estigui llest per utilitzar, amasseu per trencar els aglomerats i homogeneïtzeu la temperatura.
Part 3 Utilitzant l’ampolla d’aigua calenta seca
-
Alleuja les contractures musculars. L’ampolla d’aigua calenta es pot utilitzar com a producte de termoteràpia. Restaura i difon una calor ideal per alleujar nusos musculars, torticolis o curvatures. Ajuda a calmar la tensió i l’estrès. Escalfeu l’ampolla d’aigua calenta segons el mètode que escolliu. Barregeu-ho uns quants moments per repartir el foc i poseu-lo directament sobre la zona perquè es deixi alleujar durant quinze a vint minuts. Aprofiteu l’oportunitat per relaxar-vos. -
Escalfar-se. A l’hivern, la calor d’una ampolla d’aigua calenta pot resultar de gran confort. Per exemple, si teniu els peus freds, simplement poseu-los al mitjon calent. Per calmar els calfreds, deixeu-lo caure a la falda i emboliqueu-vos en una manta per millorar el seu efecte.- Si el llit està fred, podeu posar l’ampolla d’aigua calenta abans d’anar a dormir. Podreu adormir-vos més fàcilment.
-
Calmar els rampes musculars. Quan estàs cansat, malalt o subjectat a rínxols, els músculs poden ser dolorosos. Per alleujar l’esquena, el coll o les cames, poseu el mitjon calent a la zona afectada de 20 a 25 minuts. La termoteràpia externa també pot alleujar trastorns digestius o dolor menstrual. En aquests casos, recolzeu-vos de l’esquena i poseu-hi l’ampolla d’aigua calenta al fetge, l’estómac o l’úter durant uns trenta minuts. -
Alleuja els mals de cap. Si pateix grip, migranya o mal de cap, utilitzeu l’ampolla d’aigua calenta. Estigueu a l’esquena, poseu el mitjon calent al front o a la cara i tanqueu els ulls per relaxar-vos. També podeu fer servir com un coixí i posar-hi el cap. -
Disminuir el dolor articular. Si estàs sotmès a artrosi, reumatisme o malalties articulars, una ampolla d’aigua calenta et pot alleujar. Escalfeu el mitjon i poseu-lo a les articulacions adolorides durant uns vint minuts.